（1）养生：用脑过度吃桂圆 水果治身体10个毛病

　　1、用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果

　　苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。

　　龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。

　　值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。

　　2、用脑过度、失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜

　　番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。

　　熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。

　　3、皮肤老化粗糙需要美白：柠檬、水蜜桃、葡萄柚

　　柠檬含大量的维生素C天然美白成分;水蜜桃可强化肌肤弹性，比打苹果光更能让肤色发亮。冬天的葡萄柚含高维生素C，可预防斑点，这也是陈旺全的私房美白方。

　　4、情绪不稳的安神方：桃子

　　桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来说也可活血化瘀、安定心神。

　　5、应酬过后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果

　　大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。

　　金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。

　　火龙果润肠通便，也是很好的应酬后“救急”水果，且偶尔心情烦闷时，吃点红色果肉的火龙果可以一扫阴郁。

　　6、气色不好补血回春：桑椹、葡萄

　　紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，让人拥有好气色，血色不好的人可吃，但通常要连续吃上一、两个月。

　　葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。

　　7、流感季节的天然预防针：芭乐、奇异果、桶柑

　　红心芭乐最好，营养成分较其他芭乐高，含维生素C、钾、磷、硫等矿物质，可强化淋巴系统、预防感染。

　　盛产于秋天的奇异果，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，亦可增强心血管功能;冬天的桶柑也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙、效果更好。

　　8、维持血管弹性、保护心脏：香蕉、梨子、草莓

　　香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病;含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。

　　草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。

　　9、喉咙的化痰药：枇杷

　　枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。

（2）恋爱必须结婚？10个错误的结婚理由

　　你们为什么结婚？是年龄到了，家里催了，还是肚子的孩子等不及了？许多人不堪剩，也有不甘寂寞，纷纷逃离原来的单身生活步入婚姻中。如果你是两情相悦家人祝福那就皆大欢喜，可如果你是为了因为某种原因而结婚，这并不利于你们的婚姻

　　第一 退而求其次，因伤心而结婚

　　因为爱的人没有选择你，因为爱的人背叛了自己，于是，随随便便找个备胎嫁了或娶了，或许是出于报复或许是出于伤心。没了TA和谁结婚都是一样，结婚只是为了完成一项任务。这样的婚姻怎么可能幸福？非常残忍。

　　第二 生活所迫，为了脱离某种困境

　　有的人是为了房子，有的人是为了户口问题，有的人是因为对方有能力帮他度过事业上的难关等等现实的原因，出于利益心态选择和对方结婚。这种人没想到，今后他还可能面对其他困境，婚姻并不能成为他的避难所。一旦婚姻外出现更大的诱惑他又会选择再次弃而投奔。

　　第三 奉子完婚，因世俗舆论结婚

　　尽管现在避孕方法很多，可是依然有这样的事情重复上演。男女在这样的状况下不得不硬着头皮进入婚姻城堡的频率还是很高。因为父母催逼、世俗舆论之类套牢了自己，匆匆完婚，却不知道今后能否套牢彼此的心。

　　第四 为了违抗父母之命

　　能得到父母祝福的婚姻自然皆大欢喜，可是有不少男女的婚事不被双方父母看好的，借着爱情的魔力，有些男女不顾父母的反对执意要在一起，越是反对越要在一起，产生逆反心理。他们往往忽略了很多现实的东西，因为婚姻不仅仅是有了爱就能完美的，这次反抗或许会成为最危险最糟糕的决定。

　　第五 为了拥有合法的性

　　有不少体验者明白，偷偷摸摸一段恋情过后，他们会特别渴望正大光明的享受欢娱时分。为了这个原因，他们感觉必须名正言顺的在一起才能快乐。可是往往有了名份，给对方要求期望就高了，如此爱却减少了，昔日床第之欢进入议事日程便没了地下情时的新鲜和刺激了，所以单单因为性则会昏。

　　第六 一个人太寂寞了

　　人除了怕死，就是怕寂寞。一个人生活感觉太无聊，找个人来恋爱，找个人来结束单身生活。宁愿争吵打杀，也觉胜过孤单一人。可是他们不知道真正的寂寞来自内心而非外在的热闹，两个人的伤感、压力比一个人独处更可怕。

　　第七 为了寻求安全感

　　纠缠的人太多了，总是无法静下心来，索性用婚姻锁住自己或对方，不再因为三心二意烦恼，不再为爱情操心，以为结婚了就能给自己给对方一个交待，缩进一个狭小的笼子里以为会安全了。其实，安全感这东西，除了自己给自己，别人是给不了的。想想看，即使在看守森严的监狱还有人想着越狱，而且还成功了，你能怎么办？

