（一）冬季忌狗肉与大蒜同食
成都市年过6旬的白先生患有高血压，身体一直比较$object293$虚弱。近来天气凉了，白老出现了口干舌燥、经常盗汗的情况。为图方便，白老到一家小诊所求助。诊所医生告诉他，这是肾虚的表现，建议补一补。熟人推荐吃狗肉很滋补，于是接连几天，他都特意到狗肉馆美餐一顿。谁知，白老却感觉胸闷、眩晕的症状不断加重，赶忙到医院检查，竟然发现自己的血压异常。医生详细询问白老最近一段时间的饮食习惯后，告诉他问题就出在吃了大量的狗肉上。
针对白老的案例医师指出，狗肉进补不当反而会带来后患。狗肉属于温性食物，一些阴虚火旺体质的人吃了会出现咽喉疼痛、鼻子出血等症状。人们常把狗肉和补肾联系一起。实际上从中医角度上讲，有口干、烦躁、手心发热、盗汗、容易口舌生疮等症状的肾阴虚者，如果吃狗肉进补就等于是火上浇油，只会加重症状。
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从医学角度上讲，咳嗽、感冒、发热、腹泻、高血压、心脏病、中风后遗症等病人也不宜吃狗肉。
有人为了吃嫩狗肉，常常要求餐饮店烹饪的时间尽量短一些。岂不知，如果狗肉未煮熟就吃，后患无穷。据疫控部门人士介绍说，狗虽多为家养，但是常因吃被污染的杂食和小动物而患旋毛虫病。我国有的地方，狗的旋毛虫感染率高达50%。如果吃了未充分煮熟的带有旋毛幼虫的狗肉，就容易感染旋毛虫病。一旦得病，部分幼虫在十二指肠发育为成虫，成虫又繁殖产生大量新幼虫，随血流寄生于人的肌肉组织，引起肌肉疼痛、萎缩，甚至丧失工作能力。所以，冬季忌吃未煮熟的狗肉。
此外，吃狗肉后忌立即喝茶。这是因为，如果吃完狗肉后马上喝茶，会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，生成一种叫鞣酸蛋白质的物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质就会在肠内停留时间过长，极易被人体吸收。
从中医角度上讲，还提倡冬季忌狗肉与大蒜同食。中医认为，大蒜性味辛温，有小毒，具有温中、下气、杀菌、消食的作用。在新鲜的大蒜中，有一种物质经大蒜酶分解而产生的大蒜辣素，具有杀菌作用，同时还能刺激胃肠黏膜，引起胃液增加，蠕动增强。狗肉性热，大蒜辛温有刺激性，狗肉温补，大蒜熏烈，同食助火，容易损人，火热阳盛素质者更忌同食。
（二）·冬季嘴唇护理常犯的两大错
冬季，气候寒冷干燥，人的双唇易因缺水出现干裂、脱皮等症状。此时，一不小心就会掉入护唇陷阱，从而伤害我们美丽的双唇。下面总结冬季护唇最易出现的两大错误，看看你犯了没有。
错误一：舌舔裂唇
嘴唇干涩时，很多人习惯用舌舔双唇，以为这样就可减轻干裂症状，其实，舔唇只会带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，结果是越舔越裂越痛。此外，唾液里面含有淀粉酶等物质也易粘在唇上，会引起深部结缔组织的收缩，唇黏膜发皱，因而干燥的更厉害，严重者还会继发感染、肿胀、造成更大的痛苦。
解决办法：出现这种情形时，最好的做法涂上含滋润保湿成分的唇膏。
错误二：手撕翘皮
嘴唇干裂后一般都会出现翘皮，在皮脱落之前，总与嘴唇粘连，让人感觉不舒服，此时，有些人就会千方百计的想把翘皮撕扯掉，最后的结果自然是出血、疼痛，尤其说话时疼痛加剧。
