（一）月经来了应该注意些什么
月经期要注意保持心情舒畅，避免情绪紧张、剧烈活动及受凉，少吃生冷、活血及凉性食物。月经就是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，一般无特殊症状，也可伴有乳房胀痛、腰酸、腹痛、腹泻等。月经期均衡饮食，多吃动物肝脏、瘦肉、菠菜、木耳、红枣等补血食物，少吃或不吃水果，忌食蜂蜜、柠檬、巧克力、咖啡、酒等。轻度痛经可以在月经前2-3天喝点红姜糖、益母草等，若有严重的痛经、月经过多或月经失调，建议及时到医院检查治疗。
（二）月经来了腰疼怎么回事
月经期间腰痛一般由痛经造成，是女性朋友经期常有的症状。经期由于盆腔充血以及前列腺素作用，有些女性朋友出现下腹和腰骶部下坠不适，即子宫收缩痛。症状轻微时无需特殊处理，应注意经期保暖，建议热敷小腹，同时喝生姜红糖水，坐着时腰部可垫个靠枕，可以适当运动，促进经血顺利排出。
经期要注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动，不吃生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，注意经期卫生，经期禁性生活。如疼痛特别厉害建议去正规医院妇科就诊，排除子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。
（三）月经来了可以染头发吗
月经来了最好不要染头发，因为染发剂在褪色的过程中，二氧化硫和双氧水等化学成分，很容易由头皮微血管传达到人体，对人体头部、颈部、面部以及皮肤造成伤害。因为女性在特殊的生理期间，皮肤非常敏感，抵抗力也比较低，很容易受到染发剂的伤害，想要时尚的女性应该避免在月经期间染头发，最好也不要在月经期间烫头发，因为烫发的药水也会进入到人体，对人体带来一定的伤害。
（四）月经来了能吃羊肉吗
女性朋友在来月经期间是可以吃羊肉的，因为羊肉属于一种温补性食物，含有大量的蛋白质，在月经期间吃羊肉对月经不会造成影响。特别是对于一些有宫寒的女性，在月经期间吃羊肉，有利于宫腔淤血的排出，能缓解痛经的症状，对身体也是有一定好处的。但是在月经期吃羊肉要适量，不能过多的食用羊肉，因为羊肉含热量比较高，在月经期间食用虽然能补充体内的能量、增强代谢，但是过多食用容易引起体内燥热、上火，所以在月经期可以适量的吃一些羊肉。在月经期间吃羊肉，可以吃一些清淡的羊肉汤，避免羊肉涮火锅，搭配一些辛辣、刺激的食物在一起吃，容易引起经血过多，甚至会造成贫血的症状。
