1)让男人提高健康的食物有那些
健康是我们大家都注重的问题。现在的社会不光男人会追求健康，所有人都会追求。许多男人们因为工作和生活环境的问题让自己的压力过大。现在还有许多男性朋友们是亚健康状态，他们想过锻炼身体的方法。可是因为时间的原因不能够坚持。既然锻炼身体我们不能坚持，那我们就从饮食上做改善吧。什么样的食物可以让男性提高健康呢?
在饮食上如果调节好了是件很容易的事情。说到食物，我们家庭常见的就是西红柿。西红柿自传入中国以来就广受欢迎，因为它不仅可以当蔬菜食用，还可以直接生吃。有很多是西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
豆制品是大家都知道对身体有好处的一个食物。相信晚饭时吃上一顿香喷喷的豆腐，是很多男性的首选，当然这对身体是非常有利的。我们知道豆腐是由黄豆做的。很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
这样男人们在饮食上注意点，调节好点身体才会更好。如果男人有了一副好身板才能干自己想做的事，同时一副好的身体也可以很大程度上提高夫妻间交合的能力。男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
其实调节男性健康的视频有很多，比如胡萝卜，芹菜，韭菜，苦瓜很多绿色的蔬菜。绿色的蔬菜不只颜色是绿颜色的还得是那种不受外界所污染的食物。那才是真正的绿色蔬菜。水果也是一样男人们多吃水果也会增加身体素质。猕猴桃就是一种。它是水果中含有维生素做多的了。维生素给人体所带来的益处是很多的大家都知道吧!其实让男性提高健康的食物有很多。只是大家都不太注意。
2)男人提高智力的几个小运动
做运动能提升你的脑力吗？在某些情况下，回答是肯定的。这里是一些建议。下面介绍几个简单运动提高你的智力
提高智力的几个运动推介
举重
当举重运动员说举重让他们变得强壮时，他们所指的其实并不是大脑中的海马状突起。但研究人员最近发现，举重训练和认知能力的提高之间确实存在着某些联系，但极其细微。
对智力的影响：忽略不计
瑜伽
在面对压力或收到恐吓邮件的时候，人们常常会喘不过气。瑜伽可以改掉这种习惯。在压力之下，大多数人都不懂得如何正确地呼吸，如果呼吸不正确，首先受到影响的会是你的记忆力。
对智力的影响：可能很强
有氧运动
如果不想让大脑逐渐迟钝，就不要退出你的有氧运动训练班！有氧运动能帮助老年人增强大脑中的灰质和白质。而且经常进行有氧运动的中小学生们能表现出更强的认知能力。
对智力的影响：强
三个平板支撑动作提升身体机能
1、浮动平板支撑
屈臂肘部置于肩膀下，双腿向后伸直，脚尖点地，背部保持平坦，双手掌心朝上，拇指分别朝两侧，用手肘支撑起整个身体。臀部向上，头部指向地板，双手向左右分开几英寸，整个身体形成一个颠倒的V形。用脚踝向前推，放低臀部收回两手，回到起始位。重复5次。。这是一个类似霹雳舞的动作，不仅可以调节你的平衡性，还能调动你的核心肌群提高健身效率。
2、摆臀平板支撑
屈臂肘部置于肩膀下，双腿向后伸直，脚尖点地，背部保持平坦，掌心朝上拇指朝两侧，头部保持不动，背部挺直。从左向右摆动臀部，臀部摆动的同侧手臂适当可跟着稍微移动，总共重复多次次，每侧各一半。
3、海星平板支撑
依旧是普通平板支撑的动作预备，屈臂肘部置于肩膀下，双腿向后伸直，脚尖点地，背部保持平坦，掌心朝上拇指朝两侧，双脚分开与肩膀同宽。然后渐渐将重心移至一侧的手肘和同侧脚尖，使身体平面垂直于水平，然后没有支撑的手伸直，并尽量抬高没有支撑的一侧的脚，每次坚持这个动作一分钟，然后换另一侧重复。
3)男人提高性功能_男的性功能_咋样提高性功能
男人的性能力一生会随着年龄逐渐增长而经历几个大的变化。肾虚的男性怎么过性生活呢？男性面对自身状态不行时，只要合理注意饮食，多吃这些食物便可以有效的提高性能力了！
吃什么提高男性性功能
1、生蚝
生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了，生蚝中富含锌，这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外，其还含有丰富的多巴胺，这是一种可以增强性欲的激素。
2、香蕉
香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素，这种物质被认为可以有效的增强男性的性欲，另外还含有钾元素、维生素B，一定程度上增加了身体的整体机能。另外，香蕉也是一个不错的调情工具哦，大家可以自行的YY。
3、芹菜
芹菜含有大量的androsterone，无气味的激素散发出来，通过男性汗液的挥发，女性的狂热来表现出来，不知不觉中就增加了你的床上功夫了，是不是很神奇呢?
4、杏仁
杏仁是脂肪酸的一个重要的来源，可以提供男性身体所需的荷尔蒙，保证身体健康。另外，杏仁的气味可以唤醒女性的本能的激情哦，干柴烈火之下，性爱自然更加的满足了。除了直接食用杏仁之外，还可以点燃杏仁气味的蜡烛、香薰等，通过气味来拨弄彼此的情绪。
5、梨
梨被阿兹台克人称之为“睾丸树”，其含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，给人体提供更多的能量，另外梨中含有维生素B6，可以增加雄性激素的养分，以及钾元素，可以帮助调节女性的甲状腺。这两种物质基本上就可以达到帮助男女增强性欲的作用了。
