（一）单身女性冬季爱情保卫战

　　“冬日怎样过，内心象把火;冬日怎样过，冷冷的被窝……”一到冬日，好多还尚在单身单身的女友好，心中都未免呈现这样的忧伤，颓废的情绪如天气异样晦暗。简短的日间，哽咽的冬风，一进家门冷灶凉被窝，未免不想到添一口生齿的成果，因此，那些正本防卫慎密，对love一往直前，信心旦旦的女友好们，很简单在冬日崩溃，不借鉴的一个脆弱，给那些还不有经由ISO9001认证的杂质帅哥乘隙而入，大度的山河就此隐没。单身单身女性冬日love保卫战为了避免犯各种错误，单身单身女性，请记住如下十句贴心话吧。1.冬日的女人简单犯情感错误，因为简单冷、伶丁、惦念和盼望，每每会把一整体当被子盖，但这样的被子一样平常不是压的自己透不外气来，便是缺乏保暖，以是，千万不要认为抱着便是爱着。2.ＬＯＶＥ是场灿艳高贵的社交，假定你顺应不了一整体的冬日保留，那也不要让自己进行不体面的ＬＯＶＥ举动，因为只有体面的爱着，才力安全的渡过严冬。3.和煦不光有两整体的时候才力缔造的，切实一整体的时候是最凑近自己的，假定你决断追乞降依恋美男的热度，那末，你不但会奉献自己身上最后的热气，还会让自己变得赤裸而不禁风寒。4.冬日，不要在伶丁的时候去舞蹈，伶丁简单让你低落情商和个品德位，要晓得，浪漫也简单游荡，更何况，不有重要把自己便宜给了那些专吃冬日love饭的美男。5.冬日里急促的ＬＯＶＥ就像地狱的硫磺火，假定你愿意做魔鬼的话，那末，那样的热度是适合你的;假定你不是魔鬼，那你最好还是在回春的时候再决意劈头，因为那预示着你也会有一个好的劈头。6.惦念一整体的冬日是伶丁的，惦念两整体的冬日是伤感的，那末，何不让自己惦念一群人呢?7.单身单身女人的心在冬日里伶丁成为了冰，但只要合适的暖一暖，仍旧是水，可假如从水再变成为了冰，那便是别人的形态了。8.冬日当所无情感和神经都不好的时候，定然要让自己胃口好起来。9.冬日里找个美男填床的女人是最蠢的，因为那只是身体的和煦;假定你找个贴心的女人填床，那却是从里暖到外的热度。10.冬日的女人要明白在物质上侈靡一点，至少得有几件像样的保暖外套，几件和煦休闲的亵服，几条大度御风的围巾，除此之外，更要在精神上充裕，比如根本悦目的书本，几场赚取你热泪的影戏。

（二）男性冬季护肤要重视 剃须护理要认真

　　冬季寒冷干燥，我们的肌肤很容易产生一些问题，说到皮肤的保养与护理，现在不单单是女性的专利，越来越多的男性朋友也开始加入了护肤大军，专家指出，男性的皮肤如果忽略保养，也会导致缺水、脱皮、暗疮、皱纹等问题，甚至出现皮肤早衰，尤其是干燥易失水的冬季更是如此。那么，男性冬季怎样护理皮肤呢？

　　一、去角质工作刻不容缓

　　首先，要改掉滥用沐浴露肥皂擦脸的不良习惯。因为，碱性过强的产品往往让脸部皮肤更加粗糙，应该选用男性专用洗面奶或普通洗面奶，每天早晚认真清洁面部，每个月大约使用两次磨砂膏或去角质霜，彻底清理皮层，使毛孔通畅，避免粉刺产生。

　　二、黑头暗疮要彻底清除

　　除了油脂死皮之外，黑头暗疮是脸上的老大难问题。这些硬化的油脂阻塞物，通常出现在额头、鼻子等部位，如果不及时去除，就经常会有油腻的感觉，而拖的时间越久，这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点。因此，男士们必须根据个人肤质，做好清除工作。对付油性肌肤的关键在于均衡油脂分泌，清洁及收敛毛孔，应该使用一些有控油功能的产品进行保养，同时补水。

