一.卵巢早衰吃什么调理

　　卵巢早衰可以吃以下几种食物调理：

　　1、多吃含有雌激素类食物，如大豆和豆制品、谷类，含有天然性激素，对卵巢有一定改善；

　　2、多吃含有维生素E的食物，如黑芝麻、核桃、杏仁、卷心菜、小麦胚芽、植物油，可以延缓卵巢衰老，但是需要经常性食用，可以产生效果；

　　3、适当补充天然维生素E，吃高蛋白类食物，如乌鸡、排骨、鱼肉、瘦肉；

　　4、多吃含有维生素C的食物，如西红柿、柠檬、樱桃、猕猴桃、苹果。

　　不要吃辣椒、火锅、油炸类、膨化、烟熏食品，少喝咖啡和饮料，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要长期熬夜。

二.跑步对治疗卵巢早衰有用吗

　　引起卵巢早衰的原因很多，情况不同，其处理原则不同。跑步只能锻炼身体、调节机体，同时可以减缓紧张情绪。但是，对于治疗卵巢早衰没有根本性的作用。卵巢早衰引起的原因很多，一部分人原因不清，一部分人因用药、炎症或者是手术等等导致卵巢功能的丧失。还有一部分人是因为内膜异位症等多次手术以后造成。

　　卵巢早衰可以出现停经或者是生殖器官萎缩等症状，跑步只是锻炼身体的一种方式，它可以舒缓紧张的情绪，对于情绪影响下丘脑或抑制卵巢有一定的舒缓作用，但是没有治疗的作用。治疗必须靠激素或者是对因、对症，这样才可能对卵巢早衰有决定性的作用。

三.卵巢早衰能自行恢复吗

　　卵巢早衰如果是药物性引起的，停药物以后，可能会自行恢复，但是如果是40岁之前的卵巢功能衰竭，我们叫卵巢早衰，有些38-39岁，甚至我见过35-36岁的开始不来月经，其实也是个体的一个生理过程，基本上是不能恢复的。第一点要保持一个健康的饮食、起居习惯，然后早睡早起，锻炼身体，这些都是很重要的，平常自己注意，保持健康的心态。已经出现卵巢早衰症状，还可以补充维生素D和钙，预防骨质疏松，维生素D它是促进钙吸收，另外一定要补钙，因为现在还有很多的妇女有这种误区，觉得补充维生素D就可以了，维生素D仅仅促进钙的吸收与补钙是两回事，两个都要补充，还要适当晒晒太阳，也会促进钙吸收。

四.卵巢早衰，时间由女性来定

　　卵巢维持着女性内分泌系统的平衡，保持着女性特征和正常的生理代谢作用。女性的卵巢在中年时期开始衰老，有关专家介绍，近年来卵巢早衰的人数逐渐上升，而患者都非常的年轻。女性预防卵巢早衰，让自己的活力再延长一些时间吧。那么。女性如何预防卵巢早衰呢？

　　预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。

　　科学生活

　　避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟。不宜喝酒，更不可酗酒，要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

　　调节情绪

　　人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　保证睡眠

　　睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

　　微微小编提醒您，关于对卵巢早衰的治疗，关键是早发现、早治疗，治疗的最佳时间是在12个月以内。未进入更年期的女性，一旦发现自己月经量减少或突然停经，并伴有潮热、烦躁不安、失眠等，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

五.高压女性要警惕卵巢早衰

　　卵巢是女性的“抗衰老中心”，它分泌的20多种激素和生长因子，保持着人体内9大系统、400多个部位的年轻状态。一旦卵巢早衰，就会导致人体各部位快速衰老，九大系统出现各种病症。

　　因此，在医学上卵巢也被称为女性健康、美丽的“生命之源”。

　　但是在快节奏的社会里，工作、家庭压力过大，精神紧张、长期疲劳、生活无规律、口服避孕药、环境污染……这些都极度加速了卵巢早衰！

　　卵巢早衰，直接导致体内激素分泌水平紊乱，出现皮肤质量差、妇科病及更年期综合症等。

　　改善“卵巢”功能就好比保养花儿的根部一样重要，尤其值得广大女性重视！

　　专家提醒广大女性朋友：改善卵巢功能，一定要选用国家食品药品监督管理局批准的具有“改善卵巢功能”的药品，例如贵阳新天药业生产的坤泰胶囊。一定要看清外包装“改善卵巢功能”的字样。