(一)老年人缓解心理压力不妨试试闲聊

　　社会上的新鲜事、生活中的家务事、身边发生的琐碎事，老人们碰到一起闲聊的话题很多，唧唧喳喳的一聊就好几个小时，王大妈感觉很开心。可王大妈的女儿却很不以为然，认为是毫无意义的市井闲谈，劝母亲找点事情做做，或 者培养一些兴趣爱好，如养养花种种草什么的。

　　对于这一现象，心理学家们则另有一番道理：莫小看聊天，其实闲聊不仅能帮老年人重新找回自己的社交生活，身心融入社会群体之中，排遣寂寞，同时还能帮助他们开阔眼界。

　　闲聊使面部肌肉得到充分运动，令发声器官、呼吸器官、听觉、视觉神经都得到锻炼。我国著名健康教育专家洪昭光教授就编了话疗歌来概括聊天交流的好处。说起话疗真奇妙，防病治病皆有效。一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，四聊能把肿瘤消。话疗疏解郁闷气，话疗提高抵抗力。天天话疗三四起，家家快乐甜如蜜。

(二)女职工心理压力明显大于经济压力

　　据上海市总女工部和上海社科院联合进行的《国际金融危机下上海企业女职工新情况新问题及对策建议》调查显示，金融危机给女职工造成的心理压力明显大于经济压力。该市总工会女工部部长宋钟蓓表示，关注女性职工心理健康，帮助她们舒缓心理压力是社会和工会的当务之急。

　　上海市总工会女工部与上海社科院于今年５月联合成立“国际金融危机下上海企业女职工新情况新问题及对策建议”课题组，通过走访企业、开展问卷调查、召开座谈会等方式，对涉及化学、纺织、电子等十几个行业的１０８家企业１１７３名女职工进行了专题研究。

　　“优越”变“忧虑”

　　“心理负担重”，是摆在广大女职工面前的最深最难跨越的一道“坎”。调查显示，９４.３％的被调查者近三个月内或多或少存在对金融危机的焦虑感，表现在职工焦虑感、再就业信心不足等；６４.７％的女职工认为“女性在金融危机中比男性面临更多的压力”；２７.９％的女职工对自己“如果被裁员，能重新就业”缺乏信心。

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(三)女性心理压力过大导致不孕

　　不孕症是女性的常见病,尽管结局仅仅是不能生育,但其病因是相当复杂的,既可能是有器质性病变,也有可能是有功能性障碍，更有心理方面的原因。在许多患者中，重视的是器质性病变，轻视的是功能性疾病，忽略的是心理性障碍。

　　其实，心理性因素同样是导致女性不孕的一个重要原因，它更需要尽早治疗和家人的关心爱护。为了更准确地寻找针对性治疗措施，这就需要我们读懂女性不孕心理：

　　女性不孕患者的心理因素主要体现在：自卑感，心神不安，精神紧张，社交减少，对生活缺乏兴趣，焦躁多虑，失落感，她们不愿和忌讳和他人交谈生育方面的问题，这种现象在农村文化水平偏低的不孕症患者中表现得更为突出，许多女性随着婚龄的延长，年龄的增大，心理上的压力就会更加沉重，从而失去了治愈的信心。

　　女性不孕的心理反应可以分为三个阶段：

　　首先，当她们知晓自己没有生育能力时往往感到震惊，不敢相信甚至出现焦虑情绪。我国是一个有着悠久历史，多以家庭组合式为一体的传统国家。在一个家庭中孩子已经占据了主导地位，传统观念认为似乎没有孩子的家庭即为不完整家庭。老年人祈盼能早日见到第三代，而老人们往往年岁已高，抱孙心切。这样反而会加重女性不孕患者的压力。亲朋好友之间的劝说及一些爱管闲事人的背后评说，使她们背负上沉重的精神负担，造成许多不孕女性出现了焦虑的情绪。因此，为了尽快能达到生育的目的，有些不孕的女性就想尽办法，四处奔波，并盲目的治疗。

