Ⅰ:以蜂蜜取代糖有益老年人

　　我国将蜂蜜作以药用来治病已有数千年的历史了。早在《神农本草经》中就将蜂蜜列为上品。明代李时珍在《本草纲目》中说，蜂蜜之功有六：生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而和平，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛；和可致中，故能调和百药而与甘草同功。由于可见蜂蜜具有广泛的食用和药用价值。

　　人到老年以后，胃肠消化功能下降，如果吃糖过多，易产生腹部胀气而防碍营养物质的吸收。老年人活动量减少，新陈代谢减慢，糖吃得多，过多的热能含在体内较化成脂肪，而导致肥胖，并可诱发糖尿病。因此，医学专家们告诫，多糖和多盐一样对人体有害。如果蜂蜜代谢对人体有利并可作为老年人的保健防病佳品。患有高血压病的老人，如能坚持做到每日早晚各饮1杯淡蜂蜜水，对维生素血压有利。因为蜂蜜中含有丰富的钾，钾离子进入人体后有排除体内钠离子的功效，从而起到维持血液中电解质平衡的作用。因此，患有高血压性心脏病或动脉硬化性心脏病的老年人来说，常饮蜂蜜可起保持血管和降压通便作用。患有慢性肝病及肝功能不良的老人，常吃蜂蜜能改善肝脏功能；对患有肺结核、虚痨久咳的老人，蜂蜜也是良好的天然营养品，常食能增强体质，促进康复；患有胃、十二指肠溃疡的病人，常服蜂蜜也有缓解症状和促进溃疡面愈合的作用。

Ⅱ:老年人 提踵预防脚部病

　　动作要领：双手叉腰，站直身体，脚尖朝前，双脚稍微分开。抬起足跟，用双脚脚尖支撑身体再缓慢放下。注意提踵时足跟要尽量抬起，保持身体的平衡。

　　练习作用：这是对脚踝的一种综合锻炼，对老年退行性脚部疾病、拇外翻、脚垫、脚趾疼、糖尿病足等足部问题的康复有很好的效果。

Ⅲ:老年人“黄昏恋”心理

　　一.传统观念的束缚，使得丧偶的中老年羞于再恋爱成家。

　　二.克服阻碍黄昏恋的不良心理因素。

　　（1）怕子女干涉。

　　（2）看破红尘不愿再恋。一般发生在多年夫妻或家庭感情不和睦的丧偶者身上。他们对再婚已无兴趣，甚至厌恶婚姻生活，希望一个人了此残生，就是子女帮其找老伴也不愿意。

　　（3）对比效应影响再恋成婚。丧偶中老年人在再次恋爱时，总是自觉不自觉地拿眼前的对象与过去的老伴相比，而且总是觉得不如过去的老伴好，因而迟迟下不了决心。

　　（4）因财产和经济原因，对再恋顾虑重重。中老年再婚，一般都有一些财产和金钱，结合后，二人的财产与金钱的处理，是一个很敏感而现实的问题，许多中老年人在再次恋爱时，都是因这一具体问题谈不好而告吹的。特别是农村中老年人，这些问题的处理更为敏感和突出。

　　（5）怕社会偏见影响恋爱。

　　对上述心理障碍的克服：

　　1. 要做好子女的工作，子女应该体贴老人，理解老人。要知道，再孝顺的子女，也不及伴侣的照顾周到。

　　2. 社会要理解老人，关心老人。中老年人丧偶后，如能情投意合再组建幸福家庭，是一件有利于减轻社会负担、减少社会问题的大好事，应予支持。

　　3. 进入黄昏恋的中老年人，在财产方面，如双方子女无干预思想，两人又情投意合，共同使用并无妨。否则，可采取现在进行的婚前财产登记手续，做到所有权分明、共同使用。

　　4. 要消除消极的对比效应，多看到新伴侣的优点和长处，尽快缩短与新伴侣的心理距离和情感距离。

　　5. 要对生活充满信心，不要因有一次婚姻挫折而抛掉终身的幸福。

Ⅳ:老年人：跳舞需注意七大点

　　很多老年人都喜欢跳舞，但是老年人跳舞要结合自身的身体情况，需要注意以下几个问题：

　　一、 老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。应该选择空气流畅、人员较少的舞场。

　　二、 不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跞加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。

　　三、 不要饱腹起舞。老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。

　　四、 不要骤然降温。跳舞可能使身体冒汗、口渴，所以老人在早晚跳舞时，不要随意脱衣，以防感冒，引发其他疾病;也不要过多饮冷饮，以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。

　　五、 切忌酒后起舞。酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，酒后起箅还会诱发心绞痛及脑意外。

　　六、 不要穿硬底鞋。舞场地面平滑，老的穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要当心扭伤或发生骨折，同时梗底鞋弹性差，地面反作用力也大，有损于小腿肌腱和关节组织。

　　七、 有病切勿跳舞。对于患有心血管疾病者，跳舞易导致血压升高，发生心血管疾病;疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人，常易摔倒，严重者可发生骨折;患有传染性疾病的老人更不要跳舞，以免传染他人，同时也影响自身康复。