1 专家提示：尽孝不要重物质轻心理
重阳节来临之际，沈阳市心理学会副会长王秀珍提示，现在一提到敬老爱老，人们首先想到老年人的物质生活。事实上，随着生活水平的不断提高，关心老年人的心理健康更为迫切。
王秀珍说，老年人心理健康的主要威胁是孤独和寂寞，而当前孤独寂寞感的产生多与空巢现象有关。目前大多家庭只有一个孩子，过去是父母围着孩子转，一旦孩子长大离家，父母就会感到极大的不适应。一些人不能马上调整自己生活重心，注意力也不能迅速转移，于是产生孤独寂寞感，导致心情郁闷、食欲不振、严重失眠，从而影响身体健康。
专家指出，解决空巢带来的心理健康问题，不仅要靠老年人自身调整心态，重新寻找和培养生活乐趣，更重要的是还需要儿女常回家看看。如果距离父母生活较远不能常回家，也要常给家里打个电话，和父母聊聊天。其实很多父母在意的不是物质上的富裕，而是精神上的充实。
王秀珍说，同时儿女也要尊重老人的性格和习惯，不要过多约束老人的行为，遇到问题时要换位思考。
俗话说家有一老如有宝。王秀珍说，事业和金钱可以失而复得，但我们陪伴老人的时间却十分有限，什么都可以等待唯有尽孝不能等。因此，在重阳节，作为儿女更要抽出时间去陪老人说说话、谈谈心。
2 贴心提示：老人突然腹泻易出现心脑血管意外
据《康复健康家庭》报道，吴先生患有心血管疾病但不算严重，不过经常便秘，几天才排便一次，而且每次都要费很大的力气。一次，他突然出现了腹泻，很高兴，终于可以畅快地拉拉肚子。便秘是老年人最常见的消化系统障碍。据估计，大约有1/4的老人常受其苦。虽然便秘本身不是一种疾病，但是常会带来思想上的负担和身体上的痛苦，甚至影响睡眠与饮食。
老年人
经不起拉肚子折腾
其实，突然拉肚子对老年人来说并不是好事。因为老年人突然腹泻很易出现低血糖、心脏和脑血管意外等并发症。腹泻时大量水分丧失，会使人体处于脱水状态，导致血容量减少，血液黏稠度增加，血流缓慢，容易形成血栓并堵塞血管。腹泻还会造成钠、钾、钙、镁等元素的流失，引起严重的心律紊乱，尤其对患有心血管疾病的老人更为不利。腹泻时，老年人没有足够的肝糖原转化为糖，当血糖降低时，就容易出现乏力、出汗、心悸、面色苍白及晕厥等一系列低血糖症状。因此，这时就应到医院去检查一下。
补充有营养
且易消化的食物
另外，突然腹泻的老人，不但不能禁食，还应适当补充一些营养丰富且容易消化的食物，腹泻时常有不同程度的脱水，因此，要多喝淡盐开水、菜汤、米汤、绿豆汤等，以补充丢失的水分和无机盐，维持体内酸碱平衡。还可备一些口服补液盐，发生腹泻时，在去看医生前即可冲服。 (赵江蓉)
3 专家提示老人应少吃无磷鱼
一般讲，每100克食物中含胆固醇200毫克以上者，医学上便称为高胆固醇食物。无鳞鱼含有较高胆固醇，例如鳝鱼每100克含胆固醇215.6毫克、鱿鱼每100克含胆固醇264毫克、乌贼鱼每100克含胆固醇275毫克。这些均属于高胆固醇食物。
不少老年朋友，程度不等地患有冠心病、动脉硬化、高血压、高血糖、高血脂等症，而此种疾患，均与血液中的胆固醇和血脂高有关，所以，一定要注意控制高胆固醇食物的摄入，以防止这些疾病的发生和发展。
因此提醒老年朋友要少吃无鳞鱼，以每日胆固醇摄入量不超过300毫克为宜。
（转载自“新浪网”）
4 专家提示：孕妇过胖不利于幼儿心脏健康
女性在怀孕期间多补充营养，长一些肉无可厚非，但是体重增加要有限度。据英国《每日邮报》近日报道，孕期过胖的女性不利于孩子以后的心脏健康。这些 孩子更容易变成“胖墩”，腰围粗，血液中“好”胆固醇的含量也较低。
英国布里斯托尔大学的研究人员分析了5000名母亲的孕期增重情况。并将的体重和美国医学研究院所推荐的体重增加量进行了对比。
结果显示，体重增加量超过限度的孕妇，所生的孩子在9岁左右时比同龄孩子“块头大得 多”。平均来说，他们比同龄人重1公斤、腰围长2公分、血压也要稍微高一些。研究人员艾尔盖·弗雷泽博士说，孕妇不该“一个人吃两个人饭”，特别是那些本 来就很胖的人。孕期的女性体重增加多少要视情况而定。比如，身体质量指数处于正常范围的人最好别超过16公斤;超重的人最好别超过11.5公斤;肥胖的女 性最好别超过9公斤。过于肥胖的人不仅生产困难，对孩子以后的心脏健康也不利。
5 嘴巴有腥味提示什么病
嘴巴有腥味，多是牙龈出血造成，考虑牙周炎所引起。需要进行相关的治疗，比如说口服药物，如牙周宁胶囊、阿奇霉素分散片、甲灭酸胶囊之类的药物来进行调理。在日常生活中应该注意，饮食应该吃清淡的容易消化的食物，少吃肉、脂肪特别高的食物，也不建议患者吃辣的食物。还有垃圾食品，比如麻辣烫、烧烤，这些都不建议吃。对于嘴巴有腥味，应该按时的刷牙。建议应用牙刷刷牙过程中，口腔有出血的部位要反复的进行刷洗，这样可以使牙龈炎能够很好的得到治疗，清除里面的细菌，为愈后做好基础。