　　第八 摆脱单身换种活法

　　厌倦了恋爱的生活，看别人都结婚了，也想做做新娘，想过过安逸的二个世界。说到底他们只是想换一种活法，想尝试另一种生活状态，他们还不清楚婚姻生活到底会是怎样的，只是好奇罢了。所以有人甚至荒谬地说，即使结婚一星期再离婚，也得结一次！如此做家家的心理，实在可笑至极！

　　第九 恋爱就必须结婚

　　在他们的观念里，恋爱的结果就是婚姻，否则就是浪费时间浪费感情。如果恋爱时间一长却不结婚，怕别人会说自己另类或不正常。其实，晚婚或不婚并不能说明你就不成熟了，每个人对爱情和婚姻的理解并不完全相同，每个人的人生为什么要被世俗的东西划定呢？

　　第十 不想成为剩男剩女

　　年龄的增长是每个人无法回避的，大龄未婚，感觉会被人嘲笑或耻笑。父母，亲威，朋友，只要一见你的面，你便担心别人问及你的私生活，越来越敏感这话题。其实，在爱情的字典里，年龄与幸福没有直接的关联，你要自信一点，不是你不优秀，你不是被人挑剩下的边角料。你只是对爱情和婚姻比别人要求更高，宁缺勿滥。

（3）·提升恋爱激情的10个方法

　　导语：我跟我女朋友交往两年了，感情一直很好。以前我们的感情很热烈，时间一久感觉变得有些平淡了。不像以前那样轰轰烈烈了，我觉得更趋于平常化。可是最近她说她觉得如果恋爱太平淡了就太可惜了。这下我可不知道怎么办了？怎么才能留住激情呢？我真的很爱她啊！

　　小编推荐：

　　1、 一起尝试一些刺激的活动，吓吓自己

　　医学专家告诉我们:人体对外界事物害怕而引起的反应和性行为一样可以给人带来快乐的感觉。这也就是为什么很多人喜欢玩高速滑雪了。

　　我们在特定的环境下，可以从害怕感中获取到快感。当你和你的爱人一起去冒险时，你们会感觉双方是手牵手一起克服困难的。

　　有相关经历的一位女士告诉我们，她很少和爱人一起去滑雪。

　　有一次我们决定一起去滑，一起感受其中滑雪的刺激感。虽然这是我玩过的最危险的活动，但是确是我们俩最难忘的记忆。

（4）10个生活习惯 让你一月瘦10斤

　　很多人总是觉得瘦身减肥是一件非常困难的事情，其实减肥也是有规律可循的，下面小编就告诉大家几个瘦身减肥的过程中如何通过改变自己的生活小习惯就能达到好的瘦身效果的，让你长时间都能保证自己的瘦身效果哦。

　　做运动增加热量消耗

　　把脂肪变成肌肉，脂肪再也不能膨胀了！1公斤的肥肉消耗能量仅有10大卡不到，而等量的瘦肉却可以消耗掉75-100大卡以上的热量！肥肉瘦肉都是肉，能量消耗却大不相同哟！用运动及饮食控制来维持身体热量的平衡，剪掉的是肥肉增加的是瘦肉，肥肉瘦肉此消彼长，减肥效果自然能够长长久久喔！

　　日常生活中，随时随地做运动！

　　利用下班时间，提早二、三站下公车，快步30分钟走回家，一天的运动量就足够咯！爬楼梯不但可以消耗热量，还能强化大腿、臀部的肌肉，美化下半身曲线。准备哑铃或弹力绳，或者矿泉水和毛巾来代替，边看电视边练肌肉，善用小时间就让身材变美丽。

　　有空就勤涂抹瘦身霜

　　早晚涂抹加按摩，将脂肪越滚越小！局部肥胖最佳利器人体的脂肪80%分布在皮下层，20%分布在内脏四周。因此想要缩小膨胀的脂肪，让大脂肪球变成小脂肪颗粒，在局部的肥胖部位涂抹上瘦身霜，也是不错的好方法之一哟！尤其是严重影响外观的西洋梨型身材，就是属于皮下脂肪增多型的肥胖，努力地涂抹瘦身霜，不仅可以阻止脂肪细胞的膨胀，还可以让脂肪细胞缩到最小！

　　生活中提高身体温度

　　体温升高了，基础代谢率也UP UP啰！体温每上升1度，基础代谢率就会上升约7%！而基础代谢率上升了，热量的消耗就增加，脂肪的堆积情形也就减少啰！所以运用提高身体温度的方法来减少脂肪细胞膨胀的几率，你也可以又瘦又美喔！

　　听医嘱服用减肥药物

　　服用减肥药物，帮减肥加油打气！帮助减肥信心，度过沮丧期。明明已经很认真地在减肥了，减肥效果却还是丝毫不见起色？真的让人很灰心这个时候，建议你可以咨询专业医师，然后摄取适当的减肥药物，来加快慢吞吞的减肥步伐！还可以避免因为过于沮丧而造成二次肥胖的产生！

