一.敏感肌肤冬季如何保湿？
Q1 我是敏感性肤质，该如何补水?
专家建议：追根究源，肌肤敏感问题大部分都是因为皮肤表层极度缺水，早曾角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退。可以尝试针对敏感性肌肤的产品，比如巴黎欧莱雅的欢颜洁面摩丝+清润全日保湿水精华。
Q2 长期在空调环境中的肌肤，应该如何补水保湿?
专家建议：面上的小细纹都是空调间里强有力的冷气设备滋养出来的。这是很多职场女性的必然经历。只要你还在冬暖夏凉的环境中办公，缺水的原因就几乎与年龄增长，大气污染、阳光普照一样无可逆转。那么，每天一定要除了使用清润全日保湿水精华外，再使用滋润度极佳的清润全日乳霜，并随身携带喷雾产品!
Q3 我是油性皮肤，还需要补水吗?应该怎样做?
专家建议：出油有时候是由于皮肤缺水时发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致皮肤油脂分泌过度!对于这样的皮肤来说，清洁，控油，补水，一个都不能缺。巴黎欧莱雅的清润洁面啫哩、清润爽肤水和清润水分啫哩是对付油性皮肤的最好方案。
Q4：是不是所有的皮肤都需要保湿护理?
专家建议：是的。有必要提醒一下自己，我们身体的70%是由水组成的，水是生命的重要组成部分。我们的皮肤有天然保湿系统。在理想的状态下，这种天然保湿系统可以给皮肤提供足够的水分。但风吹、日晒、空调这些外界因素都会加快皮肤水分的流失，这种情况下肌肤自身的保湿系统就不能完全满足肌肤对水分的需求，缺水细纹，衰老现象加速出现。
因此，每天你必须给你肌肤提供足够的水分!让肌肤晶莹透亮。增强肌肤对外界的抵御能力。
（编辑：屈岚）
二.冬季如何改善老人手足冰冷？
手足温度的高低与流到四肢的血流量多少有关，有些老年人由于心脏搏血量下降，血管硬化和阻力增加，导致四肢血流量减少;同时还由于新陈代谢机能减退，产热量下降，使体温偏低，再加皮脂腺和汗腺功能减退，体温调节功能下降。
老年人冬天出现手足冰冷时，可采取以下措施：
1.加强保暖：随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。
2.避免精神紧张和情绪激动。有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。
3.保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。
4、坚持冬季锻炼，促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。
5、在医生指导下，服用强壮健身的中药，如人参、蜂皇浆、附子等，有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。
6.如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。
三.冬季如何进补不发胖?
冬季吃的多，运动少，坐的多，站的少，怎么能够不胖呢?
1、总体能量不过剩：不管你吃什么吃多少，我们的人体根据我们的身高体重需要一定的热量。
如果你在最近经常比平时额外的吃了很多食物的话，那么你的热量就有可能超标了，所以额外吃的食物可千万不要是：蛋糕、点心、面包、饼干、小零食、大量的坚果，如果是这些，那么肉肉绝对会找上你的!
【小贴士】：零食在这个季节一定要会选择，坚果虽然营养又美味，现在很多人都会在晚饭后边吃着瓜子、核桃边看电视，可是这些食物吃的过多绝对是会长肉的，所以每天1-2把最适宜。
2、蛋白质当道，脂肪、碳水化合物靠边站。脂肪和碳水化合物的食物是导致肥胖的大敌。
你吃一顿清汤火锅都不如你坐那喝着热奶茶，嚼着大汉堡，或者蛋糕来的实惠。至少火锅你还吃进去了很多的蔬菜和菌类。所以蛋白质的食物要当道：如牛奶、瘦肉、少量坚果、豆制品等。可是如果在这个季节你的胃口对馒头、热腾腾的大饼、汉堡、奶油蛋糕、油炸鸡大开的话，恐怕不胖还真挺难的!
