Ⅰ.月经来了可不可以每天慢跑40分钟
月经来了尽量的避免体育运动，一般的散步、行走是可以的，而慢跑是尽量减少或者避免，慢跑40分钟这个时间就不算短。
因为在月经来潮时，子宫内膜发生剥脱出血，出血量和平素月经的规律是类似的。在月经期如果长时间的运动，这样不利于子宫内膜的修复，可能会引起月经持续时间长、月经量多，也会加重腹部不适的症状，也可能引起盆腔充血，症状加重，也会导致腰酸背痛感加重。所以，在月经期一定要注意休息，如果有体育锻炼的习惯，尽量等待月经完全干净后再进行。
Ⅱ.月经来了肛门有坠痛感是怎么回事
很多女性在来月经的时候会发生肛门有坠痛感，但是多数也会随着月经的结束而得到缓解，引起女性发生肛门坠痛，主要是由于女性子宫内膜脱落引起经血流出，这个时候小腹就会有坠胀感。由于下坠会导致肛门受到压迫，所以月经期间子宫增大充血导致肛门受到压迫，所以在月经期间，要避免长时间的站立或者是长时间的蹲着，其次就是精神因素会引起经期肛门的坠痛感。由于经期女性体内激素发生变化，心情会变得紧张，从而引发肛门直肠的神经官能症，而引起肛门坠痛感。另外在经期如果食用很多辛辣刺激性的食物，也会发生肛门的坠痛感。如果女性本身就有肛门部位疾病，如痔疮、肛裂等等，这些疾病也是导致肛门坠痛的病因。
Ⅲ.月经来了可以喝柠檬水吗
在月经期间是可以喝柠檬水的，可以喝比较淡的柠檬水。柠檬是一种富含维生素C的水果，维生素C是一种非常好的营养素，是维持身体细胞组织平衡必不可少的一种营养素。还能够增强抵抗力，同时可以促进肠蠕动改善便秘、补充水分，所以柠檬是一种很好的水果，有很多人都喜欢用柠檬泡水喝。来月经的时候一般不建议吃特别酸的东西，但是如果用柠檬水泡水喝，这个酸度是可以接受的，也不会对月经造成影响，因此适当喝是没有问题的。如果用柠檬泡蜂蜜水喝也是没关系的，也可以促进肠蠕动、补充维生素。但是月经期间不能喝冰镇的柠檬水，主要是冰镇的柠檬水会刺激子宫导致宫寒，诱发痛经、月经淋漓不尽、月经量多等情况。
Ⅳ.月经来了可以洗头吗
在月经期间，由于盆腔充血以及前列腺素释放的缘故，有些患者在近期会出现轻微的头晕、头痛、恶心、呕吐以及下腹部疼痛的症状。这些情况大部分通过休息之后，可以得到缓解。如果症状严重的，可以服用镇痛的药物来进行治疗。月经期间更加需要注意卫生，因为经期抵抗力及免疫力低下，容易造成感染。经期可以洗头发，但是洗头发洗完之后，建议赶紧吹干，在自然风干的过程中间，会增加感冒的风险。经期还要特别注意会阴部的卫生，建议每天用清水清洗2-3次，按时更换内裤。