　　减少饮食中热量的摄取

　　减少进食热量，就从脂肪类食物、碳水化合物下手。人体摄取的热量来源，主要包括脂肪、蛋白质及碳水化合物三大类食物，而其中造成脂肪细胞膨胀的罪魁祸首就是脂肪类食物！因为碳水化合物、蛋白质的热量，必须经过人体多道的转换过程才会变成脂肪储存在人体内，而脂肪类食物一经吸收后，很快就进入脂肪细胞之中，因此，要想拒绝脂肪细胞的膨胀，饮食中就应该先从减少肥肉、油脂等脂肪类食物的摄取开始！一定要避免肥肉、奶油、汉堡、薯条、油炸品、巧克力、蛋糕、全职牛奶等。

　　降低饮食中碳水化合物的量

　　碳水化合物也可以在肝脏中转变成脂肪储存在脂肪细胞内，然而，肝脏一天大约只能将15-20公克的葡萄糖转变成脂肪，因此碳水化合物转变成脂肪的速率有限，还是不如脂肪类那样快速喔！不过，碳水化合物会刺激胰岛素的分泌，而胰岛素会促进脂肪的囤积及抑制脂肪的分解，这也就是为什么减肥药减少吃米饭、面食、淀粉等碳水化合物的原因了！米饭、面条、面包、馒头、马铃薯、番薯、玉米等五谷根茎类要减少摄取量。

　　实行低GI饮食法

　　挑选GI值低的食物来吃，肚子不会再经常咕噜咕噜！吃多小姐，可是膨胀先生最爱！如果你不只吃得多，还饿很快！那么可以降低体内血糖的低胰岛素(低GI)饮食法，可以帮助你延缓饥饿感，减少饮食量的摄取喔！粗粮没加工就对了。简单来说，越精致的食物GI值越高，越粗糙的食物GI值越低。所以只要是粗粮，或是说越没有加工过的食物，它就属于低GI的食物。例如全谷类、糙米、薏仁、全麦面包等没有经过加工的食物，人体比较不容易消化吸收，它的GI值就比较低。

　　增加热量消耗的食物

　　绿茶和唐辛子，天生的消耗热量高手！经常吃，就可以在不知不觉中耗掉多余卡路里呢！除了瘦身功效已经获得证实的绿茶及唐辛子之外，具有辛辣味的大蒜、生姜、芥末、咖喱等，也都是具有增加热量消耗的美味食材喔！

　　绿茶

　　茶叶里面含有一种强力的抗氧化物质EGCG(儿茶素)，其中又以绿茶最为丰富。它可以抑制脂肪酸合成酵素，加速卡路里的消耗，并消除体内多余的脂肪。

　　唐辛子

　　日文的唐辛子其实就是辣椒素啦！辣椒素是辣椒辛辣的来源。多吃辣椒具有刺激人体肾上腺的效用，会使新陈代谢加快，自动就能消耗掉许多的热量哟！

（5）春季运动瘦身 10个最简单方法

　　.Azl243 { display:none; } 春季里瘦身减肥的女性是最多的，可是到底哪款方式是最简单有效的呢？小编就为你推荐春季瘦身最简单有效的10个运动，帮你花更少的力气燃烧掉更多的脂肪，在夏季来临之前塑造出苗条的S曲线。

　　1、按摩减肥法

　　想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按，关节四周画圆按摩。一天按20分钟，慢慢就会见效，一个星期可瘦0.5公斤。

　　瘦身依据血液循环良好是很重要的，温热双脚，由脚底往上按摩才正确喔！

　　2、仰卧起坐减肥法

　　慢慢地做就好，每天早晚各十次，这个春天就可以让你的腰围减少3CM！

　　瘦身依据仰卧起坐锻炼肌肉，肌肉燃烧脂肪，小腹也变结实。

　　3、交互蹲跳减肥法

　　一天做30次，1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉，身材也变结实了。

　　瘦身依据变成肌肉后有一段时间会变得变胖，接下来肌肉就会燃烧脂肪，持续下去很重要喔！

　　4、扭腰减肥法

　　左右算一次，每天做303次，一个月瘦了2公斤左右。

　　瘦身依据扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉，有效燃烧脂肪。 　

　　5、有氧运动减肥法

　　比起气喘吁吁的激烈运动，和缓的有氧运动更能燃烧脂肪。

　　瘦身依据活动肌肉的能量，是血中脂肪跟氧气燃烧而成，血液中氧气不足就无法燃烧脂肪。所以轻微运动做个20分钟，让血液充满氧气。