一)健康快乐走过男性更年期
俗话说男人40一枝花，但在事业有成、家庭美满的光环下，不少年届不惑的男士会发现，一些变化在不经意间已悄然发生：无缘无故地发脾气，小便总是滴滴答答地没完，晚上也有些力不从心遇到这些情况，不少男士表面上不当回事，心里却暗自着急。其实，脾气暴躁、失眠多汗、情绪抑郁、骨质疏松、将军肚、前列腺增生等，许多男性认为不是病的现象，实际上向各位男士发出了信号：您的更年期到了。
男性也有更年期
男性更年期症状的出现与男性在这一阶段体内雄性激素水平发生了紊乱有关系。不过，并非所有男士的更年期综合征症状都由雄性激素水平下降引起，激素正常的人也可能会有这些症状。目前对于男性更年期综合征的治疗只能对症下药，一般不主张用补充雄性激素的治疗方案。
骨质疏松症：对男性来说，骨质量的增加和维持等与雄性激素有密切的关系。统计资料显示，45岁以上的男性每8人就有1人罹患骨质疏松，而到了70岁后，髋部骨折的发生会急剧增加。
前列腺增生：电影《疯狂的石头》中肩负寻找宝石重任的工艺品厂保卫科科长，小便时不顺，在洗手间里眉头紧皱、痛苦不堪的神情给观众留下了深刻的印象。现实生活中，不少男性在更年期同样也会遇到尿频、尿急、排尿困难、尿流细或中断的烦恼，这就是前列腺增生的症状。前列腺增生是中老年男性的常见病，几乎所有30岁以上的男性在病理检查中都会发现前列腺增生。》》前列腺炎食疗
性功能障碍：随着年龄的增长，男性的性功能下降是普遍现象。也许有人会问：性功能下降不就是因为雄性激素减少吗？补充雄性激素不就得了？但实际上性欲和性功能是两码事。雄性激素影响的只是性欲而非性功能。雄性激素提高了，随之提高的是性欲而不是性功能。如果滥补雄性激素，性欲增强了，可功能还是低下，说不准会让人更痛苦。
将军肚：男性体型的变化和激素水平也有关系。将军肚影响的不仅是外形，在医学上更被称作中心型肥胖或梨型身材，这种肥胖是最容易引发高血压、糖尿病、冠心病、血脂异常等慢性病的。》》吃什么水果减肥
心理负担重是诱因
现代生活节奏加快、工作压力过大使不少男士的更年期提前到来、更年期综合征症状较以前更为明显。更年期综合征症状严重与否和个人心理因素有很大的关系。》》如何缓解压力
上文中提到《疯狂的石头》中的保卫科科长，在影片的最后终于找到失踪多时的宝石，勇擒大盗成为英雄，一直处在郁闷和烦躁状态下的他也终于得到了解脱在洗手间里找回了那久违的畅快感，这个情节可以说是对现实情况的一种真实反映。因此，寻找恰当途径减轻心理压力对中年男性很重要。
二)快乐暑假孩子的健康优先
摘要： 快乐暑假孩子的健康优先, 暑假，是每个孩子最梦寐以求的“节日”，在短暂地脱离了学习生活的“束缚”后，怎能不让他们欢呼雀跃？不过，与此相反的是，很多家长开始犯起了难：自己整天上班，谁来照顾年幼的孩子？幼儿放假 家..
暑假，是每个孩子最梦寐以求的“节日”，在短暂地脱离了学习生活的“束缚”后，怎能不让他们欢呼雀跃？不过，与此相反的是，很多家长开始犯起了难：自己整天上班，谁来照顾年幼的孩子？
幼儿放假 家长犯难
“幼儿园放假了，谁来替自己看管孩子？”省会张女士很是为这个问题头疼，“平时我把孩子送进‘小饭桌’，下班后再去接他。可现在总不能带着孩子上班吧？”无奈之下，张女士只好把孩子送到乡下的老家，可她又有些担心，“父母年纪大了，腿脚也不灵便，孩子挺淘气，就怕老人看不住，出个什么意外的。”
据悉，现在有不少幼儿园开始在暑期“开班”，不过，需要另外交一些费用。这着实解决了一部分孩子的去处问题，可还是有不少孩子整天跟着家长“上班”。
暑假开始后，在省城不少办公场所，孩子的身影增多不少。“暑期开班的幼儿园离家和单位都太远，没办法也只能带着孩子上班了。”李女士说，孩子太小，放在家里不放心，老家又太远，还好单位领导并没有制止这种现象。
不过，一边办公，一边还得照顾孩子，这让很多人感到头疼。“你总得担心，一眼看不到，他就可能跌倒或者被开水烫了。”
泡在网吧 昏天黑地
对于上了学的孩子，家长虽然没有了像对待幼儿那样的担忧，可没人“管”的日子，孩子的行为还是让家长忧心忡忡。
近日，记者在省会一家网吧里转了一圈发现，近百名上网的人中，半数看起来都相当年轻，有的甚至绝不会超过15岁。“憋了一个学期，总算可以好好玩玩了。昨天我和班里的同学约好一定要在网吧玩个通宵。”高一学生小路说。
