1.四大良品助你冬季好排毒
石榴汁抗氧化
#hzh_woman { display: none; } 以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。
石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明星”
吃桑葚防便秘
中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。
小白菜排毒素
小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。据测定，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。
小白菜所含的钙是大白菜的2倍，含维生素C约是大白菜的3倍多，含有的胡萝卜素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。
吃花菜健脾胃
花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益。
其中西兰花所含维生素C更多，加之所含蛋白质及胡萝卜素，可提高细胞免疫功能。国外研究还发现，花菜中含有多种吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。
（实习编辑：何丽丽）
2.冬季老年人宜吃的食物——芝麻
食物全攻略
芝麻，又叫胡麻、脂麻、乌麻等，既可食用又可作为油料。芝麻有黑芝麻和白芝麻两种，补益以黑芝麻为佳，黑芝麻有滋补、乌发、通便和解毒等功效，营养价值稍高于门芝麻。
日常生活中，人们吃的多是芝麻制品，如芝麻酱和香油。芝麻含有人体所需的多种营养素，其中蛋白质和钙含量丰富，经常食用对骨骼、牙齿有很大益处，而含铁量为各种食物之首。对老年人补铁大有好处。芝麻维生素E含量很高.具抗氧化作用，经常食用芝麻能清除自由基，延缓衰老，保持肌体的青春活力，使皮肤保持柔嫩、细腻、光滑，抑制老年斑、色素斑的形成，帮助老年人更加“年轻”：另外，芝麻还能强壮心脑血管，有润五脏，强筋骨、益气力等作用。
适用量：每天10～20克。
最佳营养素(每100克含量)
热量……………………655千卡 蛋白质…………………17.3克 碳水化合物……………10.3克
膳食纤维…………………6.4克 维生素A………………32微克 维生素B1……………0.24毫克
维生素B2………………0.2毫克 维生素E……………38.28毫克 烟酸…………………6.7毫克
生物素…………………110微克 钙……………………946毫克 铁……………………10.1毫克
锌……………………6.24毫克 硒……………………4.06微克 磷……………………530毫克
营养最大化
芝麻仁外面有一层稍硬的膜，必须破壳或把它碾碎吃才能使人体吸收营养。
饮食红灯区
慢性肠炎、腹泻、牙痛、皮肤病患者忌食。
温馨小提示
储存芝麻制品时宜密封，并放存阴凉之处.避免光照与高温。
3.冬天男人手脚冰冷_手脚冰冷_男性_冬季_怎么调理
虽然一般在冬天的时候女性很容易出现手脚冰冷的情况，但是并不是代表着这种情况男人不会出现。很多的男人在冬天的时候也会感觉自己的手脚十分的冷，之后感觉很难进行保暖。好男人在出现手脚冰冷的情况之后该怎么办呢！是否也是需要像女性一样进行泡脚呢？下面就这个问题来简单的给大家介绍一下。
有许多人一到冬天感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，晚上入睡多时也缓不过劲来。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
阳虚型的患者需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
男人在冬天的时候也可以通过泡脚这种方式来缓解手脚冰冷，因为用热水泡脚能很好的缓解自己的血管，放松自己整个人的身体。除了泡脚以外，男性朋友也可以多做一些运动，这样才能促进自己浑身的血液循环，减少手脚冰冷的情况。
4.冬季壮阳火锅
冬季是吃火锅的好季节，不仅大街小巷火锅店生意红火，家庭自助火锅也很流行，有些人吃火锅会在汤底中加一些中药，以求滋补，专家指出，汤底中加中药材要对症而加。
男人冬天吃火锅着重在壮阳、保肝，适合选用枸杞、山药、淫羊藿做底料。其中淫羊藿可以补肾阳、强筋骨、祛风湿，效果类似牛鞭，但又比其温和，很适合冬季偏燥时节食用。