解决办法：起皮不严重时，可在洁肤后先用热毛巾敷5～10分钟，待皮肤完全软化之后，再涂上润唇膏护理。对于起皮现象特别严重的，可对着镜子，找准角度，用锋利的小剪刀剪掉唇上翘起的皮。
（三）09冬季肌肤保湿大作战
干性、中性、油性、混合性，任何肤质也都会有不同程度的缺水问题。秋冬季，通常皮肤缺水现象开始浮出水面，此时，是皮肤缺水问题的最佳诊断和改善时机，呵护好缺水肌肤，不仅能有效为皮肤安全过冬做好准备，也是预防皮肤老化的首要工作。
一号令：肌肤轻度饥渴
The bund编辑诊断：皮肤表面看来没有干纹，洗面后也没有明显的紧绷感，但对原来适用的护肤品开始有不适感：或刺痛，或油腻难以吸收，功效大打折扣;皮肤的颜色变得较为暗沉。
源头追击：通常是由于室外、室内的温差和湿度差异大，让肌肤处于骤冷骤热的状况中，疲于适应，忙碌、焦灼和疲惫，变得无力留住水分、并容易敏感。为了追求皮肤清爽的感觉，选用了控油功能更强的产品，并增加了洁肤的频率;使用控油产品、对补水产品则嫌其油腻而回避，使得皮肤处于看起来清爽，实则缺水的危险状况中。
保湿计划：当皮肤缺水时，皮肤发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致皮肤油脂分泌过度，使得皮肤油光光，肤色暗沉，抚摸的触感粗糙。
此刻，最有效的方法是清除皮肤表层的老化角质，帮助皮肤回复润泽状态。使用清洁面膜或者磨砂膏都是非常有效的手法，如果你的皮肤比较容易敏感，则可以借助轻微含量的果酸产品，在日常护肤中多加一个步骤，就能帮助老化角质脱落。最后，当然不能少了一款质感轻盈，保湿力强的面霜或乳液，增加皮肤的水分。
二号令：肌肤中度饥渴
The bund编辑诊断：皮肤粗糙不上妆，涂上粉底后细纹容易浮现，洗脸后，常感到皮肤微红，有刺痛感;卸妆洗脸后，脸容易泛红，久久不退;在空气不好的场所里，脸颊或眼周都很容易感到痒痒的。
源头追击：由于皮肤组织缺水而受损，一旦碰到刺激性的物质都会伤害到皮肤。追根究源，皮肤表面缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能就减退。
保湿计划：皮肤的滋润感和弹性，由皮肤细胞的含水量决定，当细胞的含水量减少，细胞与细胞之间就会出现缝隙，甚至有下陷的危机，造成我们俗称的缺水干纹。帮助皮肤细胞提高含水量，并让皮肤细胞间的纹理重新排列有序，是扭转皮肤缺水、干纹，延缓衰老的补救方法。
化妆水和保湿精华能起到非常良好的作用，化妆水能帮助调理皮肤纹路，使它变得较为平整光滑，并提高后续保养品的吸收力。而精华素所含的保湿成分浓度较高，可在短时间内最大程度的提升皮肤吸收和保有水分的能力。此外，适度的按摩，能增强血液循环和新陈代谢，活化肌肤，对于改善干燥现象也有不错的效果。
三号令：肌肤重度饥渴
The bund编辑诊断：肤质粗糙，鼻翼首先出现毛孔粗大，就算不作任何表情，细纹也越来越明显，细纹演变为又长又深的干纹，即使不上粉也清晰可见，额头和眼角的皱纹更若隐若现，除了鼻翼外，两颊皮肤毛孔也变得粗大，面部皮肤经常泛红。
源头追击：通常较为严重的缺水现象一方面是由于天生缺少天然载水因子，使得皮肤保湿功能明显下降，干性皮肤的人若保养不当，很容易提早出现这个问题;
另一可能是不良的防晒习惯：例如常常忘记涂、或者常时间不重复涂抹，在紫外线特别强烈的季节，偶尔的失误都会在皮肤上留下难以磨灭的创伤，在秋季集中爆发出来;此外，失眠、烦躁、紧张，各种突发心理问题也会造成皮肤血管收缩，循环不畅;皮脂分泌加快，角质层加速堆积，影响对护肤品的吸收，造成毛孔粗大，皮肤干燥。
