一)一白遮百丑 冬季"下斑"小tips

　　所谓“一白遮百丑”，可是脸上难看的黑斑怎么办?越白皙的肤色就越无法掩盖那些黑黑的或大或小的斑点。因此，想要达到无暇的美白效果?祛斑才是最大攻坚战!

　　经典超人气润唇膏 ・美容编辑最迷的护肤品 ・连明星也爱用的精华液 ・让卸妆成享受的卸妆液 ・找工族抗痘专用方案！ ・让你受用一生的美容真经 舒淇脸上那星星点点的在外国人看起来颇显可爱的雀斑，在中国眼中却是必欲“除之而后快”的大瑕疵。这全因亚洲人喜欢无瑕的白皙美肌。想要成为众人心中的“美白达人”?当然要先祛斑啊!

　　黑斑发生之原因：

　　事实上形成黑斑的因有很多，但其中最重要的原因是紫外线。皮肤对紫外线是相当敏感的，过度地照射会使基底层色素细胞，为了极力保护身体肌肤而大量制造出麦拉宁色素，激增的黑色素若无法随着正常的代谢排出外的话，就会产生沉淀现象，而形成黑斑。除此之外，由于老化造成的新陈代谢迟缓、皮肤干燥，精神压力，甚至妊娠、生产时的荷尔蒙分泌失调等也都是形成黑斑的原因，总之，黑斑的形成有其外在因素，也有其内在因素。

　　有效祛斑小Tips：

　　为了预防黑斑，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的黑斑，除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。“下斑大法”：

　　1. 防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。2. 多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。3. 营养补充，并健全肝脏功能。4. 多食用含钙较高之食物。5. 保持愉快之心情，解除疲劳。6. 充足的睡眠。7. 妊娠前后作适的保养及护理。8. 避免长时间曝晒在日光下。9. 对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。10. 避免食用色素含量高之食物、饮料。11. 适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

二)冬季女性要打好“保宫战”

　　手脚冰凉，浑身无力，经期前后腹痛厉害，月经量少且经血颜色黑这些都是女性宫寒的表现。中医科副主任裴智梅说，女性宫寒常与气温、个人体质等因素有很大关系。冬季是四季中最适合进补的季节，女性打好冬季保宫战，不但要在衣着上加强保暖，已有宫寒症女性还需根据个人情况分型进行治疗。

　　诱因

　　冬季衣着单薄易致宫寒

　　市民王小姐平素身体就不好，到了冬天常常是手脚冰凉，怕冷畏寒。每次月经前，王小姐都会腹痛不止。有时气温一有变化，王小姐的小腹也会跟着降温而变得凉凉的，到医院检查后才发现，原来自己是患了宫寒症。裴主任说，现在女性得宫寒症的人数不少，宫寒和气温关系密切。冬季气候寒冷，有的女性贪图漂亮，衣服穿得很少，脚部的保暖也不够，这些都很容易招来寒冷邪气的侵袭而演变成宫寒症。既有的宫寒症，在冬季气温骤降时，或是在月经时，也会随之加重。

　　宫寒和女性个人的体质也有很大关系。裴主任解释说，有的女性天生就四肢容易冰冷，中医讲，这样的女性其体内的阳气不足，属于先天性体质虚弱。她们对气候的变化很敏感，冬季时很容易就出现宫寒的表现。有的女性是属于遗传自父母的偏寒体质。此外，有些女性虚寒型的体质则是因为后天形成的，比如说，如果女性居住的环境较冷，或是爱吃寒冷的食物等，都会容易招致宫寒。这就需要女性平时多护理自己的内外环境，注重这方面的保养。

　　影响

　　严重时可致胎儿发育缓慢

　　对于宫寒，很多女性还存在认识上的误区。裴主任说，不少女性被确诊患了宫寒后，她们就开始把补救的方法都用在子宫上，想方设法地对子宫大补特补。但实际上，中医说的宫寒，也就是子宫寒冷，它并不是单单指子宫的健康问题。

　　宫寒涉及的器官包括子宫，也包括卵巢等其它女性器官。说子宫寒冷，也并不是说女性的子宫冷，而是指一系列的症状，包括女性月经停经不来或是延期错后，经期前后小腹疼痛，月经量比较少，经血颜色发黑等。

