一)重视卵巢早衰防止女性不孕
卵巢早衰的关键是未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。早期预防卵巢早衰从而及时防止了不孕的发生，治疗中，应尽快逆转临床上出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰。病程的长短与疗效间存在密切的关系，早发现早治疗者疗效较好，而病程长者治疗困难。
避免卵巢功能早衰，要讲究科学方法。应提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟;不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息与睡眠，不宜轻易熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。
在精神方面，要注意自我调节情绪。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
睡眠对预防早衰同样重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在 10-11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5-6时为宜。
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二)卵巢早衰如何做好保健
卵巢早衰可以导致女性发生性交痛、长斑，甚至提前衰老等问题，同时也是导致女性不孕的原因之一。那么卵巢早衰怎么办呢?其实卵巢早衰不仅需要治疗，还要做好保健。那么，卵巢早衰如何做好保健呢?
女性在日常生活中注意以下一些事项，可以帮助做好卵巢早衰的保健。
1.在平时保持饮食科学合理的基础上，可多进食富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等，帮助补充植物雌激素，做好保健。
2.女性如果有长期吸烟的习惯，则应该戒掉，并且女性在平时也应该注意尽量减少被动吸烟的机会，以帮助做好保健。
3.女性在平时也应该注意作息，起居有度，保证良好、充足的睡眠，避免过度劳累，并且应该注意情志的调节，保持良好的心态，从而帮助做好保健。
4.女性在平时也应该注意减少对于盐类、酒精和咖啡等的摄入，以帮助预防卵巢功能下降而引起的骨质疏松。
5.如果有必要，也可选择使用鲜奶或更年期专用奶粉，来帮助预防卵巢功能下降而可能引起的骨质疏松。
6.每天适当的补充维生素E，可增强增强卵巢功能的作用，帮助做好保健，并且最终也可帮助抗衰老。
7.女性在平时也应该注意坚持适当的运动锻炼，不仅可增强体质，也可帮助释放身心压力，从而帮助保养卵巢及增加骨密度，做好保健。
健康族网小编碎碎念：卵巢早衰如何做好保健已经给大家介绍了，希望大家都能够用心去记、去做。另外，小编向大家推荐容易早衰的子宫如何保健。
三)小心！严重营养不良易患卵巢早衰
近日，绍兴市某高校的一名大三女生，因减肥过度出现严重营养不良，发生生命垂危一事，引得众人纷纷关注。健康专家说，临床案例中因严重营养不良而致如此严重后果的并不多见，而比较常见的是，营养不良导致的卵巢早衰。那么，卵巢早衰有什么症状呢?
正常情况下，女性是在40岁之后才会发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落以及促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。但如果发生上述症状的女性，其年龄未达到40岁，即称为卵巢早衰。科学研究人员发现，女性长期的营养不良是导致卵巢早衰的一大因素。
引起女性卵巢早衰的原因有很多，包含生活压力大、作息不规律等，但其中最重要的一条是严重营养不良。研究人员在调查过程中发现，女性长期偏食、挑食或者素食就会容易出现营养不良。而女性一旦发生严重营养不良的情况，其免疫力会迅速降低，进而卵巢不能正常分泌雌性激素的，发生卵巢早衰。
四)月经量少或是卵巢早衰所致 怎么治疗？
月经越来越少是怎么回事？很多女性发现月经量少时，常常会认为是血虚、内分泌失调、过度节食减肥等原有所致，却忽略了一个很重要的原因，那就是卵巢早衰。
卵巢早衰对女性健康的危害是非常大的，如导致患者记忆力减退、抑郁；外阴瘙痒、阴道干涩、尿频、尿急等等；使女性髋部骨折的危险性也大大增加，因此，卵巢早衰应积极治疗。
五)卵巢早衰的症状和原因
卵巢早衰尚未明确病因，但一些精神高度紧张、较易处于焦虑状态的城市女白领患卵巢早衰的风险值会增加。另外也有一些研究表明，卵巢早衰和遗传的因素也有一定关系，但目前还没有形成一定定论。
从定义上，卵巢早衰是女性在40岁之前出现停经、闭经，此类停经、闭经需除外怀孕的影响。小于40岁的女性出现停止排卵，且同时伴随更年期症状，如潮热、出汗、烦躁，经过相应的激素水平检测，发现卵巢功能已经彻底衰退，此类情况可以诊断为卵巢早衰。对于卵巢早衰，患者能改变的仅为正常生活状态，如平时的饮食结构需趋于健康，平时睡眠的时间要保证正常状态，尽量不要长时间处于高度紧张的状态。
