1：如何轻松训练宝宝快乐如厕

　　摘要： 如何轻松训练宝宝快乐如厕,学会使用便壶是孩子一生中的一个里程碑，而且这一里程碑对你也同样意味深长。你可能早就等不及想要把给孩子换尿布的小桌子拿走，收起成堆的尿布。但是教孩子学会上厕所常常会让你急不得，恼不得。所以你一定要有..

　　学会使用便壶是孩子一生中的一个里程碑，而且这一里程碑对你也同样意味深长。你可能早就等不及想要把给孩子换尿布的小桌子拿走，收起成堆的尿布。但是教孩子学会上厕所常常会让你急不得，恼不得。所以你一定要有耐心。

　　大多数2-3岁的孩子就可以进行上厕所的训练。任何做过父母的人都可能会这样告诉你，训练孩子上厕所可能要数星期甚至数月。专家告诫，让你的孩子决定他是否做好了自己上厕所的准备，这才是最重要的。研究表明，很多在18个月大之前就开始学上厕所的孩子直到4岁还没有完全训练好。但是，从2岁左右开始训练的孩子到了3岁就可以完全训练好了。白天的控制通常容易学会，而让孩子晚上不尿床，则需要更长的时间。

　　训练开始啦

　　在晚上养成规律

　　我儿子快1岁半的时候，每天晚上给他洗完澡、放掉洗澡水的时候，我会把小家伙放在尿盆上。水流的声音似乎能够刺激孩子。几个晚上之后，孩子就可以用尿盆小便了。我好好庆祝了一下孩子取得的成功，而且，我让孩子在每天晚上相同时间都这样做。慢慢地，一天当中，我们让孩子更多地使用尿盆尿尿。我用这个方法成功地教会了我的三个孩子。

　　珊南-特纳，马里兰州

　　确定开始的时间是关键

　　想训练孩子上厕所，我的最大成功秘诀就是，等孩子准备好了才开始训练。如果孩子还不能按你指导的去做，而且，每4小时，小家伙就会尿湿尿布，那么，孩子很可能还不能完成上厕所的训练。于是，我们等到孩子2岁半的时候才开始指导孩子上厕所。我们并没有给孩子压力，但是，我们在训练中不断鼓励孩子。小家伙不到1周就完全学会了。

　　安基拉-哈森，得克萨斯州

　　坚持不懈

　　不间断地集中训练孩子上厕所，坚持这样做上3天。我是这样教女儿上厕所的，每过1小时我就把小家伙放在她的尿盆座椅上。同时，我会注意孩子是什么时间会需要上厕所，而且还做好记录，这样能避免孩子意外地尿尿或大便。为了让孩子能乖乖地待在尿盆上，我就给女儿读故事。

　　林娜-伊维，加利福尼亚州

　　拥抱你的宝宝

　　我女儿2岁的时候，小家伙害怕使用尿盆。为了帮助女儿克服这个问题，我们开始给孩子“魔力的拥抱”——孩子坐在尿盆上的时候，我就用胳膊抱着她。感觉到安全，小家伙就能放松了，也就能专心上厕所了。这个方法真的帮助女儿更轻松地学会上厕所。

　　丹尼斯-萨马塔诺，康涅狄格州

　　鼓励孩子成功

　　让孩子按照自己的方式去做

　　教孩子上厕所的时候，不论发生什么你都不要吃惊。我的大儿子2岁的时候，每次大便之前，和别人不太一样，小家伙会脱光自己的衣服。孩子第一次这么做的时候，我非常吃惊，但是，我并没有表现出我的吃惊，因为我想让孩子按自己的方式去做。我从来没有劝孩子改变自己的习惯，6个月后孩子就自己不那样做了。关键是尽可能帮助孩子，但不要让孩子有压力。

　　安基拉-布朗，阿肯色州

　　让蹲尿盆变成愉快的体验

　　我们发现教孩子上厕所的时候，鼓励对4个女儿都非常有用，一个女儿在我们鼓掌的时候甚至喜欢上厕所了。如果孩子意外尿湿，我们也从不责怪孩子，而且我们告诉孩子这种事每个人都有，他们已经做得非常棒了。其中一个女儿特别喜欢在她的尿盆旁边放一摞画册。这样小家伙就会坐在尿盆上更长的时间，她已经把蹲尿盆和她最喜欢的故事联系起来了。

　　林奈特-桑德，伊利诺伊州

　　方便如厕

　　我们就把尿盆放在女儿的床边。这样，女儿有自己的空间，她就没那么大压力了，而且她能更快地蹲在尿盆上，特别是早晨一起来或是晚上的时候。

　　芬尼-约翰森，纽约

　　让娃娃参与进来

　　我们2岁的女儿不愿意在玩的时候停下来上厕所。为了鼓励孩子上厕所，我们告诉她，她需要教她所有的娃娃们上厕所。每次，我们都会带上一个这样的“朋友”去厕所，于是，女儿就可以慢慢教会娃娃们怎么上厕所了。用不了多久，小家伙就对我说，每次她要上厕所是因为她对教娃娃们上厕所感觉非常兴奋。

