一)空窗期女性快乐指南

　　1、独处的能力

　　空窗期的女人要学会独处。再好的朋友也不能每时每刻陪伴着你。要学会一个人吃饭、一个人看电影、一个人旅行要学会给自己买花，给自己买钻戒，让自己高兴。不一定非要恋人才能令你的生活充实，一个人也能快乐。千万不要为了寂寞就随便找个人恋爱。

　　空窗期女性快乐指南2、健康的体魄

　　单身生活最怕生病，那种没人照顾的寂寞感，可以把你的乐观心情统统摧毁。

　　每个星期花几个钟头上健身房、游泳、打球;间中到一些女人会所享受享受香熏、SPA、按摩对自己身体的投资，是永远不会亏本的。身心健康的你，才能在空窗期里保持快乐。

　　3、知心的好友

　　空窗期女人一定要多储备一些知心好友。

　　他们能陪你逛街吃饭、陪你唱歌看戏;他们能帮你度过单身时期最落寞的时刻;在你最困难的时候第一时间赶到，来温暖你。

　　空窗期女性快乐指南4、可以寄托的爱好

　　跳肚皮舞、玩杀人游戏选择一种爱好，可以让你永远保持活力。寂寞?靠边站吧。拥有一种爱好，不但改变你的生活方式，还能帮你认识志同道合的朋友。或者，下一份美丽的爱情就这样诞生呢?

　　5、爱惜自己的心情

　　不要因为单身就蓬头垢脸!随时随地把自己打扮得漂漂亮亮的，你的美丽不是为了给某个人看，你的美丽是为了自己的好心情。参加一个纤体疗程;每天为自己的皮肤做一个保养;让自己保持最佳的状态

二)和宝宝渡过快乐的亲子时光

　　摘要： 和宝宝渡过快乐的亲子时光, 建议忙碌的爸爸们：为自己也为孩子做一个备忘录，在孩子成长的每一个阶段，自己该有什么样的准备？用什么样的心情去面对？都要事先有个书面化的规划，并随时检视自己是否做到了？时刻提醒自己，陪伴..

　　建议忙碌的爸爸们：

　　为自己也为孩子做一个备忘录，在孩子成长的每一个阶段，自己该有什么样的准备？用什么样的心情去面对？都要事先有个书面化的规划，并随时检视自己是否做到了？时刻提醒自己，陪伴孩子成长是一项无法预测的挑战，随时都可能出现难以预料问题，因此，爸爸们要做的是细心预防，而不是发现问题后的弥补。

　　同时与妈妈相比，爸爸和孩子共同度过的时光实在少得可怜。每隔一段日子给自己一整天的时间，陪孩子过一个属于你们的“父亲日”！

　　1、让孩子为爸爸做早餐

　　孩子喜欢为爸爸做事情，他们会感觉非常骄傲。如果宝宝超过三岁，不如让他给爸爸做早饭。不要为厨房里一团糟而发愁，给他一些安全指导后，就让孩子以自己喜欢的方式做饭。煮鸡蛋是简单而美味的选择，往面包上涂果酱也是孩子可以胜任的。然后把他做的早餐盛在精致的盘子里，大加赞扬并开心地享用。尽管食物的味道可能不怎么样，孩子会非常得意和满足。

　　2、爸爸，穿衣服啦

　　让孩子为爸爸挑选今天出门所穿的衣服。无论他做了怎么不顺眼的选择，爸爸要有勇气支持他的决定。在孩子看来，爸爸肯定是穿着他挑选的衣服最帅。如果出门遇见熟人，爸爸可能会觉得有些尴尬，不如直接告诉人家：“我女儿喜欢我这样穿。”对方肯定能完全理解，说不定还会对爸爸表示敬意哦。

　　3、骑车上公园

　　让爸爸带上孩子去一次公园，如果有条件的话，最好选择骑车前往。不要嫌孩子的小自行车太慢，关键是孩子会很喜欢一起骑车的感觉。当然，爸爸要确保两人的安全。到公园和孩子一起享受大自然，划船、放风筝或是在草地上打打闹闹，孩子都会兴趣盎然，流连忘返。