　　裴主任表示，还有一些女性，认为宫寒是常见的女人病，每个女人多多少少都会有一些宫寒的表现，等年纪大一些或是结婚后就会有所缓解，不用特别在意。

　　女性宫寒如果严重的话，对女性造成的伤害是很大的。裴主任表示，女性宫寒严重时，会导致女性不孕。已经怀有身孕的女性，若是宫寒严重，则可能导致胎儿发育迟缓。对于宫寒，女性是大意不得的。

　　治疗

　　体质虚寒女性可快步走

　　裴主任说，女性患上宫寒症的原因不少，像是虚寒体质，冬天穿着单薄等，这就意味着女性被确诊为宫寒后，在治疗上也要分型进行。如果是虚寒体质导致的宫寒，日常则需要小心防寒，尤其冬天时，饮食上可以多吃些暖身的食物，像核桃、花生等热量大的食物，通过后天从食物中获取能量来补充机体阳气的不足。少吃虚寒的饮食，例如白菜、绿茶等。如果是因为冬天穿得少而招致宫寒症，则应适度增加衣物，注意保暖。如果是因为饮食吃得太凉，则需通过以上食疗方式加以更正。

　　要是居住环境较冷，或是情绪影响机体阳气而患上宫寒，则治疗的方法还应包括对这两个方面的改善。此外，裴主任也表示，虚寒体质的女性身体较为虚弱，可能偶感疲乏。她建议虚寒体质的女性加强体育锻炼。一个简单的方法就是快步行走，通过行走可疏通人体经脉，调节血气，使全身温暖。不光是快步行走，其它的一些运动，只要是适合自身机体的，对健康有利的，都可以多加尝试。

三)女性冬季保健提防七大认识误区

　　随着我们保健意识的提高，我们也很注意日常的保健养生，但是很多人对于健康的养生还是存在一些认识误区，下面我们就为大家介绍女性冬季保健常见的七大误区，你中了么?

　　用热水洗脸

　　天冷了，用热水洗洗脸感觉很舒服，可用热水洗脸的做法并不利于脸部的保养保健。因为冬天人的面部汗腺毛细血管在冷空气的刺激下呈收缩状态，遇上热水时会迅速扩张，等热气一过，低温重新作用于面部，毛细血管就会恢复原状，这样一张一缩，容易使皮肤产生皱纹。所以，早晨起床最好用冷水洗脸，以锻炼耐寒能力，这可以逐渐加快皮肤的血液循环，还能起到如同按摩的作用。即使用热水洗脸，也每天最多一次，且洗脸后应马上涂品，平时可以经常做面部按摩操，增强血液循环。

　　戴口罩

　　秋冬季节，街头盛行口罩一族，尤其是一些年轻人以为戴口罩很时尚、很优雅。其实这很不科学。口罩使局部空气温度升高，易出现呼吸不畅的问题，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来。鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。不过，如果患上了冷风刺激的鼻炎，点滴药物以后，戴上口罩适度保温，可有助于鼻炎水肿的消失。

　　保暖内衣贴身穿

　　保暖内衣的保暖原理是在两层普通棉织物的中间夹一层蓬松的化学纤维或超薄的薄膜制作而成，因此能阻止人体皮肤和外界进行气体与热量的交换。穿着它易产生静电，这些静电在人体周围产生大量的阳离子，使皮肤干燥、皮屑增多，容易产生皮肤瘙痒的感觉。加上冬季本身皮肤干燥，如贴身穿保暖内衣，更会加剧瘙痒程度。

　　皮肤发痒用手抓

　　冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或其他皮肤软膏治疗。

　　早上洗头

　　不少人喜欢清清爽爽去上班，所以一大早起床就忙着洗头，洗完又急急忙忙去上班。殊不知，清早气温较低，如果头发没有完全擦干，头部的毛孔开放着，湿气滞留于头皮，就很容易遭受风寒，从而导致感冒。经常如此还可使头皮局部产生麻木感，引起头痛。所以上午九点前不要洗头，如果必须早起洗头，一定要充分擦干再出门，避免寒邪和湿气乘虚而入。

　　手脚冷冻用火烤

　　冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。

　　饮酒御寒

　　冬日严寒，即使平时不善饮酒的女性，也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒，觉得窗外大雪纷飞，屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又舒适。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门，更轻易因外冷内热引起感冒着凉。