　　第二期的心理影响往往开始于盲目治疗的不成功，她们可能经历悲痛、压抑、震惊、否认、愤怒、内疚、孤独，甚至在这种沉重打击下精神完全崩溃。女性为丧失妊娠、分娩、哺乳等女性特权而难过。有时她们还不得不为社会的岐视和朋友、亲人的不理解而难过，暗自流泪，不是滋味。

　　第三期心理压力造成了内分泌的紊乱和失调，直接影响正常的生理机能。有些女性不孕就是心理因素造成的，她们或是因盼子心切整天神经兮兮的，或是生活节奏太紧张人体生物钟严重紊乱，或是工作遭受严重打击，心情郁抑、失眠多梦等。这些因素均会使大脑皮层功能受到抑制，下丘脑、脑垂体与生殖腺的指挥与衔接功能受到影响，致使内分泌系统失调，最终不能正常排卵，导致不孕。

　　上海万豪医院不孕不育专家周主任说：如果在治疗女性不孕症的同时，再配合上心理咨询及治疗，将对不孕症起到辅助治疗的作用，有些人的疾病原因可能是次要的，而心理因素才是主要的，一旦心理障碍排除，很快就达到了受孕的目的。所以在日常生活中，社会和家人要多关心她们，了解女性不孕症患者的心理，老人不要太多的过问，否则会无意中给她们增加了思想负担，造成精神压力，这样更不容易怀孕。因此,有思想负担的女性应该从痛苦中走出来，调整心态,减轻压力,打破恶性心理循环,以积极的心态配合治疗,以期达到尽早怀孕的目的。

(四)男性白领心理压力化解妙法

　　1.运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　　2.支解法。

　　请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

　　3.想哭就哭。

　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　4.一读解千愁。

　　在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

　　5.拥抱大树。

　　在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

　　6.运动消气。

　　法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

(五)解读男性心理压力 男人真的承受太多

　　有时候我们不得不羡慕女人。因为很多时候我们会发现男人比女人的压力会大很多，这体现在很多方面，比如：在事业要有所成就、要赚很多前养家糊口、要协调婆媳之间的关系等等，而大部分女人只要抚育好孩子并可轻轻松松地过一生。这些压力也压得男人们喘不过气而引发心理疾病。女人想要改变这种情况就得好好地了解下男性心理压力。

　　男性心理压力

　　1.持续工作

　　一般人正常的工作时间为8-10小时，超过10小时就容易造成人体健康的负荷量。而随着如今社会的高速发展以及社会压力，我国都市男人工作一般都超过8小时，这也容易造成长时间的心理负荷。

　　2.家庭

　　工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使得许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

　　3.疾病打击

　　在如今的社会下生活，男人本身的压力就很大。如果这中间还患有疾病，这会使原本病态的身体更是难覆重荷。在你承受着压力的时候，身体状态不可能旺盛，疾病随时侵入，又会加重忧虑感，而忧虑又反过来继续破坏着你本来已经非赤弱的健康，造成恶性循环。

　　4.贪欲过高

　　有些男人会对金钱过分痴迷，这就导致对金钱、财富之类心存过高欲望。这也就我们常说的贪心。贪心容易使自己轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤心神、伤脑、伤体。

　　5.失落感

　　当一个男人在事业中失利时，他通常想要寻求伴侣的关注与体谅，而现实却总与内心想法相反，因为这时候女性伴侣总是会对男子怄气，认为他无作为、不上进、不精明等。这种对事业感情等方面的悲观失望、被挫伤的自信等是笼罩着都市男性的挥之不去的阴影。

　　可见，男人在现在社会下的压力是相当大的，也需要女性伴侣可以多给一点体谅和爱抚，让男人舒缓内心的压力。如果长时间得不到舒缓和释放，很容易造成心理崩溃甚至是不可以预料的后果。相信通过这篇文章，有更多的女性可以了解男性心理压力，并给与适当的体谅和爱抚，这样才可以构建一个幸福长久的家庭。