1:防甲流中医有方 饮食起居需得当

　　“又有朋友给我推荐防甲流的药方……”一直信奉中医先行的小青告诉记者，她最近收到很多朋友推荐的防甲流药方，但她不知道该相信哪个好。记者随即在网上进行搜索，立即出现了很多防甲流的处方。那么，我省目前有哪些“本土药方”、疗效又如何?除了用中药预防甲流之外，老百姓还可以采取哪些措施进行防治呢?为此，记者专程向中医专家寻求答案。

　　防流感中医有方

　　　走进山西一个中医院，治未病中心主任医师贾跃进正在忙碌，前来咨询和问诊的患者很多。百忙中，贾主任接受了本网记者的采访。“现在感冒的人多，从中医角度来讲，是因为夏季天气比较热，人们体内有大量的湿热以及代谢物等，这些物质积存在体内，到了秋冬季就容易引发疾病”，贾主任对记者说。

　　　贾主任表示，从目前太原以及全国情况看，中医中药在治疗甲流方面发挥了重要作用。中医认为“正气存内、邪不可干”，这是与中医药治疗传染病以“祛邪”为主、辨证论治的总原则分不开的。从预防传染病的角度，中医药养生保健理论也具有重要意义。按照卫生部和中医药管理局要求，该院中医专家针对不同症状研制了感冒合剂、防流感合剂，主张预防甲流时辨证使用补益正气、清热解毒、清咽利喉的中药，在科学筛选的基础上、按照中医传统理论进行配伍。

　　　“防流感Ⅰ号、Ⅶ号等两种中药制剂是我省目前仅有的两个获得批准的中药预防制剂”，贾主任说，目前市场上也出现了防治甲流的中药，大家一定要慎重选择。

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2: 难孕体质的女性：试试中医调理

　　专家认为，不孕症夫妻面临的问题和西医大同小异，基本上男性有射精，确定有精子就没问题，可以针对女性调理体质。

　　首先是调经：唯有正常规则的经期，才有办法算出排卵时间。妇女应多注意月经规则不规则、颜色及量，当身体不适时，这都是预警的先兆，尤其是生殖系统的征兆常能反映身体现况。

　　1、肾阳不足：也就是黄体素不足，可以治疗。

　　2、气虚不摄：气若虚，输卵管无法排出卵子，就没办法和精子结合。

　　3、肝气郁结：想孕的准妈咪和准爸爸一定要注意个人情绪。

　　4、子宫内膜不够肥厚和卵子不易成熟：这都可以治疗。

　　5、血淤：子宫循环，脉络不够好。

　　6、暗产：许多人并非不孕，而是暗产一月堕，敏感一点的会发现怀孕，验孕时并不明显，但月经迟了几天又来了，月经量稍多，经痛也频繁些，所以怀孕初期不要纵欲。

　　7、慢性病：慢性病一定要治疗，症状是白带多，有异味，一行房就痛。

　　8、继发性不孕症：原因可能是上一胎生产时出血过多，发炎造成的产伤，只要治疗就行了。

　　9、堕胎：不要轻易堕胎，堕胎造成的伤害是很大的，就算堕胎也应坐月子，一般流产和堕胎最少作足七天的月子，好好休息与养身。

　　专家认为，想怀孕的前半年就可先找医生调经，受孕后要注意胎教，饮食、情绪和生活环境都会带给胎儿潜移默化的影响。倘若西医无法有效改变您的体质，不防试试中医调理。

3:调理经期养肝为先 女人牢记中医小妙招

　　经期是女人的特殊阶段，需要细心调理。中医认为，调理经期应以养肝为先。肝脏具有统血，藏血，运营周身之血的功能，月经属血。只有让阴血充足了，肝气能够有所深藏，才能保证女性月经周期的正常。

　　调理经期养肝为先 女人牢记中医小妙招

　　养生穴：按摩腿部

　　功效：肝藏血、脾统血、肾藏精主生殖，属于这三脏的经脉足三阴经从足沿下肢内侧走向腹部，在脐下三寸关元穴处与任脉交会，疏通这三条经络，自然可以通畅全身血气的运行。

　　位置：脚踝到膝盖之间的小腿部分。

　　做到位：每日可以自下而上点按足三阴经小腿部循行线，反复治疗10次后换另外一条腿，继续点按。出现明显酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松力量揉1分钟，然后再继续沿经脉向上点按。

　　觉得找不对也没关系，先找到内踝尖，沿内踝尖向上推按，沿着胫骨后缘向上，直至近膝关节，所经之处依次点按就可以啦。

　　调理经期养肝为先 女人牢记中医小妙招

　　养生茶：川芎茶

　　川芎具有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效，是著名产后方剂生化汤中重要的一味中药。唐朝《日华子本草》中有着很高的评价：补五劳，行气开郁，活血止痛，对经闭、难产、产后瘀阻块痛等非常有效。