　　基纳-洛基古茨，加利福尼亚州

　　小小的奖励

　　奖励的口袋

　　女儿3岁的时候，我正为能有什么东西动员孩子去蹲尿盆而着急绝望。后来我买了一个礼品口袋，然后在里面装满了从聚会用品店买来的各种小玩具。我终于成功了。孩子每次成功地上了厕所，我就从袋子里挑一样东西给她。1个半星期以后，袋子空了——小家伙也训练好了。

　　道恩-卡蒂，马萨诸塞州

　　制作一个上厕所招贴

　　女儿快3岁了，才完全训练好上厕所。女儿喜欢贴画，为了鼓励她，我们就做了一个“上厕所招贴”，我们把招贴精心装饰，然后挂在厕所的门上。每次小家伙上厕所，她就可以为她的贴板选一个贴画。孩子因为可以得到新的贴画而非常兴奋，训练她上厕所也就成了小菜一碟。

　　沙瑞-詹摩尔，密歇根州

　　超级英雄来帮助

　　儿子3岁的时候，他已经在尿盆里尿尿3个月了，但是小家伙就是不能用尿盆大便。绝望之中，我们试了最后一招：凯莫昂有什么最喜欢的动画片人物，我们就把小家伙带到商店让他选两个出来。到家之后，我们留着包装，把它们挂在厕所撑毛巾的杆上，让孩子能看到它们。我们告诉孩子，如果他能用尿盆成功地大便两次，我们就把其中的一个给他。这个方法很奇妙地奏效了：2天后，小家伙得到了2个新玩具，而我们再也没见到过孩子意外尿湿了。

　　凯西-诺尔，康涅狄格州

2： 应拒绝产后抑郁做个快乐妈妈

　　现在新妈妈产后抑郁症的发病率很高，新妈妈应该让自己远离产后抑郁症的。那么，产后抑郁症的预防就很重要的，那么下面来了解产后抑郁症的相关内容吧。

　　产后抑郁，一般是在产后6个月内发病。是不是有抑郁体验都自我诊断为抑郁症呢?当然不是。要说明一点，抑郁心境是一种忧伤、悲哀或沮丧的情绪体验。抑郁症是一组症状群，只有抑郁心境发展到一定程度，具备这组综合征的基本特征，持续相当一段时间，而且严重损害自身的社会职业功能，才可考虑诊断为抑郁症。一般可概括为情绪低落，思维迟缓，意志减退这三个主要特征。

　　为什么会得产后抑郁?

　　只有少数的产妇会患严重的产后抑郁，这些易感人群多数曾受过较大的挫折，如：在童年期曾遭受不幸，失去亲情者;或童年期父母关怀程度较差，或父母管教过严，造成性情受损者;也可能是经济条件困难，亲朋关系疏远者;孕期曾遭受重大打击者;孕期因感染疾病而担心胎儿发育者以及有精神疾病阳性家族史者。 另外，产后抑郁的病因有其致病特点，主要关系到妇女产后的生物、心理、社会因素几个方面。 生理方面：有学者认为产后抑郁可能与神经内分泌有关，怀孕而产生生理变化，孕期反应，分娩后内分泌的水平迅速改变，雌激素、孕激素水平下降，催乳素水平升高等，另外难产、产后大出血等诱因也常导致产后抑郁。 心理方面：宝宝降生后，新妈妈往往需要一段时间来适应新的家庭及社会角色，这经常会导致较大的心理变化。

　　产后抑郁有哪些症状呢?

　　产后抑郁的主要表现是： 抑郁心境：病人显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣。 快感缺乏：病人自称高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴。 疲劳感：大多数产妇均认为产后体虚，而患抑郁症者显得十分疲劳、精力不足，甚至不能照料婴儿，常感到自己是无用的人。 语速、思维或运动迟缓：抑郁患者说话常缓慢或简单回答，思考问题回答问题需很长时间，一个简单穿衣动作也很缓慢，有些患者说记忆力下降。 食欲改变：许多患者进食减少，即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点，体重 减轻。 睡眠障碍：抑郁患者常伴有入睡困难、焦虑不安，或早醒、醒后很难再入睡。 躯体不适：常有头痛背痛、四肢无力、腹胀便秘、恶心呕吐、口干口苦等，虽经各种检查和治疗，既无相应阳性结果，症状也无 缓解。 激越：有些患者有时表现极度不安、紧张、不知所措、来回走动等。 性欲低下：对性生活毫无兴趣。 自罪自责：患者常认为由于自己无能，或失，甘愿受处罚，认为自己不是称职的 母亲。 无助感、厌世和绝望感：有些患者感到家庭社会地位因自己的“过错”而丧失，自己又无力扭转此局面而绝望和无助，想到自杀，以此来摆脱痛苦和绝望。

　　如何诊断及治疗?

