一)冬季保湿：让肌肤更水灵
滋润、光洁及富有弹性，这样的水灵肌肤是不同肤色、地域、年代里都是爱美人士的共同追求目标。而水灵肌肤的维持，皮肤复杂的保湿体系起了重要的作用。
首先，维持皮肤水分，角质层是第一道也是最重要的防线。它位于皮肤最外层，由表皮基底层逐渐移行而来。在移行的过程中，细胞核逐渐消失，细胞形状呈扁平，类似于房屋墙壁中一块块平行重叠的砖块。这些没有细胞核的细胞已经死亡，其主要成分是坚硬的角蛋白。这些由角蛋白构成的砖墙像一道坚固的屏障，既防止了水分的蒸发，也阻止了有害物质的进入。
充填于角质细胞之间的物质类似于房屋墙壁中的灰浆，将角质细胞紧密粘结在一起。这些类似于灰浆的成分很复杂，包括各种脂类、天然保湿因子等。与皮肤屏障功能相关的表皮脂质包括胆固醇、脂肪酸、神经酰胺，它们多为非极性物质，可以限制水分在细胞内外及细胞间的流动，形成防止水分丢失的屏障。天然保湿因子是指角质层内能与水结合的一些低分子量物质的总称，占到角质层细胞基质的10%。它们通过渗透压吸引水分子，达到保湿的作用。
通过种种复杂而精密的机制，角质层帮助皮肤保存充足的水分。当角质层的含水量低于10%时，皮肤水分含量就会下降，表现为粗糙、干燥、缺乏光泽、弹性差等，这时不仅水嫩的外表荡然无存，对环境的适应能力也会变差，皮肤疾病的患病率就大大增高。
二)冬季进补食疗方
导读：当归生姜羊肉汤20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。当归生姜羊肉汤20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用。适用于老年人身体虚弱、面色苍白、畏寒怕冷等症。
胡桃仁饼（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用。适用于老年人肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等症。
参归羊肉10克，当归20克，羊肉500克，调料少许。将羊肉洗净切块，与红参、当归、调料放入砂锅中，加水适量，用慢火炖煮1～2小时，待水耗干，羊肉熟烂时停火食用。有益气补血、强体抗寒的作用。适用于老年人体质虚弱、面色苍白、四肢无力、畏寒怕冷等症。
三)外油内干型肌肤冬季保湿六要点
外油内干型肌肤是一种油多水少的皮肤。多由于油性皮肤护理不当，清洁过度而不注意保湿造成的。皮肤表面干荒粗糙，但实际油腻；毛孔粗大、肤质不均匀。皮肤既因多油脂而长粉刺、面疱，又因缺水而易生细小皱纹，是比较难处理的一种。护理上对这种皮肤既要加强清洁，去除毛孔深处的油脂及污垢，同时要注意保湿，给予皮肤大量的水分。这类肌肤的调理需要内外兼备，全方位地改善水油不平衡的状况，不想一年四季都做小“油”物的你赶快开始行动啦！
内在调节
1、有规律地生活尤其是保证充足的睡眠时间是美丽的必要条件。
2、我们身体的水分主要是通过直接饮用水的途径来满足的。为了保证体内的水分平衡，我们除了从食物中获取水分外，至少每天还应该再喝6~8杯白开水，而饮料、牛奶和酒类都不能算在其中。
3、尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果，多喝温水。女孩子一般爱吃零食，但是不要一次吃得太多，或专吃巧克力、油炸薯片等杀伤性零食，零食和水果搭配着吃就没什么问题。
DIY控油面膜
1、黄瓜敷面：将黄瓜切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，防止滴淌，10分钟后洗去。
2、柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入12滴
3、柠檬汁，拌匀后敷在脸部，15分钟后洗净。
4、燕麦牛奶敷面：把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，10-15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清。
5、生梨杏仁油敷面：将6个梨子煮透，凉后压烂，加1汤匙杏仁油，搅匀后敷在面部。能使油性皮肤变得细嫩，且可兼治粉刺。
6、蜜糖蒜头擦脸：先用水湿面，之后用蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位，可去除油脂。整个疗程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此类推，最后一天擦1次，结束后，亦可成为“清爽西施”。
四)专家：冬季灭男科疾病最高效
冬天来了，男科疾病患者可谓喜忧参半忧的是：增生、炎症等前列腺疾病，男性功能障碍等疾病症状都会程度不一地加重;喜的是，冬季是男科疾病治疗的好时机，要打赢男言之隐的歼灭战，冬天效率最高。
专家 治疗好时机冬季灭男疾
