一,10款自制减肥茶喝出天然瘦体质

　　自制减肥茶1香蕉绿茶

　　#hzh_woman { display: none; }材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。

　　制作：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。

　　功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。

　　自制减肥茶2葡萄红茶

　　材料：大葡萄一串、红茶5g。

　　制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣；葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水即可。

　　功效：有利尿、补血、长高、抗衰老的效果。

　　自制减肥茶3苹果绿茶

　　材料：苹果1个、绿茶5g、蜂蜜适量。

　　制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。

　　功效：可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜

　　自制减肥茶4红枣花茶

　　材料：红枣20枚、花草茶5g。

　　制作：红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷开水即可。

　　功效：有消脂、防癌、预防心血管疾病的作用。

　　自制减肥茶5柠檬红茶

　　材料：大麦10g、红茶5g、柠檬1片。

　　制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，滤出茶汁；将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。

　　功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙。

　　自制减肥茶6菠萝蜜茶

　　材料：红茶5g、菠萝半个、柠檬皮少许。

　　制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。

　　功效：能清热祛火，消化脂肪、排除水肿

二,到底什么是真正意义上的“减肥茶”

　　减肥茶-定义

　　用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，据称有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。饮法与普通茶并无不同。

　　减肥茶大都有清热解毒的作用，对于那些并不十分肥胖，缺少减肥时间和场所的都市人来说，是很理想的减肥用品。当前市场上的减肥茶等，另外还有一部分人自制减肥茶。过度饮用减肥茶会引起营养失调和腹泻。[1]

　　减肥茶-适应人群

　　1、 吃减肥药无作用的人群;

　　2、 不希望通过运动、手术等减肥方法，而想安全减肥瘦身的人群;

　　3、 需要局部减肥的人群，如对腰、腹部、小腿等部位不满意的;

　　4、 想短期内迅速减肥的准新娘、影视明星等;

　　减肥茶-效果

　　减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢与分解，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型，神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。比较好的减肥茶产品其无反弹、无腹泻、无乏力、无饱、无厌食、无毒副作用，是真正绿色高级减肥茶产品，减肥茶还具有排毒养颜，美白皮肤，降低胆固醇，防止动脉硬化，减肥，抗炎，抗衰老等药理作用。内含大量活性清脂因子，能促进脂肪代谢与分解，加速了燃烧体内多余脂肪，保持脂肪代谢平衡。从根本上杜绝了人体腰、腹、臀部的脂肪堆积。

三,润肠清热有妙招 快速消脂有赖决明子减肥茶

　　摘要：在中医里，决明子具有柔润肠道，清热解毒的作用。今天小编要给大家介绍的是通过决明子不同的搭配而制作的瘦身茶，这样的茶饮有着不错的瘦身效果哦。想要健康瘦身的你，快来看看吧。夏天是女孩子们秀出好身材的最佳时机，不过身上要是有一些多余的肥肉，相信大很多人就没那么多自信了。我们都知道，喝茶对减肥非常有帮助，它可以很有效的改善易胖的体质，帮助身材恢复纤瘦。所以今天就来为大家推荐几款对减脂十分有效果的决明子瘦身茶，让我们在炎炎的夏日中能够秀出优美的好身段。

　　中医里，决明子具有清热解毒，清楚肠道油脂的作用，下面小编就要介绍给大家一个通过决明子的不同搭配就能起到不透的瘦身效果的茶品，那么就来看看决明子DIY瘦身茶吧，帮助大家快速完成瘦身计划。

　　一，首先让我们来了解一下决明子的减肥功能

　　决明子是一种植物的种子，能够帮助我们滋润肠道，排出毒素，而且还可以有效的降低身体中的脂肪，对减肥非常的有帮助。决明子中含有很多对人体有益的微量元素以及很特别的大黄素和大黄酚，它们可以杀菌消炎、保肝护胆、平喘降压，对人体十分的有好处。

　　决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂减肥的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压作用，并有一定抗菌、消炎功效。

