1.冬季嘴唇干燥脱皮要补水 必备的滋润型唇

　　冬天唇部容易脱皮的，唇部就要进行补水才行呢，推荐几款必入滋润型的唇膏，让你唇部在冬天也能润泽感十足。

　　稚优泉 不易掉色果冻润唇膏

　　价格：59.90元

　　产品介绍：稚优泉唇膏不仅能让你唇部滋润，还不容易掉颜色呢，能让你吃东西的时候唇色不沾杯，持久的唇妆，up女生的气质!

　　变色口红 持久保湿唇膏

　　价格：90.00元

　　产品介绍：变色的额一款保湿的唇膏，一年四季都必备呢，可以随着你的温感而变唇妆的颜色，采用了纯天然的胡萝卜素，孕妇也可以使用的唇膏。

　　BEELY 保湿修护滋润唇膏

　　价格：19.10元

　　产品介绍：BEELY修护滋润唇膏，萃取芦荟蜂蜜的精华，达到养唇润唇部的效果，让你唇部滋润升级。

　　柳丝木滋养润唇膏

　　价格：29.90元

　　产品介绍：柳丝木滋养润唇膏，天然植物精华萃取，带给你美唇多重的滋润，冬天完美的呵护唇部，很美哦。

　　小蜜坊 天然植物润唇膏4g

　　价格：39.90元

　　产品介绍：小蜜坊天然植物润唇膏，天然植物萃取，是一款食品级的唇膏，适合一年四季护唇的唇膏。

2.女性当心患“冬季心理流感”

　　天气逐渐寒冷，白领唐小姐发现自己的情绪感冒了整天干什么事都打不起精神，还经常烦躁，周围的人动不动就惹怒自己，最后弄得自己都开始烦自己，觉得生活一团糟，去医院检查却又没病。

　　心理专家指出，这些人其实是冬季心理流感，性格敏感的女性尤其容易出现此症状。

　　冬天更易陷入抑郁

　　为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，而且感到压力很大？心理教授告诉记者，这是冬季抑郁的症状，俗称冬季心理流感，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。

　　冬季心理流感患者每到冬季就有股无形的压力，好像整个世界都变得没有生气。他们特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差。这些人的自我评价往往过低、自责，或有内疚感，喜欢将自己关在屋里。

　　专家表示，因为冬季气温明显降低，日照少，人体褪黑激素分泌增加，生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。再加之冬季户外活动减少，情绪就更容易感到低落。很多人因此怀疑自己，觉得自己的生活变得很糟糕，却不知道其实是外部环境导致了这一现象。

　　性格敏感女性高发

　　专家指出，女性逐渐成为冬季抑郁症的高发人群，发病率在２３％～３８％之间，是男性的４倍。原因在于女性天生比男性对天气的变化更敏感。从生理方面来说，冬季一到，女性大脑中的复合胺就会因为日照缩短而分泌失常，从而导致生理节律紊乱和内分泌失调。

　　从心理来看，压力大、易感性的女性对外界刺激的反应能力降低，也容易引起抑郁情绪。加上现代女性生活节奏快、压力大，行为方式普遍表现为忙忙碌碌，导致她们的情绪容易趋向于不稳定。特别是常年在室内电脑前工作、很少运动的女性，也比一般人更易患抑郁症。此外，不健康、不规律的生活方式也会恶化情绪。

　　所以，性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人；常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者；上班很少见太阳以及对寒冷较敏感的人，都更易患上心理流感。

　　晒太阳赶走心理流感

　　随着北风刮走树上的绿叶，周围环境变得萧瑟。这时是冬季心理流感人群比较难熬的季节，有的人会出现工作和生活中判断失误，造成人际关系紧张，导致自己更加烦闷和忧郁。

　　专家提醒冬季心理流感患者，要重新正确地对自己的情绪归纳原因，不要搞混了外部环境和自身压力的界限。因为冬季抑郁往往是因为人体自身对环境不适应，而不是自己真的让生活变得更糟糕了。

　　此外，冬天要多晒太阳，因为冬季光照时间短，是情绪抑郁的重要原因。研究表明，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。平时要多进行户外运动，通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态，而且适当运动能提高大脑内啡肽的浓度，让人保持饱满的精神状态。有抑郁情绪的人群要多和别人沟通交流，多找亲朋好友倾诉。另外，还可用色彩调节心情，有意识地变换或增加一些鲜艳、温暖的颜色。

