1：什么时间段睡觉最好

　　晚上10:00-10:30睡觉最好，与睡眠周期有关系。一个睡眠周期是90-100分钟，一般包括前面的非快速眼动睡眠期，由浅睡眠和深睡眠组成，一般是60-70分钟。后续的快速眼动睡眠为15-30分钟，一共是90-100分钟，需要在12点之前完成第一个睡眠周期，所以要在10-10:30上床睡觉。

　　因为第一个睡眠周期是睡眠质量的有效保证，此时体力和精力的恢复在第一个睡眠周期达到了60％-70％。而后续的睡眠质量就没有那么好了，所以最好在晚上10:00-10:30上床睡觉。

2：什么时间段表白最合适 这样表白成功率高达99%

　　选在节日或纪念日。婚恋专家、国家二级心理咨询师李惠丽指出，这些特殊的日子本身就被赋予了很多意义，无论男女都希望这一天变得不平淡，所以表白更容易 获得对方认可。世纪佳缘情感专家张佳芮则认为，情人节是最适合表白的节日，它是单身男女渴望结束单身，和恋爱对象一起来欢度爱情的节日。此外，生日、相识 纪念日等也是不错的表白日。

　　选择在晚上，避开周三。英国生物学者研究发现，天黑后求爱比白天表白成功率会大大提高。这是因为天黑后大脑边缘系统活动加强，人们会变得感情丰富，容易被感动。研究还发现，在一周中，周三时人的情绪最差，情侣分手也最易发生，因此最好避开周三。

　　坐在对方右侧表白。意大利邓南遮大学研究者发现，人们更愿意用右耳听别人说话，因为右耳传递信息的能力更强，从而能更有效地做出反应。所以，如果你想获得更好的表白效果，最好坐在伴侣的右侧。

　　大声示爱。澳大利亚心理学家通过研究发现，在调情时，压低声调，更能吸引异性的注意，获得芳心；而在表白求爱时，声音越大越能震撼对方，传达出渴望与自信，成功率也会大大提升。

3：辅食什么时间段吃好

　　辅食添加的窗口期一般是4-6个月，最早不早于四个月，最晚不晚于满六个月，具体哪一个时段最好，要结合孩子具体的情况。一般四个月以后，孩子的消化器官已经发育成熟，做好接受辅食的准备，无论是咀嚼、吞咽能力，及消化能力等，都可以添加辅食。当然一般来说，如果宝宝是纯母乳喂养，建议宝宝满六个月再添加辅食。如果母乳够，另外对于食物蛋白过敏的宝宝，也不建议过早添加辅食，建议满六个月之后再尝试去添加辅食。对配方奶喂养的宝宝，建议可以适当偏早一些，四个月以后宝宝有添加辅食这种需求，比如宝宝看到大人吃东西的时候开始瞪眼睛看，有上下唇咀嚼、想吃的欲望的时候可以给宝宝添加辅食。另外，有乳糖不耐受的宝宝母乳性腹泻，这个情况下也可以早一点添加辅食，需要根据孩子具体的情况来添加辅食。

4：婴儿维生素AD什么时间段吃最好

　　婴儿维生素AD最好在早餐后服用，维生素A和D是复合制剂，都属于脂溶性的维生素，脂溶性的维生素在餐后吃吸收最好，所以要随餐吃，维生素A和D在早餐后服用，能够充分发挥作用。

　　维生素A促进上皮细胞完整性，增强免疫，尤其是呼吸道的免疫功能与维生素A有关系，维生素D能够增加钙磷的吸收、利用，有助于骨骼的矿化。宝宝在早上的时候吃维生素D，能促进钙、磷吸收的作用，婴儿的维生素AD建议在早餐后服用，如果早晨忘了，在中餐和晚餐的时候服用也可以。

5：什么时间段做四维最好

　　产妇怀孕以后整个孕期做四维彩超建议4-5次，主要见于以下时间段：

　　第一次，彩超的时间是妊娠11-13+6周做超声检查，是测量胎儿颈项透明层的厚度，主要是检测是否有染色体畸形的可能，配合唐氏筛查做进一步的诊断，如果发现异常，就需要在16-22周做羊膜腔穿刺明确诊断。

　　第二次，彩超建议在妊娠20-24周胎儿系统的超声筛查，也是排畸的重要的时间，同时可以阴道超声测量宫颈的长度，预测早产高危的情况。

　　第三次，彩超是在妊娠29-32周，也是作为排查畸形的一次重要检查，同时检查胎盘和胎儿的大小。

　　第四次，彩超建议在妊娠37-41周做产科超声检查，可以再次排查胎儿畸形，同时检查胎盘的位置和胎盘的成熟度，预判胎儿等宫内发育情况。