1)心理压力增加阴道疾病风险

　　心理压力增加阴道疾病风险

　　美国一项研究报告认为，心理压力能增加妇女患细菌性阴道疾病的风险。

　　这项研究涉及3614名年龄在15~44岁之间的女子。这些女子均未怀孕，免疫系统正常，也没有长期接受抗生素治疗的病史。在接受测验的一年时间内，她们共接受了4次骨盆检查。

　　在每次骨盆检查时，研究人员用知觉压力表计算这些女人前30天的心理压力情况，知觉压力表的范围为1～5分。结果发现，每增加1分压力，患细菌性阴道疾病的风险就多出1.15倍。对此，研究人员说，压力可能影响人体免疫系统，导致妇女患阴道疾病。

2)老人,排泄心理压力方法

　　要正确地对待和处理心理压力，首先必须对自己的想法、感觉和行为负责任。

　　要正确地对待和处理心理压力，首先必须对自己的想法、感觉和行为负责任。如果一个人能对自己负责任，他就敢于面对压力。以积极的态度面对压力意味着清楚地认识到哪些人和事可以产生心理压力。其实任何事都有两面，引起心理压力的人和事既可以看成一种精神负担，也可以看成一种转机。

　　明白这一点会使你心中有数，因为了解产生心理压力的外部因素并没有产生新的压力，仅仅是认清已经存在的事实，当你明白为什么这些人和事会形成心理压力之后，就可以更好地对付这些压力了。

　　要正确对待和处理心理压力，还要愿意改变现状。当你认清了生活中各种产生心理压力的因素之后，还必须愿意改变现状， 认真对待压力。安排时间处理心理压力，实际上是对自己身体的一种预防性健康保养。

　　应该明白，花在保养自己身体上的健康投资一定会有很好的回报，会使你得到身心愉快。要正确处理心理压力，有许多方法可以采用，但是必须明白，没有一种方法是最好的方法，每个人都必须自己摸索找出最适合自己的方法。只有大胆地使用不同的方法，才能知道哪种方法最适合自己。当你知道适合自己的方法后，还必须经常使用才行。

　　锻炼是对付心理压力最好的方法之一，可以使心肺活动量增加，分担体内因心理压力而产生的多余应激激素。规律性的锻炼可以提高身体的耐受性，使身体对外界压力因素反应较平缓。研究证明，经常锻炼可减压以帮助人提高精神境界，减少忧郁状况，长期坚持锻炼可以提高人对压力的承受力。锻炼应该从慢、易开始，循序而进，光凭三分钟热情的锻炼，虎头蛇尾对处理压力没有任何帮助。

　　自我调整也是对付心理压力的一种很有效的方法，实际上就是学习如何放松自己，做到抛弃烦恼，内心平静。气功是一种可以帮助自我调整的有效方法，习字画画、种花弄草也有助于陶冶性情，提高自我调整的能力。面临许多压力，先睡一觉再说，也有助于自我调整。美国国立卫生研究院的研究证明，自我调整及类似的自我放松有助于健康，促进生活质量的提高。源于印度的瑜珈也是一种有效的处理压力的方法，瑜珈结合了锻炼和自我调节的功能，有助于在体内造成一种放松的环境。心理暗示疗法、肌肉放松疗法、按摩和生物反馈法也是一些不妨可以一试的有助处理压力的方法。

　　其实，决定是否能成功地处理面对的心理压力，关键并非采用什么方法，而是本人想要改变现状的决心。许多心理压力的产生与长期形成的个人习惯有关，江山易改，本性难移。要改变长年累月形成的习惯并不是一件容易的事，但是世上无难事，只怕有心人，习惯还是可以改变的，越难改变的，改变之后见效越大，成功地处理心理压力可以给生活带来愉快，可以使身体健康，何乐而不为？

