(一)做一个“能吃”的快乐孕妇
妈妈在孕期能否保证自身的营养直接关系到宝宝的生长发育以及先天后天比例失调而造成宝宝身体发育延缓。聪明的妈妈都知道，孕期营养是关键，再说宝宝是妈妈心头肉，当然这方面是万分重视，但如何科学的健康的进行饮食却是一个关键问题。现在从专家的角度来谈论这个问题。
在孕早期即头三个月内，是宝宝正在成形阶段，而孕妇则处于妊娠初期，随着胎儿的增大，出现一系列的妊娠反应，如：呕吐、泛酸、一些体弱者则出现头晕、一吃就吐的强烈反应。在这种情况下，就应注重饮食的质量并增加营养，多吃易消化、清淡食品。也可吃些略带酸味、并富有营养的水果及小餐，切记不要食用有刺激性的食物和精制糖块，不要偏食。若严重，就应看医生。
在孕中期即胎儿生长发育最迅速最重要的4—6个月，胎儿的骨骼、器官、形体正在全面的发展，大脑也正在发育。它直接影响胎儿出生后的体重、智能等。此时应注重高蛋白多脂肪的营养食品。可食用动物食物和植物食物。
在孕晚期也是宝宝即将产出的7—10个月，孕妇在此阶段会出现食欲旺、饭量增加。胎儿也发育完善。在适当的增加营养，荤素应调配得当，以免造成孕妇过重或胎儿偏大，增加难产机会。
孕期增加营养应根据自身素质、胎儿发育特点来搭配饮食。比如：偶尔补充些维生素，多吃些水果，多补充水分，在排除体内及母胎循环所排出的毒素如便秘这一环节会处理的比较好。而且在出现不适时，应及时就医，防止影响宝宝的生长发育所需要吸收的营养。
不适宜孕妇食用的食品：
Ａ 含咖啡因的饮料和食品
孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。
Ｂ辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等调味品
它们刺激性强，多食可引起便秘。
Ｃ糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
Ｄ 味精
进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
Ｅ人参、桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
Ｆ罐头食品
罐头食品中含有添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素；油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。
(二)女人不快乐的五个心结
许多女人哀叹做女人难、做女人累，但你有没有想过：有多少焦虑是不必要的？有多少操心是作茧自缚？
胡思乱想不如完善自己
有许多女性常常怀疑丈夫或男友的忠诚，把很多精力用于胡思乱想。人生的时间有限，我们是否值得用这么多的时间来想一些无法改变的人和事呢？把自己折磨得心神俱损、容貌憔悴，还不如更关注提高自身素养，完善自己。
不能奉献得没有了自己
许多女性结婚以后将主要精力都放在了丈夫和孩子身上，自己不求上进，与外面的世界逐渐疏远。当丈夫的事业发展了，孩子长大成人了，她就变成了“多余”的人。
牺牲与忍耐谋杀婚姻----最美满的婚姻，是在于双方发展出各自的人际关系、经济基础、生活空间与事业版图；而最容易发生问题的，竟然是任何一方过度的牺牲与忍耐.
