一)自己用镊子能把耳屎夹出来吗

　　耳屎在医学上被称为耵聍，日常生活中不要自己用镊子夹耵聍，因为镊子的头部比较锐利，较易碰到外耳道的皮肤出现损伤。另外镊子也比较长，伸进耳道后也易导致鼓膜损伤，引起鼓膜穿孔。

　　外耳道的耵聍如果引起耳闷、耳鸣、听力下降甚至耳痛时，一定要到医院就诊。医生可在耳镜下清楚看到耵聍，会用镊子或用特殊的器具将耵聍取出，甚至耵聍较硬时，医生也会考虑使用软化耵聍的药水，如碳酸氢钠滴耳剂滴耳，在将耵聍取出。

二)自己用的针灸针如何消毒

　　自己用的针灸针消毒，相对来说可以不用严格。一般可以用酒精棉球擦拭后进行消毒，当然有条件也可以高温、高压消毒。但本质现在这些情况都不存在，因为基本上普通用的毫针都是一次性的，想要消毒完自己再接着下次用时，针尖很多都会变钝，因为制成一次性后，材质相对比以前用的针灸针材质要差，只要扎完一次针灸针就容易钝，也容易产生起弯或发毛刺的现象，想要反复使用有难度，可能扎起来会特别疼，所以不建议现在的一次性针灸针反复使用，建议扎完就直接弃针。

　　原来的针灸针想要反复使用，一般都是酒精棉球擦拭，进行保存就行，用之后擦一遍，用之前再擦一遍。但是需要提醒大家，有些特殊针具，如梅花针、三棱针，这些针往往会反复使用，有时可能需要酒精浸泡，因为这些针容易残留血渍，酒精浸泡，然后自己进行仔细严格的消毒会更好。同时注意这些特殊针具尽量不要交叉使用，交叉使用有很大风险，应该严格要求自己的针自己用，像特殊针具可能会涉及到要反复操作使用，不要和别人交叉使用。而一般的一次性毫针，用完就可以扔掉，不要自己反复使用。

三)医生自己用的15个保健方法 一般人不告诉她

　　医生是世界上的天使，守护者我们的健康。同时他们也得为自己的健康负责，我们一起来看一看医生自己常用的养生保健秘密，让自己健康一辈子。

　　一、医生们是如何对付感冒和流感的

　　1、倾听我的身体

　　“我相信消极的思想和担忧损耗身体，使身体比较容易受感冒病毒侵袭。这也是我每天早晨冥想的一个原因。

　　我想象着‘把我生活上、思想上和身体上的垃圾都清理出去吧。’我一天还不止一次地问我自己：我需要什么？是食物吗？还是休息，还是运动？天天倾听身体给我的答复可以使我做好健康的选择。”

　　——Susan B。 Lord博士

　　2、使用有酒精的杀菌剂

　　“勤洗手对远离感冒病毒很关键，但是我不使用抗菌肥皂，因为这种肥皂中含有产生抗生素抗体的化学成分三氯苯氧氯酚。

　　我经常使用含有酒精的杀菌剂，如果我用传统的优质肥皂洗手，也能杀死99.9%的病菌。”

　　——Gina M。 Solomon博士

　　3、服用草药

　　“预防感冒，我倾向于服用北美人参，这是你能在健康食物商店找到的一种可食用的草药。

　　在流感季节，要每天服用两次，但回报是可观的：它能够减少你大约30%患感冒的机会。我还会建议服用锌。在出现症状后每天服用30mg的锌，能够减少感冒持续一半的时间。”

　　——David Katz博士

　　4、吃绿色蔬菜

　　“增强免疫系统最好的食物就是吃绿色蔬菜，蔬菜中含有大量保证身体健康所需的抗氧化物质来确保自由基水平的稳定。

　　多吃生菜、甘蓝及花椰菜等是我在流感季节的秘密武器。”

