1)冬季洗脸的四大必知错误

　　洗脸是护肤的第一步，小小的洗脸也蕴藏着很大的学问。很多肌肤问题，像痘痘、黑头、敏感都是因为洁面不当引起的。护肤第一步出错，以后无论用多少乳液、精华都是徒劳。绝对的洗脸不成当毁容！今天小编就来给你支招为你解析冬季洗脸的四大必知错误！让你水水嫩嫩过冬天！

　　误区一：我是油性皮肤，温度越高的水越能洗掉油脂

　　水温过高或者过低的话，都会给皮肤造成很大的困扰。过冷的水会使毛孔收缩，污垢不易洗净，还容易使皮肤干燥脱皮；过热的水可能引起血管过度扩张，使皮肤松弛、萎缩，还会溶掉了皮肤表面的天然皮脂膜，造成皮肤缺水紧绷，加速老化。

　　正解：应该用冷热水交替洗脸。首先用温水湿润肌肤，轻松洗去面部浮尘，使毛孔张开，这样非常利于皮肤的深层清洁；最后用冷水洗脸，冷水可以增强血液循环，提高皮肤弹性。

　　误区二：总是感觉脸上脏脏的，一天要洗好多次脸才放心

　　很多人认为增加洗脸的次数，脸越洗越干净。其实洗脸次数的增加，会破坏肌肤表面正常的皮脂腺分泌。

　　正解：即使是油性皮肤，一天洗脸的次数也不要超过3次，过度清洁容易破坏皮肤表层形成的天然保护膜，皮肤会分泌更多的油脂来自我保护，脸就会变得更油。

　　误区三：毛孔里的脏东西怎么也洗不干净，要大力搓洗

　　很多MM洗脸总像是在摧残自己的皮肤，大力拍打，使劲揉搓这种极端的方式会令原本强韧的皮肤越来越脆弱敏感，不堪一击。

　　正解：洗脸过程手法一定要轻柔，轻轻涂抹，轻轻抚摸，最后轻轻冲洗，让水流舒缓的流过表面，最后用毛巾或纸巾轻轻印干。

　　误区四：洗完脸之后自然风干，起到补水的作用。自然蒸发会使皮肤发凉，血管收缩反而会造成皮肤干燥脱皮，很容易出现皱纹。

　　正解：洗脸后，应该轻轻擦拭肌肤，再立刻使用爽肤水，使用具有保湿效果的面霜。

　　适合油性肌肤的洁面产品：

　　URIAGE 依泉平衡油脂温和洁面者喱 158元/ 150ml

　　彻底清洁皮肤表面和毛孔内的污垢和多余油脂，温和不刺激，强健皮脂膜。

　　适合混合型肌肤的洁面产品：

　　NUXE欧树蜂蜜洁面凝胶：200元/200ml

　　温和的植物衍生物洗颜成分能够彻底清洁肌肤，同时保护肌肤水脂膜，洗后肌肤洁净、不紧绷。

　　适合敏感性肌肤的洁面产品：

　　URIAGE 依泉舒安洁肤啫喱：190元/300ml

　　柔软舒适，保护皮肤水脂膜，使皮肤保持滋润。不含香料、苯类防腐剂、色素、酒精。

2)冬季男性健身注意事项

　　众所周知，健身不仅可以保持良好的体型，也能拥有健康身体。而随着严寒冬季的到来，在进行健身方面也有多加注意，有些健身事项是在冬季另外对待的。那么冬季男性健身注意事项有哪些呢?下面就来详细的了解一下吧。

　　冬季男性健身注意事项：

　　1.低于零下9℃别在户外运动。

　　严寒冬季的到来，很多地方的气温都处于零下状态，而很多人还是选择在户外进行健身，其实这是错误的，若气温低于低于零下9℃别在户外运动了。美国运动专家珍妮哈德菲尔德表示，气温过低不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤。当气温低于15华氏度(相当于零下9.44℃)时，最好选在室内运动。

