(一)正确认识手淫

　　很多就诊于泌尿男科的患者，常常认为自己目前的性功能低下来源于自己以前的手淫史，究竟手淫会带来什么危害？尤其对于男性朋友，手淫，男人到底失去了什么？是困扰许多男性的最常见问题。

　　手淫，作为人类常见的一种性行为，约94％的男性和70％的女性有过手淫的经历。手淫一般需要自我刺激外生殖器而达到性欣快或性高潮，以寻求性快乐。手淫是一种单一个体性行为，与异性性行为、同性性行为同属性行为范畴，神经科学研究证实，手淫与性交引起的基本生理反应并没有什么区别。近年来随着心理学、神经生理学的研究深入，医学专家已经将手淫归结为正常的性行为方式，它通过一种健康的行为表达来探讨自己的性感觉，并可以在没有男女性交的情况下释放性压力。

　　长期以来手淫常常被看作是一种有害健康的不良行为，男性在偷偷“自我寻欢”后，随着短暂的兴奋逝去，很多人会感觉内疚与惭愧。其实，手淫的危害并不在行为本身，而在心理上的影响，这种内疚与惭愧，以及手淫当时那种“偷偷摸摸”“急急忙忙”的感觉，常常引起焦虑紧张，而焦虑紧张可以引起日后的心理性的性功能低下。手淫时，男人们获得了快乐，手淫后，男人们又获得了焦虑紧张，仅此而已，这就是手淫的危害所在，而这种危害还来源于人们对手淫的错误认识！

　　手淫，男人到底失去了什么呢？回答很简单，什么都没有失去！如果对手淫没有一个客观正确的认识，倒是可以获得焦虑紧张，后者对于男人的危害当然不言而喻！

　　所以，男人对于手淫，首先应该有一个正确的认识，手淫就是一种正常的生理现象，应该合理安排，不要过频，不要沉溺于其中，要适量适度，要善待自己的器官。

　　还是我们以前的那个比喻，手淫就像饮酒。饮酒是正常的行为，喝多了肯定有害健康，少喝一点促进血液循环，高兴或失意的时候少喝一点还能活跃气氛，但不喝酒的人我们也不能强迫。

　　手淫作为一种单一个体性行为，与异性性行为、同性性行为同属性行为范畴，由于文化背景和历史背景的渊源，手淫被认为是亵渎了自身，甚至神灵的不良行为。但是就其实质来说，都是人类为了寻求生理快感的过程。神经科学研究证实，手淫与性交引起的基本生理反应并没有什么区别，这就从根本上推翻了手淫对身体有种种危害的观点。20世纪70年代，勇敢的女性学者etty Dodson博士开始关注女性手淫，她认为手淫是一种享受而不是罪恶，提倡女性要勇敢的冲破束缚学会享受自己的身体。她承认要做到这点很难，因为我们大多数人在婴儿和`姗学步时已被父母剥夺了享受身体的权利，当我们探索自己的身体感到愉悦的同时也伴有强烈的羞耻。

　　目前手淫存在很多的误区：手淫不是真正的性，而仅仅是一种失败者的行为；“手淫会造成失明、秃顶、粉刺和脱发等身体异常”；手淫会影响发育；“手淫会影响性功能和生育能力”；“手淫会使身体丢失大量营养充分”。研究证实，上述误区多属无稽之谈，手淫还有很多益处：

　　可缓解经期痉挛

　　改善睡眠(因心烦失眠时)

　　刺激免疫系统增强抵抗力

　　缓解情绪，提高性激素分泌。

　　缓解青少年因自发性勃起造成的窘境。

　　减少青少年男性梦遗的次数。

　　获得更多的性高潮。

　　维护性健康及生殖健康。

　　对于手淫，第一要有“正确认识”，第二要有“合理安排”，第三才能“快乐生活”。手淫本身不可怕，也不是罪过，是正常的生理现象。合理安排，不要过频，不要沉溺于其中，是缓解压力的一种手段，要适量适度，根据自己的体能或者平常的工作情况安排一个合理的手淫次数，不使自己的身体感到疲劳，不过多的分散自己的注意力，不干扰自己正常的工作、学习和生活。手淫过程中尽量安排一个快乐的环境或者快乐的心情，就像安排一次性生活一样，从手淫里面获得一种快乐，生理方面和心理方面都是快乐的，获得宣泄。手淫时还要善待自己的器官，有人手淫时太粗暴造成生殖器的损伤。我们遇到一个病人，手淫时动作过于粗暴，把阴茎折断了，白膜破裂，这是应该尽量避免的。当然，也不要沉溺于手淫；没有手淫的人我们也不鼓励手淫。