保湿计划：适当的使用一些精油产品，能缓解皮肤的突发干燥，例如橄榄油或荷荷芭油，每周一次，作为保湿面膜的底油使用，同时，干燥的皮肤最易发生敏感，不要轻易去刺激皮肤，使用较为温和的洁面乳，不要使用磨砂膏或果酸等刺激性大的产品。
值得注意的是，不单要为皮肤补水，也要提升皮肤的储水能力，皮肤的储水能力与胶原蛋白也有关系，缺乏胶原蛋白会造成皮肤的储水能力和代谢能力出现障碍。
四号令：肌肤极重度饥渴
The bund编辑诊断：具有以上所有问题，皮肤更会出现脱皮、刺痛等现象，严重时或会长出红疹。源头追击：一旦放任你的皮肤到了这个阶段，就要提醒你除了干燥和提早衰老外，敏感也可能缠上你了，没有任何一个人的肌肤会突然变得极度饥渴，唯一的解释是，在以前的种种信号中，你从来没有采取任何保护措施。
源头追击：一旦放任你的皮肤到了这个阶段，就要提醒你除了干燥和提早衰老外，敏感也可能缠上你了，没有任何一个人的肌肤会突然变得极度饥渴，唯一的解释是，在以前的种种信号中，你从来没有采取任何保护措施。
保湿计划：具有高效保湿效果的面霜、精华、面膜同时使用，急速补水，在皮肤的储水能力恢复前，在面霜外再加用一层凡士林，封住皮肤表面的水分，也防止皮肤过敏。
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使用感受：
这款产品很吸收，而且涂在脸上很快就吸收掉了，起初还觉得没什么效果，用了2个礼拜后才开始发现自己的脸开始水润起来，效果真的不错哦。
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冬季气候干燥，肌肤长时间处于干冷的环境下很容易感到干燥不适，简单补充水分只能令其暂时舒缓，想要深入改善干燥问题，全天候保湿滋润，就要有完善的锁水护理。巴黎欧莱雅清润全日保湿系列，从清洁、调理、深度护理到保湿滋润，每一步都紧紧锁住水分。增强肌肤的天然防御能力：清润全日保湿水精华富含维生素C，能增强肌肤的防御能力。肌肤只有锁得住水，才能持久水润。
要从根本上改善肌肤干燥问题，需要全天候的深层保湿护理。清润全日保湿水精华，富含法国孚日山SPA矿泉水，为肌肤带来源源不断的保湿动力，并能够增强肌肤锁水能力。
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早晚洁面爽肤后，取适量于脸上， 着哩状的清新质地，很容易舒展开来，吸收效果好，保湿效果不错。
（四）冬季进补小心吃出口腔溃疡
冬令进补很多人不懂怎么补
#hzh_woman { display: none; }近日，王小姐致电本报《懿萍问诊》栏目说，她和几个同事最近一起购买了阿胶，想在入冬时好好补身子。结果，吃了一个多星期后，其他人都没事，王小姐却口腔溃疡，还流鼻血了。王小姐就纳闷了，是不是吃阿胶吃出了问题？
而连日来，记者从福州多家连锁药店了解到，冲着“冬天进补，春天打虎”这句民俗，不少人想好好补补身子，部分市民的确已经开始选购进补的中药，其中阿胶挺受欢迎的。记者随机询问了好几名顾客，是否请教过专业的中医医生时，不少人都认为，进补其实就是自己调理身体，没有必要专门咨询医生。
