(1)食物减肥四部曲 - 美味的减肥瘦身食物 21天健康速减16斤
减肥的观念不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。所以我们将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。
“蜂蜜白醋”21天减5斤
1、减肥第一步、“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)
蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。
减肥的观念不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。所以我们将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。
“减肥花草茶”21天减8斤
2、减肥第二步、“减肥火锅花草茶，减肥花草茶”21天减8斤
减肥火锅花草茶，或减肥花草茶成份中含有天然的玫瑰，荷叶，决明子，柠檬，茉莉花，罗布麻、金盏花，绿茶，黑谷物，红雪茶、桂花等等调和科学配比，功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤，一举两得。饭后40分钟饮用，让你不知不觉瘦掉8斤。
减肥的观念不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。所以我们将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。
“红酒”21天减3斤
3、减肥第三步、“红酒”21天减3斤
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减化血管，增加心肺功能，其所含的维他命c、e及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。每天睡前饮一杯，让你轻松减3斤。
减肥的观念不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。所以我们将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。
减肥第四步、“黄瓜“和“蕃茄”
4、减肥第四步、“黄瓜“和“蕃茄”
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、钙、、铁等营养成分。而蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好的选择。
提示：另外这21天的时间里尽量要保持饮食清淡，少吃零食及油腻食品，馋时可用黄瓜和蕃茄代替，努力坚持21天你就会收到意想不到惊人的效果。
(2)食物减肥办法 - 美味的减肥瘦身食物 ：8个饮食减肥方法
控制食欲，是减肥者必须做到的。吃得过多是发胖的元凶，那么，馋嘴MM要如何减肥呢?下面，小编给你推荐8个饮食减肥方法，助你轻松做个纤瘦美女哦!
1、吃你所喜爱的
想要减肥，所以就要杜绝所有自己爱吃的高热量食物?正好相反，享受你喜爱的食物才是健康减肥之道。控制不住食欲的时候，问一下自己，如果你真的很想很想要吃它，那就适量地享受吧。因为越是不能得到的东西，你想要得到它的想法就会越强烈，也就会造成最终的暴饮暴食。
适量地享受自己想吃的食物，无论是高热量的巧克力还是高脂肪的油炸食品，只要让自己一天摄入的总热量不要超过消耗的热量就可以了。吃一点自己最喜爱的食物，这样不仅能帮助你控制食欲，还是能避免吃得过多的好方法哦!
2、吃东西时不要心不在焉
远离电脑、电视或者是一些书籍，这样你就可以集中精神地享用你的食物。如果你不花一点时间去享受这一切，那么，你就会因为注意力不集中而吃得更多。专心地用餐能让你放慢吃东西的速度和减少食量，是一个非常有效的饮食减肥方法。
3、远离美食的诱惑
看到零食总是想吃?那就赶快把零食都放到冰箱、食品柜等不能一眼看到的地方。久而久之，你就不会那么想吃零食了，也就能减少卡路里的摄入。另外，家里最好尽量以健康的食物为主哦!
4、不要空腹吃零食
如果你平时注意均衡饮食，也就不会想要吃太多的零食了。不要以为节食能帮助你快速减肥，这样会导致你在坚持不住的时候吃更多高热量的食物。所以，正餐的时候要保证营养摄入的均衡，这样就能减少你对零食的欲望了。
5、餐间小吃让你更享瘦
用餐时间还没到，肚子就开始大抗议?减肥不是要你畏惧食物，享受美食是一件很惬意的事情，更是一件很享瘦的事。巧妙地吃点低卡零食，比如酸奶、苹果等等，这样能帮助你保持体内血糖水平的稳定，对减肥有很大的帮助。
6、务必要吃早餐
早上的赖床让你无暇顾及早餐?不要以为这样省时间又省卡路里哦。这样做不仅会造成中午的暴饮暴食，还会让你的新陈代谢一直处于“无精打采”的状态，燃烧脂肪的速度也变得更缓慢。
7、解开暴饮暴食的谜团
暴饮暴食从来都不是食物的过错。食物能给你提供能量，所以，错的不是食物的本身，而是你的食用方法。要去了解你为什么吃得过多，把你暴饮暴食的谜团解开，然后针对性地给自己重新制定一个健康的饮食减肥计划。
8、饮食要有规划
如果你总是随心所欲地饮食，那苗条身材也就离你越来越远了。不是要你为了刚吃的一小块巧克力而不吃下一餐，但有规划的饮食的确是减肥者必须做到的。一日三餐和餐间小吃都要有计划，那样就不会造成热量摄入过量的问题了。
(3)减肥瘦身不妨试试跳街舞
跳街舞能减肥瘦身吗?街舞是如今流行的健身项目，它不仅有一定的健身效果，同时还可以减肥塑身。由于街舞比较青春，比较有活力，强度也比较大，所以尤其适合年轻人，它的健身效果比一般低强度的健身效果更好一些。打羽毛球能减肥吗?
街舞带有趣味性、随意性，有助提高心肺功能，伴随着优美的音乐使压抑的神经和身体可以同时得到释放(简单运动减肥排毒法)。舞者们还可以尽情发挥，充分展示自己的风格，从而使街舞的特质发挥得淋漓尽致。
跳街舞能减肥瘦身吗?专家普遍认为;街舞激情活力的特征有利于身心放松，容易释放自己。由于肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，对小关节及小肌肉运动较多，可促进平时不容易活动到的部位，从而起到减肥效果。
