Ⅰ，行动起来，让岁月不留痕

　　点击图片进入下一页女士们对皮肤的烦恼一个接着一个，真是剪不断，理还乱。青春期的痘痘烦恼刚过，面部出油、鼻毛粗大尚待解决，正对着镜子仔细端详：啊！什么时候眼角又爬上鱼尾纹了？鱼尾纹者，率先出来的皮肤皱纹也，不管说它是岁月雕刻的痕迹，还是人生历程的年轮，反正皱纹历来不受女士的欢迎，都希望去之而后快。可是随着岁月的流逝，年龄的增长，人体的日趋老化，皱纹又是想躲也躲不掉的无奈。皱纹是皮肤衰老的信号之一，可纤细的鱼尾纹为什么出现得那么早呢？这是因为眼角周围的皮肤特别细腻、娇嫩、皮下脂肪又少，皮肤弹性也差，加上眼睛是人的表情器官，睁眼、闭眼、眨眼，眼角皮肤少不得要受到牵拉，所以鱼尾纹就提前出场了。可是一旦登场就受到了女主人的特别关注。难道我真的老了吗？要知道在人体各器官走向衰老的行列中，皮肤是急先锋，从25岁越过了皮肤青春的巅峰之后，就逐渐向老化走去了。皱纹就是皮肤生理性老化的必然。当然皱纹的发生也是由内因、外因多种因素综合所形成的，防皱的方法我们就可以从中找到。 点击图片进入下一页内部因素：在青年时代，皮肤中水分丰富，各种腺体也分泌旺盛，此时的皮肤处于最佳状态，不易发生皱纹。当然，若是不注意保养或是疾病，导致皮肤过度失水，则皮肤上也会有暂时性的皱纹出现。可是皮肤的水分一旦得到补充，这种暂时性皱纹就会隐去。但人到了中年以后，表皮角质层保持水分的能力逐渐下降，皮脂腺的分泌也在减少，加上真皮层中弹力纤维的变性、断裂，皮下脂肪层的减少……这些因素综合在一起就出现了皮肤的变化。皱纹就是肉眼可以看得到的皮肤老化的标志。虽说老化是不可抗拒的自然规律，也就是说抗皱是办不到的。但延缓皱纹的出现及其深度总还是可能的事。行动起来，补充水分！除了日常注意多饮水，多进食富含水分、纤维素的蔬菜、水果以外，在干燥的季节，在露出的皮肤上涂上一层薄薄的含有有效保湿成分的护肤用品，它既隔离外界干、冷的空气又能减少表皮角质层中的水分向外蒸发，特别是其中所含的“天然保湿因子”NMF(为尿素、尿囊素、透明质酸、丝肽等)通过水合作用牵制住了皮肤角质层中的水分。因为皮肤露在最表面的角质层含水量若低于100%时，皮肤就会出现干燥和皱纹。此外，在皮肤表面，始终存在一层天然脂膜(医学上称“皮肤脂膜”)，系由皮肤中分泌的皮脂和汗液通过自向乳化所形成，它能在干燥环境中有效地阻抑角质层水分的挥发。所以在洗脸、沐浴清洁皮肤时，就应手下留情，避免过多使用洗面奶、碱性肥皂，洗洁精等脱脂日用品，以保护好天然脂膜，尽可能留住皮肤的水分。对皮肤而言，能留得住水分，就留住了青春。有不少人不恰当地快速减肥，结果减去的是人体的水分，而脂肪依旧如此，但皮肤的皱纹却因此增加了不少。 外界因素：皮肤是人体最表层的器官，与我们生活的外环境有着不可分开的密切关系。日晒、风吹、干燥……都是促使皮肤皱纹增多，加深的因素。我们看到来自青藏高原的同胞的脸上像刀刻一样的深皱纹就是饱经风霜日晒的客观证明。日光中的紫外线是促进皮肤老化、皱纹的直接外因之一，因此在夏日，应避免皮肤在烈日下烤晒，防晒与保持水分同样的重要。此外，面部经常浓妆艳抹也是对皮肤的直接伤害。化妆品无一例外都是化学品，即便采用了一些天然原料，但化妆品加工过程中少不了用色素、香料等化学合成品，所以“化妆”只能使人美丽于一时，而对皮肤却造成了一次次的损伤，种下了皱纹的种子。必须引起注意的是，还有不少女性由于随便涂抹皮质激素类外用膏药如氟氢松软膏、曲安奈得软膏、皮炎平软膏等，导致皮肤萎缩、变薄，产生皱纹。皮肤的健康、美丽少生皱纹是与您身体的健康同步的，因此始终保持愉悦的心情，远离烟、酒，睡眠充足，合理的营养都是延缓皱纹所不可忽视的。愿女士们的皱纹来得晚些，生得少些。(编辑:石茵)