　　2.爱出汗少穿棉质内衣。

　　很多人属于爱出汗的体质或者经过长时间锻炼出汗，在衣着方面也要多家注意，尽量穿纯棉质感的内衣。美国《红书》杂志刊登美国德雷塞尔大学一项最新研究发现，棉质内衣被汗湿后干得慢，反而会增加霉菌感染的风险。美国护理专家辛西娅拜耳建议，健身时最好选择吸湿排汗功能更好的竹纤维内衣。此外，运动时内衣不能太紧，最好选择边缘较为宽松的短裤。

　　3.热身做足6分钟。

　　很男性在选择健身的时候往往忽视了健身前的热身运动，导致很多人在健身中途中出现肌肉拉伤等现象，所以，健身前的热身运动很重要。美国宾夕法尼亚州布鲁姆斯堡大学教授安德里弗拉德肯博士推出6分钟热身法，可使运动效果提高24%。具体步骤为：冲刺跑2分钟，提高身体温度及肌肉摄氧量，但是切勿过量;拉伸全身肌肉3分钟，可改善身体灵活性;演习1分钟，如举哑铃前练练上举手臂，跑步前原地慢跑一会儿等，有助于增强身体协调性。

　　4.运动前洗个热水澡。

　　大部分男性都会选择健身后洗热水澡，这样可以冲去汗液。其实，运动前洗个热水澡是正确的方法。室外气温越低，需要热身的时间就越长。哈德菲尔德表示，如果条件许可，运动前不妨冲个热水澡，帮助热身。

　　5.少穿一点。

　　多数男性在健身的同时，因天气的寒冷穿的都比较多，有关研究表明，在进行健身的同时，可以少穿一点衣服。因运动一会儿后，体内温度就会上升，因此应适当少穿衣服，便于散热，以防感冒。

　　以上已介绍了冬季男性健身注意事项，希望对广大男性有所帮助。生活中，男性朋友在进行健身的时候，要多加注意以上事项，从而达到更好的健身效果。同时，还应多加注意饮食的合理性。

3)冬季远离干燥十全补水方

　　补水，绝对是冬季美眉讨论的最多的保养话题。只有饱满的，水分充足的细胞，才能令皮肤看起来光滑透明。补水是护肤重中之重，任何皮肤问题遇到它都要靠后解决.因为只有水分充足，皮肤柔软，水油平衡了，再用产品才会吸收的好.所以补水比去痘痘，美白，紧肤，去角质，去皱纹都重要.补水好比一个打底工作，底子好了再做其他工作都会事半功倍哦.尤其是在干燥的冬季，不说做不好，脸上什么问题都浮现出来，小编提供一个十全补水方，让你冬季远离干燥!

　　十全补水方之一：要补水先去死皮

　　有的人无论怎样往脸上擦补水精华，补水面霜都视乎没祈祷什么作用?你先要问一句你自己，你有为肌肤去过角质吗?你多久才去一次角质呢?肌肤的角质堆积在脸上，你长期不去处理的话角质就会越来越厚，这样不但令你的肤色暗沉，而且再多的营养元素也无法透过厚厚的角质传送到肌肤里面去。一般来说油性肌肤应该一周去一次角质，干性肌肤半个月去一次比较适宜。

　　正确的去角质方法

　　1.点涂磨砂膏 分别在额头、鼻子、两侧脸颊处以及下硆处涂抹上磨砂膏。

　　2.轻抹磨砂膏 用刷子或是手把磨砂膏均匀的涂抹开，使之覆盖整张脸。

　　3.以画圆按摩 由下往上以螺旋方式画圆按摩，每个部位按摩5~10次即可。

　　4. 清洗 用清水清洗，清洗的时候也可以适当的按摩，这样可以加强磨砂的力度。然后用纸巾擦干净即可

　　十全补水方之二：学会喝水 体内补水不可忽视

　　首先，饮水要讲究水质。必须是过滤后清洁的优质水。

　　其次，还得讲究水量。一个健康的人每天至少要喝8杯到10杯水(2.5升/天)，运动量大或住在炎热地带，饮水量就要相应增多。

　　饮水还得讲究最佳时刻，应该以白天晚上均匀地喝为原则，不要在一小时内连续喝4大杯，然后又好几个小时不喝。

　　每天应该喝水的时刻是：

　　早晨起床后：一个晚上人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要立刻补充水分。喝水时最好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水，上午10时左右也需要喝水，以便补充工作中流失的水分。下午3时左右是喝下午茶的时间，喝点水，补充一下体内所需。睡前还得及时喝水。

