快乐上班!OL族“一周心态”打造
更新时间:2024-04-27 23:18:14

Ⅰ 快乐上班!OL族“一周心态”打造

  建设的星期一

  调整心态迎接挑战

  心情:经过了一个双休日后,星期一早上,你要么是比平时醒得早一些,要么反而更困。你换上工作套装走出家门,第一辆出租车经过你身边时居然没有停。然后是第二辆,上车的时候你的脸色就不太好看。进了办公室,你的同事告诉你,老板正找你。你瞥一眼这位传口信的同事,心想:哼!准没好事。于是你的心情恶劣起来。老板说你上星期做的某个计划还不够完整,需要做一些修改和补充。回到自己的座位,你打开那个倒霉的计划,久久地难以进入状态……。

  建设型心态:双休日里你做了什么,想了什么,主题心情又是怎样的,这都不是问题的关键所在,重要的是,你要学会采用一种建设性思维去对待未来一周的第一个工作日。如果你是100%的上班族的话,尤其要注意正确区分工作与休闲的界限,不要沉溺于一些无谓的情绪之中。星期一早上出门之前,你可以这么告诉自己:新的工作正在等着我,从现在开始,收起昨天的喜怒哀乐,调整心态,去迎接各种各样的挑战。

  不要指望别人会闻为你的与工作无关的个人感受而姑息你,宽待你,更不要指望别人会原谅你因此的延误或过失。你应该是一个具备完整、独立人格的职业人,你的岗位不应该是别人可以轻易取代的。

  好心情指数:99%。

Ⅱ 幸福老人的“快乐大餐”

  ·第一道菜主料,不拘数目、不拘种类、不拘年代。 ·第一道菜主料,不拘数目、不拘种类、不拘年代。配料。书籍凝聚着各个年龄层的精神感悟和学识积累,读书和思考是预防帕金森症的有效手段。当我们的目光从每一行字上掠过的时候,不同的人会有不同的感悟,不妨写下来。戴上老花镜,品一杯香茗,悠闲自在地回味自己的笔记,体验属于自己的独特感觉。·第二道菜主料、草、鱼,或书法、绘画。配料。作为主料的花、草、鱼,能够让我们每天的精神得到放松。爱好是生活中的柔顺剂,让我们的每一刻都变得有滋味。·第三道菜主料,例如太极拳、慢跑、游泳、舞剑操。配料。常进行锻炼的老人,在病魔面前会显得格外镇静,这是因为体育锻炼重塑了我们的精神面貌。要选择较为宽松和舒适的运动服饰,配合运动的物品,如宝剑、泳衣等,也要尽可能选择制作精良的。·第四道菜主料、观光。配料。我们不曾去过希腊的神庙,不曾游览过泰国的佛塔,不曾在巴黎的埃菲尔铁塔下合影留念。这个世界上有很多风景,我们不曾去过。当我们年纪大了,发现世界变小了,我们能够到达的地方,已经很有限,但是不要放弃我们看这个世界的权利。其实对我们来说,还有什么比牵着老伴的手一起去旅游更温馨的呢?·第五道菜主料、充足的休息,高质量的睡眠。配料。睡眠因人而异,并不以时间的长短来判定。如果您习惯于在晚上10时入睡,不妨固定下来,并不是说不做梦就是高质量的睡眠状态,而是当我们起来之后,没有疲劳感、眩晕感,精力充沛就算满意了。您可以布置一个舒适的私人空间,床单、被罩、窗帘等物都要浅淡颜色的。柔和的色彩有助于我们顺利入睡。·第六道菜主料。配料。他可能是和您吵嘴最多的人,也可能是让您操心、生气的人。可是您不能不承认,这个人也是最爱您、您最爱的人。一起从黑发走到白发,爱情早已变成一种不能舍弃的依恋了。相依的日子里,还有很多事情需要一起面对。记住,言语只是行动的补充。·第七道菜主料。配料。家庭能带给我们欢乐,让我们好好享受亲情,享受儿孙满堂的天伦之乐,把烦恼抛在脑后吧。不要逢年过节才来一次家庭聚会,可以安排在周末让孩子们来家“蹭饭”。别让自己冷落了自己,打几个电话告诉孩子:“我需要你们!”·第八道菜主料。配料。朋友是一个很奇妙的概念。当我们不再年轻时,友情却更为纯粹。下棋的棋友、钓鱼的钓友、跳舞的舞友,他们带给我们的除了不再孤单外,更多的是真诚的关心。和老友相处,可以分享快乐,分担困难,年龄让我们更懂得谦让和宽容。·第九道菜主料。配料。这是一个飞速发展的时代,我们虽然上了年纪,但仍可以大胆地接受新事物、新观念,选择一些身体条件允许的活动。老年模特队让我们也可以走在时尚的T型台上;进入网络世界可以了解未知的一切。对于我们这些年龄较大的人来说,吸收和学习都不是一件轻松的事情。但只要好学上进,尝试中总会有所收获。·第十道菜成分、豁达的胸怀、开朗的人生观。平静的心态是您能够斟满这杯酒的前提,豁达的胸怀是您品味这杯酒的条件,开朗的人生观是您拥有这杯酒的关键。不要大喜大悲,只有当您平静地对待人生中的起伏跌宕时,才能让好心情环绕着您。饮用方法,只要您知足常乐,您的酒杯就会永远溢满,最好与您的家人、朋友一同分享。 关键词:[幸福老人的“快乐大餐”]