　　决明子泡水喝是一个很有效果的养生瘦身方式。决明子有降脂、通便的功效，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影响饮食和身体健康，还能达到瘦身的目的。

　　只要每天坚持用一些决明子来泡茶喝，就可以非常有效的抑制脂肪的生成和堆积，并且对脂肪还有一定的分解作用，所以决明子茶是一种非常养生的瘦身保健茶。

　　二，了解了决明子的瘦身功效后，我们再来推荐几款不同口味不同功效的决明子瘦身茶

　　1，决明子荷叶茶

　　原料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。

　　用法：开水冲泡代茶。

　　作用：荷叶决明子茶能瘦身降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

　　荷叶和决明子都是非常不错的瘦身减脂植物，它们对滋润肠道，解决便秘很有效果，能够清理出肠胃中长期堆积的垃圾。肥胖症患者建议经常喝荷叶决明子茶来减肥。这道决明子荷叶茶中的材料也很有讲究，首先把荷叶和决明子按照1比2的比例准备好，然后我们还可以增加一些首乌、大黄等材料加入其中。最后一起用热水冲泡开，等上几分钟就可以饮用了。

　　2，决明子绿茶

　　原料：决明子、绿茶各5g。

　　制法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，凉了之后，将炒好的决明子、绿茶同时放入杯中，加入沸水，浸泡3-5分钟后即可饮用。一边饮用可一边加水，直到味淡为止。

　　作用：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，排清体内毒素的作用。

　　绿茶能够清肠排毒，所以它的减肥口碑一直非常好。把绿茶和决明子搭配还可以清热去火，减脂通便，所以减肥人士一定不能错过。它的做法是：首先把决明子放到热锅中稍微炒一下，等出现香气之后马上取出来，等晾凉之后和绿茶按照同样的比例放入茶杯里，倒上沸水，大约浸泡5分钟就可以饮用了，这款茶清香扑鼻，口感适中，非常适合日常生活中饮用。

　　3，决明子杞菊茶

　　原料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。

　　制法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖，15分钟后便可饮用。

　　用法：当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次。

　　作用：枸杞子养颜，菊花，决明子都是清热的佳品，长期饮用可助清除体内毒素，控制食欲，减少脂肪积累。

　　菊花是炎热的夏季里非常不错的解毒清热圣品，和决明子搭配可以帮助我们清除身体中长期堆积的毒素和废物，对去除小腹的脂肪很有效果。而且这款茶还可以促进身体的新陈代谢，有效的控制食欲。做法自然也十分的简单，把菊花、决明子以及一些枸杞一同放入茶杯里，然后用热水冲泡开，等待10分钟左右饮用就可以了。

　　4，菊楂決明茶

　　原料：洁净菊花10克﹑生山楂片10克﹑決明子5克﹑方糖25克﹐

　　用法：将菊花﹑山楂片﹑決明子﹑方糖放入杯中﹐以开水冲泡﹑浸泡半小時﹐每日可多次饮用。

　　作用：山楂可助脂肪的消解，搭配菊花，决明子有助于帮助睡眠，增加肠胃运动的动力，帮助消化。

四,细数9种“世界级”减肥茶

　　你喜欢喝茶吗？茶对于减肥来说是一款相当有成效的减肥食品，除此之外，在健康、美容方面也有显著的效果！现在，我们就为你介绍9种世界级的减肥茶，看看它们各自有哪些瘦身功效，精明挑选，喝出苗条身材！

　　一、黑豆茶抑制脂肪的吸收

　　黑豆减肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆来吃，或许有点不太好，不过呢，用锅干煎后，用来泡茶，每天喝一杯，黑豆的减肥功效源源不断地持续下去，喝着喝着就能瘦哦！

