（一）细数时尚快乐5大运动减肥法
很多MM都不喜欢运动，觉得不舒服，满身汗的时候，更难受。只是你选错了运动，如果你选到喜欢的话，你就会快乐运动，快乐拥有好身材了。那些运动比较适合爱美的MM们呢？让我们来看看吧！
1、跳舞
很多女生都喜欢跳舞，在音乐下轻盈地舞动自己的身体，变幻出不同的舞蹈，同时能迷惑到众多观众是很多MM们喜欢的。现代的女性，都喜欢去参加一些舞蹈的培训班。
跳舞能够运动全身肌肉，让身体柔软，消耗每天吸收的热量，燃烧脂肪。所以我很建议想瘦身的MM们，挑选一种自己喜欢的舞蹈来学。让自己多了一份兴趣，也让自己健康达到瘦身的目的。
2、散步
很多女生喜欢拿散步来减肥，平时出去溜达一下，或者逛逛街。特别一些喜欢shopping的美眉，一逛就是一天，很好地达到运动的作用。逛一天街消耗多少热量你知道吗？你吃三餐加宵夜也不够它消耗，还必须燃烧脂肪来供能呢！
散步有很多好处，可以很好地锻炼到腿部肌肉，让你有一双修长的美腿。同时有收臀、减腹的作用。散步的运动量不强，很适合女生。想减肥的MM们，可以选择这种轻松的运动。
3、骑脚踏车
以前去健身房的时候，看到很多MM都喜欢骑脚踏车，我也是喜欢这种玩这个。骑脚踏车可以很好地减掉大腿赘肉，也很好地锻炼到小腿，是很不错的瘦身运动。
像我一样喜欢骑脚踏车的人，可以自己买一辆脚踏车，平时有空的时候可以骑出去看看风景。愉悦一下自己，也可以达到瘦身的目的。骑脚踏车还能预防一些心脏毛病，促进血液循环，提供更多的氧给大脑，让大脑更松弛。这一点很适合那些压力大的OL美眉们。
4、打羽毛球
打篮球喝踢足球都是一些运动量较大的体育运动，适合男生。可对于女生来说就不行了，但女生可以选择打羽毛球。打羽毛球是一种很有趣的运动，几个朋友一起玩会更好玩。
打羽毛球可以很好锻炼到手部肌肉，燃烧掉手臂上多余的脂肪。不时跳动的动作，可以很好地锻炼到小腿和大腿。挥球的动作可以拉动全身，塑造美丽的身材。
打羽毛球比较方便，随便找一个空旷的地方就可以，对场地没有很大的要求。想运动的MM们，可以选择这种简单而方便的运动。让自己在娱乐中塑造完美好身材。
5、游泳
游泳是很多人喜欢的一种运动，无论是男生也好，女生也好，都喜欢游泳。泡在水里运动，身上没有黏黏感，适合那些不喜欢满身汗的人。游泳有很多优点，增强心肌功能、增强抵抗力、减肥、健美形体、加强肺部功能、护肤等。
一般来说，游泳减肥是很好的，很多成功的减肥人士都推荐大家多游泳。在水中嬉戏二十分钟相当于你枯燥地跑一个小时的步。想拥有美好身段的美眉们，不防考虑这个好的瘦身方法。让你轻松拥有好身段。
（二）快乐2+1 亲子江浙沪度假进行时
摘要： 快乐2+1 亲子江浙沪度假进行时, 快乐度假进行时主角：湛湛一家度假地点：江浙沪三地之旅 波涛澎湃的大海，果实累累的荷花池，江浙沪三地之旅让我们一家人有了乐不思蜀的感觉！特别是小湛湛，还交了很多动物小朋友，开..
