1：冬季男性进补勿盲目

　　秋冬是进步的好季节，在这样的季节里，我们可以做的有很多。比如食补，温暖养生，还有穴位针灸等各种养生的方式。而在这样的进补养生的趋势下，男性朋友也不能盲目。对于不需要补或者没有按需去补的人来说，进补还不如不补 。

　　一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又伤害自身，导致血中胆固醇增多，诱发心血管疾病。

　　二忌慕名进补。人参是补药中的圣药，所以服用的人多。但滥服人参会导致过度兴奋，烦躁激动，血压升高及鼻出血。

　　三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反。

　　四忌多多益善。进补过度对身体也有害，因此进补要适量。

　　五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。

　　上述的进补的禁忌要点是所有的养生的人都需要了解的。切记冬季男性进补勿盲目！

2：干燥的男人 冬季更危险

　　冬季空气本就干燥，暖气一来，空调一吹，我们在室内会感到更加的干燥。人的最适宜湿度在 45%RH 65%RH 之间，而冬季供暖期间室内湿度一般只有 15-20%RH，所以往往会出现上火，不舒服的感觉。

　　大部分男性本来就不很注重自己体内体外的补水和保湿，在冬季的干燥面前就会面对更多的问题。

　　干燥会使皮肤出现皱纹，加速衰老?

　　大家都知道，人体的皮肤是由肌纤维组成的。肌纤维是由大量的水溶性胶原蛋白构成的，干燥会使肌纤维因快速失水而收缩，环境越干燥，收缩的越快越紧。久而久之，长期处在紧张状态的肌纤维就可能发生变形断裂，形成不可恢复的皱纹。

　　干燥会降低人体免疫力，易患呼吸道疾病?

　　医学研究表明，在干燥的环境中，人呼吸系统的抵抗力降低，容易引发或加重呼吸系统的疾病。有研究结果表明，当空气湿度低于 40%RH 时，鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水，弹性降低，黏液分泌减少，黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着早黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，也容易发生支气管炎、支气管哮喘以及呼吸道的其他疾病。

3：冬季女性手脚冰冷可能是手足寒症

　　冬天人手脚发凉，可能是患上了手足寒症。而出现手脚发凉症状的人群中，女性占了绝大多数。

　　手足寒症原因

　　因为月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。40岁以上雌激素不足的更年期女性、生育后的产妇或患有心脏功能异常、甲状腺功能低下、营养失调、贫血、低血压、骨盆炎的患者普遍存在手脚发凉的症状。

　　另外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。这种情况下，应该首先让内心平静下来，而后接受药物治疗。手脚发凉的人应该改善生活习惯，加强体育锻炼。尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。多补充维生素B1和B12，食用富含铁和维生素F的牛骨汤、牛肝、豆类、牛奶等食物也有助于改善症状。

　　手脚冰凉警惕雷诺病和雷诺现象

　　雷诺现象多见于中、青年女性。典型表现为双手指(足趾)末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常。其原因是手指(足趾)末端小动脉痉挛。当它属于原发病时，称雷诺病;若为继发，则称雷诺现象。引起雷诺现象的疾病有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎。

　　治手脚冰凉多吃温暖补汤

　　药方1大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

　　汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。

　　药方2姜丝爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。