(1)冬季 吃什么肉最补

　　羊肉 原料介绍 羊是纯食草动物，所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，可收到进补和 营养分析 1. 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用； 2. 羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。 &nb

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(2)冬季新婚蜜月游 泡温泉要小心

　　冷的冬季，去温泉“泡一泡”是时下很多新人蜜月游的选择。泡完后再蒸个桑拿，既舒服又自在。其实，这种做法并不科学。泡温泉应注意什么问题呢?

　　浸温泉有好处，当然也有坏处了，但是也不是什么坏处啦!只是有一些事项要注意而已。我们现在就举出十二点泡温泉应该注意的事项：

　　1.肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

　　2.如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。

　　3.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

　　4.心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。

　　5.刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

　　6.营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

　　7.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

　　8.有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

　　9.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。

　　10.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。

　　11.浸温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久

　　12.如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。

　　由上面的注意事项可以让我们知道浸温泉并不是你想浸就可以浸的。有时候看到电视新闻报导说有人因为浸温泉而死掉。那个时候都觉得那是不可能的事，但是现在相信那是可能发生的。

(3)冬季痘痘频发 推荐祛痘热品

　　导读：天寒地冻，人们大量进补，却又缺少运动，体内毒素堆积过多，于是，冬季就成了痘痘频发的高峰期。为了MM们的面子问题，推荐下面5款热卖的祛痘产品。推荐一：BeDOOK祛痘套装产品规格：包括抗痘控油洁面膏、祛痘拔毒膏、SOS战痘精华、抗痘保湿面膜参考价格：160元产品简介：比度克系列产品采用传统的中草药植物，如杜仲、黄檗、金银花、鼠尾草、黄连、薄荷、冰片等，经过现代科技手段直接萃取，充分保留植物精华成分活性．温和无刺激，产品功效确切。采用选择性控释抗痘模式的加强配方，令天然植物精华中的有效成分，能够高效渗透皮层，并能源源不断地作用于皮肤患处，持续12小时发挥作用。调膜液、面膜粉即用即调，充分保障有效成分的新鲜活性，即使长时间敷用，亦不会令皮肤干燥，不阻塞毛孔，温和不刺激。推荐二：绿尔雅排毒祛痘茶主要成分：茶清素、西洋参、决明子、玫瑰花、绞股兰、荷叶产品规格和价格：绿尔雅排毒祛痘茶有不同款的祛痘组合，价格不一。如A款?绿尔雅速效祛痘组合，一周期用量（16天），特惠价258元。产品简介：从绿茶萃取的茶清素，能把体内毒素的清除控制在人体能接受的范围内，杜绝拉泄排毒给肌体造成的负面影响，达到轻松排毒、健康养颜的功效。这样打通了排毒的管道，就可以轻松地治疗痘痘了。同时，绿尔雅排毒祛痘茶内在排毒创新理论，排、解、调、补四效合一，标本兼治彻底祛痘。用法和用量：午后半小时饮用2小袋；晚饭后半小时饮用1小袋，也就是一天共饮用3小袋。用350ML沸水冲泡3-5分钟，反复冲泡2-3次。推荐三：佰草集舒盈祛痘精华液产品规格：15ml参考价格：120元产品简介：适合油性及混合性肤质 ，特别适合粉刺易发肌肤。 蕴含藏红花、牡丹皮、忍冬、芦荟等中草药精华，质地轻盈，中草药精华清热舒透，能渗透入肌肤，调节粉刺内外渗透压，平褪初发隆起的粉刺，改善因粉刺等引起的肌肤不适，并有助于减轻粉刺带来的后遗问题。推荐四：理肤泉痘痘清乳液产品规格：30ml参考价格：188元产品简介：辛酰水杨酸是新一代去角质成分，更有效角质细胞逐个被松解；更精细细胞间联合逐个被破坏；更安全亲脂性，作用更温和，无刺激。有三倍于果酸的神奇效果，从根源改善粉刺和毛孔问题，精准去除油脂和污垢，每日更新肤质。推荐五：H2O+海洋净痘洁肤棉产品规格：50片/瓶参考价格：280元产品简介：专为痘痘肌肤而设，帮助痘痘肌肤重新拥有洁净光彩。其独创纤柔凹凸洁肤网，浸入多重海洋植物和草本精萃，每天轻松一抹，将痘痘困扰一网打净。它蕴含独特净痘成分：草本净痘因子（提取自北美金缕梅、长穗地榆、肉桂树皮、姜根、薄荷等多种天然植物），植物净化成分（提取自桦树和柳树），海洋植物控油精萃（掌叶树、星芒衫藻、巨藻、海茴香、伸长海藻条）能有效消炎净痘、洁肤防痘、修复淡印、平衡水油。一次一片，每日新鲜，日日清除，让痘痘绝迹。使用方法：每日早晚用一片洁肤棉擦拭整个面部和颈部。之后配合海洋净痘爽肤水做深层肌肤护理。

(4)女人冬季如何防治妇科炎症

　　女性妇科疾病极容易转为其他并发症，严重者还会造成不孕的后果。作为女人，一定要对待私处如同对待自己的脸面一样。精心呵护，才能保证健康。同时对待妇科疾病要明确危害、辩明误区、定期体检，这也正是有效预防各种妇科疾病的关键所在。这里健康族网就给大家具体的来解析各类妇科炎症的护理方法，下面我们一起来看看吧!