　　——Joel Fuhrman博士

　　二、医生们如何消除疼痛

　　5、通过按压消除头痛

　　“这是我用的一个很好的治疗方法：伸出两个大拇指，放在眉毛下，眼眶上部中间位置。推进去，推上来，就像翘起拇指形状，持续数秒。

　　这种眼眶神经按压能够消除压力相关头痛。”

　　——桑贾伊·古普塔（Sanjay Gupta），医学博士

　　6、 伸展身体缓解背痛

　　“我一直使用瑜伽猫牛式来缓解偶然的轻微背痛。

　　开始时四肢着地，伸直胳膊，两手直接放在肩下。然后吸气，下巴朝胸脯翻折，同时慢慢转背交换（‘猫式’），然后使腹部向地面下垂，提胸弓背，同时呼气（‘牛式’）。这样几分钟后，我的疼痛常常就缓解了。”

　　——安德鲁·威尔（Andrew Weil），医学博士

　　7、安全处理伤口

　　“许多人不知道清理伤口时应该展开伤口以尽量把细菌清除干净。我则会跑到最近的水槽里而不会立即缠绷带，因为绷带会把细菌包围在里面。”

　　——迈克尔·罗伊岑（Michael Roizen），医学博士，

　　三、医生们是如何既保持身材又获得充足能量的

　　8、我利用阳光治疗

　　“这是我每天“充电”的方法：睡觉之前把灯光调暗一小时，然后在漆黑的房间里睡觉。

　　早上我会坐在窗户前或在外边散散步晒晒太阳。

　　明亮的阳光能够消除褪黑激素分泌物，睡眠神经传递素，还能刺激有助于精力恢复的血清素的产生。”

　　——Joel Fuhrman博士

　　阳光能治病医生常用的15个保健秘密 身体健康不生病

　　9、我喝牛奶节食

　　“我每天都会喝12盎司脱脂牛奶，我还会吃一些低脂肪奶酪条，晚上喝一点冷酸奶，很清凉还含有大量钙，对肌肉功能和骨骼健康非常有益。”

　　——Sharon Phelan教授

　　10、我挤出工作时间运动

　　“当我看到我的病人及我缺少运动的后果后，我就会坚持运动。因此我就做我要求我的病人做的运动：在你的工作日做好计划，例如午饭后散散步。

　　我则是在我的办公室放了一个迷你蹦床，在我心情不好时就会做做。

　　但是当我在家无聊时我最喜欢做的还是看电影，但是看完电影后我就会再做做运动。”

　　——Hilary Tindle博士

　　11、我充分利用烘焙食物

　　“我在所有使用面粉的地方用全麦粉代替，吃起来与普通面粉一样，但是因为它是全谷物制成，因此我能获得一些有益于心脏，又能填饱肚子的膳食纤维。”

　　——Christine Gerbstadt博士

　　12、我通过针灸控制体重

　　“我定期预约针灸治疗。我发现针灸能够缓解压力，消除疼痛，而压力与疼痛会消耗身体能量。”

　　——Lisa Airan博士

　　13、 我通过拥抱恢复精力

　　“能与对我重要的人分享自己的爱，使我很快地恢复精力。

　　我与妻子约定每天尽可能多的拥抱30秒钟。

　　研究表明拥抱能够缓解身心压力，能够恢复精力，增强活力。”

　　——David Katz博士

　　14、我将运动寓于娱乐之中

　　“我把健身房带回家，在家跳绳，转呼啦圈，打打拳击等。我还喜欢冲浪，打网球，但是我还是希望有不管在何时何地都能做的运动。

　　这种运动必须要有趣、简单、廉价。”

　　——Lisa Masterson博士

　　15、我在机场闲逛

　　“在机场，我总是走来走去，而不是坐在门口干等。

　　在我登机时已经散了半小时步了。这样我很轻松地就燃烧200卡路里的热量了。”

　　——Travis Stork博士