（一） 中医保健饮食解决产后脱发

　　10个月的期盼终于迎来了新生命，当新妈妈沉浸在喜悦中，身体上的变化往往容易被忽视。每当一觉醒来看到枕头上床上大把大把的头发，你是否会觉得意外？为什么好端端的头发在生产之后却飞速脱落？

　　产后脱发

　　主要和激素改变有关

　　怀孕时期孕妇体内激素会有非常大的变化，尤其是雌激素量增多，雌激素增加可以使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役：与此同时，新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

　　精神和营养也是影响因素

　　事实上，大约有的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延 长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。

　　此外，现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

　　中医饮食让你摆脱产后脱发困扰

　　养生汤材料：龙眼肉20克，党参、枸杞子各15克，黑豆20克，瘦猪肉150克。

　　做法：先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子、黑豆洗净，党参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以小火隔水炖至肉熟，调味后即可食用。每日1剂。

　　此外，多补充蛋白质、心情舒畅、适度清洗头发、用指腹按摩头皮、梳头应由发尾先梳等都是预防产后脱发的好方法。头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，我在饮食方面，除注意均衡摄取外，还注意多补充一些富含蛋白质的食物，如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

（二）女性冬季中医养生汤

　　花旗参炖水鸭：用料５克、水鸭１２０克、生姜１片功效，清虚热，滋阴养胃，补气利水制作要点，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水２５０毫升，隔水炖２小时即可。

　　花旗参炖水鸭：

　　用料５克、水鸭１２０克、生姜１片

　　功效，清虚热，滋阴养胃，补气利水

　　制作要点，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水２５０毫升，隔水炖２小时即可。

　　适用人群，虚热内扰，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症。

　　银耳雪梨炖瘦肉：

　　用料３克、雪梨５０克、瘦肉１００克、蜜枣１个

　　功效，生津润肠，降火清心

　　制作要点，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水３００毫升，隔水炖１小时即可。

　　适用人群，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。

　　沙参玉竹炖山斑鱼：

　　用料１０克、玉竹１０克、山斑鱼１００克

　　功效、益胃生津、滋阴清热

　　制作要点，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水３００毫升，隔水炖２小时即可。

　　适用人群，声音嘶哑，口干烦热，手心热，口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。

　　橄榄雪梨炖瘦肉：

　　用料１５克、雪梨５０克、瘦肉１００克、蜜枣１个

　　功效，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥

　　制作要点，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水２５０毫升，隔水炖２小时即可。

　　适用人群、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。

（三）中医：认识小儿多发性抽动症

　　摘要： 中医：认识小儿多发性抽动症, 7岁的小健原是个聪明活泼的孩子，6岁时一次感冒后，开始反复干咳、眨眼，曾按“慢性咽炎”、“结膜炎”、“过敏性咳嗽”等治疗，症状未见好转。而且毛病不断增加，有时缩鼻、歪嘴、摇头，有时耸肩、挺胸..

　　7岁的小健原是个聪明活泼的孩子，6岁时一次感冒后，开始反复干咳、眨眼，曾按“慢性咽炎”、“结膜炎”、“过敏性咳嗽”等治疗，症状未见好转。而且毛病不断增加，有时缩鼻、歪嘴、摇头，有时耸肩、挺胸、扭腰，甚至在课堂上也控制不住地咳嗽并发出一些怪声，经常被老师批评、同学取笑。小健性格慢慢变得内向、自卑，不敢与同学交往。今年年初，来本院就诊，被确诊为“多发性抽动症”。经过两个月的治疗，小健干咳等症状基本得到控制，并渐渐恢复昔日的活泼开朗。

　　多发性抽动症又称抽动秽语综合征，是一种儿童和青少年时期的慢性神经精神性疾病，可表现为运动抽动和发声抽动，运动抽动常表现为眨眼、眼球转动、皱额、努嘴、缩鼻、伸舌、张口、摇头、点头、伸脖、耸肩、挺胸、深吸气等，重者出现各种形态奇特的复杂性抽动，如冲动性地触摸东西、刺戳动作、跺脚、似触电样全身抖动、走路回旋、转动腰臀、蹲下跪地等。发声抽动一般表现为清嗓、咳嗽、吸鼻、吐痰声、哼声、吠叫声、啊叫声等，也可表现复杂性发声，如重复无意义的语音或脏话。上述抽动症状在注意力集中、放松、情绪好时会轻些，在晚上入睡后则完全消失，而紧张、焦虑、情绪低落、生气、惊吓、过度兴奋、过度疲劳、感冒发热等往往是加重抽动的因素。由于症状复杂多变，容易误诊。

　　多发性抽动症的病因至今尚不清楚，目前认为与遗传、围产期损害，如产伤、窒息、早产及社会心理因素如家庭不和、过严家教、学习负担过重等有关，儿童受惊吓或精神紧张常常是发病的诱因。