　　我们将手淫可以比做饮酒。饮酒是正常的行为，喝多了肯定有害健康，少喝一点促进血液循环，高兴或失意的时候少喝一点还能活跃气氛，但不喝酒的人我们也不能强迫他喝！

　　正确对待手淫，快乐轻松生活。

(二)文胸和乳腺癌正确认识

　　美国疾病研究所最近宣称：长时间戴乳罩容易诱发乳腺癌，其原因就在于乳罩压迫压迫胸部，造成淋巴液流通不畅，日本妇女由于没有戴乳罩的习惯，故在她们当中患乳腺癌的人极少，而喜欢戴乳罩的美国妇女患此症的比例高居世界首位。

中国妇女历史上就有“束胸”的习惯，乳罩“引进”中国后，“爱美之心人皆有之”的中国女性便趋之若鹜，洋为中用现在已成为我国特别是年轻女性内衣系列中不可缺少的一部分，因此，要想完全改变我国女性的这一“嗜好”无异于横刀夺爱，显然极不现实。

因此，女性在选购乳罩时，为了身体健康要牢牢把握宁大勿小，宁松勿紧的原则，以达到去其束胸之糟粕，保其隆胸之精华的目的；戴乳罩时间每天不要超过12小时，否则乳腺癌诱发率为75%，未超过12小时的女性，乳腺癌诱发率公为0.5%，前者为后者的150倍。

年轻女性，特别是那些平常连睡觉都不愿将乳罩取下来，以为这样就能保持胸部健美的女性，一定要牢牢记住12小时这个极限，平常只要不是在公众场合，就应尽量让胸部放松，以保证淋巴液的正常流通，否则，仅仅是为了满足一种虚荣心的美而牺牲了健康，就大大地不值了。

(三)如何正确认识乳腺增生？

　　乳腺增生是女性最常见的乳房良性病变，呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化，据调查约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。其中约有2％-4％的患者可发生癌变，所以积极预防乳腺疾病至关重要。

　　病因

　　成年妇女乳腺随着月经显示增生和复旧的周期性改变，乳腺增生主要是因为女性自身内分泌失调，雌激素和孕激素比例不平衡，雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱，刺激乳腺增生过度而复元不全。这种良性增生可发生于腺管周围并伴有大小不等的囊肿形成；也可发生腺管内而表现为上皮的乳头样增生，伴乳管囊性扩张。通常认为单纯乳腺囊性增生很少发生恶变，但伴有上皮不典型增生者则恶变机会较大。

　　临床表现

　　　1、按其严重程度分期

　　（1）乳腺小叶增生（Ⅰ期乳腺增生） 是乳腺的初期增生，多发生在25～35岁，症状表现较轻，属于乳腺增生Ⅰ期。

　　（2）乳腺腺病（乳腺导管扩张症，Ⅱ期乳腺增生） 是乳腺初期增生的进一步发展，从小叶增生发展到乳腺导管扩张，称为乳腺腺病，多发于30～45岁，症状表现严重，属于乳腺增生Ⅱ期。容易引起重视，往往治愈比较困难，久治不愈造成精神压抑，导致症状加重。严重导致内分泌紊乱，如月经不调、失眠多梦、肤色晦暗等系列反应。

　　（3）囊性增生（乳腺导管扩张合并上皮细胞增生症，Ⅲ期乳腺增生） 是乳腺二期增生的进一步发展，多发生在40～55岁，症状表现非常严重，三期增生的恶变率在70％以上，需积极治疗和定期检查，三期乳腺增生往往会给患者带来精神压抑及恐惧心理。

