Ⅰ:中医良方调理4种痛经_安满孕前频道_中国孕育网

　　你身体的状况可以从很多方面反应出来，比如“大姨妈”来的时候每个人的情况就各不相同。并不是只有气血不足才需要调养，其实，每个人的体质不一样，饮食生活习惯不同，了解自己的问题对症下葯才能补对位。

　　第一型：常常觉得胸闷、小腹闷痛，月经来时胸部胀痛明显，这种症状是属于中医的“肝气郁结”，可以使用旋覆花、香附、当归、川芎、丹参、甘草来治疗这种“气滞”的病症。

　　第二型：平时容易口干、心烦、口苦、胸闷、月经来时量较多，这是属于中医的血热型，可以用丹皮、地骨皮、生地、柴胡、当归等中药来矫正。

　　第三型：容易头晕、贫血、疲倦、胃口差、发育迟缓、大便不成形、月经颜色较淡，这是属于血虚型的症状，可以用党参、黄芪、白术、茯苓、大枣来治疗这种血虚的病症。

　　第四型：平时喜欢吃冰冷食物、四肢容易冰冷、痛经、经来有血块，可以使用当归、白芍、桂枝、川芎、党参、甘草等中药来治疗这种“血瘀”的病症。(作者/贝儿)

Ⅱ:过年中医为你添美丽

　　农历新年快到了，就让中医师教您如何减去身体多余脂肪，在新年时以最佳体态去拜年。

　　新年到，穿新衣。但是，买新衣之前，或许应该先去减肥瘦身，并赶在新年前达到最佳体态，这样出门拜年的时候，新衣才能衬托出纤美身材。

　　而过年的时候，在大吃大喝一番后，身材难免会走样，因此又逃不了减肥。

　　中医美容历史久

　　抽脂肪、除皱纹、做面膜等，一般国人想到美容整容，都是先入为主想到西医或美容师，中医美容在我国似乎还是相当新颖的概念。

　　其实，中医减肥并不是新鲜事。中医师通过针灸为肥胖者减肥，已有几千年的历史，而除了针灸减肥外，中医院还可以通过中草药、推拿、耳针、电脑瘦身仪等方式，为肥胖者解决烦恼。

　　宇暄中医院的秦医师说，现代人的美容观念，逐渐转移到抗老保健上，中医美容就不单只是看颜面美，而也十分重视健康美，即是心理精神美。

　　中医美容可说是超越美容范围，以期达到有病治病，无病防身的作用．

　　确定肥胖原因再定减肥方式

　　由于中医美容瘦身融合了中医的底子，因此，秦爱丽医师说，想通过中医减肥的人士，须先由中医师仔细检查身体，确定肥胖的原因，再决定减肥的方式。就如做草药面膜，中医师也会根据不同人的需要，使用不同草药，以达到保健美容的最佳效果。