　　多发性抽动症的症状可以时轻时重，呈波浪式进展。在青春期后大约40%—50%的病人抽动症状可自行缓解，25%———30%病人抽动症状明显减轻，25%-30%病人抽动症状迁延到成年，甚至终生者，但对学习及社会适应一般影响不大。但儿童期患儿由于行为怪异，常受到家长责骂、老师批评、同学嘲笑，对儿童身心发育会产生较大的伤害，可出现注意力不集中、攻击行为、强迫行为、自伤行为、学习困难以及自卑焦虑等。

　　因此，对多发性抽动症患儿应及时治疗，坚持药物治疗与心理治疗并重原则。患儿需要较长时间服药以控制症状，药物治疗需在医生指导下使用。心理治疗包括心理转移法和认知支持法。此外要注意生活饮食调理，妥善安排日常作息时间，避免过度紧张疲劳，适当参加一定的体育和文娱活动，但运动不能过量，应避免食用含食物添加剂及咖啡因饮料等食品。 (杨丽新)

　　杨丽新，儿科主任医师，全国老中医药专家学术经验继承人，广东省中医院儿科副主任，擅长运用中医、中西医结合方法治疗儿科常见病及疑难病，如小儿多发性抽动症、注意缺陷多动症、癫痫、高热惊厥、夜惊、咳嗽、哮喘、肺炎、反复感冒、厌食、便秘、腹泻等。尤其在中医药治疗小儿神经精神系统疾病方面有较深入的研究。

（四）中医提醒：肾虚的五大错误传言

　　肾虚的表现真是多种多样。但是，许多人对肾虚存有误区，下面我们就来了解一下肾虚的知识误区有哪些。

　　中医的肾有着比西医肾更广阔的概念，中医认为肾功能广泛，肾藏精、主水、主纳气、主生殖、主骨生髓，开窍于耳，其华在发。肾虚的表现真是多种多样。但是，许多人对肾虚存有误区，下面我们就来了解一下肾虚的知识误区有哪些。

　　传言一、男人不举就是肾虚

　　错!男人不举或者早泄等，大部分可能是肾虚，尤其是老年人，这是肾气衰退的生理过程。年轻人则可能更多的是情绪问题或劳累，当然也有一部分年轻人是肾虚所致。汤水福教授还指出，心脾两虚、心肾不交、湿热下注也会引起阳 痿，糖尿病、药物等也会引起这类问题。因此男人不举未必就是肾虚，要辨证来看。

　　传言二、老婆肾好，你就别想跑

　　当然，性功能与中医所讲的肾有着非常密切的联系，老婆肾好，性欲也会强。不过，女性如果性冷淡，不一定就是肾虚。汤水福告诉记者，女性性冷淡，有一部分是肾虚，但更多的是情绪、心理以及夫妻关系的影响。

　　传言三、男人肾虚就要壮阳

　　错!肾虚有肾阴虚和肾阳虚的区别，壮阳只能解决肾阳虚，如果盲目壮阳，对于肾阴虚的患者，不但不会有所好转，反而火上浇油，越补越虚。

　　传言四、以形补形，吃猪腰补肾

　　多吃猪腰是不是可以补肾?杜仲炖猪腰、枸杞淮山炖猪腰对肾虚的人有一定的帮助，主要是其中的中药材在起作用，猪腰如果换成乌鸡等也可能有效。汤水福称，对于尿酸高的人肾虚患者，吃猪腰就不适宜，因为动物内脏含嘌呤较高。

　　传言五、得了肾病就要补肾

　　这是完全混淆了中医肾和西医肾的概念。如果你西医诊断为肾脏病，通过中医诊断为肾虚的，才需要补肾，如果肾不虚，即使是肾脏有炎症也不需要补肾。

　　传言六、脱发、耳鸣是肾虚

　　发现脱发严重就拼命花钱买一些补肾药。肾虚引起脱发，是中医的一种病症，但脱发并不都是肾虚，肝郁、血虚也可能出现脱发的情况。

　　耳鸣也不全是肾虚，还有一部分是风邪痰热等所致。

　　传言七、肾虚就吃地黄丸

　　地黄丸有多种类别，每一种针对的情况都不相同，如果用错了药可能会导致越补越虚。知柏地黄丸主要用于虚火旺盛、舌红少苔的阴虚症状;而麦味地黄丸养阴清热，对于比较严重的心烦失眠、口干舌燥症状;杞菊地黄丸有一定的滋养肝肾和明目的作用，适用于眼睛干涩、头昏目眩为主的肾虚症状;而桂附地黄丸则应该用于肾阳虚症状，比如手脚冰凉、手脚浮肿等情况。建议在医生的指导下用药，避免用错，或使用地黄丸时出现上火、腹泻等不适症状。地黄丸类药物最多可连续使用1个月，如果症状未得到缓解，必须就医调整用药方案。