　　有些特别时刻特别需要水分的补充：

　　运动后：不管做什么运动，即使是打扫房间，完了之后也都应该喝水

　　空调环境中：必须不时地喝水来平衡身体所消耗的水量

　　瘦身时：喝水能把体内的脂肪带出来

　　搭飞机：由于压力加大，缺水厉害，所以要多喝水

　　每天均匀喝8杯水，不但使你更健康，容光焕发，青春常驻，也能让你的身材苗条。

　　十全补水方之三：补水也要补油

　　有的肌肤干燥脱皮，不但是因为缺水，也会缺油，所以补水和步油是一点也不冲突的，反而是互相配合。

　　皮肤美容医学专家还特别提醒，为皮肤补水的同时，要记得给皮肤补油，油性皮肤也补例外，只是选择的乳液油脂含量稍低点即可，而肌肤较干的女性朋友可以选择一些婴儿护肤用品补油，因为婴儿护肤品的油脂含量相对较高。另外，秋季应少用洗面奶，为皮肤留住适量油脂，干性皮肤甚至可以不用，温水洗脸即可

　　十全补水方之四：“补水”和“锁水”必须同时进行

　　只是一味单纯的补水是很难让肌肤达到“肌肤仿佛捏得出水”的感觉的。很多人在提到皮肤的保湿程序时会混淆“补水”和“锁水”的概念，认为他们两个是没什么区别的。实际上“补水”(也可以称作“补湿”)和“锁水”(也可以称作“保湿”)分别作用于肌肤的两个层面：“补水”是深层的，是将水分输送进肌肤的基底层，从根本上解决皮肤干燥的问题;而光是补充皮肤所需的水分还不够，还要阻止水分的流失，这时候就需要在肌肤表层增加“锁水保湿”的成分，帮助紧锁住刚补充进的水分。

　　要想皮肤“水当”，“补水”和“锁水”必须同时进行。一般补水的产品质地较清爽，分子量很小，可以迅速到达肌肤底层，保湿化妆水、保湿精华素或者保湿面膜是理想的补水工具。而“锁水”的产品需要有一定的浓度，也大多含有油分，才能将水分牢锁紧，一般使用一款保湿效果好的面霜就可以达到锁水效果。

　　十全补水方之五：不同区域 不同补水方法

　　补水，显然是不能够一视同仁的，身体各个部位的油脂量是不同的，所以补水的重点也是不同。

　　身体各部位的补水护理

　　眼部

　　构成特点：全身皮肤中最薄、最为娇嫩、非常容易缺水和干燥，因此应予以替别的护理。

　　护理对策：一般女性到了25岁就应该使用眼霜了，如果眼睛四周是在太干燥了，用眼膜来补充大量的水份和养份，可以迅速恢复肌肤的润泽度，每周1～2次的加强保养，可改善眼部皮肤干燥的状况。

　　嘴唇

　　构成特点：唇部皮肤较其他部位幼嫩，很容易缺水脱皮，出现明显唇纹。

　　护理对策：护唇膏可在睡前加强滋润。另外，上口红前也要先以护唇膏滋润双唇，尽量少用较干的唇膏，定期为唇部进行磨砂，液可以加速唇上死皮的脱落。

　　颈部

　　构成特点：除了冬天外，颈部肌肤和脸部一样也是暴露在风吹日晒中，我们知道对脸部加强保养，但是很多时候会忘记自己颈部的护理，如果置之不理，颈部皮肤会失去弹性、出现颈纹、肤色变得黯淡等。