Ⅱ，孕期懂宝宝暗语 准妈妈行动起来

　　其实发育到第3个月，肚子里宝宝已经开始懂得跟妈妈交流了，不仅如此，宝宝还会踢腿，打嗝呢！那么，你听得懂宝宝的暗语么？

　　暗语一：若有若现的胎动

　　出现月份：3月

　　妈妈感受度：★☆☆☆☆

　　孕妈妈与胎宝宝第一次亲密对话

　　暗语解读：宝宝开始成形啦！

　　怀孕前3个月是胚胎能否健康成长的关键时期，所以这个时候的妈妈要注意很多禁忌哦，如果安全渡过了前3个月的胚胎快速发育期，宝宝就相对安全许多啦！第10周起，宝宝的完整形状已经出现了，到第12周宝宝就已经会用脚丫踢妈妈了哟!但许多妈妈还感受不到。

　　暗语二：我踢！

　　出现月份：4月

　　妈妈感受度：★★☆☆☆

　　暗语解读：成形的宝宝开始伸懒腰了哟！

　　宝宝发育进入第四个月，已经具有人类的雏形啦，随着宝宝神经系统的发育，胎儿活动力大幅增加，这个时候宝宝就开始会对外在的声音变化发生反应啦!所以这个时候妈妈要注意避开太嘈杂的环境哦， 到了16周一些妈妈开始能感受到宝宝在肚子里的活动啦!更神奇的是，这个时候的宝宝已经学会吸允、吞咽和眨眼的反射动作了!宝宝们可能就开始用自己的动作来告诉妈妈要健康生活，规律作息哦!

　　暗语三：频繁胎动

　　出现月份：5～6月起

　　妈妈感受度：★★★★☆

　　暗语解读：5、6月宝宝发育最爱伸展拳脚!

　　进入17周开始，宝宝就更像一个“人类”，脐带变得粗壮，18周起开始长满了胎毛，到了第20个周，几乎妈妈们都能清晰感受到宝宝的胎动啦！不过每个妈妈的感受不同，有的妈妈说像肠胃蠕动，有的妈妈说像蝴蝶轻拍肚皮。总之，宝宝就是和你互动着告诉你ta在健康又茁壮地成长，从第28周起，孕妈妈就应该开始记录胎动次数哦。

　　暗语四：规律胎动

　　出现月份：7月起

　　暗语解读：7月起宝宝会打嗝啦！

　　妈妈感受度：★★★★★

　　孕妈妈与胎宝宝第一次亲密对话

　　大约从27周开始，许多妈妈开始会经常感受到，每隔数秒就开始有一阵有规律的胎动，你知道嘛，这是宝宝的打嗝反应!现在的宝宝日趋接近出生的胎儿，妈妈们去产检最好就不要再爬楼梯啦!

　　暗语五：光的感应

　　出现月份：8月起

　　妈妈感受度：★★★★★

　　暗语解读：8个月的宝宝可以感受到光线哦！

　　到了8个月的宝宝，眼睫毛和眉毛都已经长全啦!眼皮可以睁开，但还看不到东西，但这时候的宝宝能感受到光的存在啦，所以这个时候妈妈们如果用手电筒逗肚子里的宝宝，ta会给你奇妙的反应哦!