Ⅲ 让孩子快乐学琴小法则

  摘要: 让孩子快乐学琴小法则, 2。专家点评“音乐离孩子很近很近。”——黄莉莉,孔祥东幼儿园园长,上海市优秀教育工作者,上海市劳动模范为什么现在很多孩子学了一点点音乐,就学不下去呢?我觉得这主要原因是学习环境让..

  2。专家点评

  “音乐离孩子很近很近。”——黄莉莉,孔祥东幼儿园园长,上海市优秀教育工作者,上海市劳动模范

  为什么现在很多孩子学了一点点音乐,就学不下去呢?我觉得这主要原因是学习环境让孩子感觉不愉快。

  一些家长觉得:学习音乐,就是学弹琴。其实,这只是一个部分。让孩子多听听音乐,参加音乐会或音乐活动,这些都是音乐学习。比如,你可以试着和他一起听一首名曲,然后和孩子一切讨论从中听到什么,一起认识和理解名曲的内容,这都是很好的学习。如果音乐学习只是弹琴,那孩子肯定觉得很枯燥,很快就没感觉了。所以,请父母注意:孩子学不下来的真正原因就是老师或环境让孩子感觉不愉快。

  对孩子进行音乐教育的目的是什么?不是成名成家!如果只是那样的话,教育就太缺乏针对性。

  我想说的是——其实,音乐和孩子很近。因为孩子的天性和音乐的特质有很多相似的地方。所以,通过音乐去感受节奏、音乐元素,孩子可以加深对音乐的理解,从而热爱生活,建立美感,成为一个更完整的人。具体来说有三方面:一是音乐可以激发孩子的音乐想象力,把欢快的音乐和实际的生活联系起来;二是音乐的学习也是培养孩子克服困难、磨练意志力的过程;三是音乐可以帮助孩子促进左右脑的协调发展。

  怎样的音乐教育才是适合孩子的呢?必须具有三个条件:

  一、目标定位正确,让孩子学得开心,不能与实际的生活离得很远。3~6岁的孩子喜欢表现、喜欢唱唱跳跳。形象的东西,他们容易感受,抽象的不容易接受。所以,我们的音乐教育要符合孩子的年龄特点。

  二、要适度的要求,即符合孩子的要求,而不是违背孩子的兴趣,忽视他的要求。我们要找到孩子学习的最近目标区(也就是孩子通过努力学习可以达到的水平),然后再制定孩子的学习目标。如果忽视这个,那么孩子就会对音乐学习丧失兴趣。

  三、尊重孩子的个性特点。如果孩子的乐感很强,有这方面的天赋,那就要给他多一些的音乐刺激;如果他这方面不是很强,也没关系,感受音乐就可以了,因为毕竟不是每个孩子都能成音乐家的。