3、这个季节我推荐保持体重，只要体重不是大幅度的增长就可以，不必要刻意的减肥，这个季节减肥对你的健康是更大的损害。
【小贴士】：一周之内给自己1-2个晚餐的时间清清肠胃，一周5天你可以吃你想吃的东西，当然不是暴饮暴食。其他的2天内最好是晚餐只喝粥+素菜，并且饭后不再进食其他的食物。这样在这两天内给你肠胃减减负担。
四.【图】怎么去鼻子上的黑头？ 冬季如何护肤小常识
怎么去鼻子上的黑头相信鼻子上的黑头让很多MM烦心不已，其实对抗黑头有很多绝招，BB油，苏打粉，黑头导出液这些统统都可以把黑头解决掉，下面就让我们一起来看一下吧。
鼻子上的黑头让很多MM烦心不已，其实对抗黑头有很多绝招，BB油，苏打粉，黑头导出液这些统统都可以把黑头解决掉，下面就让我们一起来看一下吧。
方法
1、彻底清洁皮肤
用毛巾在黑头部位热敷5分钟左右即可，也可使用蒸面器；用黑头导出液打湿化妆棉，贴在鼻子上贴3－5分钟；热敷后，用暗疮针轻轻刮下松动，浮出的黑头。注意不要太用力。清洗干净后，用收缩水打湿化妆棉，贴在鼻子上，可以等到干掉也可以只敷几分钟就好，因为该步骤可以收缩毛孔紧致肌肤。
2、鸡蛋内膜去黑头
在我们身边有很多去黑头的宝贝，例如鸡蛋内膜就是一个，蛋清有很好的收敛肌肤美容的功效，而鸡蛋内膜就是去黑头的高手高手高高手！我们完整的撕下鸡蛋内膜然后敷在黑头密集的地方，大概10分钟作用，内膜半干的状态下撕下，黑头大部分就会被清理掉了，很好用哦！
3、珍珠粉去黑头方法
珍珠粉是很好的美容护肤佳品，可以清除老化角质和黑头，用优质的珍珠粉混合矿泉水，调成膏状。轻轻按摩脸部长有黑头的肌肤，直到珍珠粉变干，每周两次，可很好的控油去黑头。
4、食盐+牛奶去黑头方法
用没有使用过的食盐，用牛奶溶解，当还有颗粒状的状态下用适当的力度按摩，半分钟后清水洗去，嵌在肌肤里的黑头这个时候大部分都已经会洗干净了，为了让肌肤从新收到油脂的保护，可以适当的喷上收敛的爽肤水收缩毛孔。
注意事项
去黑头我们可以还可以选择深层清洁面膜，深层清洁面膜可以去角质，把脂肪粒，黑头通畅的排除，同时可以清理肌肤的污垢，但是深层清洁面膜不能多用，还要注意季节性的需求，及时保湿补水哦！
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冬季如何护肤小常识
这是五个关于冬季如何护肤的小常识，帮助广大女性朋友摆脱因干燥天气所致皮肤暗淡、缺乏光泽，皮肤发痒、掉皮、长痘痘等一系列冬季皮肤烦恼。
方法
1、沐浴
冬季护肤，泡澡水温不能太热，而且时间不宜过长，在5到10分钟之间是最好的，否则反而导致皮肤水分流失。另外，在沐浴乳方面，应选择无味以及刺激性低的产品，帮助平衡皮肤水分和油分。
浴巾选择方面，以木棉材料为佳，避免选用尼龙毛巾，以免损伤到冬季皮肤的角质层。而且泡澡后需尽快擦着皮肤表面水份，否则水份蒸发过后会诱发皮肤更加干燥。
2、防晒
虽然冬天的紫外线相对较弱，可以防晒措施也不能忽略。注意防晒对于预防冬季皮肤干燥具有一定帮助。选择防晒霜时，SPF值高于30比较合适冬季使用。必要时，可以带上口罩或者风镜帮助防晒。另外，不要忘记涂擦润唇膏，防止嘴唇缺少而干裂。
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3、保湿
冬季护肤最重要的是保湿。特别在沐浴完毕后，是锁住肌肤水分的良好时机。涂擦凡士林软膏、婴儿油、植物性白油以及内含矿物油成分类型保湿剂也是冬季保湿的好选择。但冬季不推荐使用乳霜进行保湿，因为乳霜的保湿效果在冬季使用不理想。
4、饮食
饮食能从身体内部对肌肤进行护理。西兰花、萝卜类、油菜花等新鲜蔬菜，内含丰富维生素C和β-胡萝卜素，有助促进冬季皮肤新陈代谢作用，帮助肌肤进行再生。花生、杏仁、核桃等食物富含维生素E和维生素B，有助滋润皮肤、补充皮肤水分。另外，冬季护肤多吃含蛋白质丰富的豆类食物也很重要。
5、室内
在家中尽量使用衣物进行保暖，因为发热类保暖电器会加速皮肤水分的流失。羊毛或者粗纤维料制作而成的衣物需避免使用，容易刺激到脆弱皮肤。冬季预防皮肤干燥受损，还需注意保持室内湿度。在室内挂上湿毛巾、摆放盆栽或者使用加湿器等，都可以提高室内环境湿度。
五.冬季如何保胃？
俗语有“十人九胃“之说,随着生活节奏的加快,人们的工作压力与日俱增,失眠、抑郁、精神衰弱、疲劳综合症,内分泌失调等等接踵而来,处于亚健康状态的人群越来越多,胃病也呈现了高发的趋势,医学研究发现,当今社会胃病的发生与人们的心理健康、生活方式有着密切的联系。 1.几种会伤害胃的生活方式(1)精神过度紧张信息化时代的工作节奏,使工作者时刻处于紧张状态,长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统,使胃粘膜血管收缩,胃功能紊乱,胃酸和胃蛋白酶分泌过多,导致胃炎和溃疡发生。临床所见长期紧张焦虑和精神抑郁者,胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高。(2)不吃早餐、饮食饥饱无常随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。