（1）如何做个健康快乐的老人
俄国着名生理学家巴甫洛夫说：快乐是养生的唯一秘诀。他说自己有3个医生：第一是安静，第二是快乐，第三是节食。快乐与健康是天然相连的。快乐必然促进健康，因为它能给人以心理上的愉悦和舒适，是心理上的享受。
快乐在于有所作为
人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。
有研究指出，人们在玩笑和娱乐中也有快乐感，朋友的聚会或家人的团聚可以得到快乐以调剂生活。其实真正的快乐是在人从事有建设性、有意义的活动中取得成绩增强了信心，获得了自我满足时产生的。
人的情绪和社会相联。一个人参加了有意义的社会活动或为社会、为他人作出了某些贡献，他就会获得满足、荣誉感，感到生活充实，就会有积极、振奋的精神。如果不能满足人类的需要和个人的需要，就会产生消极的情绪。个人的需要是随着年龄的增长而变化的。一般来说，青年人重理想，中年人重事业，老年人重社会的尊重，即社会和家人对他的一生成就的承认。因此，老人要得到真正的快乐，就要参与社会或从事一些力所能及的有益的活动。
快乐靠自己
老人要快乐，就要调整自己的认识与态度。快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。北京通县一位快乐长寿的老人，他曾遭火灾，财产被烧光，他幽默地说：财产能去，也能来。广西有一位心胸开朗的老人，曾因全部财产被盗，一夜之间变成无家可归的人。她说：有人就有财。并唱山歌来安慰自己。这些乐观的人共同特点，就是想得开，对生活充满信心。
老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足。顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。
快乐有招
1、排除不良情绪
人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除：
疏导法
把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人。因为一个人自我解脱有一定的局限性，需要他人的帮助，或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。要在消极情绪刚萌芽的时候，就主动、及时地寻求帮助，不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助。
自我激励法
找一个自己羡慕的榜样，或者想想自己有过的成功，来鼓励自己。在日常生活中找出自己成功的事例，肯定自己的成绩，就可兴奋、振作，不被烦恼所困扰。向心中的模范或榜样人物学习，日子就会过得有意义，愿望也会逐渐实现。
发展才能和培养兴趣
根据个人的特点，老年人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。有烦恼的人对事情往往没有兴趣，但是，兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。
2、牢牢把握现在
老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。日本井上胜也等人研究了老年人生死观后，得出一个结论――为今天而生。这就是老年人幸福生活的准则。
过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快乐。
（2）棋盘上的快乐与智谋
有不少父母，把培养孩子看成只是学习书面知识，这种认识是片面的。琴、棋、书、画历来作为中国文化人必要的艺术修养。如果说一个人长大之后，可以根据自己的志愿选择专业，或者按自己的特长选择职业，但对孩子来说是很难发现自己的特长，做父母的要当有心人，在孩子读书前要善于发现孩子的兴趣与爱好，以供日后提供多种选择，也许可造成某方面的特殊人才。其实，早些教孩子下棋是有好处也是有必要的。
下棋是一项极好的开发智力的活动
它首先需要孩子高度集中注意力，因为下棋不但要考虑自己的棋子怎么走，还要时刻看清对方的棋子怎样走。其次，它要求孩子在走棋之前思考，迅速作出反应，决策。下棋对儿童的心理活动的有意性、概括性水平的提高具有重要意义。还可以培养儿童分析问题，解决问题的能力和做事专注，有毅力等良好习惯。
下棋还有益于儿童社会性的发展
下棋迫使孩子看到对手的棋步，并以此为根据调整自己的想法和行动。下棋也需要孩子学会轮流和等待，看到对方行动和自己的关系，控制自己的冲动倾向，学会与别人协同活动。
下棋是竞赛性的活动，总有输赢，通过正确的教育引导，这种活动可以培养孩子不怕困难，诚实、有勇气面对挫折待良好的心理素质的重要途径。
供孩子玩的棋类
可供孩子玩的棋类很多，除了富有童趣的儿童棋类外，最主要的有：象棋、围棋、国际象棋。 对于五六岁孩子来讲，最合适的是学中国象棋。
象棋
教孩子下象棋，第一步是先认“子”，其实就是认“字”。第二步教走法：即“马走日”，“象走田”之类。第三步教布局，一般都先教“当头炮”。第四步是教“将”法，开始都先教“叠叠炮”。初学时，孩子自然会千方百计地用他学会的那几招，十分幼稚，但以后是边下边学，逐渐进退有序，攻守得法，眼睛也能照顾到满盘的棋子了。
走象棋，正如人们说的是为了“将死”对方，夺取胜利。所以下棋不单单是一种很有意义的游戏，而且对开发大脑智力是很有帮助的。