快乐度假进行时
主角：湛湛一家
度假地点：江浙沪三地之旅
波涛澎湃的大海，果实累累的荷花池，江浙沪三地之旅让我们一家人有了乐不思蜀的感觉！特别是小湛湛，还交了很多动物小朋友，开心极了！
我用脚丫来钓鱼！——快乐水上漂
坐上狭长的木船，左摇右晃的，湛湛很紧张地抓着我的胳膊，把小脸贴在我的胸口。我们缓缓地划到了美丽的水乡泽国，这是湛湛第一次接触这么美的大自然——爸爸伸手捧住硕大的荷叶，“勾引”得湛湛也不安分起来，努力地去碰荷叶，小船一摇，他的小手就滑到了清凉的湖水里，小家伙像发现新大陆一样尖叫了起来！“游泳！游泳！”我忽然听到儿子在喃喃自语，看来他在跃跃欲试了！游泳是不行了，不过我还是抱着湛湛，把脚放在水里，尽情地扑腾，小脚游泳啰！偶尔几只蜻蜓飞过来，还会落在湛湛的小脚上，这种架势他可没见过，着实吓了一跳；不一会儿，几条小鱼也围了过来，哈哈，用脚丫钓小鱼啰！
我比母鸡跳得高！——我的农家乐
这次旅行，湛湛可认识了很多从来没看到过的动物——哞哞叫的牛、吃草的羊、游泳的鸭、还有会跳高的鸡呢！
一大早我们开车来到一户农家，一个大网里有二十多只小鸡，我让湛湛拿自己的面包给它们吃，看着小鸡争先恐后吃食的样子，湛湛乐得直拍手！
慢慢地，湛湛胆子大起来，敢去摸小鸡，农户里的人看他喜欢，就用绳子系住鸡的脚，让湛湛玩。也许是不熟的原因，鸡被吓得跳得老高，湛湛竟然不怕，也跟着母鸡一起跳，那个场面，真的让人忍俊不止！
坐马车去赶海——我的海滩游
金滩碧海，风和浪柔的连云港海滨浴场可是江苏省最大的天然优质海滨浴场！我们一到那里，就迫不及待地踩着软绵绵的沙子跑上前去。天空那么蓝，大海那么宽广，我们一起对着大海呼喊！湛湛看着波浪从远处过来，开心的不得了，急不可待地去迎接，吓得我赶紧把他拉回来，还是一起来堆沙子吧！
不一会儿，传来“叮叮当当”的声音，一个人赶着马车过来，耶！去赶海啰！抱起湛湛，坐上马车，这可是难得的好机会哦！小家伙只是愣愣地看着前面的马，也许在想，这是什么牌子的汽车啊！大海被我们追赶得迅速“逃跑”了，留下了很多好看的贝壳，和湛湛一起去收集，回家做风铃啰！
在我们的身后留下一串长长的马蹄印……
（三）《感谢》您谱曲，快乐老人红歌队也需要
广西读者罗爱华追忆知青生活，写下一首名为《感谢》的歌词。他在本报发出
（四）离婚后不快乐 你应该重新适应单身
离婚对许多人而言依然是一件元气受创的事情从一个人变成两个人，再由两个人恢复到一个人，数字可以轻易回归初始状态，然而心境经历变化再也不能回到从前了。
近年离婚率高居不下，离婚的群体趋向年轻化，从结婚到离婚的时间越来越短。当离婚已经成为家常便饭的现象，这令大众产生错觉，认为现代人似乎不在意婚姻爱情。但这并不意味人可以避免感情的伤害。离婚对许多人而言依然是一件元气受创的事情从一个人变成两个人，再由两个人恢复到一个人，数字可以轻易回归初始状态，然而心境经历变化再也不能回到从前了。习惯了两个人同吃同眠，一个人的床有点大，一个人吃饭有点冷清。尽快走出离婚的阴影需要努力调节心态。
不少人，尤其是女性，被失败的婚姻打击了自信，总在回想过往寻找自己的错处。然而过分自我责备只会增加心理负担。要明白婚姻是两个人的事情，因此婚姻破裂绝对不是单方面的问题，双方都有责任。在认清自己错失时也需要看到对方的问题。
刚结束一段感情，很多人一下不习惯身边少了他，不习惯曾经远离的寂寞重新回来。出于寂寞而出外结识新异性并不是好的解决方法。内心的伤还在滴血，所以该先等待伤口愈合再去承担一段新感情。出外散心整理思绪，努力平复情绪是重点。
如果不幸与前任交际圈子有交叉部分，那很有可能要面对共同朋友的态度转变，还有与对方亲戚关系断裂等事情，一夜之间丧失了不少人。朋友作为精神支撑之一，是非常重要的存在，不要因为朋友圈子的变化而默默难过，而是应该出去建立新的人际圈子。同时可以将注意力重新投进已有的关系之中，比如父母、兄弟姐妹、闺蜜，这些之前由于婚姻而冷落了的人。他们给你的支持越多，你就能越快恢复健康情绪。
适当发泄好得快。有些人遭受精神伤害喜欢躲起来自己舔伤口，不愿意他人介入。这样不是不好，但是心理学认为愤怒如果没有及时表达出来会转化为抑郁，那些伤害一直埋在心底会变成永远的刺。失败的婚姻包含了太多的委屈，一味压抑不释放不倾诉，负能量积累太久毒害心灵，不利心态健康。
（五）六大秘籍 让自己快乐
1.从完美主义的陷阱里逃脱
任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，知足自信的女人才会充满快乐。
2.烦恼“失忆症”
对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。
3.永远不要和别人较劲
斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。
4.找快乐
人生低潮时你可以转念一想？按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。
5.失去也是快乐
其实失去和获得是一对连体婴，互为依存。我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得而乐。
6.不在意别人的目光
有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法。
在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。
编辑：cheque
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