　　4、拜访爷爷

　　如果住得离爷爷家不太远，不妨带上孩子一起去拜访爷爷。爷爷和爸爸之间的亲密关系会给孩子树立榜样，对自己和爸爸的关系充满向往。还可以让爷爷讲一个关于爸爸小时候的故事。看看孩子的脸，爸爸会发现，孩子已经意识到爸爸曾经也和他一样，是个小孩子。这种感觉可以拉近爸爸和孩子的距离。

　　5、手工时间

　　从小涂鸦造就了毕加索。如果孩子能够和爸爸一起度过做手工的时间，那着实很有意义。尤其如果平时孩子经常一整天都见不到爸爸，这就更显得可贵。这种活动也给爸爸们一次机会让他们对宝宝的个性有新的认识，对孩子将来的发展进行有针对性的指导。

　　6、分享爸爸的爱好

　　试试看让孩子分享爸爸最喜欢的活动。如果爸爸的爱好是看足球，就带上孩子一起去看球赛。如果爸爸喜欢钓鱼，也可以培养孩子的耐心，让他和爸爸一起去享受钓鱼的时光。稍稍涉足爸爸的世界，对孩子来说，已经是大开眼界。爸爸愿意让自己参与到他最喜欢的活动中，孩子也会觉得爸爸把自己当作大人看待，这种感觉很棒。

　　7、睡前时光

　　难得有机会陪着宝宝入眠，爸爸一定要好好把握，可以给宝宝讲故事，陪他做游戏，哄他入睡。如果宝宝因为一整天玩得太高兴而不肯睡觉，爸爸可以让宝宝做出承诺，比如：“再玩一会儿小火车就睡觉啦。”“听完小白兔的故事就一定睡觉。”爸爸的威严可以让孩子乖乖守信睡觉，也初步明白承诺的严肃性，说话就要算话。

　　快乐的一天不知不觉就过去了。在这一天里，爸爸舒展了久未活动的身体，和孩子“亲密接触”，做了一回好爸爸，感觉是不是非常不错？爸爸们每天努力打拼挣钱是为了全家的幸福。当幸福就在手边时，为什么不及时享受一下呢？

三)“快乐一家人”今年想加人

　　这里是快乐老人报编辑部？两位老人推开报社的大门，我要找你们圈子版的负责人，我们有个快乐一家人艺术团！

　　我们基本上每天都有演出

　　其中一位老人叫罗学知，今年已经70多了。他拍着记者的肩膀说：小伙子啊，还记得我吧？我打了电话的，说要来，我是快乐一家人艺术团的咧！我记得，您是罗爹，这位是？记者好奇地看着另一位老人。这是夏爹，夏乔宏，也是我们团的，今天一起来做客。

　　在报社的会议室里，两位老人刚一坐下，就滔滔不绝地介绍起快乐一家人艺术团的情况来，我们这个团成立十二年了，有二三十个人，个个都演得节目，基本上天天都有演出，想请我们演出的地方太多了，很多演出我们都没得时间去。

　　反串演出是特色

　　记者听了二老的话，很是好奇，赶忙问：这么火啊，都是些什么演出，有些什么节目啊？

　　说到这个话题，罗学知很开心，他的话匣子更是关不住：我们好多节目都有，唱歌、跳舞、小品，还有花鼓戏，他就是唱花鼓戏的。罗学知边说边手指了指身边的夏乔宏，他是唱《刘海砍樵》的，有蛮多人都崇拜他，唱得好。夏乔宏老人有些腼腆，笑了笑：那还是你的节目好看些，一般都是点名要你上！

　　快乐一家人艺术团的演出都是受邀的，哪户人家结婚，哪家公司开业，都愿意叫上他们，图的就是热闹和喜庆。而之所以能热闹和喜庆，艺术团有独门的秘笈，那就是反串演出。

　　我们一般都有两个保留节目，一个是小品《俏婆婆赶考》，另一个是舞蹈《八百里洞庭我的家》，都是我演的，还是演女的。男的演女的，夸张，这样有味，大家都喜欢看！罗学知说到自己的节目，很自豪。