　　做法：准备川芎3克，茶叶6克，锅中放两碗水，烧开后，将川芎和茶叶一起放进去，转小火闷一会儿，放点冰糖或者蜂蜜调调味道，就可以了。川芎茶的做法虽然简单，可是也需要用心。

　　要注意：川芎性味偏于温窜，月经过多、有出血性疾病者及孕妇需谨慎使用；川芎不可以单用，要与补气补血药配伍使用。此外川芎剂量大时常有头晕、欲吐等症状，须加注意。作为保健的话，尽量5克以下吧。

4:中医推荐周润发的减肥“三部曲”

　　减肥三部曲接着瘦腿没事就练蹲马步

　　大腿瘦下去了，小腿自然没问题，普通的蹲马步就有效。站起来，两腿拉开大一点，臀部向下蹲。刚开始可两个手如何减肥臂撑在腰上，减小难度。

　　除提供运动减肥秘诀外，周润发的饮食瘦身秘诀：晚饭不吃主食，不吃甜食，饿了吃香蕉。>>冬季减肥“三部曲”

　　先瘦肚腩普拉提最有效

　　减肚腩，瘦身推荐普拉提。双肘撑地，双脚并拢，背部臀最好减肥产品部腿部抬到一条直线上，并保持住(注意肩关节不要塌下去，膝盖不能弯曲，收紧腹部肌肉)。普拉提最好配合跑步等有氧运动一起做，一个减脂肪，一个口碑最好的减肥产品练肌肉，效果更好。

　　小编寄语：要想跟周润发一样有好的身材的话不妨也试试他的这三部曲吧！或许对你也很有效呢。

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5:中医养生指导饮食保健原则

　　具有数千年悠久历史的中医学十分重视饮食与养生保健的关系，认为合宜的饮食是安身益寿的基础。如汉代医家张仲景提出：安身之本，必资于食。然食有宜者，不宜者，不知食宜者，不足以存生也，若忽而不学，诚可悲也。认为必须学习合理饮食的知识，避免不合理的饮食损害人体的健康。综观历代中医养生学家对合理饮食养生方法，提出了一下四大原则。古人的经验可供现代人追求健康饮食参考。1.饮食清淡（含意有二）其一，口味清淡，酸、苦、甘、辛、咸五味不能过偏。如《黄帝内经》说谨和五味，骨正筋柔，气血流畅，长有天命。如果味过酸，脾气乃绝；味过咸，脉凝而心气郁；味过甘则骨痛，发落、肾气衰；味过苦则皮干枯，胃气伤；味过辛则筋急爪枯，此五味之所伤也。其二，多食素而少食肉，少饮酒。如唐代孙思邈说：养生要诀，常须少食肉，认为肥肉美酒，烂肠之食。过食肥甘则病生，过嗜酵酿则积饮。2.饮食节制晋代葛洪提出养生之旨，食不过饱，饮不过多。梁代陶弘景解释说饮食过多则气滞，百脉闭塞，血气不行则伤形。明代《老老恒言》说凡食总以少为有益，脾胃易磨运，乃化精血。否则，多食至受伤，故曰少食以安脾也。从保护消化系统功能阐述了节制饮食的意义。后世龙遵叙在《饮食坤言》中指出：多食之人有五苦：一是大便数，二是小便多，三是扰睡眠，四是身重不堪修业，五者多患食不消化，自滞苦际。以上观点与现代医学认为多食可致人体肥胖，诱发高血压，糖尿病，动脉硬化，心脑血管病，并可加快人的衰老过程，其理相通。3.饮食因人制宜传统中医药学认为人体有寒、热、虚、实不同的体质属性，而所有的食物亦有温、凉、润、燥、补、泻的特性功效，在食物的选择上应当注意与人体的体质属性相适宜，所谓相宜者养形，不宜者伤身。如虚寒体质的人，宜多吃温热食品而不宜生冷寒凉食品。如阴虚火旺的人，宜多吃甘润生津的食品而不宜温燥辛辣的食品等等。对此，历代养生学家积累了丰富的经验。4.饮食因时制宜自然界四时气候的变化必然会对形体产生重要影响。随四时变化而调整饮食是传统养生法中的重要内容。如：春季，万物萌生，阳气开发，此时应多食嫩芽萌生类食物以扶助阳气的升发；夏季暑热炎炎，阴津易伤，此时应多食甘谈清润之品，以清暑生津。秋季气候转凉干燥，此时应少吃辛燥之物，多用温润养阴之品，以润燥养肺；冬季万物潜藏，气候寒冷，此时应少吃寒凉之物，多用温阳补肾之品，以护阳气。