  “好的老师好的教学方法,对于每个学琴的孩子都很重要。”——周国萍,专职钢琴老师

  我个人觉得,好的老师好的教学方法对于每一个弹琴的孩子都是很重要的。要知道,即使孩子对一件事极有兴趣,但引导不当,可能也会渐渐失去兴趣。家长、老师的引导方法不对头,少年天才也会失去了进一步挖掘潜能的机会。弹钢琴太辛苦,剥夺了孩子童年的快乐之类的说法,我是不大赞同的,有些时候是媒体的误导夸大了其中的辛苦而忽略了其中的乐趣。如果施教得当的话,有哪一个孩子会拒绝音乐的魅力呢?孩子怕弹琴,不过是怕吃苦,克服了怕吃苦的过程,对孩子的身心成长一定是有益的。学习艺术可以提高孩子的情商和智商已经得到许多科学的验证了。弹钢琴还能磨练孩子的意志,同时帮助他们体验许多人生的道理,学习耐心,学习慢工出细活,学习坚持到最后。我教过许多孩子,有些开头很出色,但坚持不下去就半途而废了,有些学生因为坚持反而渐渐赶上来了。

  过去许多人认为学琴很苦,没有天分的孩子学了也是白搭。我觉得要想成为某个领域的顶尖人物或专业人才,当然要有天赋和勤奋,学琴也不例外,但作为一种修身养性的东西,多接触艺术对孩子是有好处,艺术教育有时候也是素质培养。

  3。快乐学琴小法则

  物色老师法则

  * 对于家长来说,给孩子选择适合的音乐老师很重要。不是考过钢琴几级的人,或获某某钢琴比赛大奖的人,都可以当幼儿音乐老师。

  * 最好挑选专业学校毕业的、又懂得儿童心理的,让孩子乐意接受的老师。

  * 好的老师会根据孩子的年龄段实际水平安排进程,会有生动的激励方法,把学琴的枯燥和趣味性结合起来。

  家长陪练法则

  * 要保持好的心态,营造好的氛围,让陪练过程成为一个彼此沟通的过程。

  * 尊重孩子,多表扬少批评,保持足够的耐心。不要随意批评孩子,任意让孩子中断曲子。最好在孩子弹完之后,用和缓的态度指出错误,请他修正。

  * 对音乐不是很精通的家长来说,建议在家里创造和谐、宽松、愉快的环境,让孩子每天都在体验,都在听东西,都在学习。比如,一家人一起收听、收看音乐节目,一起玩打乐器、打节奏的游戏,都能让全家充满音乐气氛。

Ⅳ 5大女人心理疾病叫女人不快乐

  忧郁症

  任何人都可能因为各种因素而被这个病缠上。忧郁症的并发,通常都是几个生理和环境因素相互配合影响所造成的。除了心理和环境压力以外,忧郁症患者也因为脑神经传导物质血清素不足,而陷入沮丧情绪当中。过去,心理病对社会或个人所造成负担和压力常常被忽视。但目前,心理疾病,包括忧郁症,已经严重地影响了全球社会。如果人们仍然不愿意面对、正视忧郁症所能够造成的破坏,那么这个病症将更容易有机可乘,侵蚀无助的患者,把他们推向深渊。

  神经衰弱

  神经衰弱是因长期过度紧张,思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。神经衰弱的异常心理表现是:经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳,夜间难于入睡,精神萎靡,注意力难以集中,记忆力衰退,情绪激动等。

  焦虑症

  焦虑症是在家庭生活或工作中受挫折,亲人病故,人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。患者异常的心理表现是:心情沉重,缺乏安全感,总觉得别人在危害自己,常常预感到最坏的事情将要发生,出现莫明其妙的大祸临头感,而经常心烦意乱,坐立不安。同时,伴有植物神经功能紊乱而躯体症状。如手指麻木,四肢发凉,胸部有压迫感,食欲不振,胃部烧灼感等。

  更年期综合症

  女性的更年期又称绝经期,指最后月经来潮前后的一段时间。人的一生要经历两次性激素的波动,第一次波动是性激素的涨潮,它使人从稚童进入了青春期;第二次波动是性激素的退潮,它使人从壮年转入更年期。妇女更年期综合症的症状,从心理方面看,精神紧张,烦躁激动,情绪不稳,忧虑多疑,易怒等;从生理方面看,感觉忽冷忽热,眩晕头痛,失眠耳鸣,心慌手抖,四肢发麻,神疲乏力等。

  因此,你有以上5大女人心理疾病吗?5大女人心理疾病叫女人不快乐,要尽早去除女人心理疾病,重获快乐心情。

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