（1）冬季健康指南：如何吃出健美身材
简要内容：长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。如果荔枝多吃容易得上“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时为了防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝，或者把脱了壳的荔枝肉泡在盐水里一小会儿后再吃。
多吃水果有益健康，还能美容，这是人人都知道的共识。但吃水果其实有很多讲究，一旦食用不当会引起诸多不良反应。
草莓营养价值非常高，适合每天食用。因为草莓中含有丰富的维生素C，足够每人每天的所需量，同时它可以帮助抗氧化防衰老。
健康提醒：草莓最好即买即食，否则必须冷藏在0℃～2℃的冰箱中，最多只能贮放一星期，有些只可放3日，吃时再用水洗净。如果洗净后放入冰箱，则容易发霉。
荔枝含有水分、碳水化合物、维生素、蛋白质、钙等。它可以补脑健身、开胃益脾，特别适合产妇和老弱人群。
健康提醒：长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，不适合吃荔枝。如果荔枝多吃容易得上“荔枝病”，即出现头晕、心慌、出冷汗等。同时为了防止上火，可在吃荔枝的时候，先喝小半碗盐水，再留小半碗吃完后喝，或者把脱了壳的荔枝肉泡在盐水里一小会儿后再吃。
杏含有多种有机成分、维生素及无机盐等，杏仁含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等。它可以治疗风寒肺病，还有润肺化痰、清热解毒等作用。
健康提醒：杏属于温热水果，不能多吃，因为吃多容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸不畅通，食用杏及杏仁时一定不能过量。
桃是营养价值较高的水果，含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等。桃可以防治贫血，也可预防便秘等病症。
健康提醒：桃同样不可多食，否则会引起急性肠胃炎等疾病。
西瓜所含水分比任何水果都多，水分约占全果的90%，瓜瓤含糖量一般为7%～11%，此外还含有维生素、蛋白质等。它有很好的清热解暑、利尿等作用，其中所含的维生素C还有抵抗病毒的作用。
健康提醒：西瓜属于生冷食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。
（2）寒冷季节皮肤干燥怎么办 冬季日常肌肤保养的方法
名医好药网提示：冬季的天气非常寒冷且干燥，在这个季节人的肌肤非常容易就变得干燥。在冬天皮肤干燥怎么办？冬季需注意日常的肌肤保养，从外在保湿、饮食等方面都需注意。羡慕我们就一起看看冬季应如何保养肌肤。
低温低、湿度小、气压高、时常会有大风，这些是我国冬季的气候特征，这样的天气情况对于人的肌肤健康不利，所以在冬季的时候要注意肌肤的保养。冬天皮肤干燥怎么办？冬天肌肤的保养不能仅是靠护肤品单方面，应在日常生活中进行冬季的全面护肤，下面我们就看看在冬天应该怎样保养肌肤，皮肤干燥怎么办？
1、以水养肤
冬季护肤，可以在每天早上用冷水和热水交替洗脸，首先用温水湿敷一下脸部，接着再准备冷水擦洗脸部，这样的方法可以使脸部肌肤对于低温的敏感度降低。在冬季的时候，洗澡应将水温调节在38摄氏度，这样可以使得肌肤的瘙痒情况得到缓解，又不会将皮肤上的有用油脂全部清理掉。
2、护肤品
在每天早上洗完脸之后，注意使用带有油脂的护肤品擦涂保养，并且按摩一下。在冬季做面膜的时候可以选择水果面膜，像苹果、梨、香蕉等类型的面膜，当中含有丰富的维生素C，每周都可以敷1到2次，每次敷大约20分钟即可。在冬季的时候，大家都喜欢呆在暖气房内，呆在室内时应注意空气保湿，可以洒水或者是使用加湿器。
3、饮食护肤
冬季饮食也是护肤的一个重要的方面，首先是饮水，冬季应多饮水以保持肌肤水分充足。其次就是饮食所食用的食物，首先应多吃些蔬菜水果，鲜奶、鸡蛋、植物油这些食物也需多吃，多吃些含有维生素的食物对于肌肤的健康有益。另外还有些矿物质也不能忽视，如钾、镁等，这些物质有助缓解身体疲劳、促进血液循环，对于肌肤健康美容有很大帮助。
（3）女性冬季防治手脚冰凉七绝招
寒冬来临之际，许多人都有手脚冰凉的经历，在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
秋冬之际，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据中医专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。
手脚冰凉四大原因
一、循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
二、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉的危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
防治手脚冰凉七绝招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
6、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
7、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
（4）冬季这5个部位应注重保湿 快看看你保湿到位了吗？
女性朋友们想要拥有好肌肤的第一步，就是做保湿的工作，这也是非常重要的一步，那么大家天天进行保湿的工作，会不会只重视脸部皮肤的保湿呢？这些部位也需要保湿，但是经常让大家忽略掉，下面一起来了解一下还有什么部位需要保湿吧。
冬季这5个部位应注重保湿有哪些？
1、耳后
耳朵后面的部分，大多数人会忽视滋润，但是，在购买化妆品的时候，大多数人都会选择这个地方来测试自己的过敏程度。如果平时不注意这个部位的保湿，就很容易由于干燥造成皮肤的紧绷而拉紧脸部的肌肤，所以，大家应该在面部保养之后，顺便用保湿霜涂抹一下耳朵四周的皮肤，然后用双手轻轻按摩，也有助于缓解神经紧张。
2、鼻子
在整个身体中，鼻子中的皮脂腺是比较多的，甚至干性皮肤也会在鼻子处分泌油脂，不知道大家有没有发现，在过度去油的时候，会导致鼻子脱水，造成红肿、瘙痒的症状，大家要减少鼻腔去油的次数，感觉鼻子出油太多的话，可以单独抹上一些比面部保养更加清爽的面霜或水乳。
3、眉心
眉心是很爱缺水的部位，此处缺水很可能造成脱皮的症状，许多人一些人在涂抹保湿霜的时候，就会避开眼睛周围，这样把眉心处忽略了，就会出现化妆浮粉的现象，原因就是缺水，因此大家应该在眉心处多涂抹几遍。
4、眼角
这一个部位缺水会产生细纹，因此，眼部周围皮肤的保湿非常重要，大家在选择护肤品进行保湿的时候，要选择适合自己的，然后配合按摩的手法，每一个星期做一次眼膜。
5、脖子
粗糙、缺水的颈部也可以透露年龄的秘密，因此选择特殊的颈霜，然后配合按摩颈部从下到上的方式，能够有效避免肌肤松弛和交叉线的出现。值得注意的是，颈部的皮肤比较薄、弹性差，按摩的时候，手法一定要轻柔、温和，力气不要太大，否则它会起相反的作用。
以上就是关于什么部位需要保湿的相关知识，相信大家阅读完这篇文章之后，对这一问题有了相关的了解，希望大家以后在护肤的时候，不要只是注重脸部的保养，以上部位的保养同样需要重视，希望以上的内容可以帮助到大家。