　　三、使用适合肤质的护肤品

　　应选择适合自己肤质的洁面产品，如男士专用洗面奶或温和的洁面皂等，专家特别指出，男性在选择护肤品时，应尽量选择符合自身肤质特点的专用护肤品或大众护肤品，少用女性专用护肤品，尤其是含有激素类的产品。

　　四、剃须护理要认真

　　男性需要经常剃须，在使用刀片湿式剃须时，应先用温水将脸洗净，以防止细菌侵入，剃须之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。应先选用质地温和的剃须膏涂在胡须部位，以减缓刀片对面部皮肤的磨擦，剃须后还应选用凝胶或乳液等来舒缓皮肤的紧张和刺激感。

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（三）冬季4种食物吃出女人味

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　　1、服用或涂抹新鲜蜂王浆

　　进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

　　2、自制饮品补充雌激素

　　当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

　　3、每天保证一杯浓豆浆

　　专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

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　　4、留意延缓皮肤衰老的食物

　　富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。

　　富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶;另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。

　　高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。

（四）冬季四招不让秀发频频脱落

　　一、应该：

　　补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　二、不该或禁食：

　　1、避免太多的维生素

　　2、使用荷尔蒙会加速脱发。

　　3、使用激素来使肌肉发达也会加速脱发。

　　4、少抽烟。

　　5、不要大量喝酒。

　　6、辛辣食物会暂时性地增加脱发。

　　三、心理调适：

　　1、任何时候都不要大悲大喜，控制好情绪。管理情绪是最难的事情，当我们碰到不顺心的事情时，一定要及时调整自己的心态，不要随便发怒、生气，这对自己的身体健康很不利，同时也会引起脱发。有句话说得好：开心是一天，不开心也是一天，那为什么不开开心心地过好每一天呢?

　　2、减轻工作压力，做到有张有弛，劳逸结合。工作是做不完的，钱也是挣不完的，但生命只有一次，没有什么比健康更重要了，所以当你工作累了的时候，一定要注意休息，而且休息后再工作也许效率比搞疲劳战术更高，更有效。

　　3、保持积极乐观的心情，始终对克服脱发问题保持信心和希望，随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品，并运用于临床，取得了令人惊喜的效果，相信你的脱发问题也一定能够得到解决;

　　四、培养好的生活习惯：

　　1、按时作息，不经常熬夜。

　　2、经常做有氧运动，促进血液循环，这对头发的生长也很有帮助。

　　3、告别单身，享受幸福的爱情生活。

（五）冬季男士不止把脸洗净

　　冬季每个女人都会让自己的梳妆台更加“气派”，什么保湿的、锁水的、修护的、润肤的，一大堆瓶瓶罐罐就是为了抵御寒冷的北风对皮肤的伤害。而男士们大都不那么讲究，不少男士仅仅是把“脸洗干净”作为最终目标，这可就大错特错了，其实男士们在冬季里更需要护肤，即便是不像女人们那样在化妆间里拍打半个多小时，五六种护肤品齐招呼，最起码的补水保湿还是要做的，而且要从基础抓起。　

　　冬季男士护肤·典型问题　

　　30岁的张先生脸上“掉渣”　

　　先说一个例子，　

　　今年30岁的张先生近日就非常困惑，张先生的皮肤远看倒还算白净，但记者离近他时，发现他脸上有许多快掉下来的皮屑，皮肤显得异常的干燥。张先生告诉记者，他的皮肤干燥已经很长一段时间了，最近发现越发严重了，所以就去医院检查了一下，医生检查后诊断为天气干燥引起的皮炎。据皮肤科大夫介绍，近一个时期来，因皮肤干燥引起的瘙痒、干裂及各种炎症的男性患者不断增多，远比女性患者上升速度快得多。

　　皮肤“掉渣”源于水分流失　

　　皮肤干燥不但使人的形象大打折扣，也使患者感到很不舒服。皮肤干燥时间一久，会导致皮肤干裂，可能引起细菌感染，严重的会因皮肤干燥引发其他皮肤疾病，如皮炎和湿疹。干燥还会引起皮肤瘙痒，使人不自觉地用手去抓，这样你就会陷入一个“瘙痒－抓挠－更瘙痒”的恶性循环之中。而且这种不雅的举止有时会令人很尴尬，失去了应有的风度。　

