气血亏虚怎么调理
更新时间：2024-04-28 03:01:35
（1）气血亏虚怎么调理
中医认为气血是男人之根本，气虚血虚对身体的影响是很大，简单概括就是气虚无力、血虚发燥。长期气血不足，就会造成人体免疫力低下，容易患病，一般常见于感冒、气管炎、咽炎、鼻炎等等，消化系统的疾病会出现胃炎、肠炎等问题，所以平时一定要注意食补，在饮食上面一定要注意补血，可以多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼、猪肉、红糖等等，血虚一定要注意不要吃大蒜这些东西。气虚可以吃一些牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣等等，有很多食物都是可以吃的，但是气虚一定要忌山楂、佛手柑、大蒜、萝卜、胡椒、紫苏叶、薄荷等等，一定要禁忌少食桔子、生萝卜这些，相应的膳食有淮山百合莲子汤、五香牛肉、花生米，还有大枣烧猪蹄，这些都可以进行调理，平时一定要注意劳逸结合，不要熬夜，每天最好在10：30之前上床。
（2）气血亏怎么调理
气血亏可以通过药物调理、食物调理，以及运动，还有其他的辅助调理方式进行治疗。临床上个人以为气血亏的调理以食物调理最为安全，最具有持久性，特别是通过药膳的方式改善气血亏虚，纠正心慌、胸闷、周身乏力、做事情没精力等一系列气血亏虚的症状。可以在食物中添加冬虫夏草、人参、党参、当归、黄芪等等，这些药材和食物进行熬炖，做成药膳粥、药膳汤，对于患者身体进行调养，效果非常显著。也可以通过像红参和鸡肉熬炖，做成有营养的鸡肉，对于改善口味，调理身体，益处也很大。