女性的快乐来源于自己
小羽的丈夫以前对她特别关爱，可结婚几年后，丈夫竟然忘记了他们的结婚纪念日和她的生日，使她特别难过。其实，夫妻两人的关系必然要从浪漫走到现实，女人应该考虑自己创造快乐，而不是等待别人给予快乐。
别用爱把丈夫隔离起来
林灵原先一直在丈夫的宠爱中生活。后来婆婆搬来同住，多了一个人分享丈夫的爱，她觉得心理很不平衡，处处要争一口气。要知道，和丈夫的至亲家人争宠最终很可能打翻他爱的天平。
别让自己变成碎嘴婆
小美的丈夫随手乱放东西，不太注意小节，小美不能容忍，一定要改造他。于是丈夫越来越不爱回家，而妻子的抱怨也越来越多，成了恶性循环。两人在一起凡事不能苛求完美，要睁一只眼闭一只眼。
(三)快乐老人踢踏舞队成立
喂，是《快乐老人报》吧？我想报名参加踢踏舞队！11月，报社的热线电话里总是听到老人家热情的声音。经过一个月的筹备，快乐老人踢踏舞队正式成立了！
舞林高手每周教舞一次
不少热心的读者都对踢踏舞很感兴趣，但以前没接触过，不知要怎么跳。不会跳，没关系，舞林高手李炼秋愿当队长兼教练。李炼秋在长沙贺龙体育场东广场专门负责舞蹈活动，他每天指导的跳舞学员至少在百人以上，会跳三十多种不同的舞蹈。李炼秋已经制定了一套教学计划，每周都会为大家进行一次踢踏舞教学。另外，热心读者肖新春将成为踢踏舞队的联络员。本周六上午10点，快乐老人踢踏舞队将在贺龙体育场东广场举行成立仪式。
可以自制一双踢踏舞鞋
您可以准备一双跳踢踏舞的舞鞋，跳舞时就能发出踢踏的声响来。专业的踢踏舞鞋，价格较贵，国内也很难买到。您不妨试着自制踢踏舞鞋：到舞蹈用品商店买一副踢踏舞鞋专用铁片，找一双耐穿的中跟皮鞋，再找修鞋师傅将踢踏舞鞋铁片钉上就可以了。 一副铁片的价钱大约为60元。建议您尽量选择牛皮鞋，软硬适度，弹性、韧性好；全包裹式设计的皮鞋会更贴合脚面，有利于脚对鞋的控制。
期望有人提供室内场地
冬天的气温较低，而快乐老人踢踏舞队的活动场地却还是在室外。因此，老人们希望能有一块室内舞蹈场地。如果有人能在长沙市内为老人们提供一处免费场地，或者能提供踢踏舞表演服装，请与本报联系；也欢迎更多喜欢踢踏舞的朋友加入到我们的队伍中来。同时，快乐老人踢踏舞队正在
(四)家庭和睦健康成上班族无忧成快乐之源
你工作得快乐吗?某知名招聘网站对万名职场人的调查显示，近九成职场人表示自己不快乐，在众多使人快乐的因素中，家庭关系和睦最能带给职场人快乐;在众多使人不快乐的因素中，工作不顺心最能影响职场人的心情。
仅12.2%人觉得快乐
调查显示，仅12.2%的职场人觉得快乐。在表示自己快乐的职场人中，因为家庭关系和睦而感觉快乐的比例最高，达到了65.9%。其次是健康无忧，比例为51.4%。在这些能够让人快乐的因素中，显然家庭关系和睦占据了主要的位置。
表示自己不快乐的比例达到了87.8%，在这近九成不快乐的职场人中，表示自己不快乐的主要因素来自于工作，比例达到了71.2%。其次是收入，比例为65.1%。
四成人想换工
具体调查到职场人的工作状态，结果显示表示目前工作很痛苦，想换工作的比例达到了41.9%。表示工作时不快乐的时候多些的比例达到了35.2%，表示感觉非常好的比例仅为1.1%。
职场人工作不快乐的原因是什么呢?调查显示，比较迷茫找不到未来的发展方向居职场人工作不快乐的原因榜的首位，比例为70.8%。薪酬太低加薪又无望居第二位，59.4%选择了这一原因。目前工作不能体现自己的能力和价值排在了第三位，达45.9%。
体现能力最快乐
那么，什么样的工作才是快乐工作?调查显示，工作是否能体现自己的能力和价值排在了首位，将近六成职场人将这一项作为快乐工作的标准。排在第二位的是是否有发展前景，比例达到了52.5%。薪酬的多少排在了第三位。工作中是否能学到东西，能否得到尊重这两项的比例也超过了三成。
拣工首选高薪
高薪、名气大、发展速度快，当分别拥有这些条件的用人单位摆在你面前的时候你选择哪一家?调查显示，选择薪酬最高的以30.5%的比例排在了首位。气氛民主活跃以24.9%的比例排在了第二位，发展速度快以23.4%的比例紧跟其后。