调查研究中,只有少数人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。饥饱无常对胃有很大的伤害,饥饿时胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁,导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张,食物在胃中停留时间过长,这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡,甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。(3)过饮浓茶、咖啡夜班一族往往有喝浓茶和咖啡的嗜好,浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射以及直接的影响,使胃粘膜发生充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,促成发生溃疡病。(4)烟、酒无度酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏,会引起酒精性肝硬化,胰腺炎的发生也与酗酒有关,这些损害反过来又会加重对胃的伤害;吸烟会引起胃粘膜血管收缩,使胃粘膜中的前列腺素合成减少,前列腺素是一种胃粘膜保护因子,它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,所以嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。(5)滥用药物调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有1/3的人则根本不理会任何表面的小毛病。殊不知滥用药物危害多多,许多药物能损伤脾胃:解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛,激素类药如强的松、地塞米松,抗菌药如红霉素等不少药物会损伤胃粘膜,导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。(6)过度疲劳无论从事体力劳动还是脑力劳动,过度劳累就会引起消化器官供血不足,胃粘膜分泌失调,从而导致种种胃病发生。某公司的白领王先生,因胃脘疼痛不适前来就诊,做胃镜显示:胃溃疡,慢性浅表性胃炎。经过问诊得知他平时工作过度紧张、压力过大,不能保证按时进食三餐,且长时间的面对电脑,有时甚至通宵达旦的加班,胃病便悄无声息的降临了,出现胃部不适、胀满,打嗝,除此之外,还终日神疲乏力,而且情绪低落,人也消瘦得很厉害,严重影响了工作效率和质量,看来良好的生活方式和心理状态才是保胃战胜利的根本。2.胃病与心理健康有一位病人,自称自己患了不治之症,而且求医无门。患者年近四十,在某外资公司从事销售工作。一个月前,他经常感觉没有食欲,饭后胃中胀满隐痛,还经常出现腹泻。起初,以为是一般的胃肠问题或消化不良,随便吃了些助消化的药物,但病情未见好转,反而越来越重,并出现消瘦现象。不舒服的感觉仍像恶魔一样地纠缠着他,加上有体重下降,他感觉自己到了垂死边缘,甚至曾经产生断念轻生之想。我们为其检查胃镜,结果提示:慢性浅表-萎缩性胃炎。询问得知,已近不惑之年的这位先生,夫妻感情失和,公司里不被赏识,备受排挤,工作和生活的压力,时常使他觉得喘不过气来,精神抑郁,情绪低落,时间一长,他经常感到腰背酸痛、周身乏力,有时还会失眠,后来就导致了胃部疾患。生活中经常遇见的胃病有下面几种:急性胃炎、慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃神经官能症、胃癌等。而这诸多胃病均与情绪或心理有关,当我们遇到压力,精神紧张、情绪焦虑时,在中枢神经的指挥下,交感神经会兴奋起来,让血液供应集中在心、肺、脑部和肌肉等重要器官,同时,肠胃血流减少,唾液、胃酸分泌也减少,消化蠕动减缓,久而久之,便可导致各种胃病的发生。香港中文大学医学院的研究还发现,胃功能失调的人,患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。中医学将人的情绪、心理功能归属于肝,肝的疏泄功能正常,则气机调畅,气血和调,心情亦开朗。肝失疏泄,在情志上表现为郁郁寡欢,情志压抑,称为因病致郁。郁闷、烦躁等症状就属于肝气郁结。肝在五行属木,木克土,因此,肝病最易犯胃,称之为肝气横逆或肝气犯胃。如果肝郁气滞,阻隔胃之顺降,进一步影响胃肠蠕动时,就称为或肝胃不和,致使胃气壅滞了,这样,轻者胃胀,重者胃痛;胃气上逆,则出现嗳气酸腐、恶心、呕吐、呃逆等症;气郁化火,则烧心泛酸;日久出现浊毒内蕴,气滞血瘀伤络,甚则出现胃出血。所以历代名医都说:肝为起病之源,胃为所病之所。而中医药治疗胃病,更有其优势。胃属人体六腑之一,六腑以通降为顺,通过中医的疏肝理气、养肝和胃、化浊解毒等治疗,不仅可明显改善胃部症状,而且,由于中医有整体辨证施治的特点,因此,对急躁易怒、失眠、忧郁等症状也有一定帮助。 关键词:[保护][胃][胃癌][饮食][生活习惯][胃病] 上一页1 2 下一页
