Ⅰ.女性小心患“冬季心理流感”

　　天气逐渐寒冷，白领唐小姐发现自己的情绪感冒了整天干什么事都打不起精神，还经常烦躁，周围的人动不动就惹怒自己，最后弄得自己都开始烦自己，觉得生活一团糟，去医院检查却又没病。

　　心理专家指出，这些人其实是冬季心理流感，性格敏感的女性尤其容易出现此症状。

　　冬天更易陷入抑郁

　　为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，而且感到压力很大?心理教授告诉记者，这是冬季抑郁的症状，俗称冬季心理流感，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。

　　冬季心理流感患者每到冬季就有股无形的压力，好像整个世界都变得没有生气。他们特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差。这些人的自我评价往往过低、自责，或有内疚感，喜欢将自己关在屋里。

　　专家表示，因为冬季气温明显降低，日照少，人体褪黑激素分泌增加，生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。再加之冬季户外活动减少，情绪就更容易感到低落。很多人因此怀疑自己，觉得自己的生活变得很糟糕，却不知道其实是外部环境导致了这一现象。

　　性格敏感女性高发

　　专家指出，女性逐渐成为冬季抑郁症的高发人群，发病率在23%~38%之间，是男性的4倍。原因在于女性天生比男性对天气的变化更敏感。从生理方面来说，冬季一到，女性大脑中的复合胺就会因为日照缩短而分泌失常，从而导致生理节律紊乱和内分泌失调。

　　从心理来看，压力大、易感性的女性对外界刺激的反应能力降低，也容易引起抑郁情绪。加上现代女性生活节奏快、压力大，行为方式普遍表现为忙忙碌碌，导致她们的情绪容易趋向于不稳定。特别是常年在室内电脑前工作、很少运动的女性，也比一般人更易患抑郁症。此外，不健康、不规律的生活方式也会恶化情绪。

　　所以，性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人;常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者;上班很少见太阳以及对寒冷较敏感的人，都更易患上心理流感。

　　晒太阳赶走心理流感

　　随着北风刮走树上的绿叶，周围环境变得萧瑟。这时是冬季心理流感人群比较难熬的季节，有的人会出现工作和生活中判断失误，造成人际关系紧张，导致自己更加烦闷和忧郁。

　　专家提醒冬季心理流感患者，要重新正确地对自己的情绪归纳原因，不要搞混了外部环境和自身压力的界限。因为冬季抑郁往往是因为人体自身对环境不适应，而不是自己真的让生活变得更糟糕了。

　　此外，冬天要多晒太阳，因为冬季光照时间短，是情绪抑郁的重要原因。研究表明，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。平时要多进行户外运动，通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态，而且适当运动能提高大脑内啡肽的浓度，让人保持饱满的精神状态。有抑郁情绪的人群要多和别人沟通交流，多找亲朋好友倾诉。另外，还可用色彩调节心情，有意识地变换或增加一些鲜艳、温暖的颜色。