3.冬季吃适当冷食有益健康

　　导读：进入冬季后，人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生，而把“冷食”拒之口外。其实，专家指出，在严寒的冬季，若能根据身体具体情况适当吃些“冷食”，也不失为冬季的一种保健方法。

　　作为冬季的保健方法之一，吃冷食除了能增强胃、肠功能，对胃、肠进行耐寒锻炼，让其功能在适度的冷刺激下逐渐得到加强，使粘膜功能旺盛外，还能使人体从内部降温，而目前已证实，低温确可延寿。另外，冷食还可刺激机体的免疫系统，从而增强机体免疫功能。

　　冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动减少，可造成体内积热不能适当散发，加上很多人的冬令饮食所含热量较高，很容易产生胃肺火盛，即所谓火盛三焦：即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽颊、扁桃腺、口腔黏膜疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等；下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。此时，以冷攻热，可谓有的放矢，对症下药。

　　而在冬季吃冷饮，旨在消火，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。但冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。

　　冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥目的，确保健康。

　　凉开水在放置冷却的过程中，其中的氧气比一般自然水少了一半，水的表面张力、密度、黏滞度、导电率等理化特性也都发生了变化，近似生物活性，所以被称为健康无价之宝。经常饮用凉开水，有预防感冒、咽喉炎和其它皮肤病之效；清晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心脑血管疾病。

　　当然，要注意的是，冬天吃冷食要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者和儿童需慎食。吃冷食需根据自己的情况逐步适应，否则不但不能获益，反而会弄坏胃肠。

　　(编辑：杨帆)

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4.过一个亲水的冬季_护肤常识

　　冬日已经来临，我们的肌肤又要经受一次冷风的洗礼。想想吧：可恶的小细纹爬上了眼梢，皮肤干干的，轻轻一搓就搓下来一层皮屑，更要命的是皮肤特别容易脱妆。今年不能再这样了!我们要让自己的肌肤留住水分，让它过一个甜蜜滋润的亲水冬季!

　　购买有保湿作用的滋润护肤产品

　　一定要购买含有保湿成分的产品，以降低水分的流失。一般来说，越干燥的皮肤越需要成分较重的滋润品。如果你的皮肤属于中性，涂用保湿护肤液就可以，干性皮肤则需用滋润乳霜，缺水性皮肤自然就需要油分和水分较多的水分营养霜。 注重细微之处的呵护

　　1、眼部滋润护理：眼部的皮肤较薄，在干燥的冬季很容易松弛，产生皱纹。所以，对眼周皮肤细心呵护是非常重要的。每天要有充足的睡眠，睡觉前尽量减少喝水，以免睡觉时水分积聚在眼部周围，形成眼袋。在化妆和卸妆时不要用力去擦抹眼部，晚上睡觉前可在眼部四周涂上眼霜，并做轻柔的敲击动作，使之完全地渗透到皮肤内。 特别护理：使用眼膜贴。这种腰果形状的修护贴大致可分为保湿、抗皱两大类。它们一般含有天然植物提炼物，可贴于上下眼睑，以提供丰富的营养物质。使用时只需把膜片贴在眼部所需位置8小时，便有除皱、保湿效果，能有效对付黑眼圈、眼袋等问题。

　　2、唇部护理：冬季干燥，加之唇部皮肤特别娇嫩，稍有不慎就可能导致唇部受损，舔唇或在有暖气的室内都容易使唇部的水分蒸发。为了避免唇部干燥，每晚可把蜂蜜轻揉入唇部皮肤，再涂上唇膏睡觉。平时注意多饮水，多吃富有淀粉的食物，上班前最好也涂上唇膏。

　　3、颈部肌肤护理：颈部磨砂护理。将质地细腻的磨砂膏，以螺旋的方式由下往上搓揉，颈部靠近耳后的部分也要彻底清洁，然后以清水洗净或以湿毛巾擦拭。 颈部紧肤按摩：取适量的乳液在手上，先在掌心摩擦至温热。头往上仰，双手由下往上，以手指中段的部分稍稍用力，把松弛的肉推出来。然后头部侧向右边，双手以指肚施力，在颈部左边由下往上推揉，直到耳后。最后双手大拇指一起伸出，将下巴多余的肉往前推到下巴处，再分别往左右耳移动。