　　护理对策：适宜用滋润性柔肤水，营养乳液，平时给脸做保养时别忘了用滋润性的颈霜给颈部按摩按摩。

　　手部

　　构成特点：手部一般较干燥，特别是在非典肆虐的时期，勤洗手成为健康的第一守护神，但好似我们的纤纤玉手也因此变得粗糙而没有了往日的风采。

　　护理对策：可以用脸部按摩膏对手进行按摩，接着涂上滋润的护手膜，用保鲜纸和热毛巾包裹10分钟，再涂上防皱护手霜。随身携带一支护手霜非常重要，无论经过多少次洗手，手部的干燥粗糙状况也会得到很好的改善。

　　身体

　　构成特点：身体油脂分泌较面部少，因而时常会很干燥，特别是膝盖和手肘处，不仅干燥，角质也特别多。

　　护理对策：能够安全地用于面部的护肤品，也可以用于身体皮肤，也可专门购买身体乳液(但一定记住，不要将身体专用产品涂在面部);浴后趁身体微湿饱含水份时立即搽用乳液在身体所需的部位上，别忘记手肘和膝盖处，不必将浴液冲得太干净，许多浴液产品都含有润体成份，对肌肤幼润滑的效果。12下一页尾页

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4)警惕冬季到准妈妈易早产

　　市妇幼保健医院妇产科的统计数字显示，10至11月份，新生儿进入保温箱的比例接近十分之一

　　新生儿的数字：10月份，男383例，女321例；11月份，男407 例，女321例。两个月早产、低出生体重儿进入保温箱的有136位。

　　离开了母亲温暖的子宫后，还适应不了外界环境的新生儿怎么办？保温箱成了新生儿的另一个保暖天地。昨天，记者从温州市妇幼保健医院(市三医)了解到，天气转冷，进入保温箱特殊照顾的宝宝们也多了起来。据该医院新生儿科统计，10月份、11月份，共有136名早产、低出生体重儿进入保温箱受特殊照顾，占新生儿比例的9.5%。今年1月至11月份，进入保温箱的新生儿共有630名，平均每月57名。

　　最轻体重600克

　　温州市妇幼保健医院新生儿科主任万诚称，进入保温箱的条件是：新生儿在母亲子宫里的胎龄37周以下(正常的胎龄为40周)的早产儿、体重少于2500克的低出生体重儿及高危因素的新生儿，他们的皮肤保温调节中心还没有发育好。该科室的保温箱里曾躺过胎龄为26周的新生儿，这名最小胎龄新生儿最后救治成功随母亲出院。而最低体重的记录是仅有600克的小女孩，经过医护人员一周的精心照顾，小女孩成功地脱离了保温箱。

　　天气转冷是一因

　　温州市妇幼保健医院妇产科副主任医师张红萍介绍，早产与母亲的社会经济因素、孕期疾病与感染、产科并发症及其干预、工作压力、天气变化等有一定的关系。张医生称孕妇心理压力越大，会相应增大早产的几率，特别是紧张、焦虑和抑郁与自然早产关系密切。生殖道感染是早产发生的主要因素之一，所以在妊娠中晚期，孕妇必须加强会阴部卫生，积极防治阴道炎。近年来，不孕不育夫妻增多，试管婴儿的培植下多胞胎出生率上升也使早产儿增多。一双胞胎孕妇怀孕32周时就很吃力，连睡觉都坐在那里睡，最后在35周时不得不进行了早产。早产儿增多还与高龄产妇增多有关。一些女性35岁以后才决定要孩子，这也增加了早产的风险。而天气的变化，也影响了新生儿的提早到来，如气温变冷，孕妇妊娠高血压症的发病率也会上升。

　　孕妇需自我调节

　　大部分早产的新生儿属于低体重儿，如何避免孩子早产或低体重进入保温箱？张医生提醒，凡有心理压力的孕妇要积极通过自我调节或心理辅导等，使不良心理状态得以改善，恢复健康、平静心态。准妈妈要多了解些早产知识，怀孕期前三月及后三月避免性生活，不要让自己处于太劳累的状态，准妈妈一旦发现子宫有不正常的收缩，要立即卧床休息，及时咨询医生，情况不妙，要到医院让医生采取必要的措施，包括吃药安胎或是打点滴等。