Ⅱ.解决冬季缺水肌肤四大症状

　　空气的湿度也不知不觉地就下降了50%，天气立刻干燥起来。在这种“青黄不接”的天气里，很容易产生各种各样的皮肤问题，让我们原本美丽的形象大打折扣。此时，如何保养我们的皮肤不受侵害就显得异常重要。这里我们针对秋冬季节大家经常遇到的几种皮肤不良症状来加以分析，并给大家一点小小的建议，让每个人即使在恶劣的天气条件下也能保持自己完美的皮肤。症状一：皮肤缺水关键词：干燥—脱皮—细纹症状分析：干燥的气候让肌肤油脂分泌减弱，而且季节的转换又很容易让快速流动的空气把皮肤的水分带走，因此我们肌肤的水位正不断下降。本来夏天还很油腻的皮肤这时突然来了个180度大转弯，干燥，容易脱皮，而且稍微护理不当，眼角和唇际就会出现不少细小的皱纹。解决方案：1、减少洗脸次数在现在这种干燥的气候里，最适宜的洗脸频率为早晚各一次。对于干性和中性皮肤的人来说，应选用温和的洗面奶洗脸，而对于油性皮肤的人来说，不油腻、不含油脂或以水分为基本的洁面液是最好的选择。2、更新你的护肤品夏天用的那些护肤品在这个季节已经功效甚微了，你得重新更新一下自己的护肤品才能适应现在的天气状况。这个季节，我们应该选择一些水分、养分含量充足的护肤品。对于干性皮肤和中性皮肤，洗脸后需要搽上营养水或乳液，再抹油脂类的营养护肤品，如貂油、营养霜等，轻轻抹在脸上，按摩几分钟以便更好地吸收。而油性皮肤除了要注意清洁和控油调理之外，同时也需要做到补水保湿。我们还可以每隔二三天做一次保湿性较高的面膜，这样高密度的护理可以让我们在最短的时间里恢复亮丽的肌肤。症状二：肤色暗淡关键词：日晒后遗症—暗淡无光—晒后斑点症状分析：夏天是过去了，但却给很多人的皮肤带来日晒后遗症，强烈的紫外线不仅晒得我们的皮肤暗淡无光，也留下了深深浅浅的晒后斑点。1、防晒仍是关键秋冬之际，防晒仍是关键，可以选择SPF系数稍微低一点的防晒产品，SPF15左右就很理想。涂完一般的保湿乳液后，再加上一层防晒霜，可以把紫外线对皮肤的伤害降到最低。2、全套美白产品锦上添花为了摆脱暗淡无光的肤色，并在短时间内还肌肤净白，就需要日常护理和加强护理双管齐下。可以选择一套适合自己肤质的修复净白产品，配合着日常补水保湿一同护理。并利用每天睡前一段时间给自己做个美白面膜加强护理，这样的双重护理会加快皮肤晒后的复原速度。症状三：皮肤过敏关键词：皮肤脆弱—过敏—不良反应症状分析：秋天气候不太稳定，往往早晚似深秋，中午如酷暑，更加重了皮肤过敏的可能性。天气的变化无常让我们的皮肤变得一点小小的刺激便开始过敏。解决方案：1、加强皮肤锻炼我们应该从现在开始坚持用冷水洗脸、冲凉，有空的时候就做做按摩，如此便能增强肌肤的适应能力，适应寒冷干燥的秋冬季节。1、将两手手指轻轻放置前额眉眼之间，然后向上及向外滑动。切记，不可来回摩擦。2、将两手中指放置太阳穴轻轻施压。3、两手无名指以轻柔的滑行动作在眼周打圈，从内眼角位置开始。4、以两手中指沿眉眼穴位，眼外角以及眼下轻轻按压。2、选择适合自己的护肤品每一种护肤品都不是万能的，是针对某一类特定的人群。你必须认清自己的肤质状况，才能选择适合自己的护肤品。皮肤一般可分为三类：油性、干性和中性肌肤，其中中性肌肤又可分为中性偏干和中性偏油。油性皮肤适用(口者)喱型护肤品，因为它很薄、很清爽。干性肌肤的人适合使用膏型护肤品，这类产品一般质地很厚，油性原料会在皮肤表面形成油膜，水分不容易蒸发，保水性好，可以很好地保护干性皮肤。中性偏干者可以用乳霜，中性偏油者用乳液。季节不同，皮肤的需要也不同，尤其是中性肌肤最容易受季节的影响，在夏季时呈中性偏油状态，到了冬天又可能变成中性偏干的状态。因此，一年中最好要更换不同的护肤品，比如，冬季干燥就需要加强滋润皮肤，用油脂多的膏霜型护肤品比较适宜;春季容易长疙瘩，选择乳液型护肤品比较适宜;夏季需要防晒，用清爽的(口者)喱型护肤品。3、降低彩妆的频率化妆品多多少少地有些化学成分，长期高频率使用容易使一些肌肤本来就脆弱的人产生过敏反应。症状四：痘痘关键词：长痘—祛痘—痘印症状分析：天气变冷了，麻辣火锅又成了人们外出吃饭的首选。然而，火锅的好吃是要付出代价的，很多人因为经常吃火锅，脸蛋变成了“月球表面”。解决方案：1、清洁皮肤是关键很多痘痘是因为清洁不当，毛孔堵塞而引起的，所以一定要学会正确的清洁皮肤的方法。最好选用温和、纯净的有效清洁护肤品，不含任何刺激性清洁剂、色素、添加剂和防腐剂的低过敏产品则比较理想。使用时，最好能配合同一系列的爽肤水来使用，既有再次清洁的作用，又能补充水分、调理皮肤油脂。2、养成良好的生活习惯很多不良的生活习惯都会促进痘痘的生长。比如经常熬夜，导致内分泌系统紊乱，容易出现痘痘;经常吃刺激性的、辣的、油炸的食物容易出现痘痘;心情紧张烦躁，会增加油脂的分泌，容易长痘痘。要想彻底和痘痘说再见，我们必须坚持良好的生活习惯和作息规律，保证充足的睡眠;少吃刺激性的食物，多吃清淡的滋补的食物;每天都保持开朗愉快的心情。油油肤和痘痘肌的护理心得 痘痘老是不请自来，还呼朋引伴长一堆，除了擦专业皮肤科医师开列的药品，痘痘肤质的人，连保养品都要调整，才能双管齐下、有效抗痘。4步消除肌肤痘痘印记 简单4步，消除痘痘烦恼!编后：冬季的气候比较恶劣，我们更应该注意肌肤的补水问题，对照自己肌肤的缺水症状，选择适合自己的补水方案，让肌肤在这个冬季依然柔嫩光滑!更多精彩推荐：美容：不同肌肤的洗脸对策美白别忘给肌肤打把“伞”瑜伽体势减轻压力又减肥