　　（4）乳腺囊肿病（Ⅳ期乳腺增生） 乳腺导管细胞及上皮细胞大量堆积死亡，形成囊肿性肿块，癌变率90％以上。

　　（5）乳腺癌（Ⅴ期乳腺增生） 多由囊性增生和囊肿进一步发展而来，乳腺癌的早期治疗只有手术，保乳与否是手术的选择。Ⅰ期和Ⅱ期乳腺增生发展成乳腺癌的机率1～3％，患上乳腺增生都必须及时治疗，不能任期发展。

　　2、主要的临床表现

　　（1）乳房疼痛 常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射；有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失；疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。

　　（2）乳房肿块 肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～100px。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。

　　（3）乳头溢液 少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。

　　（4）月经失调 本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。

　　（5）情志改变 患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。

　　治疗

　　1、定期检查

　　以便早期发现，及时治疗。

　　2、坚持服药

　　该病属于严重的内分泌失调，病变组织对药物的敏感性差，肿块消失慢，治疗时间长，有时需要内服药物六个月到一年才起效。

　　3、手术全切除

　　这是只有局部病变者最好的治疗方法，即只要将局部大块病灶切除，多能收到肯定性治疗效果。如果已有明显的癌变趋势，或经活检确诊为癌前病变，应行单纯乳切除术，以策安全。除此以外，当患者出现溢乳时，还要注意与高催乳素血症或闭经溢乳综合征区别开来，以防误诊。

　　如何有效预防乳腺疾病

　　乳腺增生及乳腺癌的发生，与生活节奏加快、工作压力大、环境污染、饮食习惯改变等诸多因素有关。对于女性来说，过度情绪波动，会导致内分泌紊乱；激素失调后，会影响乳房，诱发乳腺增生或病变。保持良好的饮食生活习惯，多吃蔬菜水果，适量吃高热量高脂肪的食物为佳。

　　1、忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。

　　2、饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。

　　3、女性滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。

　　4、忌辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。

　　5、保持心情舒畅，情绪稳定。

　　6、适当控制脂肪的摄入，宜清淡饮食，多食富含维生素B的食物。

　　7、适时婚育、哺乳。

　　建议35岁以上女性应在每月自检基础上，每年再到正规医院进行一次乳腺B超检查，40岁以上女性还应在检查时加入钼钯X射线检查项目。

　　25岁以上女性每月应自查乳房

　　自查乳房具体方法是

　　(1)视诊：脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子，双臂下垂，观察两侧乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。

　　(2)触诊：取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。

(四)胎教：怎样正确认识胎教

　　如今，人们对胎教的认识还存在许多误区。有人基本不信赖胎教，认为胎儿基本就弗成能担负教诲。这是因为，这些人还不体会胎儿的发育情况，不体会胎儿的手腕。我们说５个月的胎儿就已经有手腕担负教诲了。但这里所说的教诲，区别于降生后的教诲，主若是对胎儿六感功效的实习，即皮肤的感受；鼻子的嗅觉；耳的听觉；眼的视觉；舌的味觉和躯体的运动觉。 胎教（优孕胎教）的目的，不是教胎儿唱歌、识字、算算术，而是经过历程各类适合的、公道的信息刺激，增进胎儿各类感受功效的发育成熟，为降生后的早期教诲即感受学习打下一个优胜的底子。这样来大白胎教，您是不因此为胎儿有手腕担负呢？另有一些人认为，经由胎教的孩子，也不确定个个都是神童。是的，宛如这种说法不无道理。但我们提倡胎教，并不是因为胎教可以作育神童，而是因为胎教可以尽也许早地挖掘个体的实质潜能，让每一个胎儿的天赋遗传实质获得最良好的发挥。要是把胎教和降生后的早期教诲很好地连络起来，我们信赖，此后人类的智能会加倍良好，会有更多的孩子，达到如今人们所谓神童的程度。或许有人会说，曩昔并没有搞胎教，不也还是有科学家和伟人吗？科学不是也在不绝前进吗？是的，但要知道，许多究竟证明，科学家和伟人的发展历程中，都包罗着没有被那时人们所意识到的胎教与早教因素。要是人类能更早一些认识胎教的首要性，全国的科学水平会好比今更先辈。