　　要招演员，想请周强省长当顾问

　　快乐一家人艺术团在今年还要招收新演员，要求来了就能表演，在正式进入艺术团之前还要经过考试，合格了才行。有点难度，不是随便都可以的，我们的考试很严格。罗学知说。不仅要招演员，艺术团今年还将和长沙市红十字会合作，甚至打算请湖南省省长周强当顾问。如果您对自己有信心，想参加这个艺术团，可以通过本报和他们取得联系。

四)做一条快乐畅游职场的鱼

　　有一句耳熟能详的话叫“工作着是美丽的”，不知曾激励了多少人致力于打造良好的职业空间。而今，紧张而忙碌的节奏令人无暇享受工作所带来的乐趣，甚至有些人因工作压力过大，而患上了“工作厌倦症”，并且，这种情势大有在职场上蔓延之势。对此，我们倡导做一条快乐畅游职场的鱼!

　　[主题故事] 都说女人善变，但心如可是个例外。外表端秀的她，今年虽已37岁“高龄”，却仍固守着自己的一方园囿。大学毕业后，心如被分配在一家国企工作，其后她就一直待在那里，直到结婚、生子……真是“任凭风吹浪打，我自岿然不动。” 心如就这样如一地守望着心的方向。多少年一贯制??老公还是那个老公，工作还是那个工作，朋友们都说心如的“菜园子“经营得不错。尽管周围的亲朋好友们不乏颇繁跳槽、换盆者，心如却丝毫不为之所动，仿佛一条养在鱼缸里的鱼，在自己的空间里闲庭信步，空间虽小，心却不累，只要有水、有空气、有食物就足够了。若不是单位效益不好，本分老实的心如也不会生出挪一挪的想法。要知道，而今像心如这样的中年人压力可不小，上有老、下有小，这中流砥柱委实不好支撑。尽管心如对工作多年的单位感情还是很深，但一边是孩子日渐增多的不菲开销，一边是朝不保夕的薪水，心如还是咬咬牙，跳槽去也！

　　初来乍到，心如还沉浸在跳槽的兴奋和工作的新鲜劲中。她很庆幸自己能够找到一份合适的工作，不单专业对口，并且收入颇丰。这可是许多人梦寐以求的啊！工作伊始，心如尚能满怀信心地全情投入。可是一年过后，心如发现不知为何，再也对这份工作提不起兴头来了。工作永远是那样按部就班，没有任何新鲜感可言。面对这一成不变的，激不起任何涟漪的氛围，心如很难再像刚来的时候那样为了某项工作的完成而喜不自禁。

　　她不再是那条悠闲的鱼了。

　　“为什么自己会失去激情呢？”心如百思不得其解，曾经的心如不是一个无欲无求、向往稳定的人吗？为什么现在??她自己也无法理解自己了。总之是这份工作不能带来快乐和满足，尤其是办公室的种种纷争呈现在她眼前时，更使简单的心如感到十分厌倦。于是，她的情绪渐趋低落，行为变得怪异，还经常莫名地发牢骚、发脾气……究竟自己是怎么了？心如困惑已极，不由得向朋友们倾诉，而她惊讶地发现：周围相当一部分人也有类似的情形。(文/成钢)

　　[心理提示]

　　心如的这种情况是工作厌倦症的一种表现。由于工作环境的变化，致使其产生身心紧张或调适不当的负面行为，出现失眠、焦虑、烦躁等生理上的疾病和心理上的不适以及行为上的障碍。于是，心如这条曾经鲜活的鱼，一旦染上此症，便犹如离开了水，几乎要窒息。职场中人必须随环境的变化，及时调整好自己的心理，以免产生工作厌倦症；倘若不期有了厌倦的情绪，应该及时处理，否则将会给职场中的你带来很大伤害。

