(一)专家谈卵巢早衰的原因

　　即使是在物质生活得到了快速发展的社会，女性健康依然让人忧心忡忡。卵巢早衰正在慢慢侵袭着年轻女性，已经严重影响了她们的身心健康，很多人为此苦恼不已。那么专家又是如何解释卵巢早衰的原因的呢？

　　一、塑身内衣的压迫

　　很多女性都喜欢穿戴塑身内衣来修饰自己的身形，却不知常穿塑身衣会导致卵巢早衰。塑身衣会导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女，长期穿紧身衣，不仅会影响发育和生理功能，还会诱发乳腺增生等疾病。

　　二、生育状况

　　妊娠次数越少，绝经越早。哺乳时间越长，绝经越晚。这是因为女性在妊娠期卵巢暂时停止排卵，在哺乳期排卵会受到抑制的结果。

　　三、生活习惯

　　调查结果表明，每周吃2～3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚。常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量越多、坚持时间越长、绝经越晚。从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早。受到被动吸烟侵害越多，时间越长，绝经越早。

　　四、心理压力过大

　　30多岁的女性，在生理上处于神经内分泌的动荡时期，加上工作压力大以及其他问题的困扰，往往承受着超过男性的心理压力。大多数进入40岁的中年女性都会出现诸如情绪激动、失眠多梦、记忆减退、腰酸腿软、四肢无力、月经不调、性欲减弱、阴道免疫力下降等更年期前期的症状。

　　卵巢早衰让很多女性未老先衰，然而，当确诊为卵巢早衰，再行治疗就非常困难了。因此我们必须了解卵巢早衰的原因，从根本上杜绝它的发生。

(二)预防卵巢早衰越早越好

　　我们知道每个女人迟早都要面对卵巢早衰这样一个事实，因为这是自然规律。但是如果日常没有做好保养卵巢的工作，卵巢提前早衰就是在所难免了。要避免自己提前老去，那么就要提前做好保养卵巢哦。下面我们一起看看怎么保养卵巢最好。

　　1、学会自我调节情绪。人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。善于调节情绪，正确对待心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

　　2、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。

　　3、建立科学的生活方式。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。

　　4、在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

　　健康族网小编温馨提示：要远离卵巢早衰，就要从现在开始做好预防，认真做好上述四大点，你就要有效预防卵巢早衰了。

(三)六大致命因素易诱发卵巢早衰

　　正常情况下，卵巢要到40或45岁后才停止工作，随着月经停经，女性逐渐迈入老年。可近年来，卵巢早衰的患者越来越多见，连十几、二十岁的女孩也跻身其中，对育龄女性的生育功能造成了严重影响，这引起了专家的重视。专家总结出六大类因素和卵巢早衰相关。

　　1、生活饮食习惯

　　23时入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢易受伤。

　　2、月经、婚育史

　　月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。

　　3、遗传史、既往手术史

　　染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。

　　4、环境因素

　　橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。

　　5、感染因素

　　幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。

　　6、心理因素

　　不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。

　　Tips：卵巢早衰的预防和治疗

　　针对卵巢早衰的高危因素，专家提出了几点预防建议：常吃蔬菜、豆制品、牛奶。包括红枣、黑米、红豆、核桃、菠菜、胡萝卜、西兰花、南瓜、番薯、燕麦等;放慢工作节奏，学会调剂情绪，并与家人朋友相处融洽;经常体育锻炼，增强体质;母乳喂养可推迟排卵，保护卵巢。

　　一旦出现卵巢早衰的信号应积极检查、治疗。也不要迷信所谓的卵巢保养秘方。只有在正规医院专科医生的指导下对症治疗，才能保证安全有效。

(四)卵巢早衰护理方法有哪些

　　卵巢早衰是目前年轻女性最常见的疾病，随着女性生活工作的压力加大，卵巢早衰的患者越来越多，且卵巢早衰对生育影响很大，所以希望女性能对治疗引起重视，做好日常护理工作。下面小编就为你具体介绍卵巢早衰的护理方法，一起看看吧。

　　卵巢早衰患者的护理方法主要有：

　　生活习惯方面的护理

　　要坚持经常喝牛奶，摄入有营养的食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免提早绝经给健康带来危害。

　　饮食护理

　　要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2～3次豆浆，以补充体内的雌激素。

　　精神方面的护理

　　要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压法，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力，心情舒畅。饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。

　　健康族网小编温馨提示：女性朋友要注意保养好卵巢，发现卵巢早衰积极做好护理工作，注意科学营养饮食等。