林国清说，门诊中有很多患者不懂得怎么补，存在不少“乱补”、“蛮补”的情况。在门诊中，每隔一两天就会碰到病人要求开六味地黄丸补肾，但有一部分的病人其实不适合吃。例如六味地黄丸适合的是舌红、苔少，脉细数的患者（指病人的脉搏变窄变细而且速率加快）。而舌苔厚腻、偏白的一般属体内有湿气的人就不适宜吃。
那么，什么情况下才需要进补？据介绍，进补就是补虚，冬令天气寒冷，一般补益的是体内的阳气。如果有容易疲劳、心慌、心悸、出汗、腰酸、腿冷、手足不温、小便清长（小便的次数和每次的量增多）等症状，那就是阳虚的表现。有可能是肾阳虚引起，也可能是脾阳不足，还有可能是肺气不足，出现如慢性咳嗽、痰色痰白等。
中医还认为，体内有邪气的不适合补，比如体内有湿邪、脾胃湿热，以及有些旧病没有调理好、旧病复发等情况。如果体内有邪气，吃得太油腻，邪气就会长时间滞留在体内，有时反而加重原有疾病的病情。
林国清提醒，只有在体内无邪气或者邪气较少的情况下才可以适当进补。此外，冬季进补最好在中医师的指导下，根据个人的病情和体质特点来选择进补的药物和方式。
两个冬季进补误区您中招了吗？
误区1：越贵越好
一些人认为东西越贵越好，专挑人参、鹿茸、燕窝、冬虫夏草来补身。其实，林国清说，并不是越贵的东西就越补。新鲜时令蔬果、天然的鱼肉蛋就是不错的选择。所有的食物到体内都会转化为三大物质——碳水化合物、氨基酸、脂肪。
另外，不少年轻白领养生进补的方式，就是每天大把大把地吞食各种“药丸”，如维生素咀嚼片和蔬菜精片等保健食品。
林国清说，单纯靠这些提炼的“药丸”“药片”来补充营养，会打乱人体的平衡。其实人体的器官不是特别精密，还算是比较粗糙，但有个好处就是能把吃进去的东西转化成身体所需的，过于精细的食物并不代表就是好的。
“秋风起，贴秋膘”，多是北方的一些习俗，现在福州一些人就按照这个习俗开始大口吃肉进补。林国清说，牛肉、羊肉和狗肉等动物食品确实有较高的营养价值。福州没有“贴秋膘”的习俗，同时按照目前的生活水平，多数人存在营养过剩，盲目“贴秋膘”也是很不合时宜的。
饮食清淡并不是不补，如已知很多居住于长寿村的百岁老人，他们一生喝的是山泉水，吃点自己种的稻谷和菜，清清淡淡，粗茶淡饭就能健康长寿。
误区2：多多益善
不少人由于生活和工作的压力，感觉身心疲惫，就想通过进补的方式来自我调整亚健康的状态。还有人则认为“多吃补药，有病治病，无病强身”，全家人按照同样的方式进补。
林国清说，现在社会普通的人都觉得压力很大，从而产生了一系列负面情绪，就会导致体质的偏颇。比如压力大的人，胃溃疡的发生率、消化道系统紊乱的疾病发生率比较高。这就是所谓的身心疾病。因此，亚健康的人群不宜乱补。
什么叫补？林国清说，适合体质的叫补，个性化进补，每个人要根据每个人的具体状况进补。
比如，福州人很喜欢将一些草药的根、藤加入肉类中炖汤，如“猪蹄炖七叶根”。在猪蹄中加些草药的根或藤，这样的民间单方主要是用来祛风散寒止痛。以前的人一般都是在田间劳作，双脚受寒后，怕冷怕痛。但是放在现在办公室的人群身上就不太适合。有些人吃草药胡乱进补，连断肠草都吃进去，每年急诊几乎都有碰到类似的病例。
虽然很多药草基本上都是药食同源的，大部分吃了没有问题，但这些草药都是偏温偏热，一些体质偏热的人，就会引起积滞，出现腹胀、口干、口苦、口臭、溃疡、出汗等。
林国清提醒，目前疾病谱在变化，生活环境在变化，导致传统的补益方法放在现在不一定适合，要批判地继承。对于健康养生，他个人提倡清淡饮食、合理作息、情绪稳定，不要盲目进补。