象棋这种游戏的特点之一，就是不让对方察觉到自己的作战意图，无论采取什么方法来对付对方，都要看清对方的用意如何？要从各方面来观察，并在大脑中形成自己的战术。也就是说，实际上不用动棋子，只在大脑构想下可能出现的一切情况，得出结论。这是一种高难度的推理游戏。
因此，当你的孩子下象棋时，做父母的要最大限度地、有效地利用象棋这一特点，如果能紧紧逼近对方，那是最好不过的。但是，与其老动棋子抓住偶然的机会，还不如先在大脑进行有逻辑的思维后再行动。
如果，你的孩子有某些天赋，父母的象棋也走得很好，不妨可教孩子下“盲棋”。这对训练孩子的形象思维以及记忆力都是有好处的。
（3）让老人保持一颗快乐的心！
一个人快乐不快乐，通常不是客观环境的优劣决定的，而是由自己的心态、情绪等因素决定的。快乐是什么?快乐是幸福和满意的心境，是一种感受和体会，带有鲜明的主观性。同样一件事，有人感到快乐，有人感到苦恼，这完全是心境的不同使然。
美国成人教育家卡诺基说：如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐。如果我们有着凄惨的思想，我们就会害怕。如果我们有不健康的思想，我们还可能生病。
医学研究显示，人在心情愉快时，机体内分泌较多有益的激素和乙酰胆碱，这些活性物质能促进机体血液循环，调整各脏器的功能，延缓大脑的衰老进程，可以使老年人容光焕发，青春常驻。
心理学家认为，老年人也应注重自我修饰和仪容，潇洒大度的仪态会使老人感到自己还很年轻。同时，老年人还应当经常走出家门，增加与外界的交往，多参加体育锻炼，与年轻人同歌共舞，消除寂寞和孤独的心病，增添情趣，会给自身带来青春活力。
潇洒大度的仪容常使老年人感到年轻。该潇洒时就潇洒的举措和还我年轻，还我快乐的心理状态对身体健康十分有益。只要我们热爱生活，情绪乐观，就能开发快乐，创造快乐，拥有快乐，保持愉快心情和青春活力，更好地享受生活，健康长寿。
（4）成功 更易眷顾快乐的孩子
小兰是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，小兰虽不信，但是挺高兴，不由得昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。小兰走进教室，迎面碰上了她的老师，小兰，你昂起头来真美！老师爱抚地拍拍她的肩说。
那一天，她得到了许多人的赞美。上课时注意力出奇地集中，发言积极，连平时很难学的数学也感到容易多了，老师请她到黑板前解方程，她竟一举成功，连老师都感到意外。事后，小兰想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。
快乐使人自信，而自信原本就是一种美丽，让人变得可爱和更快乐，从而不断走向成功。
最近公布的一项研究结果表明，勤奋并非成功秘诀，快乐才是成功之道。心理学家们说，保持快乐心境的人们更乐于尝试新事物和挑战自我，更容易获得事业成功、建立良好的人际关系并且保持健康的体魄。
研究结果表明，快乐是让人们产生幸福的关键因素。此外，快乐的情绪还能感染他人。如果一个团体的人普遍感到快乐，这个团体就更容易形成礼貌谦让、互相帮助的风气，快乐的情绪更容易帮助人们实现自己的愿望。
快乐不仅仅是个人的追求，拥有快乐的人也更容易成功。而快乐性格也是可以培养的，
特别是在孩提时代。
天下做父母的都希望自己的孩子将来步入成功之道，那么就要注意从小培养孩子活泼可爱的快乐性格。
1．给孩子选择的自由
童年是一生中最快乐的时期。但有许多孩子却没有这种感觉，因为他们对一切事情都没有做主的份儿，比如穿什么衣服、留什么发式、什么时间可以玩耍、晚餐吃什么等等都由大人决定。他们并不像成人认为的那样很愉快。当然，父母在大多数事情上不能不做主，但有些事情不妨让孩子自己决定。例如让两岁的孩子晚餐时选择他爱吃的黄瓜，而不是强迫他吃胡萝卜，或者让6岁的孩子选择他喜欢看的电视节目，让8岁的孩子自由地去交朋友玩耍等。即使小小年纪，孩子也会知道选择能使自己开心。
2．引导孩子与人和睦相处
与人关系融洽是快乐的一个重要条件。虽然父母不能支配孩子的社交活动，但却可以通过向孩子表露亲热、满意，引导他们与人相处。如果孩子与他人和睦相处，他们首先要与父母关系亲密。
父母也可安排孩子常与别的孩子一起玩，像参加小组旅游，或带孩子到游乐场去与同龄孩子玩，随时欢迎孩子的朋友到家里来玩。
（5） 多听音乐可以让老人快乐
音乐疗法是一种使用歌曲和乐器来改善患者病情的治疗方法。治疗对象多半是痴呆症、自闭症等心理疾病。一般医院多采用药物治疗，音乐疗法则不使用药物，而是运用心理学的方法，给患者以心理上的关爱与治疗。“卡西欧音乐之友”是卡西欧长期以来一直秉承的理念。此次活动更特意针对老年人提出“音乐理疗”的新概念。
专家指出，音乐对老年常发病症---老年痴呆症的治疗有显着的疗效。许多临床资料和实验研究证明，音乐在改善注意力、增强记忆力、活跃思想、丰富和改善情绪状态方面有明显的功效，有利于消除孤僻老人与周围环境的情绪和理智障碍，加强老年人对人生意义的认识和自我信心。
家人的关爱对老年痴呆病人是重要的，是提高病人生活质量的保证。据医生们多年观察，此病的发生与家庭生活单调有很大的关系。有的老年人图清静，不喜与人交流，和儿女分开住，得病的几率就会提高，那些老少三代同堂的家庭中，老人的发病率要低得多。
