（1）白领男性如何利用午休缓解疲劳
作为白领，每天在办公室里工作都很辛苦。可以在中午休息时间赶快调节一下疲惫的身体，让自己下午的精神状态达到最佳。
聊天可缓解压力。即便手中工作还未做完，没有做到尽善尽美，你也不要一推开饭碗就马上又投身紧张的工作。适当的神经系统调节会更有利于下午的工作开展。利用午休时间和同事聊天，交流下生活趣闻或者养生心得也是不错的选择。如果有特别好的朋友也在附近上班，可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。聊天畅谈类似于心理学上的宣泄治疗，是缓解压力，清除心理垃圾的好办法。聊天时最好站着。饭后站立15-30分钟不仅有利于食物的消化吸收，还能防止小肚腩的出现。
如何利用午休缓解压力
争做午休美容族。利用午休时间，远离电脑，去附近的医疗美容机构做一些简单的美容项目，美容的同时还能美美地睡个美容觉，以达到保养身心之目的。这不仅让自己美丽多一点，心情自然也好一点。良好的精神状态对下午的工作也很有帮助。一举两得。
玩点小游戏彻底放松大脑。办公族仿佛总有做不完的工作。一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。总之，所有能让自己沉浸在快乐中的游戏都是午休时光的好选择。
做保健操。如果你整个上午除了上厕所都没离开过自己的座位，赶快起来做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，可以松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。你可以弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子，还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢，或者走出办公室，眺望远方，深呼吸，可以让人变得精神起来，同时缓解颈腰椎和眼睛的疲劳。
（2）上班族男性如何快速护肤
男人们还认为面对镜子涂涂抹抹是女人的专利吗?那你就太过时了，现在的男人们可是都懂得经营自己的肌肤保养之道了，因为这样才能够让自己看起来更精神更有型，也更有吸引力。如果你还不懂得好肌肤的经营之道，这堂课你就需要认真来听了。
洁面+按摩
对于男人们而言，彻底清洁至关重要，天生油脂分泌就十分旺盛，因而，必须保证你的清洁功课可以将脸部肌肤的多余油脂和尘垢清洗彻底。
每天晚上洁面过后，要进行面部按摩。
最佳方法：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每次按摩10分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。
正确剃须
剃须，是所有男人们最关心的护理话题。男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应该在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。
最佳方法：选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水以及高品质的剃须刀。在涂上剃须膏两分钟胡须彻底软化后，再开始刮，这样会避免伤到皮肤。
去除角质
由于大多数男性的面部肌肤毛孔粗大，容易出油，更容易吸收外界的脏污，因此，定期的面部去角质是非常重要的。
最佳方法：使用男士适用的清爽型深层磨砂膏，要尽量轻地在脸上画圈，注意力度要轻，时间不要太长，最后清洗干净。每星期进行一两次就可以。
注意防晒
对于防晒，很多男人似乎并不以为意，其实，防晒对户男人们而言尤其重要，特别是经常在户外作业和活动的男士要注意防晒。
最佳方法：选择适合肤质的防晒品，每天出门前涂上一些。
（3）男性如何达到精力充沛？
不管从事体力劳动，或者脑力劳动的男性来说，休息是很关键的一个环节，没有养足精神，休息不够，会影响到接下来一天，甚至几天的工作，在这里提出以下几点的建议：
1.克服惰性，积极休息
休息并不意味松散地、无趣味地闲憩。休息应该是活泼的、充满情趣的。要知道，男性的休息不仅仅是单纯地休息，而应该从休息中获得体力、获得欢乐、获得生机、获得家庭与社会的和谐。那种整日与烟酒或赌博做朋友的人的休息是不可取的。
2.用积极乐观的情绪对待生活
这对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性，为了克服其经常的神经紧张情绪，积极乐观地对待生活无疑是相当有益的。从事体育活动、制订合理的作息制度、遵守个人卫生、定期到大自然的怀抱中去陶冶性情，这些活动从侧面反映了一个人对生活的乐观程度。乐观，本身就是一种很好的休息。
3.变换休息方式
安排一天的工作，要考虑到坐势与站势如何交替;安排假日活动时，要注意野外与室内的交替;安排一周娱乐，要想到文艺活动与体育活动的区别，如此等等。经常变换休息方式，使人觉得生活充满情趣，虽然工作的负荷比较重，但在这种微妙搭配之后，一切疲劳都将云消雾散。
4.该休息时就休息
男性喜欢逞能，有时为了显示自身能力或出于对工作认真负责，他们往往一味蛮干，而不顾惜身体。其实，人体有各自的生物节律，只有按照自身的节奏工作、生活，才能合拍于生物钟，也才能更好地工作。每一个会工作的男性都是会休息的人。他们不会轻易地放弃晚间、公休日或假期，因为他们深知这些休息日对他们今后的工作是多么重要!
（4）男性如何治疗阳痿_男人
阳痿是很多男性朋友在日常生活中都会遇到的一件事情，而导致男性阳痿的原因有很大的，但是基本上很多原因都是和自身是分不开的。那么，男性朋友得了阳痿之后该如何进行治疗的，这当然也是很多男性朋友所关心的一个问题。其实在现在的社会中很多男性都是有阳痿早泄的症状的，所以很多时候夫妻间的感情并不是很好的。
男人的阳痿早泄一般都是会影响夫妻间的感情的，因为正常的性生活对于女性来说还是非常重要的。正常的性生活对于女性的身体以及生活 工作都是有着一定的促进作用的，这也是男人患有阳痿之后会影响夫妻间的感情的最主要的原因之一。那么，下面就来说说治疗阳痿的方法。
关注饮食调理。饮食结构和疾病的医治和防范都是息息有关的，像对于阳痿这种疾病，在平时也是要关注饮食调理的，比如多吃狗肉、羊肉、羊肾等，并且动物内脏因为含有大量的，性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，加强性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物，都有助于加强性功能，防范阳痿情况。
加强身体素质。
良好的身体素质是每个健康的基础保障，如果平时身体素质差，没有经常进行锻炼，那么自身的免疫力是非常低的，是非常容容易得了上疾病的。平时，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，焦虑持久的脑力劳动，都是阳痿发病发原因素，所以、男人应当主动从事体育锻炼，增强体质，并且关注休息，防止过劳。
阳痿对于男人的生活干扰是非常大的，所以、在平时，男人们们要多多的的关注才是，要尽可能的避免这种疾病的发生，既然人们知道了阳痿这种疾病该怎么进行调理，那么要尽可能的去执行，如果在平时，养成一个良好的生活习惯，是非常不容易得了上疾病的。
所以，对于男性阳痿的治疗其实是可以通过饮食调节、增强身体素质以及心理调节来改善和治疗的，而且这些方面的治疗对于男性阳痿的改善还是有着不少的效果的，所以希望我们的男性朋友不妨试试这些方法的治疗，说不定会有意想不到的收获的。
