1 属于平民的四大冬季护肤品

　　光源良菜瓜水一 光源良菜瓜水看过 《女人我最大》的朋友们还记得节目里推荐过这款菜瓜水吗?一个朋友喜欢到香港扫货，给我带回这个菜瓜水。甚至伊能静在她的美容书里也推荐菜瓜水，说是“俗而又大碗的化妆水”，价格非常便宜。可想而知，它有多好用。光源良的菜瓜水属于天然农产品，成分是有机丝瓜，配方是绿豆和薏仁粉。洁面后用手或者化妆棉拍上脸，感觉非常的清爽而舒适。一年四季，它都是必需品。最后一句，它真的很便宜很好用。1 2 3 4 上一页 下一页

2 冬季祛痘要注意早睡晚起养生法

　　大家都认为长痘是油性皮肤人群的专利，所以到了冬季，气候又如此的寒冷，怎么可能再长痘呢?这种想法是极端错误的!冬季因为严寒的关系，会选择一些重口味的食品，这些食品都容易催生内火，从而使肌肤更加的敏感，因此冬季也是防痘的季节。

　　合理饮食多吃果蔬

　　冬天心火旺、排毒不畅与饮食息息相关。由于体内要保暖，因此人们在冬季饮食中通常会加大食用肉类，尤其是羊肉、狗肉等温、热的肉食更是成为御寒的首选。在一些寒冷的地方，重油重辣的火锅也很受欢迎。肉类本身就是热性的食物，加上吃得油腻了，厚重了，很可能会造成肠胃的负担而形成便秘。大家都知道宿便的毒害作用。我们平时应该多食用一些含较多纤维素的食物，例如芹菜、荞麦等，促进肠蠕动，提高消化能力。

　　针对心火旺，可以煲一些具有清火功效的温润滋补汤。冬天小编建议煲银耳莲子炖雪梨，有时候喝一点霸王花猪肉汤、海带排骨汤也不错。蜂蜜也是润燥的好东西，冬季也可常服。但需要注意的是，蜂蜜相对比较凉，因此身体比较虚的美女在中午服食最佳，中午是阳气最足的时候，不用担忧蜂蜜凉过头。

　　注意休息早睡晚起

　　倘若额头上的痘痘体积并不大，看上去就与脂肪粒相似，而且一长就一大片，密密麻麻，摸上去有麻刺感，这样的痘痘基本都是睡眠不好或者压力大导致的心火旺引起的。调节心理情况，减轻压力，提高睡眠质量是消除这类痘痘最好的办法。冬天睡前喝一杯热牛奶有较好的促进睡眠作用。如果怕长胖，就打盆热水，在睡前泡泡脚。水温以40～50摄氏度为宜，水量以漫过踝关节为准。这样不仅仅能够排毒，还可以促进全身的血液循环，让你能够更好地进入熟睡期。

　　要风度更要有温度

　　一些爱美女生就算是在寒风中，也坚持穿上短裙、薄袜、短夹克，甚至秀出纤细的小蛮腰。事实上有的时候额头痘痘也代表内分泌可能有问题。冬天对女性而言，一定要做好保暖工作，特别是生理期前后，腹部切不可着凉，不然的话极易影响经期健康。内分泌失调会造成生理期的紊乱，因此很容易导致痘痘层出不穷。

　　冬天皮肤容易干燥，往往会导致痘痘生成，而祛痘产品只能解决表面问题，所以我们在使用一定的祛痘产品的同时，也要考虑内在防范的措施，双管齐下才能更好的抗痘。

3 冬季频繁吃涮肉易患阳痿

　　冬季，热腾腾的涮肉火锅会让你在寒冷的天气温暖如春。可是，你知道吗？其实，涮肉也是有讲究的，经常吃涮肉有可能伤害肾脏的健康。应酬多的男性，经常过量饮酒和高脂肪，会影响性功能，严重的还会出现阳痿。

　　>冬季，热腾腾的涮肉火锅会让你在寒冷的天气温暖如春。可是，你知道吗？其实，涮肉也是有讲究的，经常吃涮肉有可能伤害肾脏的健康。应酬多的男性，经常过量饮酒和高脂肪，会影响性功能，严重的还会出现阳痿。

