（一）老人注意化解烦恼 快乐生活
有烦恼并不可怕，最可怕的是不能化解。如何化解烦恼，对于老年人来讲，可能是性命交关的大事，必须学会。据作者长期的实践研究，提出化解烦恼的以下六法：
1、离开现场俗话说得好：眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场，最好的办法是先离开一下，可以到附近的社区公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场电影，如果有喜剧片更佳。
2、自我劝慰算了，算了，不断地自我劝慰;不去管它了，此事到此了结，不再计较，可以在心中反复地这样安慰自己。甚至于来点儿阿Q精神，自言自语：吃亏就是便宜;人吃点亏就是行善积德，我一定会长命百岁的。碰到一些难以相处的人，可以说：今后决不再来往，就当我们不相识。
3、迅速遗忘如果对伤心烦恼之事耿耿于怀，一定会伤身害体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把这些烦恼事从脑海里驱逐出去，并且学会忘掉它，就像此事没有发生过一样。有烦恼并不可怕，最可怕的是不能化解。如何化解烦恼，对于老年人来讲，可能是性命交关的大事，必须学会。据作者长期的实践研究，提出化解烦恼的以下六法：
1、离开现场俗话说得好：眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场，最好的办法是先离开一下，可以到附近的社区公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场电影，如果有喜剧片更佳。
2、自我劝慰算了，算了，不断地自我劝慰;不去管它了，此事到此了结，不再计较，可以在心中反复地这样安慰自己。甚至于来点儿阿Q精神，自言自语：吃亏就是便宜;人吃点亏就是行善积德，我一定会长命百岁的。碰到一些难以相处的人，可以说：今后决不再来往，就当我们不相识。
3、迅速遗忘如果对伤心烦恼之事耿耿于怀，一定会伤身害体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把这些烦恼事从脑海里驱逐出去，并且学会忘掉它，就像此事没有发生过一样。
4、学会宣泄在所有的气愤之中，最伤人的是生闷气，即把气愤和烦恼都结在心中。科学家认为，生闷气有强烈的致癌作用。为此，一定要找一位最贴心的亲人或朋友，把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下，大骂几声，以解心头之恨，使怒气顿时消失。
5、寻找快乐在完成上述四项工作后，去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看书报，做一样平时十分喜欢做的事，寻找快乐，将一颗郁结的心舒展开来，恢复良好的心态。
6、增强自信自信是一种力量，是一种治病的良药，是驱散烦恼的武器。特别当疾病缠身时，必须不断地告诫自己：我一定会好起来的，我死都不怕，还怕疾病吗?。以此不断激励自己，树立必胜的信念。
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（二）拒绝凑合婚姻 优质剩女也快乐
剩女，是女人们最怕听到的词语之一，其实，单身的女人不是被人挑剩的，她们只是那群坚持理想、拒绝凑合的女人。坚持理想什么时候成了错?还真不知道!
很多人说剩女是自找的，谁让她们那么注重自我感觉?是她们自己对自己、对他人的要求太过苛刻，稍稍不符合要求就不肯接受，如此一点都不肯忍，一点都不肯凑合，活该她们找不到人结婚。听到这些抱怨，我便给几个抱怨自己做剩女的朋友支招：
招数一：闭上眼睛把心一横，就当出生在100年前也来一把盲婚哑嫁。
只要你做好了掀开盖头时才看到新郎是俊是丑是胖是瘦的心理准备，想嫁出去一点都不难。这个主意也有高科技版，就是东欧一些国家盛行的邮购新娘问题是，你敢吗?一个个被我问得摇头瞪眼。
招数二：装傻。
揉一揉面皮、拉下自己被职场锻炼出的精钢铁骨，乖乖在一个人面前装傻。很多女人都知道，若要让自己在男性的眼中更可爱，就一定要在他们面前示弱、装傻。因为男人有大丈夫心理，希望身边的女人崇拜他。所以，就算你知道也要装不知道，就算他说错了你也要装作很崇拜。问题是：在为工作付出全部的精力之后，你觉得自己扮演这样的角色能够坚持多久?一个个被问得吐吐舌头：就算我们是奥斯卡影后可是，一个人装一次傻不难，难的是全天24小时装傻，而且可能还要装好几年甚至一辈子。难度太大，可能只有电视里的余则成、电影里的特工干得了。
招数三：自废武功。
比如先辞了职把自己弄成个需要勇士搭救的弱者，或者随时表态婚后愿意辞职当全职太太。朋友犹豫了半天摇头：这个办法有两个软肋，第一，普通人还指望着我那份薪水养家呢!第二，万一我自废了武功回家当贤妻良母，将来出现别的美貌高手可怎么办?小说电视剧里的无数经验告诉我们：脱离社会是一条最现成的罪状，因为脱离社会而被抛弃甚至得不到旁人的同情。而一旦被抛弃，以现在的就业形势想重新找回武功那可是难如登天。
我叹气：这三条都办不到，那你们就先安心单身吧。谁让你已经具备了看穿别人的能力，偏偏装不了傻不懂得凑合?忽然就有人暴怒了：凭什么要我凑合?对啊，凭什么?凭什么明明知道也要装不知道?凭什么要做带薪水的保姆?我呵呵笑：就凭你现在在跟他们抢。
网上盛传一段关于新世纪女性的标准：上得了厅堂，下得了厨房;写得了代码，查得出异常;杀得了木马，翻得了围墙;开得起好车，买得起新房;斗得过二奶，打得过流氓。哈，从这套标准看，新世纪的女性完全可以过一种不需要男性的生活。如果女性真能做到这些，就可以猜到当前职场的男人不知有多少位的头上压着个女领导女上司，身旁还被一大群有学历有能力还有干劲的女同事包围。过去的3000多年都是男人在外面和男人争，最近这30年却常是男人在外面和女人争。那些让你凑合的男人，大多是在别处输给你的人。因为你在别的地方跟他们抢，所以他们在婚姻市场上报复。
跟不跟他们凑合，是你自己的选择。凑合而来的婚姻真的是你想要的吗?如果那个婚姻不是你的港湾而是你的台风，不如自己做自己的港湾。起码，单身的时候不需要你冒险，不需要你演戏，不需要你自废武功，不需要你随时去凑合。
（三）一次和谐性生活 快乐延续14天
性爱高潮虽然只有短短几分钟，但带给人的快乐却可以持续十几天。据美国“MSNBC”报道，性爱巅峰时的美妙感觉能产生一系列化学物质，让人时常回味那美妙的一刻，保持好心情。
研究者对236名20—65岁之间的受试者进行了长达半年的跟踪调查，记录了这些人的性生活频率、性爱感受和评价，并让他们记录自己的情绪状况。结果显示，对性爱不满意的人，其负面情绪更多。而性生活质量高的人，会变得更加积极乐观。
多项研究证据表明，人体内的化学物质会对人的行为、情绪和认知产生潜移默化的影响。和谐的性生活能让人体产生多巴胺，这种激素带来的愉悦感最多可以持续两周。在这段时间里，人们会满足于上一次性爱带来的快感，内心充满幸福，同时，还会变得敏感并渴求亲密，也会对除伴侣外的异性更排斥。
研究还发现，那些在性方面长期得不到满足的人，体内多巴胺会下降，容易变得脾气暴躁、郁郁寡欢。这时一些人会通过暴饮暴食来缓解，最终对身体造成伤害。