　　诊断 产后出现抑郁心境者，能不能早期发现早期治疗呢?可尝试从下面给出的诊断标准中自行判断，但最终诊断须到精神卫生专科医院由医生确诊。 诊断标准：抑郁发作的典型症状，通常有心境低落、兴趣和愉快感丧失，导致劳累增加和活动减少等精力降低。其他常见症状是：1、集中注意的能力降低;2、自我评价和自信降低;3、自罪观念和无价值感;4、认为前途暗淡悲观;5、自伤或自杀的观念或行为;6、睡眠障碍;7、食欲下降。病程持续两周以上。抑郁的轻重程度视具体症状和持续时间长短来区分。

　　预防是关键：

　　患产后抑郁症者及其家人不必紧张恐惧，如症状轻微，则往往可以自愈，如能早期发现早期治疗也可以收到良好的效果。目前治疗多有以下几个原则。 早期干预原则：提倡早期发现，早期治疗，尽早减轻或缓解症状，随着医学的发展，抗抑郁药种类及治疗方法都比较多，建议请医生诊治后遵医嘱治疗。 鼓励患者主动参与治疗：一旦发现有抑郁的表现，患者应主动寻求医治。如果家人发现患者有类似的症状，也要劝说患者就医，以达到早发现早治疗的良好效果。 中西医结合治疗：可以最大限度地减少西药带来的副反应，疗效会更好，同时可减少 复发。 随着人们生活水平、文化水平的提高，孕期保健也被提到日程上来，但一般注重调整饮食起居，很少注重心理调整，所以，下面着重谈一谈产后抑郁的预防措施。 首先做好怀孕前的心理准备工作：自己有没有积累一些孕期生活常识，角色的转变，不再是娇小美丽的新娘，而是变成大腹便便、企鹅一样的身材，脸上或许出现妊娠斑。其次，与家庭成员之间的关系是否融洽，尤其是夫妻关系更重要，双方对养育下一代是否达成一致观点。家庭经济状况会不会给日后生活带来负担。正确评估孕期可能出现的并发症，如贫血、高血压等，认真做好孕期体检。另外对孕期可能出现的重大生活事件要有心理准备，如工作的调动甚至失业，胎儿的先天性疾病等。总之孕前做好充分准备，尽可能减少产后抑郁，提高产后生活质量，从而享受天伦之乐。

　　因此，产后新妈妈应该了解上面的内容，做好预防产后抑郁症的措施，这样就可以让自己远离产后抑郁症的。

3：快乐老人网开通摄友团专属频道

　　本报讯 本报12月23日报道了《快乐老人报摄友团邀入伙》后，不到一周时间，快乐老人报摄友团QQ群就有了几十位成员。大家都晒出自己的得意之作。成员刘太平上传了他在桃花江采风的作品，引来大家的喝彩。

　　12月26日，潇湘晨报红网摄友团快乐老人报分团授旗仪式在红网5楼会议室举行，一个属于老人的摄影组织正式成立。

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4：健康快乐有助于防止心脏病

　　很多人心脏健康，而有些人却不好，其实这与情绪有关，乐观者心脏好，健康快乐有助于防止心脏病。

　　新研究中，研究人员对12项相关研究结果进行了梳理分析。这些研究主要涉及心血管疾病与乐观态度、个人满意度及总体健康心态之间的关联性。结果发现，乐观豁达的人心血管疾病发病率明显较低。研究人员推荐了四种经科学证实的可促进健康、提升快乐感的方法：

　　1.多吃鱼。台湾和土耳其研究发现，海鱼富含的EPA和DHA两种欧米伽-3脂肪酸可增加体内多巴胺和血清素分泌，从而提高快乐感。

　　2.适当晒太阳。一项研究发现，抑郁者体内维生素D水平比普通人群低14%。一份研究报告建议，每周应该光着臂膀、肩膀和腿部接受几次阳光照射，每次15分钟，以促进身体产生足够的维生素D。

　　3.经常听音乐。大学一项研究发现，每天听1小时音乐可使抑郁症缓解25%。

　　4.生活有目标。美国俄亥俄州立大学一项研究发现，与生活没有明确目标的人相比，树立目标并为之努力奋斗的人，更少发生焦虑，自我感觉更快乐，生活也更有意义。

　　知道了健康快乐有助于防止心脏病，每周应该光着臂膀、肩膀和腿部接受几次阳光照射，每次15分钟，以促进身体产生足够的维生素D。