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　　冬天到了，暖暖的火锅占据了大部分人的胃，越来越多的人开始频繁的吃各式的火锅，认为火锅可以暖胃，而且菜肉都有，是很健康的食品，但火锅真的健康吗？下面我们请专家来给我们讲解一下。

　　第三军医大学西南医院中医科洪多伦教授指出，冬天吃涮肉，涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑了，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。

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　　危害一、摄入过多蛋白质，引起身体嘌呤过高

　　１、什么是嘌呤？

　　嘌呤是生物体内的一种重要碱基其在人体内的分解代谢产物就是尿酸。嘌呤与尿酸的代谢异常是引起痛风的根本原因。

　　2、过多摄入嘌呤对身体的危害

　　嘌呤含量过高，不仅会导致痛风，而且对肾脏的健康也有着极大的不利影响。

　　3、含嘌呤高的食物：

　　豆苗、黄豆芽、芦笋、菜花、紫菜、香菇、乌鱼、鲨鱼、鳕鱼、海鳗、动物肝、肾、肠等、蚌蛤、干贝／带鱼、扁鱼干、沙丁鱼、蛤蜊、牡蛎、链鱼、鸡汤、肉汤等。

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　　危害二、摄入过多高脂肪，引起高血压

　　1、过多食用高脂肪食物对人体的危害

　　长期食用高脂肪食品，不仅对人的身心健康没有好处，容易引发血栓等心血管疾病。而且，对人的运动能力和大脑机能有着削弱的作用，并常常导致诸如肥胖，糖尿病，心力衰竭等长期并发症。短期食用高热量食物会对身体造成危害，因为会使肌肉和大脑缺少能量，让人变得懒惰和反应迟钝。患动脉硬化、心脏病和中风等病症的可能性增加，对于肥胖人群来说，风险更大。

　　2、脂肪含量高的食物

　　油炸食品、罐头食品、腌制食品、加工的肉类食品、肥肉和动物内脏类食物、奶油制品、方便面和烧烤类食品等。

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　　危害三、吃进太多食物，引起肠胃不适

　　高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，对健康人的肾脏会产生负作用。养肾很重要的一点就是健康饮食。洪教授说，饮食饮酒过量，会造成新陈代谢的垃圾过多，如过多的尿酸及尿素氮等废物长期需要肾脏进行解毒，时间长了，再好的肾脏都会累。

　　再加上吃火锅常常会边喝啤酒边聊天，不知不觉吃撑了，而暴饮暴食会加重脾、胃、肾的负荷。

　　对于那些应酬多的男性，经常过量饮酒和高脂肪、高嘌呤的饮食都会加重肾脏负担，伤肾伤身，也会影响性功能，严重的还会出现阳痿。

4 冬季温差大 教你养胃小知识

　　99.9％的成年人有胃炎，只不过程度有轻重而已！广州市红会医院副院长、消化内科主任医师舒建昌提醒，秋冬季节昼夜温差悬殊，人体受到冷空气刺激后，会导致胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩；而且由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重，容易诱发胃肠道疾病。

　　据悉，该院近来接诊的肠胃道疾病急性发作病人就比以往增加了20%～30％。专家建议患者冬季应规律饮食，多吃植物油，少吃动物油。

　　99.9%的成年人患胃炎

　　“如果做胃镜检查的话，99.9%的成年人都会被检出胃炎。” 舒建昌指出，医学意义上完好无损的胃黏膜，现在只有在儿童中才能找得到。由于饮食不规律，滥用药物，喝浓茶、咖啡，进食辛辣食物，以及精神压力太大，成年人的肠胃普遍存在这样那样的问题。

　　舒建昌指出，由于致溃疡的攻击因子与黏膜保护因子失去平衡，导致了消化性溃疡的发生。一般来说，胃溃疡发病主要是由于保护因子的削弱，十二指肠溃疡主要是因攻击因子特别是胃酸的分泌增强所致。此外，幽门螺杆菌、慢性阻塞性肺部疾病、慢性肾功能衰竭、肝硬化等也是引发消化性溃疡的“杀手”。随着年龄的增长，人们发生慢性胃炎的风险也随之增加。

　　胃病患者应慎吃药

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