　　作用：抑制脂肪的吸收

　　黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，用黑豆泡茶的减肥功效来得更好哦！

　　二、杜仲茶预防肥胖症状

　　杜仲茶是公认的减肥好茶，能从平日的生活上预防各种疾病，活化血管，降低血压与血脂，而且适口性也很不错，是一款大家都喜欢的健康减肥茶！

　　作用：排毒、预防肥胖症状

　　杜仲茶能预防血液中的脂质，即胆固醇和中性脂肪的上升，抑制脂肪的积聚，与体重的增长。在体内还能令积聚已久的老旧废物与毒素进一步排出体外，改善便秘。

　　三、黑乌龙茶去脂率提升至2倍

　　在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，而黑乌龙茶不但令去脂效果加倍，同时也有暖胃的功效。

　　作用：去脂率提升至2倍

　　我们在食物中摄入脂质后，再喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他减肥茶高出1倍。同时，富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高，进一步抑制人体对脂肪的吸收。

　　四、武靴叶茶抑制糖分的吸收

　　武靴叶是来自印度的藤蔓状草本植物，用来泡茶，味道有点苦苦的，如果在吃甜食的时候，喝上一杯，能缓解苦涩味，又能控制糖分的摄入量。

　　作用：抑制糖分的吸收与血糖的上升

　　武靴叶中富含的武靴叶精华，能抑制葡萄糖进入小肠内被人体吸收，同时避免血糖值急升，也就能阻止脂肪积聚在体内了！

　　五、苦瓜茶阻止体脂肪的形成

　　别以为苦瓜茶一定很苦哦，其实相反，苦瓜茶喝起来味道甘甜，在家里用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜干泡茶来喝，也十分方便。

　　作用：阻止体脂肪的形成

　　我们在烹调苦瓜的时候，都会把苦瓜囊去掉，但其实苦瓜籽中富含共轭亚油酸，能有效防止脂肪积聚，同时提早燃烧脂肪，当我们制作苦瓜茶的时候，不妨连同苦瓜籽也一起泡着喝吧！

　　六、蒲公英茶提高矿物质的吸收

　　蒲公英茶是利用烘焙蒲公英的根部后，用来泡茶喝，无论是风味还是颜色，都跟咖啡很相似，所以也被称为“蒲公英咖啡”，但其中却不含咖啡因，在孕妇当中也是相当健康又有人气的！

　　作用：提高矿物质的吸收，阻碍脂肪的积聚

　　蒲公英茶中富含菊粉，能重整肠道环境，对于改善减肥大敌的便秘问题有显著的功效。另外，菊粉能提高矿物质的吸收，避免在饮食减肥中导致的矿物质不足，以及血糖值上升的问题。

　　七、藤黄茶促进脂肪燃烧

　　在很多减肥食品中都加入了藤黄，用具有减肥功效的藤黄来泡茶，不含咖啡因，喝着就能健康瘦身。

　　作用：促进脂肪燃烧，防止脂肪积聚

　　藤黄能抑制脂肪的合成，防止体脂肪积聚，活化体内酵素，从而促进脂肪的燃烧。另外，对于中性脂肪、胆固醇等脂质的增加具有抑制作用，防止生活上各种肥胖疾病。

　　八、博士茶分解脂肪

　　来自南非的博士茶，富含维生素C和矿物质，美容效果是人所皆知，可实际上也具备减肥功效哦！

　　作用：分解脂肪

　　作为一款减肥茶，博士茶最大的功效就是分解脂肪，同时含有具抗氧化功效的SOD成分，美肌效果也很不错，所以在减肥中，由于不适当的饮食导致皮肤问题时，不妨试试喝博士茶来缓解症状哦，绝对能又瘦又漂亮！

　　九、马黛茶是营养补给物　

　　　被称为“能喝的沙拉”，来自南美的马黛茶营养价值相当高，利用马黛草本植物的叶和枝干燥后制作成茶叶。

　　作用：减肥中的营养补给物

　　马黛茶中富含的维生素B1与B2，被称为“脂肪燃烧维生素”，另外，维生素C、铁、钙、亚铅、镁、胡萝卜素、膳食纤维等物质也相当丰富，在帮你减肥瘦身的同时，保持营养均衡，超级健康哦！