　　冬季是皮肤干燥最明显的季节。医生建议男士也应学习女士护肤的本事，起码要保持皮肤湿润。记者采访中获悉，很多人认为皮肤干燥是因为脸部油质的损失，其实罪魁祸首是水分的流失，而水分是皮肤柔软润滑的关键。这也是在多风的季节皮肤特别容易干燥的原因。

　　男士护肤3步走　

　　第1步：洁面　

　　无论对于何种肤质男士而言，清洁都应该是放在第一位的。但需要提醒的是，冬天气候相对比较干燥，因此，在洗脸的时候水温切不可过高，否则会让清洁过后的肌肤显得更为干燥。说到洁面，可不是多洗几次脸这么简单。过多的洗脸反而会令皮肤原本的水分流失，每天两次就足够了。　

　　选择一款温和无刺激的保湿洗面乳也很重要，从洁面的第一步就开始锁住水分，才能达到事半功倍的效果。而对于混合性肤质男士来说，在进行脸部清洁的时候最好选用两种不同功效的洗面奶。针对混合性肤质Ｔ型区多油的特点，可以选用带有矿物成分的Ｔ区专用洗面奶。洗面奶中含有的矿物成分能快速去掉油脂分泌物，有效抑制黑头的产生。目前旁式、曼秀雷敦等护肤品牌推出的男士矿物Ｔ型区洁面乳就非常受男士们的欢迎，您不妨也到市场上去选购一支试试。　

　　除了Ｔ型区，男士洗脸时可选用温和型洗面奶进行清洁。可使用带有植物精华的洗面奶，或是带有海泥的成分洗颜泥。它们不仅能清除皮肤深层的污垢，还可保持皮肤光滑、柔软。切不可使用香皂洁面，因为香皂中含有的碱性成分会带走肌肤表层的水分，让肌肤变得更加干燥。　

　　最好以冷水洗脸，如洗澡前应先洗脸后再洗澡，以免浴室内的热蒸气使毛孔张开，脸上的灰尘进入到皮肤里面。冷水洗脸可加强皮肤的耐寒能力，减少皮脂的损失。因为热水会将面部皮肤表面的酸性保护膜洗掉，减少皮肤的弹性和光泽，也会减弱杀菌能力。　

　　专家提醒：不少人都认为用毛巾洗脸更干净，其实不然。毛巾圈绒比毛孔要大数十倍到数百倍，很难深入毛孔，将深处的污垢油脂清除干净。久湿不干的毛巾有利于各种微生物孳生，湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。最好是用柔和的洁面棉洗脸，并经常晾晒消毒。　

　　第2步：剃须　

　　男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些滋润液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。　

　　专家提醒：平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。　

　　第3步：护肤　

　　不同肤质选用的产品也应有所区别。油性和混合性皮肤分泌物较多，可用水质护肤品加以调节，达到补水和控油的双重效果。干性皮肤容易起皱，生红斑，宜选用润肤乳液类的滋润型护肤品。中性皮肤的适应性较强，选用一般的润肤乳液就可以了。也可以使用酸性化妆水，酸性化妆水也就是收缩水，可以抑制皮脂和汗腺的分泌，保持正常皮肤的酸度，使酸性保护膜健全，免受细菌的侵袭。适当的使用护肤霜、乳液、营养霜，以补充皮肤所需的滋润营养，可选择油脂性多的护肤霜。这样有利于保持皮肤温度，防止水分过量挥发而引起皮肤干燥、皴裂。每天早晚和洗手后要坚持应用。最好同时进行皮肤按摩，对保护皮肤过冬有特殊功效。每天坚持做面部、手部按摩二三次，可促进皮肤血液循环，恢复皮肤弹性，缓冲皮肤神经的疲劳。　

　　专家提醒：坚持适当的户外活动和体育锻炼，有条件的可做健美操。因为阳光中的紫外线可加速皮肤的血液循环，促进钙磷代谢，并可加强心血管系统的功能，使皮肤红润而有光泽。还可提高皮肤的温度，使皮肤弹性增强，所以有人称体育锻炼为“皮肤美容师”是有一定道理的。