　　4、手部的护理：寒冷的天气，手部皮肤最容易出现粗糙、干裂的现象。所以，每日用润手霜滋润双手，经常做些手部按摩，有助于保护手部皮肤的光滑。如果手指出现粗糙甚至皴裂现象，晚上睡觉清洁手后涂上一层手霜，再戴上手套或用塑料袋包起来，第二天早晨，您的手一定会变得滋润、美丽。

　　DIY天然滋润面膜

　　滋润防皱面膜：牛奶+香蕉

　　将三匙牛奶和两根香蕉拌匀，调至糊状，涂满脸部，待面膜干后，再以温水按照洗脸步骤仔细清洗便可。

　　酸奶抗皱面膜：酸奶+橄榄油

　　取3匙酸奶，加2滴橄榄油，敷在清洁完的脸部上，再以温水清洗。此面膜具有减少皱纹，增加皮肤弹性的功效。

　　专业皮肤护理

　　在时间和财力允许的条件下，最好能坚持每星期去专业美容院做一次皮肤护理。因为，在专业美容师操作下进行面部按摩是非常有效的一种皮肤被动运动，再加上专业美容师会根据你皮肤性质选用合适的护肤品，帮你做一套完整的皮肤护理，使你的皮肤得到最佳的呵护。

　　内在调理

　　经过整个夏季，人体大量消耗能量和营养，生理代谢功能较弱，在这个时候应进补，吃些滋阴养颜的食物，起到真正由内而外的美容效果。寒冬腊月天，尤其在北方地区，我们的口、鼻、皮肤等部位会感到非常干燥，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。此外，肺与气候的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食品。

　　适合冬季食用的滋润膳食有：

　　黄鳝：入冬食鳝，不但补气壮身，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。栗子炖白菜：栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及调味料适量，炖熟即可。滋阴补虚，栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

　　适当的运动

　　每天坚持做20分钟的运动，以促使汗腺和皮腺分泌。因为在冬季人体血液循环相对缓慢，营养物质不容易输送到人体皮肤最外层，通过运动来帮助输送水分能起到活肤作用。推荐项目：瑜伽、芭蕾形体训练、柔软纤体球操。

5.准妈妈冬季饮食大全

　　冬季来临，准妈妈如何过冬成为大家关心的话题。而准妈妈的冬季饮食又该注意什么？不妨跟着香港明一育儿专家一起来学习，帮助准妈妈们舒舒服服度过这个冬天。

　　饮食原则

　　专家提示，大部分准妈妈怀孕后阴血偏虚，内热较重，不宜食用过多性温、大热的食物。

　　阴虚热性体质特征为口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥等，应多食滋阴清热的食物。

　　阳虚寒性体质多食温性食物。如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白，则可能属于阳虚寒性体质。

　　在孕早期特别要注意叶酸的摄入。补充叶酸最好的方法就是食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果。

　　专家提示，除了饮食进补，还要常晒冬阳，可有效降低孕妇骨质疏松症和佝偻病的发生率。因此，冬阳是最廉价的补品。

　　蔬菜篇

　　俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。秋冬季节干燥内热，萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品。但是，明一乳业育婴专家提醒，萝卜不宜与水果同食，两者相遇会加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。

　　专家提醒准妈妈们产前可经常吃些菜花，预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。同时用菜花叶榨汁煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，可以止血止咳、消炎怯痰，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。

　　每天吃的米、面、杂粮、肉、鱼、禽、蛋等在身体内多呈酸性反应，只有野菜经过消化分解后在身体内呈碱性反应。因此香港明一育儿专家提示准妈妈们可间隔地吃些野菜中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境。

　　水果篇

　　孕妇应首选含糖量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等。

　　专家提示，柑橘性温味甘，但过量容易引起燥热上火。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖或有糖尿病家族史的准妈妈们应少吃。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。

　　猕猴桃性寒，经常性腹泻和尿频者不宜食用。而荔枝龙眼等一类热性水果容易产生上火症状，也易引起胎动不安。

　　专家特别提醒准妈妈们冬季不宜食用人参、蜂王浆。因为王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。