①哪些水果有助于滋润肌肤
就开始自己制作几款滋养皮肤的水果餐来慰劳自己。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为水果之王。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用
多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。
适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。
吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。
柚子
柚子香味让女性年轻6岁每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻！身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦！一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。
适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。
吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。
水果当做美容餐是不错的选择，但是不要舍本逐末忽视正餐的合理搭配哦。
②糖尿病人可以吃哪些水果
糖尿病人可以吃水果，但有一定前提。血糖控制比较良好的患者可以进食水果，最好放在两餐之间，不要刚吃完饭就吃水果，可能导致血糖波动比较大，这是食用水果的时间。另外，注意食用水果的量，也不能一次进食过多，有的人喜欢把水果当饭吃，这种情况糖尿病患者不适合。糖尿病人可以选择苹果、桃、梨、橘子、柚子等含糖量相对比较低的水果食用。某些含糖量比较高的食物，比如柿饼、葡萄干等，尽量不要吃，因为含糖量实在太高。总之，糖尿病人可以吃水果，注意选择合适时机、合适品种和进食量。
③甲减不能吃哪些水果
甲减患者没有绝对不能吃的水果，甲减在水果的选择上跟正常人一样，没有什么禁忌。甲减患者不能吃的食物，一个是不能吃大量的十字花科蔬菜，十字花科蔬菜包括羽衣甘蓝、西兰花、菜花、卷心菜、大白菜、小白菜、芝麻菜等。正常饮食中的十字花科蔬菜摄入量对甲状腺是没有不利影响的，但如果大量的吃十字花科蔬菜，每天1kg以上，连续一个月有可能导致甲状腺肿，对甲减有不利的影响。另外，桥本甲状腺炎或者是甲状腺肿瘤手术后导致的甲减不建议吃高碘的食物，如海带、紫菜、贝类、虾皮等。甲减患者对于水果没有禁忌，可以适当的服用。
