1：调理月子病中医好妙方

　　1.体虚

　　分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状，如眩晕、出汗、便秘、小便不利等等。

　　中医调理妙方

　　中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

　　2.排尿不顺畅

　　产后气虚，导致排尿功能障碍，发生排尿困难，小腹胀满急迫，坐卧不安，或小便次数增多，甚至日夜数十次，或排尿不能自行控制。

　　中医调理妙方

　　如果新妈咪在产后不能自行排尿，可帮助新妈咪坐起，尝试听流水声音以刺激排尿。也可以用温热的生理盐水冲洗外阴，对小腹施以按摩，并点按关元穴(肚脐下三寸)。

　　如果症状几天后没有缓解，在中医的指导下服用益气利尿的中药，或服用补中益气丸，也有一定的效果。

　　3.产后风

　　所谓产后风，就是产后风寒湿邪袭入经络关节，造成四肢关节疼痛。比如，做家务接触冷水，往往会落下手指关节疼痛的毛病，衣裤单薄可以引起膝关节、肘关节疼痛，鞋袜不暖则容易患足跟痛。

　　中医调理妙方：

　　保证疼痛部位不再受寒，月子里要尽可能少抱宝贝，少做家务事，避免沾冷水，不穿无后帮的拖鞋，以免脚踝和后跟受凉造成足跟痛;多吃一些含钙高的食品或适量服用钙剂。如果疼痛没有改善，在中医指导下采用中药熏洗、食疗方或服用中药等疗法。

2：中医养生 观肤色知疾病

　　皮肤的颜色因人种、年龄、日晒程度以及部位的不同而有所区别,其主要由3种色调构成:黑色、黄色、红色。观察皮肤颜色的变化,对判断疾病很有帮助。如果一个人皮肤的颜色与其平时的肤色有较大的改变,并排除了正常的外来影响,就要考虑疾病发生的可能性。

　　白色

　　皮肤黏膜变得苍白,一般是由皮肤的毛细血管痉挛或血液充盈不足,以及血液中血红蛋白的含量减少(贫血)所引起。面色苍白,唇与指甲色淡白,这是贫血或外伤失血、咯血、吐血较多的缘故;面色白且浮肿,多见于肾病;若白兼松弛未有弹性,表示营养不良或缺乏蛋白质;神经衰弱或长期受精神刺激,脸色也呈灰白。局部皮肤变白与周围肤色有明显界限,这是“白癜风”症状。

　　深色

　　身体的裸露部位,皮肤的颜色比其他部位略深。如果这些部位的色素明显加深,或者其他部位也出现了色素沉着,并排除了日晒因素,就应考虑是否有慢性肾上腺皮质功能减退的可能。

　　妇女在妊娠3～4个月以后,脸上可出现对称性黄褐色或淡黑色斑块,这种色斑称为妊娠斑,绝大多数没有病理性意义,仅有少数与全身性疾病有关,常见者为慢性肝病或女性生殖系统疾病。

　　红色

　　当皮肤毛细血管扩张、充血,血流加速以及血液中红细胞数目增多后,可使皮肤呈红色,一般体现于肺炎、肺结核等发热性疾病。如果整个鼻子通红,那就是心脏负担过重了,应立即放松、休息并戒烟,少吃脂肪类食物。

　　黄色

　　过多食用胡萝卜、南瓜、橘子汁等蔬菜或果汁后,可使血液中胡萝卜素的含量增加,致使皮肤变黄,但一般仅出现在手掌与足底之间。长时间服用黄颜色的药物也可使肤色变黄。

　　若巩膜和脸色黄如橘皮而明显,可能是急性黄疸型肝炎;脸色深黄明亮,并伴有全身皮肤发黄则可能是胆道堵塞;脸色淡黄无华,大多是慢性肠胃病,消化不良或有肠寄生虫。

　　青紫色

　　多为有疼痛、瘀血或小儿惊风所致。哮喘、肺原性心脏病、肺气肿或呼吸循环功能障碍肤色也呈青紫;患有癫痫抽搐时,脸部出现青紫。

　　灰色

　　脸颊发灰说明身体缺氧,肺部功能不佳,应多散步、慢跑并补充绿色蔬菜,同时增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

　　黑色

　　眼圈发黑,眼神无光,则是肾脏负担太重的表现,应少吃盐、糖和咖啡,多吃红萝卜和白萝卜。

　　晦暗色

　　多为久病、重病患者。晦暗一旦突然变得两颧泛红如妆,谓之“回光返照、残灯复明”,一般是死亡的预兆。除此之外,患有慢性肾炎,妇女月经不调等症,除面色晦暗外,唇边、眼圈则出现明显的晦暗黑缘。肝硬化、慢性肝炎、肝癌患者,其状是面如烟熏,甚为晦暗。 

3：高血压 中医下手全面治

　　在中医方面，将高血压分为以下三个类型，即：

　　1、肝阳偏盛型，表现为头痛、性情急躁、失眠、口干苦、面红目赤，治疗上以平肝潜阳，用天麻钩藤饮加减;

　　2、肝肾阴虚型，表现为头部空虚感、头痛、眩晕、耳鸣、面部潮红、手足心热、腰膝无力、易怒、心悸、乏力、失眠、健忘，治疗上以滋养肝肾，用六味地黄汤加减;

　　3、阴阳两虚型，表现为严重的眩晕，走路觉轻浮无力，心悸气促，面部或双下肢水肿，夜尿多，记忆力减退，畏寒肢冷，腰膝酸软，胸闷，呕吐或突然晕倒，治疗上以温阳育阴，用地黄饮子加减。根据国内文献报告，某些单味中草药也有一定的降压效果。此外，近年国内外对黄芪、人参、刺五加等药物进行研究，这类药物除能增强机体对外界有害因素的抵抗力外，还能使用调节紊乱的功能趋于正常化，例如，能使低血压病人的血压升高，又能使高血压病人的血压下降等等。

　　除方药治疗之外，在中医方面，针刺疗法、磁疗法、气功疗法也有降低血压的作用，且疗效巩固;气功通过主动性锻炼来调整，维系机体的动态平衡，提高了抗高血压能力，从而保持血压稳定。

　　除以上治疗以外，可通过增强人体正气，避免和消除导致高血压的内外致病因素，例如坚持适当的体育锻炼，其中太极拳气功等均有良好的作用，保持心情舒畅，乐观，避免过度情绪激动，注意劳逸结合，避免暴饮暴食及过食肥甘厚味或过咸伤肾之品，尽可能及戒除烟酒，这些都是预防高血压的重要措施。

　　高血压的防治保健

　　(1)改变不良饮食习惯，限制钠盐摄入，每日钠的摄入量逐渐降至5克左右(约相当于食盐13克)，适当增加钾、钙、镁和优质蛋白质的摄入。

　　(2)改变不合理的膳食结构，防止超重和肥胖。肥胖者应减肥。

　　(3)戒烟酒。

　　(4)注意休息，劳逸结合，避免长期从事体力劳动和紧张工作。

　　(5)适当开展体育锻炼和体力劳动。对于长期从事脑力劳动者而言，参加体育锻炼和体力劳动能解除精神过度紧张，调节生活，对防治高血压均有重要意义。可采用慢跑、步行、骑自行车、游泳、做体操等各种形式的体育活动，但应遵循循序渐进、逐渐增加运动量的原则。