　　暗语六：胎动非常有力

　　出现月份：9月后

　　妈妈感受度：★★★★★

　　暗语解读：9个月的宝宝想要出去啦！

　　比起7个月时，这时的胎动可能会稍微变少，但胎动的力道之大偶尔会让妈妈觉得有点痛!那是因为妈妈肚子里的小房间愈来愈挤，这时胎儿可以用的空间很少，但还是想要伸展手脚，因此这时的胎动会非常有力，可能会踢到妈妈的肠子、膀胱或鼠蹊部。妈妈这时也能感觉到宝宝头和脚的方向。

　　叶酸 听懂宝宝暗语 孕期行动起来

　　1、前三个月，守护“不能说的秘密”。

　　少出门、多休息，夫妻暂时不要行房，如果有出血状况，应回诊检查。并且应摄取足够的叶酸，以帮助胎儿中枢神经系统的成长。有孕吐现象时，可尽量食用固体食物，如干饭或馒头等，吃进去就留在胃里，避免像吃稀饭一样，一想吐，就全都吐出来。

　　孕妈妈与胎宝宝第一次亲密对话

　　2、保持均衡饮食

　　孕妈妈容易有便秘的困扰，因此，注意摄取足够的水分与纤维质，同时，也可借由散步增加肠胃的蠕动，以减少便秘的发生。此时，胎儿的所有养分是靠胎盘供给，所以孕妈妈务必注意做到均衡饮食，如有饮食不均衡的疑虑，可考虑用孕妈妈专用维生素补充不足的养分。另外，此阶段易有假性贫血现象，可多吃些补血食物以补充铁质，如葡萄、樱桃、菠菜、排骨汤及牛肉等。

　　3、尽量找时间休息

　　庞大的肚子让孕妈妈睡不好，许多孕妈妈到了后期，眼睛常常挂着两圈“黑轮”去产检。为了保存体力，孕妈妈应该尽可能争取休息时间：白天小睡片刻、晚上早一点上床睡觉，或是睡前吃一点富含天然氨基酸的食物，如全麦面包、乳制品和瘦肉等，其中的色氨酸能帮助稳定神经，让孕妈妈睡得好。

　　4、进行呼吸练习

　　在接近预产期的时候，李孟儒医师提醒孕妈妈可以在家练习“拉梅兹呼吸法”。当阵痛到一定的程度时，孕妈妈又累又痛，很难理解医护人员的指示，在那个时候教产妇呼吸方法，效果通常很糟。建议孕妈妈在家先练习，届时冷静配合医护人员的指导，会生得比较顺利。至于老公要不要陪产、能不能剪脐带，也要事先沟通好，基本上剖腹产无法陪产，细节则视不同医疗院所的流程而定。

　　叶酸

Ⅲ，男人都爱这样的无斑女人 你还不行动起来吗

　　很多MM为了祛斑尝试了各种各样的方法，并不惜砸大量的银子购买祛斑产品，但最后的效果并不怎么明显。今天小编为大家推荐的祛斑方法都是天然纯手工的哦，心动的你往下看看吧! 

　　黄瓜祛斑面膜

　　方法： 1、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。

　　2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

　　3、把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净拍上爽肤水、护肤品即可，每周1-2次。

　　菊花美颜

　　方法：1、可将菊花制成花粥内服。

　　2、可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。

　　3、蒋菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1个月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。

　　啤酒醒肤

　　方法： 1、取一只干净的小碗，倒入啤酒，将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。

　　2、取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。

　　芦荟蜂蜜美白面膜

　　方法：在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后会发现脸上的斑点淡了很多。

　　白茯苓蜂蜜面膜

　　方法： 1、将适量的白茯苓研磨成细细的粉末状

　　2、然后加入适量的蜂蜜调和均匀即可。

　　3、十五分钟后冲洗干净然后擦上保湿水即可。

　　茶水美白

　　方法：1、洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。

　　2、将蘸了茶水的脱脂棉敷在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。

　　注：有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。

　　番茄亮眼美白面膜

　　方法：番茄汁面膜，只需将番茄压烂取汁，加入少量蜂蜜，再加入面粉膏状即可敷面。

　　推荐产品：迪奥焕白祛斑透亮精华露 RMB 990.00/30ml

　　推荐理由：DIOR迪奥雪晶灵圣洁焕白精华露能激活肌肤里提亮 色调的平衡机制，展现Dior迪奥前所未有的全方位透白功效：抵御色斑、提升透白、平衡肌肤色调的全方位功效。 

Ⅳ，行动起来 狙击成人痘

　　春天的气候让人又爱又恨，爱的是她唤来花的绽放，恨的是她让肌肤容易敏感。怎样在这个天气多变的季节里进行自己的肌肤护理呢？怎样才能使美白护肤正常进行呢？生活小编特地为你准备了最新的护肤资讯，帮你修复肌肤问题，展现出最迷人的光彩!