在另外一个电脑桌上，一个中学生模样的孩子正一边吃着方便面，一边不停地敲击着键盘，他告诉记者，“已经有两天没回家了，困了就趴在桌上睡，醒了买包方便面吃完再玩。”
随着暑假的到来，不少网吧也因此大大地“火”了一把。对此，家长们却叫苦不迭。省会朱女士说，“每天总是下班好久才看见孩子回来，有时候还得到网吧去把他揪回来。没办法啊，每天都得上班，也不能总看着孩子。”
暑期补课 痛苦选择
相比之下，一些不爱出门的孩子让父母宽心不少。不过，一些家长的做法却让这些“懂事”的孩子感到假期“还不如上学呢？”
日前，记者在一家开设英语培训的暑期班采访时发现，短短半个小时内，竟有十几位家长带着孩子前来报名。一位家长说，“我们也知道孩子假期里想休息，可是如果不上培训班，孩子会不会玩野了？现在不抓紧时间学习，考不上好高中，就考不上好大学，考不上好大学，就找不到好工作。孩子现在累一点，是为了搏一个好未来。”
对于家长的热情，孩子是否“买账”呢？一位初二学生告诉记者，“别人在家呆着，可我得学校和家两头跑，一来容易中暑，二来上课根本听不进去，补课效果大打折扣，补了和没补一样。”不过，他也表示理解家长的做法。
三)寻找快乐的老人多康健
心理学家认为，情绪是生命的指挥棒。因为愉快的情绪不仅使人对未来充满信心，能更好地承受生活的压力，易于实现理想和愿望，还可以使人体的神经系统、内分泌系统的自我调节作用处于最佳的状态，有利于身心健康。相反，不良情绪使人缺乏信心和勇气，容易气馁，成为引起心身疾病的主要原因。既然如此，想健康长寿的老人应学会做情绪的主人。
有些老人会问，“我身体有病，子女不顺心，经济又有困难，哪里有快乐呢？”其实，快乐要靠自己去认识和寻找。获得快乐途径是多种多样的，如读书为乐心胸阔，书画为乐长寿多，助人为乐朋友多，知足常乐心态好，苦中求乐能解脱……。
快乐，是一种能够给人带来心理上的愉快和舒适的积极情绪。老年人的快乐，主要包括身体的健康，经济上的满足，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己老有所用。不同的老人需要不同快乐，这个人的快乐不一定适合另一个人。一向活泼、进取的老人，如果保持这种生活模式，他就会感到快乐；一直保持消极、依赖的生活方式的老人，事事不必操心才会使他感到快乐。一般而言，老年人要获得快乐，要从以下几方面入手：
首先，实事求是，以现实的眼光看待自己，制定切合实际的目标。因为一个人如果做自己不能做的事情，就不可能取得成功，不能获得心理上的满足，也就不会感到快乐。
其次，寻找快乐时，也应调整自己的认识。因为人并不是完全被动地接受外界的刺激，而是根据个人当时的心情和经验加上感情色彩来认识事物。有的人处于贫困患难之中仍然不改其乐，但有的人处于优裕的环境仍郁郁寡欢就是这个道理。正所谓心境开朗，眼前就会一片明亮；经常知足，就会感到幸福长在；不计较名利，就会感到一切如意……人难免会遇到不如意的事情，如果面对现实能积极想办法去适应，就一样会得到快乐；如果一味忧郁和悲伤，只能收获痛苦，甚至毁灭自己。快乐，属于那些善于接受和适应不可避免的困境，善于解脱并会苦中求乐的人。
再有，不要懊恼过去和担忧未来。有的老人认为自己过去几十年辛辛苦苦，怀才不遇，一事无成，现在人老了，一切都完了，于是悲观失望，整天苦恼，虚度时日。其实，过去的事情已经过去了，发愁、懊恼也没有用，只能损害自己的身心。只有心平气和地分析、思考，从中得出教训，教育后人，才是英明之举。也有的老人对未来忧心忡忡，担心一旦动不了时无人照顾，卧床不起给人增加负担。殊不知谁也不能预料未来，整天幻想只能给生活增加烦恼和负担。
还有，过好每一天。即从事一些力所能及的有益于社会、家庭和促进身心健康的活动，有目的的安排生活。老年人可以根据自己不同的情况作不同的安排，让每天都过得有意义。如一位教授退休后继续从事业务工作，既充实了生活，又获得了成绩；一位老人退休后对绘画着了迷，还经常得个奖回家；一位老人学会了跳舞，随着音乐翩翩起舞，年轻了好几岁；还有位老人边看书边写作，真是忙中有乐；有的老人爱做家务，把家里，收拾的井井有条，有做得一手好菜，博得孩子们的尊重和称赞。
