（1）多囊卵巢综合症减肥的14个小技巧

　　多囊卵巢综合症减肥的14个小技巧：对于患者来说，多囊卵巢综合症减肥似乎是一项长期的工作，减肥是治疗多囊卵巢综合症的一种重要的辅助疗法。多囊卵巢综合症的一个典型症状就是肥胖，怎样才能减少体内多余的脂肪?最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科学的膳食结构(低热量、低脂肪、高蛋白)。其实，最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动。它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、充满活力，这是任何减肥方法也替代不了的。下面是多囊卵巢综合症减肥要点。

　　多囊卵巢综合症减肥前最好先称一下体重，减肥过程中每2周称一次，观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感，可适当增加锻炼的次数和组数。并多参加一些室外运动，如：慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃球、跳渑和游泳等。

　　多囊卵巢综合症减肥的14个小技巧：

　　1.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。

　　2.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。

　　3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。

　　4.体转运动：左右各4次，做2组。

　　5.体前曲：8次。

　　6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。

　　7.踢腿：前后各10次，做 2组。

　　8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。

　　9.侧压腿：左右各4次，做2组。

　　10.下蹲起立：12-20次。

　　11.转足绕手腕：各12次。

　　12.放松活动3分钟。

　　13.俯卧撑：8-12次，做2组。

　　14.仰卧起坐：8-15次，做3组。

　　每次运动时间应掌握在40-60分钟。

（2）多囊卵巢综合征能治愈吗

　　多囊卵巢综合征是生育年龄女性最常见的一种复杂内分泌，以及代谢异常所导致的疾病，以慢性无排卵和高雄激素血症为主要特征，可以治愈。

　　临床表现为月经周期不规律、不孕，以及多毛和痤疮等现象，它可以导致不育、抑郁症、糖尿病、子宫内膜癌等不良并发症。

　　它不仅可以影响内分泌功能造成不孕不育，还可以诱发多种病变，还可以影响体型及容貌，导致女性精神心理的异常。

　　在临床上要针对病因选择治疗的方式，目前药物治疗已经取代手术治疗作为一线的治疗方法，主要包括降低高雄激素血症的药物治疗，还用促排卵的治疗等。

　　只要临床经过系统的治疗，它完全可以治愈，而且预后比较好。

（3）多囊卵巢综合症饮食方面有什么需要注意的呢

　　食疗： 多锻炼、多吃粗粮如：小麦，小米、薏米之类的。

　　多吃蔬菜和水果、不吃煎炸、辛辣的食物，多喝些汤水 诸如：鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类，要多吃。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

　　医疗： 现在社会上有很多治疗多囊卵巢综合症的办法，但是根据我多年临床诊断经历而言， 还是全患者一句：不要吃西药，西药的副作用太大了。长时间服用会产生一定的依赖性，最终导致停药停经，会出现：体重迅增、浮肿、子宫及卵巢功能损害，所以建议不要服用！这样不仅不能治好病，还会耽误治疗的最近时期。患者们应该知道多囊卵巢是由于自身内分泌失调引起的吧，多囊卵巢综合征是一种卵巢增大并含有很多充满液体的小囊雄激素水平增高、不能排卵的内分泌疾病。最显著的特征是无排卵。这就好办了。建议通过中药做催化，自身调节才是关键。至于为什么通过中药做催化呢，因为其药性比较缓和，主要起到调节的作用，对身体没有副作用，能够促进我们人体循环系统的回复。这样的话，才能算是从根本上彻底治愈，也就是说从源头抓起。

　　或许你们会说中药麻烦，吃起来很苦，难以下咽，但是大家也都知道良药苦口利于病吧，对于自己的身体健康而言，哪一点更重要呢？呵呵，还是患者自己选择吧！