　　按摩推拿及针灸，又是如何减肥？

　　秦爱丽医师在在解释中医的减肥按摩术时说，按摩推拿手法主要是通过拿、捏、提、推、按等特殊手法，刺激穴位，调节脾脏功能，并直接分解脂肪，促进脂肪消耗及消化系统功能。

　　秦爱丽医师说，耳针减肥则是通过刺激耳穴，调节五脏六腑的功能。针灸减肥则是通过体针与中药相配合，如在节食期间，配合针灸，可以使饥饿感得到削弱。

　　她说，针灸减肥在控制一个人的食欲方面，与类似功能的药物不同之处，是不会对药物产生依赖．

　　减肥要持久需要运动节食

　　减肥没有神话，一定要打持久战，在疗程后还是需要通过运动与调节饮食，来维持瘦身效果。

　　秦爱丽医师在谈到中医减肥的时候，强调减肥的时候，一定要安全减肥、综合减肥，以及打持久战．

　　她引述北京中医药大学王琦教授的一个访谈时说，减肥没有神话，最重要的是要打持久战，不然会前功尽弃。

　　她说，一些美容疗程在宣传中表示可以让顾客，在短时间内瘦多少公斤。但是，一般人往往忽略了疗程以后，如果他们没有继续运动和注意饮食，肥胖问题还是会回弹。

　　因此，中医师在为瘦身者进行中医减肥疗程的同时，还是会为他们提供饮食和运动方面的指导。

　　秦爱丽医师说，轻轻松松的减肥方法，就是把健康的饮食与运动，养成一种生活习惯，观念一形成，自然会持久。

Ⅲ:痛经试试中医推拿

　　很多女性有痛经的经历。中医推拿疗法简便易学、安全有效，女性朋友不妨试试。

　　推拿方法：痛经的女子俯卧在床上，家人将手掌叠放在一起，揉压其腰骶部，然后用单掌横搓腰骶部几分钟，点揉阿是穴（腰部两侧最痛的部位）；双拇指交替按压腰骶部和腰部脊柱两侧，反复5～6遍；点揉肾俞（在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴）、腰阳关（脊椎与髋骨两侧最高点连线的交点）等穴，每穴点压3分钟。然后痛经者仰卧，家人或自己用单掌顺时针方向摩揉腹部，以小腹为主。用拇指揉气海（肚脐正下方1.5寸）、关元（肚脐正下方3寸处）、中极（肚脐正下方4寸处），每穴2分钟。小腹怕冷或遇冷疼痛加重的，可用双手搓热后贴敷于小腹部，反复数次，最后用单掌自上而下直推大腿内侧，揉大腿两侧，以感到发热、酸胀为宜。

Ⅳ:中医养生指导饮食保健原则

　　具有数千年悠久历史的中医学十分重视饮食与养生保健的关系，认为合宜的饮食是安身益寿的基础。如汉代医家张仲景提出：安身之本，必资于食。然食有宜者，不宜者，不知食宜者，不足以存生也，若忽而不学，诚可悲也。认为必须学习合理饮食的知识，避免不合理的饮食损害人体的健康。综观历代中医养生学家对合理饮食养生方法，提出了一下四大原则。古人的经验可供现代人追求健康饮食参考。1.饮食清淡（含意有二）其一，口味清淡，酸、苦、甘、辛、咸五味不能过偏。如《黄帝内经》说谨和五味，骨正筋柔，气血流畅，长有天命。如果味过酸，脾气乃绝；味过咸，脉凝而心气郁；味过甘则骨痛，发落、肾气衰；味过苦则皮干枯，胃气伤；味过辛则筋急爪枯，此五味之所伤也。其二，多食素而少食肉，少饮酒。如唐代孙思邈说：养生要诀，常须少食肉，认为肥肉美酒，烂肠之食。过食肥甘则病生，过嗜酵酿则积饮。2.饮食节制晋代葛洪提出养生之旨，食不过饱，饮不过多。梁代陶弘景解释说饮食过多则气滞，百脉闭塞，血气不行则伤形。明代《老老恒言》说凡食总以少为有益，脾胃易磨运，乃化精血。否则，多食至受伤，故曰少食以安脾也。从保护消化系统功能阐述了节制饮食的意义。后世龙遵叙在《饮食坤言》中指出：多食之人有五苦：一是大便数，二是小便多，三是扰睡眠，四是身重不堪修业，五者多患食不消化，自滞苦际。以上观点与现代医学认为多食可致人体肥胖，诱发高血压，糖尿病，动脉硬化，心脑血管病，并可加快人的衰老过程，其理相通。3.饮食因人制宜传统中医药学认为人体有寒、热、虚、实不同的体质属性，而所有的食物亦有温、凉、润、燥、补、泻的特性功效，在食物的选择上应当注意与人体的体质属性相适宜，所谓相宜者养形，不宜者伤身。如虚寒体质的人，宜多吃温热食品而不宜生冷寒凉食品。如阴虚火旺的人，宜多吃甘润生津的食品而不宜温燥辛辣的食品等等。对此，历代养生学家积累了丰富的经验。4.饮食因时制宜自然界四时气候的变化必然会对形体产生重要影响。随四时变化而调整饮食是传统养生法中的重要内容。如：春季，万物萌生，阳气开发，此时应多食嫩芽萌生类食物以扶助阳气的升发；夏季暑热炎炎，阴津易伤，此时应多食甘谈清润之品，以清暑生津。秋季气候转凉干燥，此时应少吃辛燥之物，多用温润养阴之品，以润燥养肺；冬季万物潜藏，气候寒冷，此时应少吃寒凉之物，多用温阳补肾之品，以护阳气。