①晚上失眠多梦怎么办
很多人在晚上都会有失眠、多梦的问题，要积极查找原因，进行对症治疗。失眠、多梦是比较复杂的症状，很多原因都会引起。比如患者是因为心理因素引起的，精神紧张、压力比较大、焦虑、抑郁时可以给患者做心理疏导，或者口服抗焦虑、抗抑郁的药物调整情绪，部分患者的睡眠会随之好转。比如给患者口服草酸艾司西酞普兰片、黛力新等药物。如果患者没有精神方面的因素，失眠、多梦可能是与平时生活方式不好有关。患者要注重养成良好的睡眠习惯，做到按时、按点上床睡觉，睡前泡泡脚，喝一杯热牛奶，放松自己的心情。通过调整，失眠、多梦的症状可以得到改善。如果实在改善不了，可以对症口服西药的安眠药来改善睡眠，减少失眠、多梦的问题，可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮。
②晚上失眠多梦怎么调理
梦实际上每个人都有，有研究表明没有梦的睡眠缺乏质量，也就是梦是睡觉当中必须要有的，但是必须不能多。很多时候自己不能调节，需要去医院进行治疗。睡觉当中梦多实际上是阴血不足的表现。所谓阴血不足，阴和阳相对、血和气相对应，阴血不足可以称之为血虚，严重就叫阴虚。
中药当中有很多药物，比如常用有四物汤，是由当归、熟地、川芎、赤芍等药物组成的方子。要注意只有煮到一起才有效，不是这几味药泡在水里就行。如果大家有睡觉梦多的情况，建议大家医院做一定的诊断，然后再用药物治疗，同时也要注意增加自己的活动量。梦多，睡觉质量自然下降，很多人跟没睡一样、或者很容易醒、中间醒的次数过多也是失眠的表现；失眠时推荐大家增加运动量，使自己的气血更加活跃；或者在医院进行针灸治疗，对失眠也能起到很好的改善作用。
③老人晚上失眠多梦怎么办
年龄越大，越需要休息，而因为神经细胞会随着年龄的增长而减小，很多老年人都存在失眠的困扰，长时间无法入睡，这已经影响他们的日常生活了。有的老年人好不容易睡着了，还经常做梦，睡眠质量不高。那么，老人晚上失眠多梦怎么办？
老人晚上失眠多梦怎么办
老人晚上失眠多梦怎么办
1、在睡前做一些放松活动
比如说到室外空散散步，呼吸新鲜的空气，或是按摩一些腰背，听听亲音乐等。因为通过这些放松活动，能够使大脑神经和周身肌肉充分放松和缓，对入睡是很有帮助的。
2、不吃油腻的食物
太过油腻的食物，会影响肠胃的消化作用，延长消化时间，进而影响睡眠。另外，有失眠多梦困扰的老年人，要尽量避免饮用浓茶、咖啡等含有兴奋剂的饮料，以此避免受兴奋剂的影响，而又失眠困扰。
3、睡前饮一杯温热的牛奶
牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。
4、睡前应开窗
人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。如果家里有煤炉或者使用沼气，就更要开窗，使新鲜空气流入，排出不洁空气。不过注意在寒冷的季节，由于不便长时间地开窗，因此要设置和打开小气窗，以保证正常的空气交换。
5、注意衣着和姿势
为了帮助入睡和少做梦，脱去绒衣裤和紧衣裤，以穿宽松的布衬衣和短裤为宜，如果有专门的睡衣则更好。睡觉的姿势因人而异，一般可仰睡成“大”字形；也可向右侧卧，两腿要稍屈曲，四肢不要紧缩一团；枕头不要太低，但也不能过高。“高枕无忧”的高度是有限制的，应依自己的感受而定。
6、注意饮食习惯
睡眠状态不好的老年人，在饮食上一定要有所注意，特别是另睡前的晚餐，不能太多东西和太过油腻的东西。因为人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢下来。如果睡前吃得太饱，就会因为消化时间不够，导致入睡时胃内还装有食物，进而将横膈肌向上抬，使胸部受压，让人感到呼吸不适，影响睡眠质量。
老人晚上失眠多梦怎么办？高质量的睡眠可以让老年人的身体更健康，让其更长寿，因此，大家必须要想办法解决其失眠多梦的问题，提高其睡眠质量。失眠可是一个很严肃的问题，一定要重点应对，千万不要让老年人再为失眠而烦恼了。
④晚上失眠多梦怎么调理
晚上失眠多梦常见调理方式如下：
1、调整生物节律：患者应该建立良好作息时间表，选择在22:00-23:00上床休息，属于最佳入眠时间。并且患者上床后应避免使用手机、平板电脑等电子产品，养成头脑对床的条件反射。另外，患者需早晨按时起床，避免周六日延迟起床时间，频繁打断生物节律，容易造成失眠多梦。此外，患者白天尽量不进行补眠，应该进行工作、户外活动、体育锻炼，如日光照射和适当无氧运动，即可养成良好生物节律。需注意午睡时间不要过长，以半小时为宜；
2、调控情绪：患者应该对睡眠有科学认识，树立良好、健康心理环境，接受睡眠质量问题，积极寻找方式进行改善，进行神经衰弱、心理方面调整；
3、调节饮食：通过饮食可以调理睡眠，建议多摄入富含纤维素的食物以及维生素、全谷类，其中含有的B族维生素能够改善神经代谢能力，有利于调整自主神经功能，如晚上睡觉前饮用100mL左右温牛奶，有助于调理失眠多梦情况。
⑤晚上失眠多梦怎么办？如何治疗？
晚上失眠多梦怎么办?
失眠多梦的治疗方法主要有以下几种：
一、清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。焦虑型失眠往往会使短暂性失眠演变成长期失眠，如果入睡前的焦虑非常严重，那么请您及时的咨询专家，以免给您带来严重的困扰。
二、少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲格兰威尔建议：最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。
三、晚上不玩游戏。失眠多梦怎么办?年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期，周末时不要长时间赖床。
四、关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。