3)如何缓解男人的心理压力

　　心理专家认为，要给男性充足的心理“营养”和“休闲”，同时，男人要自我调节，不要钻牛角尖。

　　近期，一项心理调查显示，六成以上男性，尤其是中年男性心理压力较大。作为社会细胞———家庭“顶梁柱”的男子汉，心理障碍不仅影响着自身，而且会波及到家庭，成为重要的社会问题。

　　专家呼吁，要关心、爱护男性生理、心理健康，使他们从沉重的负担中解脱出来，走出“难”时代。

　　■无可奈何在社会重负下

　　西安的李先生，是一家公司的老板，记者去采访李先生，一向守时的他居然晚到两个小时,表现得疲惫不堪，一幅很郁闷的样子。沉默良久的他告诉记者，其爱人怀疑他性功能衰退，强迫他去医院做检查。

　　李先生40岁刚过，几年前从国企跳槽后来到民营企业打工，去年年底，几个人合伙组建了家装公司，经过一年多的运作在业内小有名气。但是每天忙碌的工作，不是到工地现场，就是陪客户吃饭，社会压力大常常很晚才能回家，有时甚至夜不归宿。他的爱人以为他有外遇，在很多同事那里了解情况后，否定了他有外遇的猜疑。但他每天晚上回家的时候，他爱人催促他休息的时候，他总是说这里不舒服，那里不舒服敷衍他的妻子，后来索性分床休息。他妻子怀疑他有毛病，带着他到医院去检查，结果什么毛病也没发现，医生只是告诉他心理压力太大了。

　　据李先生讲，每天回家妻子总会喋喋不休，什么哪个明星企业上电视了，哪个公司又成为知名企业……他很害怕回家，整天耗在办公室或工地上，偶尔和妻子同房也不一定能让妻子尽兴。最大的乐趣就是上网，或者给员工训话。

　　心理医生认为，对男性的过多的期望值，加上男人的负担以及社会不公平的环境，工作压力等成为男性心理疾病的主要来源。对于中年男子来说，精力衰退、早衰、脱发、彻夜失眠等，几乎成为普遍现象。他们经历过计划经济的安稳，也经历过计划经济的激烈压力，两种经济的优势劣势都体验过，成为现在社会创业的主流，也成为转型期一种非常特色的阶层，更需要家庭和社会各界的关爱。

　　■心理黯淡在女性光环里

　　林先生是一位私营企业主，公司规模不菲经营、收入可观，他的爱人是当地颇有名气的政府官员。这两口在这座城市里应算是绝配，但是在别人羡慕的目光里，他们似乎并不那么自在。林先生在与朋友们的聚会中每次展现出的不是企业家的风采，而是一个玩世不恭的混混样。

　　每当别人说，他是某某的丈夫时，他脸上的表情都非常尴尬。因为这样，所以他不喜欢和熟人共事、合作，怕熟人们说起他爱人单位的事情，在办公室里经常莫名其妙地发火。他觉得自己生活在“老婆的光环里”，尽管自己收入比他爱人多得多，但依然觉得自己是“吃软饭”的，无论老婆对他多么温柔，始终觉得心理憋闷。最喜欢的解脱方式就是一个人在音乐嘈杂的酒吧喝酒，一个接一个的吸烟，或者疯狂地玩游戏。夜里会做同样的梦有两个，一个是自己高考时的紧张场面，一个是自己被压在石头底下难以行走。

　　他在咨询医生时获知，是自己对于自己的景况太过于敏感，缺少用平常心去理解眼前的事情，再加上周围人们的一些说法，使自己难以摆脱压力。恐惧自己失去健康，害怕失去自己的事业等等，使男人变得脆弱、压抑，胸臆难以排遣。

　　心理专家认为，男性因为各种压力所造成的心理病态，来源于他所交往的人群，一般情况下，成功人士比普通人所面临的压力更大。给男性充足的心理“营养”和“休闲”非常重要。当然，作为男性，自己在面对这些事情的时候也要学会自我调节，有时候甚至要有点儿“阿q精神”，不可过分认真，更不要钻牛角尖。