　　一、宫颈炎

　　宫颈炎分为急性和慢性两种，以慢性宫颈炎为主。机械性刺激或损伤、微生物及其毒素、化学物质以及放射线等均可成为子宫颈炎的病因。典型症状白带增多、腰骶部疼痛、盆腔部下坠感及痛经、不孕症和宫颈糜烂等。

　　预防措施：预防本病首先要进行定期妇科检查 ( 如一年一次宫颈涂片检查 ) ，以便及早发现宫颈炎症，进行治疗。经期、产后应严禁性生活，避免致病菌乘虚而入。妇科手术应找有经验的医生，操作要无菌、轻柔，防止医源性的感染、损伤。

　　二、阴道炎

　　典型症状各种类型的阴道炎均有白带增多、尿频、尿急、尿痛的症状，外阴有不同程度的瘙痒、灼热或疼痛感，急性期会伴有发热。不同类型的阴道炎白带的性状不同，可作为鉴别的依据。应对措施应及时到医院就诊，在医生的指导下使用抗菌药物治疗，不可自行处理。另外健康族网提醒广大女性，还应当牢记治疗期间的4 种注意事项：

　　1、治疗期间保持外阴清洁，禁止性生活。坚持淋浴，每日换内裤，使用蹲式便所。

　　2、丈夫可同时进行针对性治疗。

　　3、阴部瘙痒时，勿用力抓搔，勿用热水烫洗，以免烫伤。可用女性清洁用品每晚清洗阴部，忌食辛辣厚味，忌嗜烟酒，以免化湿生热。

　　4、宜食清淡食品，新鲜水果蔬菜等。常食小米粥、荞麦粥、绿豆汤和薏米粥。

　　三、盆腔炎

　　盆腔炎是女性盆腔生殖器官炎症及周围结缔组织和盆腔腹膜发生炎症反应的统称，包括子宫体炎、输卵管卵巢炎、盆腔结缔组织炎及盆腔膜炎等。盆腔炎常见有发病原因为分娩及流产后的感染，不卫生习惯、性生活、经期性生活等原因导致病原体的侵入，从而引起炎症。典型症状下腹隐痛、阴道有大量脓性分泌物 ; 可有发热、寒颤，病程长者可出现神经衰弱症状，如失眠、精神不振、周身不适等。

　　调理措施：白带色黄、量多、质稠的患者属湿热症，忌食煎烤油腻、辛辣之物。小腹冷痛、怕凉、腰酸疼的患者，属寒凝气滞型，则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。心情烦热、腰痛者多属肾阴虚，可食肉蛋类以滋补强身。

　　四、子宫肌瘤

　　专家介绍，子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，确切名称应为子宫平滑肌瘤。其主要是由子宫平滑肌细胞增生形成，其中有少量结缔组织纤维仅作为一种支持组织而存在。 30-50 岁的女性是子宫肌瘤的高发群体。早期患者往往觉察不到异样，随着病程的进展，症状逐步显现。

　　对于这种疾病，多数患者在治疗的态度上很不积极，有的甚至会对早期症状不理不睬。一般来说，采用子宫切除可杜绝肌瘤恶变的可能，但同时也可能给患者身心带来诸多伤害，容易导致女性内分泌和植物神经功能的紊乱。因此，选择子宫肌瘤治疗方案，应听从正规医院专业医师的指导建议。

　　典型症状

　　子宫出血、乳房胀痛、小腹部有隐痛、邻近器官的压迫症状、白带增多、不孕、肛门有下坠感、月经量增多或淋漓不断、腰部酸痛、面部有色素沉淀或黄褐斑、眼圈发黑、面黄肌瘦、贫血等。

　　自查三法：观察近期白带是否异常有增多现象，经期延长、阴道不规则出血、且有贫血症状出现。感觉腰酸、下腹坠胀，如腰背剧烈疼痛，则可能已到重度需及时就医。排便后平躺于床上，自己用手摸下腹部，感觉是否有肿块，如果按压有硬物且有胞块、腹部凸出、肿胀则需尽快就医确诊。

　　最后，健康族网小编提醒女性朋友，妇科疾病的发生率不断攀升，女性朋友一定要关注自身健康，在日常的生活习惯中注意预防保健。

(5)·冬季养生必知“潜规则”

　　冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季，天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。冬季养生的重要原则是养肾防寒。

　　冬季对人类健康的影响

　　冬季温度逐渐向凉冷下降，同时气压也较高，而且空气也比夏季明显干燥。九九重阳之后，体现深冬来临的节令---- 霜降也很快来到。此时，冷空气活动增多，气温明显开始下降，当冷空气较强时。日最低气温会大幅度降低，有时可导致感冒、心血管病、肺气肿等病人的大量增加。 深冬接近立冬，此时节气交错的大环境也必然要影响到人体内部生物环境的稳定。据英国一位医学博士研究，在冬季过程中，人体内的凝血酶元、纤维蛋白元、全血容量、血沈、毛细管抵抗力等生理参数都呈微观下降状态。因而，深冬进补是维护机体健康的最好时期。

　　季节划分一般把农历6－9月定为冬季，这种划分法世界各地虽在时间上可同属一个季节。但南、北实际气温差异较大，所以，现在多以候平均气温为标准，即10～22℃气温的候天气，均可视为冬季。