1)中医支招：老年人一天4顿饭最合理

　　老年人的消化功能日益减退，难以消化吸收所吃的全部食物，如果每顿饭吃得比较多，容易引起消化不良增加心、肾的负担。但如果吃得过少，每日摄入的营养很可能不足，难以满足机体的正常消耗，出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状。

　　所以最好是少食多餐，每天四顿饭是合理的。

　　那么怎样安排四顿饭的时间呢?可以有以下几种方法：

　　1、通常早餐和午餐的间隔时间比较短，午餐和晚餐的间隔时间比较长。这种情况下可以把晚餐提前，再加一点夜宵。比如8点用早餐，12点用午餐、下午4点用晚餐，晚上8点再加一点夜宵。

　　2、老年人一般习惯早睡早起，所以可以把早餐提前，每隔四五个小时进一次餐。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐。

　　3、如果晚餐吃得较晚，可以加一次下午茶。比如7点半用早餐、11点半用午餐，晚餐选在晚上6点半或7点，那就可以在下午3点左右加一次下午茶。

　　总之，老年人可以根据自己的作息时间和消化情况，采取每顿少吃点，但多加一餐的方法调整饮食，这样就能既吃得饱，又吃得好了。

2)热性体质者的中医瘦身药方推荐

　　热性体质者的中医瘦身药方推荐决明子一两，车前子三钱，山楂二钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适产后减肥合。

　　功能：

　　1、决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。

　　2、车前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。

　　3、山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。

　　4、陈皮通肠道、解热，所以可以用在热性体质的人。

　　5、何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。

　　6、枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。

　　7、甘草润肺，止咳，清热，解毒，补脾胃等。

　　小编寄语：每个人的体质有不同，认为热性体质者的中医瘦身药方是中医药师为热性体质者量身订做的药方，所以，它不是对每个人都合适的。

3)中医饮食减肥食谱 让你健康瘦身

　　采用中医饮食减肥食谱，让你健康瘦身。随着技术的进步，中医在减肥上的瘦身方式是越来越多，下面就来给大家推荐几款有效的健康中医饮食减肥食谱。

　　有效的中医饮食减肥食谱有哪些?

　　1.三花减肥汤

　　玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。

　　医院报导，经50例肥胖病人服用后，明显减肥32人，占64%，体重减轻不显著者4人，占8%，总有效率为72%;无效(体重减轻不足2公斤)14人，占28%;有效病例中体重减轻15公斤者1人，10公斤以卜者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，3.5公斤以上7人，2.5公斤以上4人，平均减轻4.94公斤。

　　2.荷术汤

　　荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。

　　医院报导，观察21例，体重减轻最少者为0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降压疗效。

　　3.防己黄芪汤

　　防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。

　　医院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至85厘米。总胆固醇由341减至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉结实型肥胖症。

　　上面这3种中医饮食减肥食谱对你消除身上赘肉有很好的效果，打击可以试试看，不过在这之前最好是咨询下中医专家比较有保障。

4)中医食疗法帮您解决痛经问题

　　痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重者影响日常生活和工作。而各种体质又导致有不同类型的痛经，全球医院网专家在此对各种类型的痛经及其中医食疗法作出总结。

　　在祖国医学中，临床上常见的痛经类型分成以下几种：

　　1.气滞血淤型

　　工作紧张的上班族，或善感、多虑、易发脾气的女性多见。这类女性经血量少，血色多为紫暗色同时夹带有血块。血块排出来后，经痛就会相对减轻。

　　2.寒湿凝滞型

　　多发于喜欢喝冷饮的年轻女孩，平常手脚冰冷、畏寒的妇女也会有这种情况。常伴有怕冷、身体疼痛以及大便稀软等现象。热敷后痛感会减轻。

　　3.气血虚弱型

　　常见于平时体质虚弱，或大病久病之后的妇女。特点是月经量少、颜色较淡，常感疲倦乏力、食欲不振。按压后腹部会比较舒服。

　　痛经的中医食疗法

　　一、气滞血瘀型

　　1.气滞型的痛经患者，平常可多饮玫瑰花茶。做法很简单：玫瑰花数朵、红糖少许置于杯内，冲沸后，盖泡片刻，代茶饮。玫瑰具有理气解忧、和血散瘀的功用。

　　2.血瘀型患者，可将益母草25～50克、玄胡50克、鸡蛋2个加水同煮。鸡蛋煮熟后，去壳，入锅再煮片刻即可。去药渣，吃蛋喝汤。月经前每天一次，连服5至7天；也可用桂皮10克、山楂肉15克、红糖30克，水煎。月经来之前分两次温服。

　　二、寒凝经滞型

　　1.当归羊肉汤：当归15克、生姜15克、羊肉200克，一起放在电锅里炖。吃羊肉喝汤。

　　2.肉桂10克、小茴香15克、麦芽糖适量、清水煎服。月经前三日服用。

　　三、气血虚弱型

　　1.当归补血汤：当归10克、黄耆50克、红枣5颗，水煎服。

　　2.十全大补汤：将十全大补药材（党参、黄耆、肉桂、熟地、白术、川芎、当归、白芍、茯苓、炙甘草）装入纱布袋内，和准备好的猪肉、墨鱼、猪肚、猪大骨等一起放入锅内。加清水、生姜、葱、黄酒、盐，用大火煮沸后，改用小火炖，待猪肉、墨鱼、猪肚煮熟后捞出切条，复入锅煮沸即可。将药纱袋捞出。食肉喝汤，每日早晚各一次。

　　以上就是全球医院网专家在此对各种类型的痛经及其中医食疗法作出的总结，希望全国广大患有痛经疾病的女性朋友们有所帮助，并希望各位患者早日恢复健康！