Ⅲ.男士冬季护理肌肤的秘诀

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　　面部护理及美容程序：

　　清洁以洗面奶及磨面膏清洁皮肤表层及毛孔。

　　深层清洁用蒸气机令毛孔扩张，深入清洁皮肤内层，以便皮肤能吸收护肤品。

　　滋润在面上涂上含滋润成分的护肤嗜喱，再用超声波器协助皮肤吸收养分。

　　按摩按压面部穴位，以抒缓疲劳，令皮肤恢复光采。

　　面膜敷上具有矿物成分的泥膜，进一步清洁皮肤及收紧毛孔，使粗糙的皮肤回复光滑。

　　化妆先涂上条装粉底，以遮掩皱纹及瑕疵，再扑上干粉，以吸收面油，使皮肤在拍照时不会显得满面油光。并用眉扫修正眉形及涂上润唇油。

　　其他部位的护理：

　　指甲这是最容易被忽略的环节，男士们的指甲必须修剪整齐，最忌镶黑边，在洗手时以指甲刷擦净甲边，简易快捷。

　　身体沐浴是最基本的清洁准则，浴后可使用爽身粉，令身体倍觉清爽舒适。若有体味的男士，应选用含芦荟和山榆精华油的香体剂，中和引致体味的细菌。

　　牙齿早晚及膳后刷牙是必须的，尽量减少吸烟和喝酒，有助防止口气，每半年要到牙医处检查牙齿。

　　头发一个清爽整齐，容易疏理的发型，最适合日理万机的男士。若你有头皮屑过多的烦恼，可使用含有拿素泥浆成分的RhassoulMudShampoo，可以彻底清洁头发。

　　面部早晚使用含有多种植物油及含黏土成分的洗面剂。每星期使用含杏仁油及祖巴油等滋润成分的磨砂膏，深入清洁毛孔，磨去死皮。

　　胡子每天必须刮净胡子，可使用含有椰子油的剃胡膏，令胡子柔软易剃。之后涂上胡后水，舒缓剃胡引致的干涩感觉，并涂上清爽滋润的面霜，防止皮肤敏感。

　　唇部别以为涂唇膏是女人的行为，一张又干又脱皮的嘴，真是十分难看的，涂上没有颜色的润唇膏，可减轻晒伤及脱皮的机会。除了以上各项日常护肤措施外，每位准新郎由于心情紧张及应酬繁忙，更需要特别的护理，往美容院做Facial的效果尤为显著。

Ⅳ.女性冬季必知10个养生的最佳时间

　　女性冬季必知１０个养生的最佳时间你知道几个？

　　女性冬季必知１０个养生的最佳时间你知道几个？

　　刷牙的最佳时间３分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

　　饮茶的最佳时间１小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、概的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病。

　　喝牛奶的最佳时间，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

　　吃水果的最佳时间１小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

　　晒太阳的最佳时间８时至１０时和下午４时至７时是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线ａ光束为主，可使人体产生维生素Ｄ，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

　　美容的最佳时间２４点至次日凌晨６点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

　　散步的最佳时间４５～６０分钟，以每小时４.８公里的速度散步２０分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

　　洗澡的最佳时间（３５℃～４５℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

　　睡眠的最佳时间１３点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以２２点至２３点前上床为佳，因为人的深睡时间在２４点至次日凌晨３点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

　　锻炼的最佳时间。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。

　　此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

Ⅴ.小男子汉行“割礼”冬季正当时

　　家长们是否该关注一下小男子汉们的私生活?是否知道包皮过长的危害?还想有意无意的忽视小男子汉的包皮手术吗?

　　其实大家可能都知道，很多西方国家的孩子一出生就会行割礼，也就是我们所说的割包皮，但为什么我们周围的很多男孩子没有这么做呢?因为东方人天性害羞从而错过了做包皮手术的最佳时期少儿时期。据知名男科专家介绍，包皮过长危害非常多，冬季是割包皮的黄金时机，因为冬季气候干燥、凉爽、且最重要的一点是可以避免细菌的感染。

　　少儿包皮过长莫忽视

　　其实，少儿包皮过长甚至包茎在东方人群中非常普遍，但由于东方人天性害羞，不能以积极、开放的心态面对这类生殖健康问题，从而有意无意地忽视了这方面的问题，进而错过包皮环切的最佳年龄少儿时期。

　　专家认为，这种错误的认知之所以广泛存在，根本原因在于许多人对于包皮过长和包茎的危害不了解。

　　包皮过长危害多

　　对于男孩子来说，包皮过长最直接的危害就是容易藏污纳垢，从而引发阴茎头炎症，在炎症的刺激下，包皮口会逐渐缩小，并与阴茎头粘连后形成后天性包茎。等到男孩子成人之后，包皮过长还会成为他婚姻生活的障碍。

　　调查显示，包皮过长除了会造成生理方面的伤害之外，还会影响男孩子的心理健康，许多男孩子由于包皮过长会受到伙伴们的嘲笑，致使自尊心受到打击、自信心难以树立，严重影响孩子的身心健康。

　　包皮手术怎么做

　　对于家长来说，只需为孩子割除过长的包皮就能让问题迎刃而解，这也是让孩子成长为小男子汉的重要一步。

　　可能不少家长会担心包皮环切手术的安全性，其实，目前开展的包皮手术不但非常安全，而且方便快捷，恢复起来也很快，手术做完后马上就可以回家了。