有病一定要治，治疗选择时机也很关键。业界人士认为，冬天确实是治疗男科疾病、重获男儿雄风的上佳季节，抓住时机则事半功倍，显效快而且彻底治愈的几率比其他季节高。
为什么冬季更适合治疗男科疾病呢?其原因包括以下几方面：一是冬季细菌病毒等致病原活动力弱，此时治疗显效更快，并且外源性感染机会降低，有利于防止各种手术后的感染;
二是冬天人体活动性降低、生活节奏减缓，有利于腾出时间集中治疗，并且患者依从性好而使治疗更顺利;三是因冬季人体性活跃程度降低后前列腺主动与被动充血的频率也随之降低，有利于前列腺疾病的治疗，且因男性冲动减少，心理焦虑程度也减轻，有利于男性功能障碍的治疗。
尴尬 健康隐忧多怕羞不面对
随着现代社会环境问题加剧、压力加大，男性健康问题也在逐步加重。一份最新调查资料显示，我国男性25%有性功能障碍或性心理障碍，45岁以上的男性有前列腺疾病者达52%，10%的夫妇有不孕不育症，成年男性性病患者达到6.5%。有关人士认为，阳痿、早泄等男性功能障碍长期不愈，必然影响夫妻感情，严重者将导致感情破裂。
专家认为，疾病初起时得到及时而对路的治疗效果最佳、治愈最快。男科疾病到了难治的程度，几乎无一例外都是患者因为缺乏疾病常识而忽略了初期症状，或者怕人知道、怕人讥笑而强行忍痛不在第一时间积极治疗。难治，多半是对疾病姑息养奸的恶果。
如果男性功能障碍刚发现偶有不行，患者心理致病因素很轻，简单心理辅导就可以解决，患者对自己能否出色完成任务产生担忧、焦虑甚至惧怕的可能性相当小，对治疗效果有很大的促进作用。同时，一些器质性病变、内分泌问题刚刚开始，治疗起来也相对简单。
但是多数患者最初都一瞒二拖，往往先求助于壮阳药、补肾药，再不行，有人甚至偷偷找歪诊所治疗，结果丧失最佳治疗时机病情加重，产生严重的心理障碍，给疾病雪上加霜。
五)冬季暖身又丰胸 大爱四道靓汤--健康资讯-
汤，素有保健养生之功效。几种简单的材料加入汤当中，就变成美味可口的丰胸食疗汤咯。如何有效丰胸?就是这样简单!
羊肉汤
〔原料〕
羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。
〔制法〕
(1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。
(2)将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。
〔特点〕
肉烂汤甜，可饮汤食肉。
〔功效〕
羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等。其性温味首，温中散寒，化滞，健腺益气，温补肾阳，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效。
怀牛膝味苦酸，性平，有强筋骨，活血通经作用。
此菜以羊肉为主料，配以多种中药，有健胸作用。女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
黄芪虾仁汤
〔原料〕
黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
〔制法〕
将当归、黄芪、桔梗，洗净，放入锅中;淮山去皮，切块，也放入锅中，加清水适量，上文火煎汤，去渣，再加入虾仁同煎15分钟即成。
〔特点〕
汤鲜，略有中草药味。可食虾喝汤。
〔功效〕
调补气血。适用于气血弱虚所致乳房干瘪。
黄芪排骨汤
〔原料〕
猪排骨500克，黄豆50克，大枣10枚，黄芪20克，通草20克，生姜片、盐各适量。
〔制法〕
(1)将猪排骨洗净，剁成块;黄豆、大枣、生姜洗净;黄芪、通草洗净用纱布包好，成药包。
(2)锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拣去药包，加盐调味即成。
〔特点〕
肉香汤鲜，可喝汤、食肉及黄豆、大枣。
〔功效〕
此菜益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪之女性。
对虾通草丝瓜汤
〔原料〕
对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油葱段、姜丝、盐各少许。
〔制法〕
以上对虾、通草、丝瓜络收拾干净，入锅加水煎汤，同时下入葱、姜、盐，用中火煎煮将熟时，放入食油，烧开即成。
〔特点〕
鲜香有海鲜味。
〔功效〕
对虾含蛋白质达20.6%，脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素Bl、维生素B2、尼克酸等均较丰富。其性温，味甘，咸，有补肾壮阳、开胃化痰、通络止痛等作用。
通草味甘淡，性寒，甘淡能通小便，性寒能清热，并有通乳汁的作用，可治疗因乳汁不通引起乳房痈肿症。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。
对虾、通草、丝瓜络食物与中草药，配成汤菜，可通调乳房气血，通乳和开胃化痰功效。
