（一）白领女性保持快乐6大招

　　从完美主义的陷阱里逃脱

　　完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。

　　烦恼“失忆症”

　　难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、 事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。

　　永远不要和别人较劲

　　有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。

　　其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。

　　找快乐

　　快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。

　　成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况就能在心理上让你发挥新的能力。人生低潮时你可以转念一想：我都到了低潮了还能坏到哪里去？按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。这决不是阿Q的精神胜利法，而是事情已经糟糕了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐，为自己打气。

　　失去也是快乐

　　有时候，太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去，并为失去东西郁闷不开心。其实失去和获得是一对连体婴，互为依存。失去青春获得成熟和人生经验，失去玩的时间获得辛勤工作的报酬，失去高薪职位却获得渴望过的休闲时刻，失去你爱的人获得更爱你的人。这么想过，我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得而乐。

　　不在意别人的目光

　　有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法。

　　在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。

　　只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。

（二）对10个月宝宝快乐进餐行为的培养

　　到了10个月，婴儿对食物的接受能力强了，几乎奶以外的食物，婴儿都喜欢吃。不过，饭菜仍要软些、烂些，味道稍淡些。这时，宝宝的咀嚼能力进一步加强，小手指也可以自己抓住食物往嘴里放，尽管他吃一半洒一半，但这也是一大进步。

　　这个月正是模仿成人吃饭行为的敏感期，看到父母吃饭时，宝宝会不由自主地动嘴唇，明亮的双眼盯着饭桌和家人，还会伸出双手，一副馋相。看到婴儿这种表现，父母可以抓住时机，在婴儿面前也放一份饭菜，让他和父母同桌进餐，妈妈在一旁适当帮助，宝宝会高兴地吃饭。这种愉快的进餐环境对提高婴儿食欲是大有益处的。

　　婴儿和父母一起进餐后，桌上丰盛的食品、色香味俱全的菜肴，可以让婴儿尝一尝，如尝酸味的时候，告诉他“这是酸的”。通过视、听、嗅、味的感觉信息，经过大脑的活动，促使婴儿增加对食物的认识和兴趣。

　　需要特别注意的是，不能因为孩子想吃，大家就你一勺、他一筷地喂孩子吃各种成人食品。此时，妈妈可以手把手地训练孩子自己吃饭。妈妈拿一个勺子，给宝宝一个勺子，妈妈喂吃为主，宝宝自己吃为辅，宝宝发现可以自己吃饭会感觉自己很能干。这样做，既满足了婴儿总想自己动手的愿望，还能进一步培养婴儿用勺的能力。

　　婴儿自己进餐，不可避免地会出现一片狼藉，手和脸搞得很脏，但随着年龄的增长，会逐渐改善的。因此，父母要保 持耐心与温和，使进餐时间成为一段愉快的时光。

（三）单身李冰冰的快乐简单人生论

　　李冰冰坦言，她并不不强求所有人都了解她，不管反对的声音是怎样的，我觉得要坚持是自己的，只要认为自己做的是对的，就应该继续走下去。

　　前段时间，在剧组曝光了李冰冰上官婉儿的造型照之后，部分媒体和粉丝却表达了对李冰冰的质疑。人们觉得她在片中高高竖起的发髻，浓眉大眼带着一股狠劲，就像林青霞在《东方不败》的造型翻版。对于这些质疑声，李冰冰将他们归在了不了解的行列中，她对自己有着足够的自信。这个世界上，做任何事情一定是有正面的声音也有反面的声音，没有一件事是可以让大家都认可的。李冰冰坦言，她并不不强求所有人都了解她，不管反对的声音是怎样的，我觉得要坚持是自己的，只要认为自己做的是对的，就应该继续走下去。

　　低碳生活是责任不是作秀

　　现在，环保在内地演艺圈是个时髦的名词。有人认为，李冰冰终于开始大张旗鼓，在环保领域展现自己的另一种魅力。其实，她已低调地做了许多环保推广和倡议工作。今年初，在积累了多年做公益的经验之后，李冰冰成立了属于自己的品牌L.O.V.E，一个纯公益的非营利组织。不到一年的时间里，她和她的团队已经为打造绿色环境与关爱生命，实实在在完成了包括地球熄灯一小时和布莱尔百万森林计划等几个享誉国际的环保项目。当然，李冰冰希望将自己的环保态度和更多人分享，她和她的团队商量，打算用一些网络评选的方式让公众更直观地感受低碳生活的乐趣，让环保变得轻松、快乐、幽默。我自己平时会在微博上写一些关于环保的态度，有很多粉丝来跟帖，我觉得网络的影响力实在是太大了。李冰冰大声说。于是，她坐镇幕后统筹，用自己的人脉，找到申通德高地铁广告有限公司和气候组织，一起策划了低碳生活，谁是英雄这个项目。李冰冰说，她是在这次网络评选活动中线上作出倡导和承诺的第一人，她希望每个人都可以成为低碳英雄。很多人觉得明星做环保是作秀，但其实这是一种责任，她说，我会用自己的公众效应在更多的媒体上传递、传播自己的理念，可以把这种东西以好的、用对的方式把这个消息告诉大家，让更多的人关注。

　　希望有人分享自己的生活

　　在娱乐圈打拼十几年来，李冰冰有着和圈子里的女艺人同样的的缺憾：没有个人的生活和空间。比如想有个假期是最难的事，计划了三四个新年，想带着爸爸妈妈去度假，还从未实现过。于是，另一个关于女人的生活难题出现了，要是真想和谁交往，根本没有什么可能性，或者，干脆就是无休止的绯闻。

　　其实，演员的工作就像是空中飞人，我们没有时间和机会去真正了解一个人。所以，常常会羡慕那些平平淡淡生活的夫妻和恋人，而对于我们来说，很难有机会跟谁踏踏实实地去谈恋爱、感受平淡的夫妻生活，这一点挺悲哀的。

　　李冰冰说，女明星其实是剩女的高危人群，因为没有时间相处和了解，也就不知道真正遇到问题时大家的看法是否相同。当然，也并不是所有的女演员都会对嫁入豪门感兴趣，女人要赢得尊重和大家的肯定并不是因为身边有一个多么有钱的男人，或者一个更大的财团，摸着石头过河才能形成自己的路。在李冰冰看来，女人只有靠自己才会活得更加精彩。

（四）最快乐的七种减压方法

　　1.倾诉

　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

　　2.旅游

　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

　　3.读书

　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

　　4.听音乐

　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

　　5.求雅趣

　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

　　6.做好事

　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

　　7.忘却

　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁。