Ⅰ:冬令进补秋“垫底”
冬令时节，体虚老人习惯采用“进补”方法以调理身体，增强体质，提高自身抵抗病邪的能力。然而，不少老年人因体质虚弱，不能承受进补之品，进补后引起消化不良，进而则影响吸收功能。这种虚不受补的情形是可以改善的，重要的是应及早在秋季纠正不良体质，为冬令进补“垫底”。
根据秋季的季节特点和补品性味，应服食平和补品以增强体质，这称之为“底补”或“引补”，也就是为冬令进补打好基础。在气候凉爽的秋季，服食某些性味平和的补品，可以调整腑脏功能，使人体逐步适应冬季的严寒气候，以达到健身强体的目的。
根据专家们的建议，秋季“底补”以食补为宜。可食用芡实、山药、大枣、龙眼肉、核桃肉、百合、莲子等性味平和的滋补品。其中，芡实是人们喜爱的滋补品，营养丰富，易于消化，具有健脾益胃、祛病强身之功效。可用芡实炖牛肉吃，或者以芡实、大枣、花生伴红糖炖服。其它，如山药有补益气血、健脾补肾和调整脾胃的作用，也可常食。
另一方面，体质较虚者还可适当多吃一些瘦猪肉、牛肉、鸡蛋、豆浆、红枣等，此类食品有扶正祛邪功效；亦可在医师的指导下，适当服用生晒参或西洋参，以补气生津、健脾安神。同时，风湿病是体弱年老者在冬季的多发病，凡由肝肾亏虚、气血不足、寒湿痹阻所致者，如能在秋季服用独活寄生丸以扶正祛邪，则能在冬季拒外邪于体外；慢性支气管炎与支气管哮喘等症，为肺肾两虚之病，冬季寒冷时常使咳嗽、气喘加剧，如能在秋季服用蛤蚧大补丸或肾气丸，并食用核桃肉等，以补肺益肾纳气，则可减轻在冬季的发作。
秋季“底补”是老年人秋季养生要旨之一，“底补”不仅补养了身体，而且使冬季进补时更加易于接受，不至于发生“虚不受补”的情形。
Ⅱ:推荐:冬令进补应有的放矢
每年农历的立冬至立春，是人们进补的最佳时期。按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类。
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补气针对气虚体质：如行动后直冒虚汗、精神疲乏、说话无力、妇女子宫脱垂等，一般采用红参、红枣、白术、黄芪和五味子、山药等。
补血针对血虚体质：如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、月经量少且色淡等体征，应采用当归、熟地、白芍、阿胶、首乌和十全大补膏等。
补阴针对阴虚体质：如夜间盗汗、午后低热、两颊潮红、手足心热、妇女白带增多等体征，采用白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、冬虫夏草、白木耳等>
Ⅲ:冬令进补 因人而异
冬令进补 因人而异 ???
本报消息（记者 李建林）11月7日，在市人民广场上，金华职业技术学院医学院的专家正在指导市民如何进补（见上图）。
不少市民认为进补的时节到了，纷纷到药店选购补品，高丽参、当归、虫草等都受到市民青睐。专家说，中医有“冬贮藏精”的说法，但是人的体质不同，进补要请有经验的医生开方。
专家还介绍，冬季适宜食用以下食品：具有暖性的肉食，比如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉等；蔬菜有黄豆、胡萝卜、韭菜、油菜、香菜等；水果有橘子、柚子等。冬季养生的另外一个原则就是多饮水，少吃酸辣等刺激性食物，少饮烈酒。