　　工作，想说爱你不容易

　　[主题故事] 不知从什么时候开始，是继续在职场辛苦打拼还是做“悠客”归隐田园？成为正值当打之年的职场中人的两难选择。

　　这种情况看似让人费解，而实际上却是职场高压使然。

　　某合资企业的高级管理人员黎晴，刚过40岁生日，就选择了“退休”。黎晴此举令关心她的家人和朋友都极为不解：她的头上笼罩着许多光环，诸如正值壮年，事业小有成就，又是业务骨干，为什么会做出此种选择呢？可黎晴却是别有一番滋味在心头：“高”职造成的“高”压直令她喘不过气来。她不想在不惑之年再困惑下去了。离职那天，她觉得阳光特别灿烂，出了公司大门，她连做了三次深呼吸，竟有了一种解放的感觉。

　　“有时候我觉得自己就像台连轴转的机器，一刻不停地在机械性运转，我却别无他法，只有硬着头皮向前冲。”曾经满怀憧憬和热爱的工作在她眼里像鸡肋，一种筋疲力尽的感觉迫近着她的身体和神经。于是，黎晴开始规划起了退休。在一个偶然的机会里，她看到一本杂志上关于“亚健康”的话题，未免对照自身，更发现了问题的严重性。这件事进一步促发了她退休的动机，40岁生日一过，黎晴便将退休化作了现实的行动。

　　“我不能成为一台工作机器，人生苦短，我希望更多地体验人生。”黎晴说。现在，退休后的黎晴生活得很充实很自在，每天的日程是：早8点起床，读书、学习；10点开始做家务；11点半午餐，午睡到下午2点去游泳；下午4点外出购物或者和朋友聚会；晚上陪丈夫看电视、陪孩子复习……谈起自己的这段不平常经历，黎晴慨言：“拥有工作是很幸福的一件事，而主动放弃工作更为幸福，这需要一种勇气。”

　　[心理提示]

　　与传统不同，现代人即使离开职场，退休回家，也并不是就意味着彻底告别职业生涯。他们只是对自己的人生做出一次全新的规划和设计，校正方位，重新树立前进目标，况且经历这一次洗礼，人生也会变得更为精彩。当然，退休也未必是人们的惟一选择，如想减轻或缓释压力，也可以考虑适时给自己的“心情”放个大假，以便以更饱满的精神状态投入到工作之中去。

五)帮孩子策划一个快乐的暑假

　　每年暑假，家长们都会煞费苦心地安排孩子的假期生活，给孩子报各种各样的培训班，自以为科学合理，谁知这辛辛苦苦做成的好菜，孩子却不愿意尝一口。如何给孩子策划一个快乐的暑假呢？

　　◆在玩中得到乐趣

　　从孩子很小的时候起，我有机会就带他出门，这样不仅能开阔孩子的视野，增长他的见识，也能锻炼他的胆量，提高他的社交能力。西工区的曹先生如是说。

　　和曹先生有相同想法的家长不少。大家普遍认为，读万卷书，不如行万里路，暑期应该带孩子外出旅游，这是孩子需要的生活。他们可以通过外出看到一个全新的世界，这对孩子成长的意义是不可估量的。

　　活动拼盘：

　　郊游

　　身为公务员的朱先生表示，这个假期，他准备带孩子到郊外去呼吸一下新鲜空气。这样的活动不需要多大的财力物力，对家庭经济也没什么太大的影响。家长不妨带孩子到田间地头，摘果子采蔬菜，带孩子游玩的过程中还能教孩子认识植物。

　　游景点

　　时间相对比较宽裕的家长可以带孩子到旅游景点转转。我市各县的景区拥有丰富的山水旅游资源，家长带孩子到这些地方小住几日，让孩子领略一下自然风光，感受一下农家乐，孩子的身心一定能够得到彻底放松。

　　戏水

　　刚放假那天，张艳就带着儿子去了郊区的一个露天游泳池，儿子玩得很开心，离开的时候恋恋不舍，张艳对儿子承诺会经常带他来玩。

　　暑假到了，到游泳池游泳的人越来越多。到水里享受清凉，几乎成了每年学生们暑假生活的娱乐首选。夏日消暑应该选择相对安全的游泳池，我市既有室内游泳池，也有露天的游泳池。有条件的家长还可以带孩子去海边，戏水、海边扎营、篝火晚会吹着海风品尝美味海鲜，那感觉比神仙还逍遥快乐。养花鸟虫鱼