　　一把年纪，脸上还不时冒出痘痘？面对别人“还年轻”的善意安慰时，心里是不是早已把这些“后青春期痘痘”恨得牙齿发痒？

　　成人痘，亦即“后青春期痘痘”。它与青春痘的区别在于：青春痘是因为油脂分泌旺盛堵塞了皮脂腺囊又引发细菌感染而造成发炎；而成人痘多与压力、环境改变、内分泌失调、不良的生活习惯、日夜颠倒的作息时间有关，且好发于下巴、唇角附近的U型区。25－35岁混合性肌肤的都市女性最容易滋生成人痘。

　　虽然成人痘看上去和青春痘没什么两样，但事实上对付它们却需要一种完全不同的对策。

　　首当其冲的是保湿功课。因为“成人痘”的肌肤通常油脂分泌已经减少，如果全系列地控油、控痘、去角质，会令缺水性肌肤雪上加霜，“灭痘”效果不佳，反而滋生更多问题。

　　其次，面部肌肤角质堆积过多也容易令肌肤出现痘痘，因而在洗面奶的选择上，建议选择深层清洁型而非控油型洗面奶。

　　再次，要保证足够的睡眠时间，且尽可能保证在十二点以前入睡。因为晚上十点至十二点之前是肝脏排毒的最佳时间(中医认为，肝火不清，容易引发痘痘)，而肝脏排毒只能在熟睡状态下进行。

　　而对于已经冒出的痘痘，只用一支适合局部涂抹的抗痘乳液或凝胶，比全套抗痘系列更有效。

　　○玉女心经

　　“美容大王”大S坦言她属于干性肌肤，不太容易长痘痘，但还是积累了几个消痘心得。

　　1.回到家立即深层卸妆洗脸。尤其是气温比较高时，高SPF值的防晒霜容易然肌肤“闷”出痘痘。

　　2.滴几滴茶树油精华在化妆棉上，将其敷在痘痘上直至吸收，有较好的止痘功效。

　　3.介绍一种排毒早餐。将麦片、维吾尔葡萄干和一只白煮蛋混合搅拌，记住不要加水，然后干着吃下去，要坚持吃才有效。

Ⅴ，夏季如何打响炎症阻击战 女人行动起来

　　夏季是妇科炎症高发的季节，此时，如何打响关于妇科炎症的阻击战呢？

　　夏季如何打响炎症阻击战 女人行动起来日前，由中国医师协会主办的一项覆盖全国32个省市自治区、近1.24万名女性参与的全国首届女性生殖健康调查报告显示：近七成女性网友曾经或正遭受生殖系统疾病困扰，其中阴道炎占一半以上，仅11％的人表示基本了解生殖系统感染的诱因及症状，高达61.2%的人群出现生殖系统不适时，不去医院就诊。

　　妇科病确实是常见病，尤其是阴道炎，此类患者约占妇科门诊的一半以上。北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美表示。国外有资料显示，约75%妇女一生中至少患过一次阴道炎，其中约一半有过复发。夏季是该病的高发季节，这是因为天热汗多，会阴部难以保持干爽，细菌更易孳生。而且夏季是游泳和旅游的高峰期，泳池水消毒不彻底、到河里游野泳、不及时洗澡清洁、在卫生条件不好的小旅馆住宿等，也可能通过池水、马桶、被褥、毛巾等感染上阴道炎。此外，经常久坐不动、老走路出汗、爱使用私处洗液、穿尼龙等非棉质内裤、性生活不洁等女性，都是易被阴道炎盯上的人群。

　　专家提醒，阴道炎主要分为滴虫阴道炎、外阴阴道念珠菌病（也叫真菌阴道炎）、细菌性阴道炎3类。如果长期拖着不治，病菌可能顺着生殖系统往上走，入侵盆腔、子宫、输卵管等，导致慢性盆腔炎、宫颈炎等，严重的甚至可能不孕。

　　因此，女性如果出现白带增多、异常，外阴瘙痒、异味等症状，就应警惕阴道炎。最好不要随便买药自己治，而应看医生，通过做分泌物检查等判断种类，再有针对性地治疗，否则很容易治疗无效，出现反复。日常生活中要随时随地注意个人卫生。