　　因为儿子很喜欢动植物，所以这个假期我准备给他买几盆花，再买几尾漂亮的小金鱼，让他给花浇浇水，喂喂小金鱼。一位姓邵的家长说出了自己的想法。

　　去游乐园

　　马女士说，女儿平时学习比较忙，放暑假了就希望她能够好好放松一下，主要的任务就是玩，给她一个愉快的童年。马女士曾带女儿去过外地的游乐园，女儿玩得十分开心。如果有时间，马女士希望带女儿去世界各地更多的游乐园，好好让女儿过过瘾。

　　◆在玩中学习知识

　　不要以为孩子暑期选择了玩，就浪费了大好时光，有时候在玩的同时，孩子们还收获了知识，有了全新的体验，对开阔眼界、锻炼能力、形成健康的人格都会起到非常积极的作用。

　　活动拼盘：

　　看世博

　　这个假期，家长可以考虑带孩子去看看上海世博会。老城的张女士已经安排好了和女儿一起看世博的日程。她认为让孩子置身于全球多元文化的大舞台，亲身感受世界文明的多样性，对培养女儿的文化沟通和鉴别能力大有益处。

　　逛动物园

　　许多低龄孩子的父母认为，现在的孩子接触动物的机会不多，他们所认识的动物大都是抽象的，是从图书上认识的。家长带孩子去动物园，近距离接触动物，让他们对这些动物有直观的认识，还可以把这些动物的习性、作用等讲给孩子听，从中让孩子懂得一定的道理。

　　游高校

　　近几年，带孩子游名校已成为许多家长的暑期选择。家长利用假期带孩子走进北京大学、清华大学、复旦大学、浙江大学等名校，参观校园，了解校史，听知名教授的讲座，感受前沿的文化，对孩子的教育意义非同寻常。

　　参加夏令营

　　与其把孩子放在家，不如让他们出去走走，参加一些夏令营活动。让孩子参加适合自己的夏令营，对孩子是种锻炼。尤其是独生子女，在夏令营里，可以有机会结识更多的朋友，可以锻炼独立生活的能力，体会集体生活的乐趣。

　　游博物馆

　　暑期带孩子去博物馆也是个不错的选择，在那里孩子能看到别处看不到的好风景。随着各地博物馆数量的增多，颇具特色的收藏博物馆也如雨后春笋般涌现，如北京的电影博物馆、山东省淄博市的足球博物馆、广东省中山市的中国收音机博物馆等，都很值得一看。

　　◆在玩中结交朋友

　　本该是开开心心的暑假，孩子因为没有玩伴，显得孤单无比。为此，一些精明的家长有了新的想法。

　　活动拼盘：

　　交换居住

　　刚一放假，涧西的李巢就与儿子同学的家长商量好了，让儿子去同学家住两天，等自己有空的时候，再让儿子叫同学来自己家里住两天。这样可以让孩子感受不同的家庭环境，可以让孩子懂得如何与人相处，还能让孩子从同伴身上学到不少的东西。

　　成立互助小组

　　为了解决孩子孤单的问题，一些家长建议，把住得较近的几个同龄孩子集中在一起，成立互助小组，让孩子们一起玩、一起学习。孩子有玩伴了，假期就不孤单了，同时，还可以互相学习，取长补短。

　　体验生活

　　鹏鹏今年9岁，以前在家里说一不二，简直是家里的小皇帝。去年夏天鹏鹏一放暑假，妈妈李女士就将他送到农村的远房亲戚家。等两个月后鹏鹏回到城市，皮肤晒黑了，端起碗就大口吃饭，也不挑食了，懂事多了。今年，李女士仍想把儿子送到亲戚家去。

　　让城里的孩子到农村去生活，让农村的孩子走进城市，让孩子感受生活的另一种方式，对成长会有好处。

　　暑假是属于孩子的，家长应该多听孩子的想法，不可处处替孩子做决定，把本应该是让孩子开心的假期，变成孩子的第三学期。家长要把快乐还给孩子，让他们利用暑假这难得的时间去感受原汁原味的生活，开阔视野，增长见识，感悟生命，体验快乐。